Nea, Linnea, Vanamo

Terveys

Valikko

Terveys

Miksi aina väsyttää - 12 mahdollista syytä

Jatkuvaan väsymykseen on olemassa useita mahdollisia syitä. Väsymyksen syy on aina hyvä selvittää mikäli se on jatkuvaa ja normaalia elämää häiritsevää. Vaikka väsymys on yleensä helposti hoidettavissa, kyseessä voi olla myös vakavampi ongelma.

Ohessa WebMD -verkkosivuston esittämä lista väsymyksen mahdollisista syistä sekä niiden hoitokeinoista.

1. Liian vähäinen uni

Yksi kaikkein yleisimmistä syistä väsymykseen on liian vähäinen uni. 7-8 tunnin yöunet päivässä korjaavat tämän ongelman.

2. Uniapnea

Uniapnea on ongelma, jossa hengitys katkeilee unen aikana useasti ja aiheuttaa näin jatkuvaa heräilyä. Tuloksena on totaalinen väsymys, vaikka takana olisikin pitkät yöunet. Tämä ongelma korjaantuu yleensä laihduttamalla, tupakoinnin lopettamisella sekä tarpeen vaatiessa hengitystä helpottavalla CPAP- naamarihoidolla.

3. Liian vähäinen ravinto

Liian vähäinen syöminen on yksi ilmiselvistä syistä väsymykseen, mutta myös väärien ruokien syöminen aiheuttaa uniongelmia. Muista syödä aina ravitseva aamiainen, jossa on proteiinia ja hiilihydraatteja (esim. kananmunat, kokojyväleipä). Näin saat hyvän energiapohjan päivälle ja uni maittaa illalla.

4. Anemia

Anemia on pääsyy naisten väsymykseen. Sitä ilmenee, kun keho ei tuota tarpeeksi veren punasoluja, jotka kuljettavat happea kudoksiin ja elimiin. Anemia on helposti todettavissa verikokeella. Tilaa hoidetaan yleensä rautalisäravinteella.

5. Masennus

Masennusta pidetään yleensä vain psyykkisenä ongelmana, mutta se aiheuttaa myös monia fyysisiä oireita. Väsymys, päänsärky ja ruokahaluttomuus ovat yleisimpiä masennuksen oireita. Jos koet olosi väsyneeksi ja masentuneeksi yli kolme viikkoa, mene lääkäriin. Masennusta voidaan hoitaa terapialla ja lääkkeillä.

6. Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhanen on pieni kaulassa sijaitseva rauhanen, joka kontrolloi aineenvaihduntaa. Jos rauhanen ei toimi kunnolla, aineenvaihdunta hidastuu ja seurauksena saattaa olla voimattomuutta sekä painonnousua. Tila voidaan todeta verikokeella ja hoitaa hormoneilla.

7. Liiallinen kofeiini

Kofeiini on stimulantti, joka parantaa tarkkaavaisuutta sekä keskittymistä pieninä annoksina. Tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että liiallinen kofeiini itseasiassa aiheuttaa väsymystä joillain ihmisillä. Paras tapa on välttää kofeiinia, eli kahvia, teetä, suklaata, virvoitusjuomia ja kofeiinipitoisia lääkkeitä mahdollisuuksien mukaan.

8. Piilevä virtsatientulehdus

Mikäli sinulla on joskus ollut virtsatientulehdus, tiedät sen aiheuttamat oireet. Tulehdus ei kuitenkaan aina ilmoita itsestään selvillä oireilla. Joskus väsymys saattaa olla ainoa virtsatientulehduksen aiheuttama oire. Tulehdus voidaan havaita virtsakokeella ja sitä hoidetaan antibiooteilla. Väsymys häviää hoidon jälkeen yleensä viikossa.

9. Diabetes Sokeritautia sairastavilla sokeri jää verenkiertoon imeytymättä soluihin, jossa se muuttuisi energiaksi. Tuloksena on, että keho saattaa väsyä vaikka diabeetikko söisikin riittävästi. Jos sinulla on jatkuvaa ja selittämätöntä väsymystä, pyydä lääkäriäsi testaamaan mahdollinen sokeritauti.

