Työn loppu voi yllättää ikävästi

Eläkkeelle jääminen on yksi suurista stressin paikoista. Sen vuoksi elämänmuutosta kannattaa valmistella hyvissä ajoin.


Golfin peluuta, pitkiä kävelyretkiä, lokoisia oloneuvoksen päiviä Välimeren rannalla viinilasillisen ääressä. Moni nuorikin työelämän pyörteissä tuskaileva otaksuu, että sitten eläkkeellä ehtii ja jaksaa nauttia elämästä.

Todellisuudessa eläkepäivien alkaminen voi olla suuri sokki ja johtaa vuosia kestävään masennukseen.

Marja Vaaraman tutkimuksen tulokset osoittivat, että 65–79-vuotiaat ovat stressaantuneempia kuin työssä olevat. Minusta se oli aika kova tulos. Useinhan toivotaan, että silloin stressi häviäisi, kertoo professori Juhani Ilmarinen Työterveyslaitoksesta.

Lehdissä on kerrottu kuluneen viikon aikana, että Suosikin entinen päätoimittaja Jyrki Hämäläinen kärsi masennuksesta ennen kuolemaansa. Hämäläisen kerrottiin kokeneen suuren kolauksen jäätyään eläkkeelle kolme vuotta sitten.

Juhani Ilmarinen tietää, että eläkepäivät eivät suinkaan tuo onnellisuutta kaikille. Hänen mukaansa on yllättävää, miten paljon työelämä vaikuttaa eläkepäivien laatuun.

– Se vaikuttaa kolmanteen ikään sekä hyvässä että pahassa. Jos on ollut kuormittavassa työssä, ei se eläke elämää auvoisaksi tee.

Eniten eläkkeelle jääminen ahdistaa hyvin urakeskeisiä ihmisiä sekä pienipalkkaisia, esimerkiksi peruspalveluammateissa olevia. Ensimmäiset ovat useimmiten miehiä, jälkimmäisiin kuuluu paljon naisia.

Raskaissa töissä olevat odottavat eläkepäivistä niin paljon, että todellisuus onkin suuri pettymys. Työn aiheuttamat krempat eivät katoakaan, eivätkä entisestään pienentyvät tulot tahdo riittää.

Urakeskeiset ihmiset ovat puolestaan rakentaneet elämänsä työn varaan.

– He huomaavat, että tässähän hävisi koko verkosto ja kaikki tutut ja kaverit. Kukaan ei arvosta, ei tule yhtään soittoa. Kompetenssi häviää yhdessä yössä.

Ilmarisen mukaan korkeasti koulutetuille työstä pois jääminen voi olla ylivoimaisen vaikeaa. Tämä kävi ilmi esimerkiksi kirurgien eläkkeelle jäämistä koskeneesta pro gradu -tutkielmasta.

– Se on ammattiryhmä, jossa on erittäin korkea status. He tietävät jo etukäteen, että statuksessa tapahtuu kaamea romahdus eläkkeelle jäädessä.

Tämäntyyppisten ammattilaisten olisi Ilmarisen mukaan erityisen tärkeää valmentautua etukäteen eläkkeelle jäämiseen.

Eläkevalmennus on vuosien prosessi, jossa selvitetään se, miten eläkkeellä henkisesti ja taloudellisesti pärjää.

– Pitää luoda itselleen verkostoa, ettei jää yksin. Se voi olla harrastuksia tai ystävyyspiirejä, jotka ovat kasassa siinäkin vaiheessa, kun siirtyy työelämästä pois.

Jotkut yritykset tarjoavat työntekijöilleen eläkevalmennusta. Ilmarisen mielestä eläkevalmennus on yritykseltä sijoitus, joka maksaa itsensä takaisin.

– Kun on hyvin valmentautunut eläkkeelle, sinne ei olekaan enää kiire, hän tiivistää.

Eläkevalmennuksen käynyt ei elättele epärealistisia odotuksia eläkepäivien autuudesta, joten työ saattaa maistua alun perin ajateltua kauemmin.

– Viimeiset työvuodet ovat usein myös tuloksellisempia, ihmiset voivat paremmin.

Ilmarisen mukaan eläkevalmennuksissa olisi hyvä olla jo eläkkeelle jääneitä kertomassa siitä, mitä todellisuus on.

