Valikko

Nörtit löysivät salille

Unisysin toimitusjohtajan Jari Miettisen mukaanpäätteen ääressä asuvia, pizzalla eläviä nörttejä eiict-alalta oikeasti enää löydy. Ainakin hänen yhtiössäännuoretkin tietotyöläiset viihtyvät kuntosalilla.
Perinteisten huonoryhtisten atk-työläisten kliseet ovat Jari Miettisestä itsestään kaukana. Klassisesta musiikista pitävä Miettinen ei ahmi pikaruokaa ylettömästi, eikä saunakaljakaan maistu. Salibandy, tuo perinteinen tietokonepoikien laji, sentään kuuluu harrastuksiin. Hänen mielestään työ ja vapaa-aika pitää osata erottaa toisistaan, jotta kumpikin sujuisi.

– Vielä joku aika sitten tällä alalla monella yritysjohtajalla tuntui olevan illuusio siitä, että työpaikalla asuminen on jotenkin tehokkuuden mitta. En ole samaa mieltä, Miettinen sanoo.

Päivät kyllä venyvät, varsinkin ulkomaan työmatkoilla, mutta Miettinen pyrkii pääsemään niin usein kuin mahdollista kotiin ennen iltaseitsemää.

– Olen myös kirjannut työsopimukseeni oikeuden tietynpituiseen lomaan. Eri asia sitten on, milloin sitä ehtii pitää, mutta oikeus siihen ainakin on, Miettinen nauraa.

Kuntotestiin tullessaan Jari Miettinen on jo pohtinut tavoitteensa valmiiksi. Hän ei yritäkään tavoitella samaa tulostasoa kuin hänellä parikymppisenä oli, mutta jatkuvan liikunnan vähentymiskierteen hän aikoo tänä talvena katkaista.

– Siihen on vain nyt löydettävä aikaa. Vuoden kuluttua haluan lisäksi olla kymmenen kiloa kevyempi, Miettinen uhkaa.

Kotikunnassa Vihdissä on hyvät liikuntamahdollisuudet. Hiihtoladutkin uusittiin huippukuosiin jokunen vuosi sitten, kun Jari Isometsä muutti seudulle.

Miettinen käy silloin tällöin iltaisin pelaamassa sulkapalloa Nummelan koulujen kentillä ja lenkkeilemässä kotipoluilla.

– Olen myös joskus lenkillä käyttänyt vaimon kävelysauvoja. Olen tällainen kiireinen hyötyliikkuja, hän sanoo. Mitään erityistä uutta urheilulajia hän ei ole ajatellut aloittaa.

– Tenniskurssi ehkä kiinnostaisi, sillä tennis voisi olla teknisesti hyvää vaihtelua sulkapallolle, Miettinen sanoo.

Testiaamuna Miettisen leposyke on pysynyt aamukahvista huolimatta kohtuullisen hyvänä, eikä rasvaprosentinkaan mittauksessa tule yllätyksiä.

Sen sijaan vatsalihastestin tuloksia hän ei meinaa uskoa. 30 sekunnin aikana hän ehtii taittaa kevyesti 21 liikettä, ja ikäryhmälle määritelty erinomaisen raja ylittyy.

– Oletko varma, että katsoit oikeasta taulukosta, hän kysyy testiä valvovalta Bonafitin kunto-ohjaajalta Mari Haimilta.

– Olin äskettäin samankaltaisessa, vähän pitempiaikaisessa testissä, ja muistelen, etten päässyt ihan näihin lukemiin, Miettinen selittää ihmettelyään. Mari Haimi vakuuttaa, että mittaus on lahjomaton: Miettinen vain on nyt vetreämmässä kunnossa.

– No hyvä, tämä aamuhan alkoi iloisesti.

Käsilihaksia mittaava etunojapunnerruskaan ei tuota pulmia: hyvä tulos ei vaadi edes hikeentymistä. Reisilihastestissä Miettinen yltää keskinkertaiseen saavutukseen.

