Nörtit löysivät salille

Unisysin toimitusjohtajan Jari Miettisen mukaanpäätteen ääressä asuvia, pizzalla eläviä nörttejä eiict-alalta oikeasti enää löydy. Ainakin hänen yhtiössäännuoretkin tietotyöläiset viihtyvät kuntosalilla.
Perinteisten huonoryhtisten atk-työläisten kliseet ovat Jari Miettisestä itsestään kaukana. Klassisesta musiikista pitävä Miettinen ei ahmi pikaruokaa ylettömästi, eikä saunakaljakaan maistu. Salibandy, tuo perinteinen tietokonepoikien laji, sentään kuuluu harrastuksiin. Hänen mielestään työ ja vapaa-aika pitää osata erottaa toisistaan, jotta kumpikin sujuisi.

– Vielä joku aika sitten tällä alalla monella yritysjohtajalla tuntui olevan illuusio siitä, että työpaikalla asuminen on jotenkin tehokkuuden mitta. En ole samaa mieltä, Miettinen sanoo.

Päivät kyllä venyvät, varsinkin ulkomaan työmatkoilla, mutta Miettinen pyrkii pääsemään niin usein kuin mahdollista kotiin ennen iltaseitsemää.

– Olen myös kirjannut työsopimukseeni oikeuden tietynpituiseen lomaan. Eri asia sitten on, milloin sitä ehtii pitää, mutta oikeus siihen ainakin on, Miettinen nauraa.

Kuntotestiin tullessaan Jari Miettinen on jo pohtinut tavoitteensa valmiiksi. Hän ei yritäkään tavoitella samaa tulostasoa kuin hänellä parikymppisenä oli, mutta jatkuvan liikunnan vähentymiskierteen hän aikoo tänä talvena katkaista.

– Siihen on vain nyt löydettävä aikaa. Vuoden kuluttua haluan lisäksi olla kymmenen kiloa kevyempi, Miettinen uhkaa.

Kotikunnassa Vihdissä on hyvät liikuntamahdollisuudet. Hiihtoladutkin uusittiin huippukuosiin jokunen vuosi sitten, kun Jari Isometsä muutti seudulle.

Miettinen käy silloin tällöin iltaisin pelaamassa sulkapalloa Nummelan koulujen kentillä ja lenkkeilemässä kotipoluilla.

– Olen myös joskus lenkillä käyttänyt vaimon kävelysauvoja. Olen tällainen kiireinen hyötyliikkuja, hän sanoo. Mitään erityistä uutta urheilulajia hän ei ole ajatellut aloittaa.

– Tenniskurssi ehkä kiinnostaisi, sillä tennis voisi olla teknisesti hyvää vaihtelua sulkapallolle, Miettinen sanoo.

Testiaamuna Miettisen leposyke on pysynyt aamukahvista huolimatta kohtuullisen hyvänä, eikä rasvaprosentinkaan mittauksessa tule yllätyksiä.

Sen sijaan vatsalihastestin tuloksia hän ei meinaa uskoa. 30 sekunnin aikana hän ehtii taittaa kevyesti 21 liikettä, ja ikäryhmälle määritelty erinomaisen raja ylittyy.

– Oletko varma, että katsoit oikeasta taulukosta, hän kysyy testiä valvovalta Bonafitin kunto-ohjaajalta Mari Haimilta.

– Olin äskettäin samankaltaisessa, vähän pitempiaikaisessa testissä, ja muistelen, etten päässyt ihan näihin lukemiin, Miettinen selittää ihmettelyään. Mari Haimi vakuuttaa, että mittaus on lahjomaton: Miettinen vain on nyt vetreämmässä kunnossa.

– No hyvä, tämä aamuhan alkoi iloisesti.

Käsilihaksia mittaava etunojapunnerruskaan ei tuota pulmia: hyvä tulos ei vaadi edes hikeentymistä. Reisilihastestissä Miettinen yltää keskinkertaiseen saavutukseen.

Mari Haimin mukaan Jari Miettisen alkutilanne on tavoitteisiin nähden varsin hyvä. Peruskunnon nostamisen ja painonpudotuksen voi aloittaa esimerkiksi reippaalla kuntoilulla ja ruokavalion tarkistamisella.

