Valikko

Työn loppu voi yllättää ikävästi

Eläkkeelle jääminen on yksi suurista stressin paikoista. Sen vuoksi elämänmuutosta kannattaa valmistella hyvissä ajoin.


Golfin peluuta, pitkiä kävelyretkiä, lokoisia oloneuvoksen päiviä Välimeren rannalla viinilasillisen ääressä. Moni nuorikin työelämän pyörteissä tuskaileva otaksuu, että sitten eläkkeellä ehtii ja jaksaa nauttia elämästä.

Todellisuudessa eläkepäivien alkaminen voi olla suuri sokki ja johtaa vuosia kestävään masennukseen.

Marja Vaaraman tutkimuksen tulokset osoittivat, että 65–79-vuotiaat ovat stressaantuneempia kuin työssä olevat. Minusta se oli aika kova tulos. Useinhan toivotaan, että silloin stressi häviäisi, kertoo professori Juhani Ilmarinen Työterveyslaitoksesta.

Lehdissä on kerrottu kuluneen viikon aikana, että Suosikin entinen päätoimittaja Jyrki Hämäläinen kärsi masennuksesta ennen kuolemaansa. Hämäläisen kerrottiin kokeneen suuren kolauksen jäätyään eläkkeelle kolme vuotta sitten.

Juhani Ilmarinen tietää, että eläkepäivät eivät suinkaan tuo onnellisuutta kaikille. Hänen mukaansa on yllättävää, miten paljon työelämä vaikuttaa eläkepäivien laatuun.

– Se vaikuttaa kolmanteen ikään sekä hyvässä että pahassa. Jos on ollut kuormittavassa työssä, ei se eläke elämää auvoisaksi tee.

Eniten eläkkeelle jääminen ahdistaa hyvin urakeskeisiä ihmisiä sekä pienipalkkaisia, esimerkiksi peruspalveluammateissa olevia. Ensimmäiset ovat useimmiten miehiä, jälkimmäisiin kuuluu paljon naisia.

Raskaissa töissä olevat odottavat eläkepäivistä niin paljon, että todellisuus onkin suuri pettymys. Työn aiheuttamat krempat eivät katoakaan, eivätkä entisestään pienentyvät tulot tahdo riittää.

Urakeskeiset ihmiset ovat puolestaan rakentaneet elämänsä työn varaan.

– He huomaavat, että tässähän hävisi koko verkosto ja kaikki tutut ja kaverit. Kukaan ei arvosta, ei tule yhtään soittoa. Kompetenssi häviää yhdessä yössä.

Ilmarisen mukaan korkeasti koulutetuille työstä pois jääminen voi olla ylivoimaisen vaikeaa. Tämä kävi ilmi esimerkiksi kirurgien eläkkeelle jäämistä koskeneesta pro gradu -tutkielmasta.

– Se on ammattiryhmä, jossa on erittäin korkea status. He tietävät jo etukäteen, että statuksessa tapahtuu kaamea romahdus eläkkeelle jäädessä.

Tämäntyyppisten ammattilaisten olisi Ilmarisen mukaan erityisen tärkeää valmentautua etukäteen eläkkeelle jäämiseen.

Eläkevalmennus on vuosien prosessi, jossa selvitetään se, miten eläkkeellä henkisesti ja taloudellisesti pärjää.

– Pitää luoda itselleen verkostoa, ettei jää yksin. Se voi olla harrastuksia tai ystävyyspiirejä, jotka ovat kasassa siinäkin vaiheessa, kun siirtyy työelämästä pois.

Jotkut yritykset tarjoavat työntekijöilleen eläkevalmennusta. Ilmarisen mielestä eläkevalmennus on yritykseltä sijoitus, joka maksaa itsensä takaisin.

– Kun on hyvin valmentautunut eläkkeelle, sinne ei olekaan enää kiire, hän tiivistää.

Eläkevalmennuksen käynyt ei elättele epärealistisia odotuksia eläkepäivien autuudesta, joten työ saattaa maistua alun perin ajateltua kauemmin.

– Viimeiset työvuodet ovat usein myös tuloksellisempia, ihmiset voivat paremmin.