Mari Haimin mukaan Jari Miettisen alkutilanne on tavoitteisiin nähden varsin hyvä. Peruskunnon nostamisen ja painonpudotuksen voi aloittaa esimerkiksi reippaalla kuntoilulla ja ruokavalion tarkistamisella.

– Moni käyttää ihan yksinkertaista ohjetta: ota lautaselle samaa kuin ennenkin, mutta puolet vähemmän. Monista palaveriviinereistä voi myös luopua, Mari Haimi neuvoo.

Hän lupaa laatia Miettiselle vielä erikseen tarkemmatkin ruokailuohjeet.

Nyt Miettisen pitäisi Haimin mukaan löytää viikosta vähintään kahtena päivänä aikaa pitkäkestoiselle liikunnalle. Isoja lihaksia rasittaviin lenkkeihin voi käyttää parikin tuntia. Kuntosalilla voi myös tehdä esimerkiksi kahdeksan laitteen kuntopiiriä reippaassa tahdissa. Haimi lupaa, että näin tehtyään Miettinen voi nähdä tuloksia jo ennen joulua.

Harjoituspäiväkirjan pitäminen auttaa, ettei edistyminen jää vain arvailun varaan.

– Kyllä minä ainakin yritän puristaa keväällä vielä noita testituloksia paremmaksi, kun tuli näin julkisesti luvattua, Jari Miettinen sanoo.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kaksi yllättäjää – mitä tapahtui kananmunille ja jauhelihalle?

    2. 2

      Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

    3. 3

      Saadaanko Teslan jättitehdas Vaasaan? ”Puhumme tuhansista työpaikoista”

    4. 4

      ”Vei mahdollisuuden huippu-uraan” – entinen opiskelija vaatii Oxfordin yliopistolta miljoonakorvauksia

    5. 5

      Yhä useampi on tänään töissä ”Linnan juhlien alkaessa kauppa saattaa hiljetä”

    6. 6

      EU-komissio: Facebook, Twitter ja Google karsivat vihapuhetta liian hitaasti

    7. 7

      Barnier: Brexit-neuvotteluille aikaa vain 18 kuukautta

    8. 8

      Yle: Ruotsalainen kauppa on rekisteröinyt Kodin1.com-osoitteen

    9. 9

      5 vinkkiä – näin siirrät omaisuutta lapsille pienellä verolla

    10. 10

      WSJ: IBM:n Romettystä tulee Trumpin neuvonantaja

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

    2. 2

      Kaksi yllättäjää – mitä tapahtui kananmunille ja jauhelihalle?

    3. 3

      Saadaanko Teslan jättitehdas Vaasaan? ”Puhumme tuhansista työpaikoista”

    4. 4

      ”Vei mahdollisuuden huippu-uraan” – entinen opiskelija vaatii Oxfordin yliopistolta miljoonakorvauksia

    5. 5

      Suomalaiset myivät tätä juuri joukolla – nyt suositellaan ostamaan

    6. 6

      Saitko postia Sammolta? Aikaa ensi keskiviikkoon

    7. 7

      Suomalainen elää luotolla ”luonnollisena asiana”

    8. 8

      Helsingin työmaita tarkastettiin – työntekijöiden tietoja puuttui yli puolelta

    9. 9

      Yle: Ruotsalainen kauppa on rekisteröinyt Kodin1.com-osoitteen

    10. 10

      Nordnet: Nokia oli marraskuussa suositumpi kuin koskaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

    3. 3

      Nyt se on lopullista: koeaika menee uusiksi

    4. 4

      Katso, kuulutko velkaisten riskiryhmään – tämä raja ei saisi ylittyä

    5. 5

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    6. 6

      Vakava varoitus Suomelle: ”Nämä kotitaloudet erityisen haavoittuvia”

    7. 7

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    8. 8

      Suomalaiset saavat liikaa palkkaa? ”Perheen elo muuttuu selviytymistaisteluksi”

    9. 9

      Kevytmaito, kahvi, meetwursti, konetiskiaine... Näin paljon arkisten tuotteiden hinnat nousivat 10 vuodessa

    10. 10

      Nobel-voittaja Bengt Holmström: Suomalaiset saavat liikaa palkkaa

    11. Näytä lisää