Koska lomaltapaluu ahdistaa liikaa?

Pitkät aamu-unet, päiväkaljat ja lokoisa laiskottelu ovat elokuussa monelle taakse jääneitä lomamuistoja. Nopeasti rytmi muuttuu ja työasiat tuntuvat hankalilta. Terveystalo varoittaa, että lomaltapaluuahdistus voi pahimmillaan aiheuttaa vakavia stressioireita.


Loman loppuminen ahdistaa monia, eikä töistä tunnu loman jälkeen tulevan yhtään mitään. Terveystalon johtava työterveyspsykologi Tanja Lappi rauhoittelee ahdistujia – töiden ei ensimmäisellä viikolla tarvitsekaan sujua täysteholla.

Osalla ihmisistä normaali harmitus loman loppumisesta saa liian suuret mittasuhteet. Vakavat stressioireet voivat silloin muuttua masennukseksi ja todelliseksi ahdistuneisuudeksi.


– Normaalisti oireiden pitäisi mennä ohi ja arjen lähteä sujumaan muutamassa viikossa. Jos näin ei tapahdu, voi ahdistuksen taustalla olla muita syitä, Lappi sanoo Terveystalon tiedotteessa.

Jos lomaltapaluuahdistus ei hellitä, syynä voi olla ylikuormittuneisuus pidemmältä ajalta, piilevä masennus tai työyhteisön ongelmat. 

– Monet tekevät töitä jaksamisen äärirajoilla ympäri vuoden ajatellen, että kesälomalla ehtii sitten levätä. Mutta jos uupumus on kertynyt koko vuoden ja jopa useamman vuoden ajan, niin kesäloma ei välttämättä ole tarpeeksi pitkä aika palautumiseen, Lappi sanoo.

Työterveyslaitos on listannut kuusi vaihetta, jotka useimmat käyvät läpi palatessaan lomalta töihin.

1. Lomalta irtautuminen
Alakuloisuus valtaa mielen: siinäkö se loma taas meni?

2. Uuteen rytmiin sopeutuminen
Palaveri heti aamusta stressaa jo edellisenä iltana. Entä mitä yht'äkkiä tapahtui kaikelle vapaa-ajalle?

3. Orientoitumisen tarve
Työtehtävät on taas järjesteltävä niin työlistoihin kuin omaan päähänkin. Tämä vaihe ottaa aikansa.

4. Arjen sujuminen
Aamutoimet hoituvat pian taas tutulla nopeudella, ja kaupassakäynti ei tunnu vievän koko iltapäivää. Rutiinit loksahtelevat kohdilleen.

5. Normaali työnteko
Työt ja arki sujuvat. Tähän kuluu normaalisti pari viikkoa.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Ex-kokki Tuomaksesta tuli autojen huippumyyjä – näin hän myy auton ja vähän muutakin

    2. 2

      Suuri murros edessä – pankkien alettava antaa asiakastietoja ulkopuolisille

    3. 3

      Uutuuskirja: Neuvostoliittolaiset halusivat ranskalaiset kankaat vaatteisiin – Koivisto esti

    4. 4

      Lounaan hinta muuttuu 10 minuutin välein – helsinkiläisravintola kokeilee ensimmäisenä maailmassa

    5. 5

      Asuntovelallinen, korkosi laskutapa on muuttumassa – varaudu nousuun

    6. 6

      Uusi velkaennätys on ovella – maailman yhteenlaskettu velka on käsittämätön summa

    7. 7

      Ruotsissa ollaan lähellä asuntokuplan puhkeamista – ”pitäisi olla jo huolissaan”

    8. 8

      Osa uhatuista tv-kanavista ei pimenekään 1,5 miljoonassa kodissa – ainakaan vielä

    9. 9

      Suomen sähköverkkoon hyökätään jatkuvasti – myös suurvallat aktiivisia

    10. 10

      Maailman arvokkain yhtiö saattaakin olla vasta kuudenneksi arvokkain

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Asuntovelallinen, korkosi laskutapa on muuttumassa – varaudu nousuun

    2. 2

      Suomen sähköverkkoon hyökätään jatkuvasti – myös suurvallat aktiivisia

    3. 3

      Uutuuskirja: Neuvostoliittolaiset halusivat ranskalaiset kankaat vaatteisiin – Koivisto esti

    4. 4

      Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

    5. 5

      Tulli paljasti postimyyntiyrityksen törkeän veropetoksen – 2 miljoonan euron mätkyt

    6. 6

      Eduskunta antoi Bernerille luottamuksensa

    7. 7

      Lounaan hinta muuttuu 10 minuutin välein – helsinkiläisravintola kokeilee ensimmäisenä maailmassa

    8. 8

      Osa uhatuista tv-kanavista ei pimenekään 1,5 miljoonassa kodissa – ainakaan vielä

    9. 9

      Ruotsissa ollaan lähellä asuntokuplan puhkeamista – ”pitäisi olla jo huolissaan”

    10. 10

      51 Siwaa ja Valintataloa suljetaan – tässä koko lista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    2. 2

      Joukko tv-kanavia uhkaa pian pimentyä yli 1,5 miljoonassa kodissa

    3. 3

      Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

    4. 4

      51 Siwaa ja Valintataloa suljetaan – tässä koko lista

    5. 5

      Näin suomalainen mies putoaa työelämästä – ”Ajatellaanko todella, että ihmiset haluavat elää tuilla?”

    6. 6

      Venäläismiljardöörin purjelaiva takavarikoitiin – jättimäinen merilelu maksoi 400 miljoonaa

    7. 7

      Metalliliitto: Työpaikalla pidettiin mustaa listaa työntekijöistä – levisi vahingossa kaikille

    8. 8

      Suomalaismies yritti saada 25 000 euron sairaalakuluja vakuutusyhtiöiltä – joutui mustalle listalle

    9. 9

      Uusi eläkemuoto houkuttelee työttömiä – hetken helpotus voi kostautua

    10. 10

      Pian voi alkaa hakea uutta eläketukea – 760 e/kk

    11. Näytä lisää