Ilmarisen mukaan eläkevalmennuksissa olisi hyvä olla jo eläkkeelle jääneitä kertomassa siitä, mitä todellisuus on.

Jos eläkemasennus pääsee yllättämään, keinot ovat melko vähissä. Useimmiten ratkaisuksi on tarjolla vain lääkeresepti, joka voi Ilmarisen mielestä johtaa hankalaan lääkekierteeseen.

– Ikääntymisen myötä kaikki tapahtuu hitaasti, myös korjaantuminen.

Ilmarinen neuvoo hakeutumaan mahdollisuuksien mukaan vaikkapa terapiaan tai vertaisryhmään. Ahdistus voi mennä ohi myös hyvien harrastusten tai keskustelukerhojen avulla.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Nolottaako tinkiminen? ”Syytä anoppia” ja 5 muuta vinkkiä alennuksen saamiseksi

    2. 2

      Näin 3 ammattilaista sijoittaa rahansa – jännitystä, fanitusta ja varmoja kohteita

    3. 3

      Kommentti: ”Työstä kieltäytyminen” ei tarkoita työstä kieltäytymistä

    4. 4

      TS: Olkiluodon avaus saattaa taas viivästyä

    5. 5

      Köyhimmille eläkeläisille 760 e/kk – Kela: Ei riitä

    6. 6

      1200 euroa, 170 euroa, 132 euroa – näin paljon 1000 euroa olisi poikinut muualla kuin tilillä

    7. 7

      10 yleisintä syytä: näiden vuoksi työtön menettää tuet

    8. 8

      AKT:n Piirainen vastaa ahtaajakommentteihin: ”Liikemies Kakkonen heittää mielipiteitään faktoina”

    9. 9

      Kaasuputki Venäjältä Saksaan kuumentaa tunteita – Merkelin hallituksen toimia ihmetellään

    10. 10

      Coca-Cola saa uuden toimitusjohtajan – tehtävä selvä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kommentti: ”Työstä kieltäytyminen” ei tarkoita työstä kieltäytymistä

    2. 2

      Köyhimmille eläkeläisille 760 e/kk – Kela: Ei riitä

    3. 3

      10 yleisintä syytä: näiden vuoksi työtön menettää tuet

    4. 4

      Väitöskirja: Intialaisten työntekijöiden perään pitää katsoa

    5. 5

      Näin 3 ammattilaista sijoittaa rahansa – jännitystä, fanitusta ja varmoja kohteita

    6. 6

      AKT:n Piirainen vastaa ahtaajakommentteihin: ”Liikemies Kakkonen heittää mielipiteitään faktoina”

    7. 7

      Luulitko Helsinkiä kalliiksi? Tämä vertailu todistaa toisin

    8. 8

      Länsimetro valmis liikenteelle aikaisintaan huhtikuussa – Matinkylään yhteys kesäkuussa

    9. 9

      Coca-Cola saa uuden toimitusjohtajan – tehtävä selvä

    10. 10

      Koulupakko 17- tai 18-vuotiaaksi? ”Meillä on kasvava joukko nuoria, joilla on heikot taidot lukutaidossa, matematiikassa ja luonnontieteissä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

    3. 3

      Katso, mitä tapahtui asuntolainan hinnalle – ”Pankin vaihtajia on liikkeellä”

    4. 4

      Kyösti Kakkonen Karjalaisessa: Työntekijät nousevat pian kapinaan ay-liikettä vastaan

    5. 5

      Keskiansio 160 000 euroa vuodessa – tämä ammattiryhmä vaatii lakoilla lisää

    6. 6

      Alkon kilpailutus hämmentää: 100-vuotiaan Suomen juhlalikööriksi virolainen Vana Tallinn

    7. 7

      Näkökulma: Liian pieni osa kasvusta valuu palkkoihin – toteutuuko Marxin ennustus?

    8. 8

      10 yleisintä syytä: näiden vuoksi työtön menettää tuet

    9. 9

      20-vuotiaita autoja huristelee Suomen teillä paljon – tiedätkö, onko yleisin malli Golf, Astra vai Corolla?

    10. 10

      Suomalaiset myivät tätä juuri joukolla – nyt suositellaan ostamaan

    11. Näytä lisää