10. Sydänsairaus

Jos väsymys iskee joka päiväisten kotitöiden ohessa, kuten siivotessa tai pihatöissä, saattaa se olla merkki sydämen ongelmista. Jos jokin aiemmin helpolta tuntunut fyysinen rasite alkaa tuntua ylitsepääsemättömältä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisesta sydänsairaudesta. Elämäntapamuutoksilla, lääkityksellä ja terapeuttisilla hoidoilla sydänsairaus voidaan saada kuriin.

11. Ruoka-allergiat

Jotkut lääkärit uskovat, että piilevät ruoka-allergiat saattavat tehdä ihmisestä väsyneen. Jos väsymys voimistuu aina aterian jälkeen, sinulla voi olla lievä yliherkkyys jollekin nauttimallesi ruoka-aineelle. Yritä karsia ruoka-aineita yksi kerrallaan, jotta selviää mikä niistä sinua väsyttää. Kannattaa myös käydä allergiatesteissä mikäli syytä ei löydy.

12. Krooninen väsymys

Jos väsymys kestää puolta vuotta pidempään ja se on niin vakavaa ettei normaalit päivittäiset rutiinit enää suju, kyseessä saattaa olla krooninen väsymysoireyhtymä. Vaikka tilaan ei ole nopeaa hoitokeinoa, sitä sairastavat ovat yleensä hyötyneet päivärytmin muutoksista, paremmista unitavoista ja kevyen liikunnan harjoittamisesta.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Helsinkiläinen Petri ei saanut rakentaa rantasaunaa – keksi nokkelan keinon pykälän kiertämiseksi

  2. 2

    Lähijunan konduktööri piti rasismin vastaisen puheen – raikuvat aplodit matkustajilta

  3. 3

    Mies meni väliin pahoinpitelyyn taksijonossa - lyötiin katuun, kuoli vammoihinsa

  4. 4

    Ökykello kuumensi tunteet – Putinin lehdistöpäälliköllä häissään yli puolen miljoonan aikarauta

  5. 5

    Kadonnut 22-vuotias nainen löytyi

  6. 6

    Kuka otti valokuvan Bobbi Kristinasta arkussa? – Myytiin kuusinumeroisella summalla

  7. 7

    Töihin palannut Raija helle-ennusteesta: ”Haluatko kuulla miten kärttyinen olen?”

  8. 8

    Amatöörikuvaaja tallensi oudon näyn taivaalla – mikä ihme liitää lentokoneen vieressä?

  9. 9

    Insinööri huijasi Stockmannia uskomattomalla kikalla kuukausia: ”Poliisi ei uskonut, että joku voi olla niin perehtynyt”

  10. 10

    Yle: Tappava, sekoilua aiheuttava kasvi voi vaania pihallasi – ”Ihminen voi tehdä ihan mitä vaan”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Insinööri huijasi Stockmannia uskomattomalla kikalla kuukausia: ”Poliisi ei uskonut, että joku voi olla niin perehtynyt”

  2. 2

    Amatöörikuvaaja tallensi oudon näyn taivaalla – mikä ihme liitää lentokoneen vieressä?

  3. 3

    Helsinkiläinen Petri ei saanut rakentaa rantasaunaa – keksi nokkelan keinon pykälän kiertämiseksi

  4. 4

    Mies meni väliin pahoinpitelyyn taksijonossa - lyötiin katuun, kuoli vammoihinsa

  5. 5

    Yle: Tappava, sekoilua aiheuttava kasvi voi vaania pihallasi – ”Ihminen voi tehdä ihan mitä vaan”

  6. 6

    Hehkuvat ennustekuvat kertovat enemmän kuin tuhat sanaa: Hellealue vyöryy kohti Suomea

  7. 7

    Sensaatiolöytö valottaa 126 vuotta vanhaa traagista rakkaustarinaa – ”Anna anteeksi tekoni, en voinut vastustaa rakkautta”

