Valo sokaisee pimeyden

Kirkasvalolaite estää kaamosmasennusta myös silloin, kun laite on pikkuriikkinen.
Masennus on sitä, että ei jaksa nousta sängystä, vaikka on nukkunut 13 tuntia. Masennus on sitä, ettei pysty aamuisin pukemaan itseään. Masennus on sitä, että tuntee itsensä turhaksi, tylsäksi ja ettei halua tavata ketään. Ei edes parhaita ystäviään.

Kun on masentunut, niin jopa se kaikkein rakkain - kännykkä - muuttuu viholliseksi. Se käskee, vaatii, tunkeutuu. Sieltä kuulee loputtomasti hyvää ohjetta, mutta niitä ei kerta kaikkiaan pysty, halua tai jaksa noudattaa.

Apua löytyy kunnan terveyskeskuksesta tai psykiatrian poliklinikalta. Masennuksen paradoksi on kuitenkin siinä, ettei silloin yleensä jaksa hakea apua, vaikka sitä juuri kaikkein eniten tarvitsisikin.

Masennuksen vastainen taistelu kannattaa aloittaa siis silloin, kun ei ole masentunut. Itse asiassa kysymys on ihan normaalista hyvänolon tavoittelusta.

Keinoja on monia. Jokainen meistä tarvitsee säännöllistä liikuntaa. Kysymys ei ole ihmeellisistä supersuorituksista, vaan muutaman kilometrin päivittäinen kävely saa paljon aikaan. Tärkeintä on se, että olet tyytyväinen itseesi ja tekemisiisi.

Myös vimpaimista on todistettavasti hyötyä masennuksen hoidossa. Hyvä keino on kirkasvalolaite. Se estää talvella jylläävää, pimeydestä johtuvaa kaamosmasennusta.

Litebook Elite on todella mielenkiintoinen kirkasvalolaite. Led-valoilla toimiva vimpain on nimittäin yhtä tehokas kuin normaali kirkasvalolaite, mutta kooltaan se on ällistyttävän pieni. Se lähettää erityisesti sellaista valoa, joka vähentää nopeasti melatoniin eli niin sanotun unihormonin välitystä.

Parasta akkukäyttöisessä Litebookissa on sen liikuteltavuus. Kirkasvalolaite mahtuu helposti salkkuun tai käsilaukkuun, joten sitä on helppo käyttää niin kotona, mökillä kun töissäkin.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kohu jäädytti palkkioiden nousun isoissa valtionyhtiöissä – ”Ihan poliittinen kysymys”

    2. 2

      Ammattilainen heivasi Stockmannin – "Kuihtuva, syvästi tappiollinen tavaratalo"

    3. 3

      HS: Useat kaapelikanavat saattavat sittenkin pimetä tiistaiyönä

    4. 4

      Miljardöörisijoittaja: Pankit lypsävät sinulta rahaa turhaan – sijoita sen sijaan näin

    5. 5

      Viljelijät uivat syvissä vesissä: ”Tilanne pahempi kuin 90-luvun lamassa”

    6. 6

      Asuntojen hinnoissa saattaa piillä yllätyksiä – meri voi laskea arvoa jopa -20 %

    7. 7

      Suomeen vuokrakatto 20 euroa neliöltä? Näin se vaikuttaisi tuensaajiin

    8. 8

      Kokoomus haluaa uudistaa perhevapaita – ja poistaa poliitikkoja koskevan epäkohdan

    9. 9

      Frankfurtin ja Lontoon pörssien yhdistyminen uhkaa kaatua

    10. 10

      Miljardööri Warren Buffett tuplasi Apple-omistuksensa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Asuntojen hinnoissa saattaa piillä yllätyksiä – meri voi laskea arvoa jopa -20 %

    2. 2

      Ammattilainen heivasi Stockmannin – "Kuihtuva, syvästi tappiollinen tavaratalo"

    3. 3

      Miljardöörisijoittaja: Pankit lypsävät sinulta rahaa turhaan – sijoita sen sijaan näin

    4. 4

      Suomeen vuokrakatto 20 euroa neliöltä? Näin se vaikuttaisi tuensaajiin

    5. 5

      Marimekon luova johtaja lopettaa

    6. 6

      Toisissa paikoissa kikytetään, toisissa ei – näin kävi Metalliliiton työpaikoilla

    7. 7

      HS: Useat kaapelikanavat saattavat sittenkin pimetä tiistaiyönä

    8. 8

      Ex-kokki Tuomaksesta tuli autojen huippumyyjä – näin hän myy auton ja vähän muutakin

    9. 9

      Neljäskin uhatuista kanavista näkyy vielä tiistaiyön jälkeen

    10. 10

      Yle: Jättiliitto vaatii naisvaltaisten alojen palkkoihin kuoppakorotusta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    2. 2

      Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

    3. 3

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    4. 4

      51 Siwaa ja Valintataloa suljetaan – tässä koko lista

    5. 5

      Asuntovelallinen, korkosi laskutapa on muuttumassa – varaudu nousuun

    6. 6

      Yhä useampi menettää kotinsa – ”Ostetaan liian iso talo tai kallis asunto”

    7. 7

      Suomalaismies yritti saada 25 000 euron sairaalakuluja vakuutusyhtiöiltä – joutui mustalle listalle

    8. 8

      Uusi eläkemuoto houkuttelee työttömiä – hetken helpotus voi kostautua

    9. 9

      Asuntojen hinnoissa saattaa piillä yllätyksiä – meri voi laskea arvoa jopa -20 %

    10. 10

      Pian voi alkaa hakea uutta eläketukea – 760 e/kk

    11. Näytä lisää