– Moni käyttää ihan yksinkertaista ohjetta: ota lautaselle samaa kuin ennenkin, mutta puolet vähemmän. Monista palaveriviinereistä voi myös luopua, Mari Haimi neuvoo.

Hän lupaa laatia Miettiselle vielä erikseen tarkemmatkin ruokailuohjeet.

Nyt Miettisen pitäisi Haimin mukaan löytää viikosta vähintään kahtena päivänä aikaa pitkäkestoiselle liikunnalle. Isoja lihaksia rasittaviin lenkkeihin voi käyttää parikin tuntia. Kuntosalilla voi myös tehdä esimerkiksi kahdeksan laitteen kuntopiiriä reippaassa tahdissa. Haimi lupaa, että näin tehtyään Miettinen voi nähdä tuloksia jo ennen joulua.

Harjoituspäiväkirjan pitäminen auttaa, ettei edistyminen jää vain arvailun varaan.

– Kyllä minä ainakin yritän puristaa keväällä vielä noita testituloksia paremmaksi, kun tuli näin julkisesti luvattua, Jari Miettinen sanoo.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    2. 2

      Yhä useampi menettää kotinsa – ”Ostetaan liian iso talo tai kallis asunto”

    3. 3

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    4. 4

      Kelan omat työntekijät huolestuivat ruuhkista: ”Jälleen yksi varoittava esimerkki”

    5. 5

      Asumisunelmat karkaavat: ”Monet yksinäiset vanhukset ovat loukussa”

    6. 6

      ”Suomessa eletään nyt kovinta nousukautta” – palvelualat kasvoivat reippaasti

    7. 7

      Karu arvio öljystä: Jos toukokuussa ei tapahdu, romahdus uhkaa

    8. 8

      Miljoonahankkeen neuvonantaja paljastaa 5 vinkkiä menestykseen

    9. 9

      Donald Trumpin ”talvipalatsi” on huikean kallis eliittiklubi – katso hulppeat kuvat kartanosta

    10. 10

      Kommentti: Toisille pian 200 e/kk enemmän – Lindströmin eläketuki on epäreilu

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    2. 2

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    3. 3

      Pian voi alkaa hakea uutta eläketukea – 760 e/kk

    4. 4

      Karu arvio öljystä: Jos toukokuussa ei tapahdu, romahdus uhkaa

    5. 5

      Kommentti: Toisille pian 200 e/kk enemmän – Lindströmin eläketuki on epäreilu

    6. 6

      10 hankalaa kysymystä työhaastatteluista – ja mitä niillä haetaan

    7. 7

      Donald Trumpin ”talvipalatsi” on huikean kallis eliittiklubi – katso hulppeat kuvat kartanosta

    8. 8

      Yhä useampi menettää kotinsa – ”Ostetaan liian iso talo tai kallis asunto”

    9. 9

      Kreikka tarvitsee taas rahaa – näin se vaikuttaa Suomeen

    10. 10

      Ruotsin valtio valittaa: Meille maksetaan liikaa veroja

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    2. 2

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    3. 3

      50 000 miestä parhaassa iässä ei tee töitä tai opiskele – ”Mitä heille tapahtui?”

    4. 4

      Näin suomalainen mies putoaa työelämästä – ”Ajatellaanko todella, että ihmiset haluavat elää tuilla?”

    5. 5

      Venäläismiljardöörin purjelaiva takavarikoitiin – jättimäinen merilelu maksoi 400 miljoonaa

    6. 6

      Metalliliitto: Työpaikalla pidettiin mustaa listaa työntekijöistä – levisi vahingossa kaikille

    7. 7

      Uusi eläkemuoto houkuttelee työttömiä – hetken helpotus voi kostautua

    8. 8

      Suomalaismies yritti saada 25 000 euron sairaalakuluja vakuutusyhtiöiltä – joutui mustalle listalle

    9. 9

      Pian voi alkaa hakea uutta eläketukea – 760 e/kk

    10. 10

      Sunnuntailisistä nautittu 100 vuotta – joko riittää?

    11. Näytä lisää