  8. 8

    Suvi Pitkäsen sairastelun dramaattinen syy: epäillään aivokasvainta

  9. 9

    Nyt puhuvat eläkkeellä ulkomaille muuttaneet johtajat: ”Suomessa kateus voittaa kiimankin”

  10. 10

    Stockmannin myymäläetsivä paljastaa erikoisimmat myymälävarkaudet – ”Se on ehkä käsittämättömin tapaus”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Marilyn Monroen alastonkuva: näin uskomattomasti sitä on jälkikäsitelty – katso ennennäkemättömät kuvat!

  2. 2

    Järkyttävät kuvat: Näin huumeiden käyttäjien kasvoille kävi muutamassa vuodessa

  3. 3

    Stockmannin myymäläetsivä paljastaa erikoisimmat myymälävarkaudet – ”Se on ehkä käsittämättömin tapaus”

  4. 4

    Tähän monet haksahtivat kuvavisassa: Miten lasketaan 8+½x4?

  5. 5

    Julkisuus ei elättänyt Henna Kalinaista – nyt täysin uudenlainen elämä: ”Tämä oli tietoinen valinta”

  6. 6

    Yritti saada nuoren töihin 14 eurolla / tunti – sai järkyttyä heti puhelimessa

  7. 7

    Kauppiaan epäilykset heräsivät – kielsi putkenavaajien myynnin alle 15-vuotiaille

  8. 8

    Janni Hussi veti tiukat rallipöksyt jalkaan – ”Valehtelisin jos väittäisin, ettei katseita tule”

  9. 9

    Perhe kauhuissaan – Kurt Cobainin kuolemasta paljastumassa järkyttäviä yksityiskohtia

  10. 10

    22-vuotiasta kolumbialaismissiä uhkaa kuolemantuomio Kiinassa

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Helsinkiläinen Petri ei saanut rakentaa rantasaunaa – keksi nokkelan keinon pykälän kiertämiseksi

  2. 2

    Lähijunan konduktööri piti rasismin vastaisen puheen – raikuvat aplodit matkustajilta

  3. 3

    Mies meni väliin pahoinpitelyyn taksijonossa - lyötiin katuun, kuoli vammoihinsa

  4. 4

    Ökykello kuumensi tunteet – Putinin lehdistöpäälliköllä häissään yli puolen miljoonan aikarauta

  5. 5

    Kadonnut 22-vuotias nainen löytyi

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Insinööri huijasi Stockmannia uskomattomalla kikalla kuukausia: ”Poliisi ei uskonut, että joku voi olla niin perehtynyt”

  2. 2

    Amatöörikuvaaja tallensi oudon näyn taivaalla – mikä ihme liitää lentokoneen vieressä?

  3. 3

    Helsinkiläinen Petri ei saanut rakentaa rantasaunaa – keksi nokkelan keinon pykälän kiertämiseksi

  4. 4

    Mies meni väliin pahoinpitelyyn taksijonossa - lyötiin katuun, kuoli vammoihinsa

  5. 5

    Yle: Tappava, sekoilua aiheuttava kasvi voi vaania pihallasi – ”Ihminen voi tehdä ihan mitä vaan”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Marilyn Monroen alastonkuva: näin uskomattomasti sitä on jälkikäsitelty – katso ennennäkemättömät kuvat!

  2. 2

    Järkyttävät kuvat: Näin huumeiden käyttäjien kasvoille kävi muutamassa vuodessa

  3. 3

    Stockmannin myymäläetsivä paljastaa erikoisimmat myymälävarkaudet – ”Se on ehkä käsittämättömin tapaus”

  4. 4

    Tähän monet haksahtivat kuvavisassa: Miten lasketaan 8+½x4?

  5. 5

    Julkisuus ei elättänyt Henna Kalinaista – nyt täysin uudenlainen elämä: ”Tämä oli tietoinen valinta”

  6. Näytä lisää