Ilpo, Tuure

Terveys

Valikko

Terveys

Miksi aina väsyttää - 12 mahdollista syytä

Jatkuvaan väsymykseen on olemassa useita mahdollisia syitä. Väsymyksen syy on aina hyvä selvittää mikäli se on jatkuvaa ja normaalia elämää häiritsevää. Vaikka väsymys on yleensä helposti hoidettavissa, kyseessä voi olla myös vakavampi ongelma.

Ohessa WebMD -verkkosivuston esittämä lista väsymyksen mahdollisista syistä sekä niiden hoitokeinoista.

1. Liian vähäinen uni

Yksi kaikkein yleisimmistä syistä väsymykseen on liian vähäinen uni. 7-8 tunnin yöunet päivässä korjaavat tämän ongelman.

2. Uniapnea

Uniapnea on ongelma, jossa hengitys katkeilee unen aikana useasti ja aiheuttaa näin jatkuvaa heräilyä. Tuloksena on totaalinen väsymys, vaikka takana olisikin pitkät yöunet. Tämä ongelma korjaantuu yleensä laihduttamalla, tupakoinnin lopettamisella sekä tarpeen vaatiessa hengitystä helpottavalla CPAP- naamarihoidolla.

3. Liian vähäinen ravinto

Liian vähäinen syöminen on yksi ilmiselvistä syistä väsymykseen, mutta myös väärien ruokien syöminen aiheuttaa uniongelmia. Muista syödä aina ravitseva aamiainen, jossa on proteiinia ja hiilihydraatteja (esim. kananmunat, kokojyväleipä). Näin saat hyvän energiapohjan päivälle ja uni maittaa illalla.

4. Anemia

Anemia on pääsyy naisten väsymykseen. Sitä ilmenee, kun keho ei tuota tarpeeksi veren punasoluja, jotka kuljettavat happea kudoksiin ja elimiin. Anemia on helposti todettavissa verikokeella. Tilaa hoidetaan yleensä rautalisäravinteella.

5. Masennus

Masennusta pidetään yleensä vain psyykkisenä ongelmana, mutta se aiheuttaa myös monia fyysisiä oireita. Väsymys, päänsärky ja ruokahaluttomuus ovat yleisimpiä masennuksen oireita. Jos koet olosi väsyneeksi ja masentuneeksi yli kolme viikkoa, mene lääkäriin. Masennusta voidaan hoitaa terapialla ja lääkkeillä.

6. Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhanen on pieni kaulassa sijaitseva rauhanen, joka kontrolloi aineenvaihduntaa. Jos rauhanen ei toimi kunnolla, aineenvaihdunta hidastuu ja seurauksena saattaa olla voimattomuutta sekä painonnousua. Tila voidaan todeta verikokeella ja hoitaa hormoneilla.

7. Liiallinen kofeiini

Kofeiini on stimulantti, joka parantaa tarkkaavaisuutta sekä keskittymistä pieninä annoksina. Tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että liiallinen kofeiini itseasiassa aiheuttaa väsymystä joillain ihmisillä. Paras tapa on välttää kofeiinia, eli kahvia, teetä, suklaata, virvoitusjuomia ja kofeiinipitoisia lääkkeitä mahdollisuuksien mukaan.

8. Piilevä virtsatientulehdus

Mikäli sinulla on joskus ollut virtsatientulehdus, tiedät sen aiheuttamat oireet. Tulehdus ei kuitenkaan aina ilmoita itsestään selvillä oireilla. Joskus väsymys saattaa olla ainoa virtsatientulehduksen aiheuttama oire. Tulehdus voidaan havaita virtsakokeella ja sitä hoidetaan antibiooteilla. Väsymys häviää hoidon jälkeen yleensä viikossa.

9. Diabetes Sokeritautia sairastavilla sokeri jää verenkiertoon imeytymättä soluihin, jossa se muuttuisi energiaksi. Tuloksena on, että keho saattaa väsyä vaikka diabeetikko söisikin riittävästi. Jos sinulla on jatkuvaa ja selittämätöntä väsymystä, pyydä lääkäriäsi testaamaan mahdollinen sokeritauti.

10. Sydänsairaus

Jos väsymys iskee joka päiväisten kotitöiden ohessa, kuten siivotessa tai pihatöissä, saattaa se olla merkki sydämen ongelmista. Jos jokin aiemmin helpolta tuntunut fyysinen rasite alkaa tuntua ylitsepääsemättömältä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisesta sydänsairaudesta. Elämäntapamuutoksilla, lääkityksellä ja terapeuttisilla hoidoilla sydänsairaus voidaan saada kuriin.

