Alma

Terveys

Valikko

Terveys

Miksi aina väsyttää - 12 mahdollista syytä

Jatkuvaan väsymykseen on olemassa useita mahdollisia syitä. Väsymyksen syy on aina hyvä selvittää mikäli se on jatkuvaa ja normaalia elämää häiritsevää. Vaikka väsymys on yleensä helposti hoidettavissa, kyseessä voi olla myös vakavampi ongelma.

Ohessa WebMD -verkkosivuston esittämä lista väsymyksen mahdollisista syistä sekä niiden hoitokeinoista.

1. Liian vähäinen uni

Yksi kaikkein yleisimmistä syistä väsymykseen on liian vähäinen uni. 7-8 tunnin yöunet päivässä korjaavat tämän ongelman.

2. Uniapnea

Uniapnea on ongelma, jossa hengitys katkeilee unen aikana useasti ja aiheuttaa näin jatkuvaa heräilyä. Tuloksena on totaalinen väsymys, vaikka takana olisikin pitkät yöunet. Tämä ongelma korjaantuu yleensä laihduttamalla, tupakoinnin lopettamisella sekä tarpeen vaatiessa hengitystä helpottavalla CPAP- naamarihoidolla.

3. Liian vähäinen ravinto

Liian vähäinen syöminen on yksi ilmiselvistä syistä väsymykseen, mutta myös väärien ruokien syöminen aiheuttaa uniongelmia. Muista syödä aina ravitseva aamiainen, jossa on proteiinia ja hiilihydraatteja (esim. kananmunat, kokojyväleipä). Näin saat hyvän energiapohjan päivälle ja uni maittaa illalla.

4. Anemia

Anemia on pääsyy naisten väsymykseen. Sitä ilmenee, kun keho ei tuota tarpeeksi veren punasoluja, jotka kuljettavat happea kudoksiin ja elimiin. Anemia on helposti todettavissa verikokeella. Tilaa hoidetaan yleensä rautalisäravinteella.

5. Masennus

Masennusta pidetään yleensä vain psyykkisenä ongelmana, mutta se aiheuttaa myös monia fyysisiä oireita. Väsymys, päänsärky ja ruokahaluttomuus ovat yleisimpiä masennuksen oireita. Jos koet olosi väsyneeksi ja masentuneeksi yli kolme viikkoa, mene lääkäriin. Masennusta voidaan hoitaa terapialla ja lääkkeillä.

6. Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhanen on pieni kaulassa sijaitseva rauhanen, joka kontrolloi aineenvaihduntaa. Jos rauhanen ei toimi kunnolla, aineenvaihdunta hidastuu ja seurauksena saattaa olla voimattomuutta sekä painonnousua. Tila voidaan todeta verikokeella ja hoitaa hormoneilla.

7. Liiallinen kofeiini

Kofeiini on stimulantti, joka parantaa tarkkaavaisuutta sekä keskittymistä pieninä annoksina. Tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että liiallinen kofeiini itseasiassa aiheuttaa väsymystä joillain ihmisillä. Paras tapa on välttää kofeiinia, eli kahvia, teetä, suklaata, virvoitusjuomia ja kofeiinipitoisia lääkkeitä mahdollisuuksien mukaan.

8. Piilevä virtsatientulehdus

Mikäli sinulla on joskus ollut virtsatientulehdus, tiedät sen aiheuttamat oireet. Tulehdus ei kuitenkaan aina ilmoita itsestään selvillä oireilla. Joskus väsymys saattaa olla ainoa virtsatientulehduksen aiheuttama oire. Tulehdus voidaan havaita virtsakokeella ja sitä hoidetaan antibiooteilla. Väsymys häviää hoidon jälkeen yleensä viikossa.

9. Diabetes Sokeritautia sairastavilla sokeri jää verenkiertoon imeytymättä soluihin, jossa se muuttuisi energiaksi. Tuloksena on, että keho saattaa väsyä vaikka diabeetikko söisikin riittävästi. Jos sinulla on jatkuvaa ja selittämätöntä väsymystä, pyydä lääkäriäsi testaamaan mahdollinen sokeritauti.

10. Sydänsairaus

Jos väsymys iskee joka päiväisten kotitöiden ohessa, kuten siivotessa tai pihatöissä, saattaa se olla merkki sydämen ongelmista. Jos jokin aiemmin helpolta tuntunut fyysinen rasite alkaa tuntua ylitsepääsemättömältä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisesta sydänsairaudesta. Elämäntapamuutoksilla, lääkityksellä ja terapeuttisilla hoidoilla sydänsairaus voidaan saada kuriin.