Jos eläkemasennus pääsee yllättämään, keinot ovat melko vähissä. Useimmiten ratkaisuksi on tarjolla vain lääkeresepti, joka voi Ilmarisen mielestä johtaa hankalaan lääkekierteeseen.

– Ikääntymisen myötä kaikki tapahtuu hitaasti, myös korjaantuminen.

Ilmarinen neuvoo hakeutumaan mahdollisuuksien mukaan vaikkapa terapiaan tai vertaisryhmään. Ahdistus voi mennä ohi myös hyvien harrastusten tai keskustelukerhojen avulla.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Metalliliitto: Työpaikalla pidettiin mustaa listaa työntekijöistä – levisi vahingossa kaikille

    2. 2

      Työntekijä saa jännittää nyt 2 kuukautta pidempään – koeajat pitenivät vuoden alussa

    3. 3

      Konkarisijoittaja Tom Tukiainen, 59, pani 100 000 euroa riskillä turvapaikanhakijoihin

    4. 4

      USU: Kaavailtu muutos asuntolainakattoon herätti huolen – ”Ei nuorella ole kesämökkiä myytäväksi”

    5. 5

      Nyt puhuu Go! Aviationin ex-työntekijä: Syttyi käsittämätön ilmiriita

    6. 6

      Euroministerit koolla – Kreikka vie jälleen päähuomion

    7. 7

      ”Alkaako miesten katoaminen työvoimasta jo lapsuudessa?”

    8. 8

      Ford pelasi uhkapeliä Venäjän markkinalla, ja se alkoi kannattaa

    9. 9

      Suomalaisyritysten Venäjä-näkymät paranivat – ”Ei ole odotettavissa rakettimaista nousua”

    10. 10

      Kerrostaloasuntojen rakentamisessa hurja tahti – kuin 1970-luvun maaltamuuton aikaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Konkarisijoittaja Tom Tukiainen, 59, pani 100 000 euroa riskillä turvapaikanhakijoihin

    2. 2

      Nyt puhuu Go! Aviationin ex-työntekijä: Syttyi käsittämätön ilmiriita

    3. 3

      USU: Kaavailtu muutos asuntolainakattoon herätti huolen – ”Ei nuorella ole kesämökkiä myytäväksi”

    4. 4

      ”Alkaako miesten katoaminen työvoimasta jo lapsuudessa?”

    5. 5

      Brittilehti hehkuttaa suomalaista perustulokokeilua – ongelmia kaksi

    6. 6

      Työntekijä saa jännittää nyt 2 kuukautta pidempään – koeajat pitenivät vuoden alussa

    7. 7

      Sunnuntaisuomalainen: Pimeä passikauppa näkyy Suomessa

    8. 8

      Näkökulma: Sijoittajalla huolestuttavan houkuttelevat tulevaisuuden näkymät

    9. 9

      Kerrostaloasuntojen rakentamisessa hurja tahti – kuin 1970-luvun maaltamuuton aikaan

    10. 10

      Ford pelasi uhkapeliä Venäjän markkinalla, ja se alkoi kannattaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sunnuntailisät pois, työpäivän pituus 12 tuntiin? ”Tehdään työtä silloin, kun sitä on”

    2. 2

      Yle: Kirjeessä koteihin jaettu oikea seteli hämmentää suomalaisia – osa palauttaa, vaikkei tarvitsisi

    3. 3

      ABC-asemien S-bonus muuttuu – ”Aion äänestää jaloillani”

    4. 4

      50 000 miestä parhaassa iässä ei tee töitä tai opiskele – ”Mitä heille tapahtui?”

    5. 5

      ”Kesämökkejä alkaa olla riesaksi asti” – FK ei halua, että omaisuutta pantataan perinnöksi

    6. 6

      Sunnuntailisistä nautittu 100 vuotta – joko riittää?

    7. 7

      Katsastuksiin ehdotetaan tiukennuksia – ”Turhia kustannuksia autoilijalle”

    8. 8

      Julkkisten rahoittaman lentoyhtiön kassasta katosi satoja tuhansia euroja – hakeutuu nyt konkurssiin

    9. 9

      Kuin bensaa ostaisi: Forssassa aloittaa myyjätön kauppa

    10. 10

      Sähköyhtiö kuivasi järven – jopa kaksi miljoonaa kalaa kuoli

    11. Näytä lisää