11. Ruoka-allergiat

Jotkut lääkärit uskovat, että piilevät ruoka-allergiat saattavat tehdä ihmisestä väsyneen. Jos väsymys voimistuu aina aterian jälkeen, sinulla voi olla lievä yliherkkyys jollekin nauttimallesi ruoka-aineelle. Yritä karsia ruoka-aineita yksi kerrallaan, jotta selviää mikä niistä sinua väsyttää. Kannattaa myös käydä allergiatesteissä mikäli syytä ei löydy.

12. Krooninen väsymys

Jos väsymys kestää puolta vuotta pidempään ja se on niin vakavaa ettei normaalit päivittäiset rutiinit enää suju, kyseessä saattaa olla krooninen väsymysoireyhtymä. Vaikka tilaan ei ole nopeaa hoitokeinoa, sitä sairastavat ovat yleensä hyötyneet päivärytmin muutoksista, paremmista unitavoista ja kevyen liikunnan harjoittamisesta.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Kaksi sota-alusta Harmajan vesillä

  2. 2

    Merivartiosto teki havainnon veden alla - Helsingin edustalla käytettiin käsisyvyyspommeja

  3. 3

    Eikö Rinne tajunnut, että kamera käy? Nyt puhuu Ylen kuvaaja

  4. 4

    Rajavartiolaitos seuraa Yön susien matkaa – tämä heitä odottaisi Suomen rajalla

  5. 5

    Fysioterapeutti pamauttaa: Selkäkipua hoidetaan usein väärin - voi johtaa kivun kroonistumiseen!

  6. 6

    Hämeenlinnan vankien vastaus PKN-rumpalille – Tonille hankitaan polkupyörä

  7. 7

    Hurja huhu Bottaksesta - toteutuuko todellinen yllätyssiirto?

  8. 8

    KSML: 17-vuotias tyttö kuoli rajussa ulosajossa – ratin takana tuomittu poliisien ampuja

  9. 9

    Tuskainen selkävaiva jopa puolella teinitytöistä - yleinen tapa selkeä syypää!

  10. 10

    Tällainen on käsisyvyyspommi

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Liian vähäisellä veden juomisella voi olla rankat vaikutukset – juotko tarpeeksi?

  2. 2

    Kuumottaako sodanajan sijoituspaikka? Näiden alojen henkilöt pysynevät normaaleissa töissään

  3. 3

    Amerikkalaisäiti paljastaa kuvissa: Tältä naisvartalot näyttävät oikeasti

  4. 4

    Rasmus-Laurin luksustalo yllättäen myyntiin - katso kuvat huikeasta 8 miljoonan euron asunnosta

  5. 5

    Simo sai pakit nakudeittiohjelmassa – kohukaunotarkaan ei pidä yhteyttä

  6. 6

    Puolustusvoimat paljastaa – tällainen on paljon puhetta herättänyt kirje reserviläisille

  7. 7

    Viidakon tähtösen vauva sai harvinaisen nimen – julkaisi kauniin perhepotretin

  8. 8

    Katso kuva: Nainen kohtasi karhun metsätiellä – ehti ottaa pysäyttävän kuvan ennen kuin pakeni

  9. 9

    Uusilta kansanedustajilta kysyttiin aivan perusasia – ei mennyt kaikilla putkeen

  10. 10

    Osaan Suomea voi koittaa valkea vappu – lunta voi tulla jopa 30 cm!

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Kommentti: Tämä ei ole sinun Suomesi, Krista Kosonen

  2. 2

    Katso kuva: Nainen kohtasi karhun metsätiellä – ehti ottaa pysäyttävän kuvan ennen kuin pakeni

  3. 3

    Italialaislehti: Tämän takia Schumacherista ei ole kuulunut mitään

  4. 4

    Eva Wahlström kohahdutti jo 10 vuotta sitten: Poseeraa tässä kuvassa pelkissä nyrkkeilyhanskoissa!

  5. 5

    Jehovan todistajat eivät käy kaikkien ovella – tiesitkö, mistä se voi johtua?

  6. 6

    Kuka tai mikä ilmestyi isän tyttärestään ottamaan kuvaan Japanissa? ”Tämä on vähän pelottavaa”

  7. 7

    Lisa Marie Presleyn poika on kuin ilmetty Elvis – katso kuvat!

  8. 8

    Timo Soini: ”Hakkarainen tuonut maahan enemmän valuuttaa kuin Punavuoren punaviininjuojat”

  9. 9

    15-vuotiaan tytön raa’asti kadulla murhannut vapaaksi: ”Ei painavia esteitä vapauttamiselle”

  10. 10

    Katso kuva: Kalamieskin säpsähti – hauen vatsasta löytyi myrkyllinen yllätys

  11. Näytä lisää