11. Ruoka-allergiat

Jotkut lääkärit uskovat, että piilevät ruoka-allergiat saattavat tehdä ihmisestä väsyneen. Jos väsymys voimistuu aina aterian jälkeen, sinulla voi olla lievä yliherkkyys jollekin nauttimallesi ruoka-aineelle. Yritä karsia ruoka-aineita yksi kerrallaan, jotta selviää mikä niistä sinua väsyttää. Kannattaa myös käydä allergiatesteissä mikäli syytä ei löydy.

12. Krooninen väsymys

Jos väsymys kestää puolta vuotta pidempään ja se on niin vakavaa ettei normaalit päivittäiset rutiinit enää suju, kyseessä saattaa olla krooninen väsymysoireyhtymä. Vaikka tilaan ei ole nopeaa hoitokeinoa, sitä sairastavat ovat yleensä hyötyneet päivärytmin muutoksista, paremmista unitavoista ja kevyen liikunnan harjoittamisesta.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Mies raiskasi 16-vuotiaan ja laittoi videon nettiin – sai lähes kymmenen vuotta vankeutta

  2. 2

    Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen palasivat yhteen: Sovintosuukko Esplanadilla!

  3. 3

    Sipilän hallituksen ohjelma: Tässä ovat voittajat ja häviäjät

  4. 4

    Erkki Tuomiojalta synkkä arvio hallitusohjelmasta: ”Suomi ei ole enää Pohjoismaa”

  5. 5

    Upseerioppilas kuoli Haminassa – varusmiehille annetaan kriisiapua

  6. 6

    Sääennusteet muuttuivat: viikonloppuna poutaa ja lämpöä!

  7. 7

    Suvi Pitkänen kommentoi suhdeväitteitä asianajajaansa – ”Antti on Tepolle kova pala”

  8. 8

    Katso yksi kuva: Näin hallitusohjelma vaikuttaa perusperheeseen

  9. 9

    Hyvin hoikalla olemuksellaan katsojat huolestuttanut tv-juontaja julkaisi paljastavan lomakuvan

  10. 10

    Juuston reikien salaisuus selvisi

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Nämä kuvat Sipilästä ja Stubbista raivostuttivat opiskelijat – ”Tämä on niin härskiä”

  2. 2

    Stubbin möläytys nostatti raivon: Nyt alkoi kaduttaa – soitti professorille ja selitti, mistä ”läpässä” oli kyse

  3. 3

    Poltatko askin päivässä? – Näin paljon rahaa sinulla menee nyt, näin paljon tulevaisuudessa

  4. 4

    Katso yksi kuva: Näin hallitusohjelma vaikuttaa perusperheeseen

  5. 5

    Näin hallituksen veroale vaikuttaa: Tämän verran enemmän sinulla jää käteen

  6. 6

    Upseerioppilas kuoli Haminassa – varusmiehille annetaan kriisiapua

  7. 7

    Erkki Tuomiojalta synkkä arvio hallitusohjelmasta: ”Suomi ei ole enää Pohjoismaa”

  8. 8

    Venäjän mediassa uusi Suomi-kohu – Suomen vastauskin meni läpi

  9. 9

    Hyvin hoikalla olemuksellaan katsojat huolestuttanut tv-juontaja julkaisi paljastavan lomakuvan

  10. 10

    Lady Gaga viekottelee täysin läpinäkyvässä asussa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Venäjälle buuattiin – viisuedustaja Polina itki vuolaasti

  2. 2

    Huutokauppakeisari paljastaa: Nämä kolme tavaraa eivät kiinnosta ketään!

  3. 3

    Nämä kuvat Sipilästä ja Stubbista raivostuttivat opiskelijat – ”Tämä on niin härskiä”

  4. 4

    Onko tämä turkulainen pysäköintijäynä parkkipirkon pahin painajainen? ”Vaatii aika paljon viitseliäisyyttä”

  5. 5

    Iso yllätys ministerien salkkujaossa – näin tärkeimmät salkut jaettiin

  6. 6

    10 asiaa, jotka saavat sukat pyörimään suomalaismiesten jaloissa – ”Erittäin eroottisia, vaikkei sitä heti odottaisikaan”

  7. 7

    Opettajan tyly kommentti lasten antamista lahjoista nostatti raivon: ”Millainen opettaja sanoo näin?”

  8. 8

    Tämä kuva paljastaa keihässkandaalin – suomalaisasiantuntija: ”Onhan tämä tietysti noloa”

  9. 9

    Selänteen selfie paljastaa Sirpa-vaimon tiukan bikinikunnon

  10. 10

    Venäjällä erikoinen versio viisufinaalista: sensuroitiinko viime vuoden voittaja pois lähetyksestä?

  11. Näytä lisää