Soile, Soili

Terveys

Ulos Valikko

Terveys

Miksi aina väsyttää - 12 mahdollista syytä

Jatkuvaan väsymykseen on olemassa useita mahdollisia syitä. Väsymyksen syy on aina hyvä selvittää mikäli se on jatkuvaa ja normaalia elämää häiritsevää. Vaikka väsymys on yleensä helposti hoidettavissa, kyseessä voi olla myös vakavampi ongelma.

Ohessa WebMD -verkkosivuston esittämä lista väsymyksen mahdollisista syistä sekä niiden hoitokeinoista.

1. Liian vähäinen uni

Yksi kaikkein yleisimmistä syistä väsymykseen on liian vähäinen uni. 7-8 tunnin yöunet päivässä korjaavat tämän ongelman.

2. Uniapnea

Uniapnea on ongelma, jossa hengitys katkeilee unen aikana useasti ja aiheuttaa näin jatkuvaa heräilyä. Tuloksena on totaalinen väsymys, vaikka takana olisikin pitkät yöunet. Tämä ongelma korjaantuu yleensä laihduttamalla, tupakoinnin lopettamisella sekä tarpeen vaatiessa hengitystä helpottavalla CPAP- naamarihoidolla.

3. Liian vähäinen ravinto

Liian vähäinen syöminen on yksi ilmiselvistä syistä väsymykseen, mutta myös väärien ruokien syöminen aiheuttaa uniongelmia. Muista syödä aina ravitseva aamiainen, jossa on proteiinia ja hiilihydraatteja (esim. kananmunat, kokojyväleipä). Näin saat hyvän energiapohjan päivälle ja uni maittaa illalla.

4. Anemia

Anemia on pääsyy naisten väsymykseen. Sitä ilmenee, kun keho ei tuota tarpeeksi veren punasoluja, jotka kuljettavat happea kudoksiin ja elimiin. Anemia on helposti todettavissa verikokeella. Tilaa hoidetaan yleensä rautalisäravinteella.

5. Masennus

Masennusta pidetään yleensä vain psyykkisenä ongelmana, mutta se aiheuttaa myös monia fyysisiä oireita. Väsymys, päänsärky ja ruokahaluttomuus ovat yleisimpiä masennuksen oireita. Jos koet olosi väsyneeksi ja masentuneeksi yli kolme viikkoa, mene lääkäriin. Masennusta voidaan hoitaa terapialla ja lääkkeillä.

6. Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhanen on pieni kaulassa sijaitseva rauhanen, joka kontrolloi aineenvaihduntaa. Jos rauhanen ei toimi kunnolla, aineenvaihdunta hidastuu ja seurauksena saattaa olla voimattomuutta sekä painonnousua. Tila voidaan todeta verikokeella ja hoitaa hormoneilla.

7. Liiallinen kofeiini

Kofeiini on stimulantti, joka parantaa tarkkaavaisuutta sekä keskittymistä pieninä annoksina. Tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että liiallinen kofeiini itseasiassa aiheuttaa väsymystä joillain ihmisillä. Paras tapa on välttää kofeiinia, eli kahvia, teetä, suklaata, virvoitusjuomia ja kofeiinipitoisia lääkkeitä mahdollisuuksien mukaan.

8. Piilevä virtsatientulehdus

Mikäli sinulla on joskus ollut virtsatientulehdus, tiedät sen aiheuttamat oireet. Tulehdus ei kuitenkaan aina ilmoita itsestään selvillä oireilla. Joskus väsymys saattaa olla ainoa virtsatientulehduksen aiheuttama oire. Tulehdus voidaan havaita virtsakokeella ja sitä hoidetaan antibiooteilla. Väsymys häviää hoidon jälkeen yleensä viikossa.

9. Diabetes Sokeritautia sairastavilla sokeri jää verenkiertoon imeytymättä soluihin, jossa se muuttuisi energiaksi. Tuloksena on, että keho saattaa väsyä vaikka diabeetikko söisikin riittävästi. Jos sinulla on jatkuvaa ja selittämätöntä väsymystä, pyydä lääkäriäsi testaamaan mahdollinen sokeritauti.

10. Sydänsairaus

Jos väsymys iskee joka päiväisten kotitöiden ohessa, kuten siivotessa tai pihatöissä, saattaa se olla merkki sydämen ongelmista. Jos jokin aiemmin helpolta tuntunut fyysinen rasite alkaa tuntua ylitsepääsemättömältä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisesta sydänsairaudesta. Elämäntapamuutoksilla, lääkityksellä ja terapeuttisilla hoidoilla sydänsairaus voidaan saada kuriin.

11. Ruoka-allergiat

Jotkut lääkärit uskovat, että piilevät ruoka-allergiat saattavat tehdä ihmisestä väsyneen. Jos väsymys voimistuu aina aterian jälkeen, sinulla voi olla lievä yliherkkyys jollekin nauttimallesi ruoka-aineelle. Yritä karsia ruoka-aineita yksi kerrallaan, jotta selviää mikä niistä sinua väsyttää. Kannattaa myös käydä allergiatesteissä mikäli syytä ei löydy.

12. Krooninen väsymys

Jos väsymys kestää puolta vuotta pidempään ja se on niin vakavaa ettei normaalit päivittäiset rutiinit enää suju, kyseessä saattaa olla krooninen väsymysoireyhtymä. Vaikka tilaan ei ole nopeaa hoitokeinoa, sitä sairastavat ovat yleensä hyötyneet päivärytmin muutoksista, paremmista unitavoista ja kevyen liikunnan harjoittamisesta.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Kaukolle tarjottiin suuria summia erikoisesta 100 euron setelistä – numismaatikon tuomio tuli

  2. 2

    Pakolaisia harhautettiin? Juna tyhjennettiin rajalla: ”Ei leirille, ei leirille!”

  3. 3

    Maksatko tyhjästä? Hanna Partanen täräyttää totuuden: tämä salaatti on köyhä!

  4. 4

    Helsingissä junan alle jäänyt mies kuoli – raideliikenteessä viivästyksiä

  5. 5

    Syntyi 32 viikkoa etuajassa ja oli vain setelin kokoinen: Levi-ihmepoika aloittaa nyt esikoulun

  6. 6

    Toni Niemisen ex-vaimo: Kihlat!

  7. 7

    Tankki tyhjentyi – korjauslasku voi nousta tuhansiin

  8. 8

    Todella karu raportti Suomen tilanteesta – ekonomisti kertoo, mitä tavallisen suomalaisen kannattaa nyt tehdä

  9. 9

    Täystyöllisyys ja keskipalkka noin 3500 e/kk – täällä on töitä valtion leivissä!

  10. 10

    Miss Helsinki -finalistit alusvaatteissa – Kuka kaunottarista on seksikkäin?

  11. Näytä lisää
  1. 1

    On olemassa yksi miestyyppi, joka pettää, ei rakastu syvästi ja on sen lisäksi vielä huono sängyssä – näin tunnistat

  2. 2

    Keski-ikäinen mies puukotti tyttöä yllättäen kaupassa Nokialla – poliisi epäilee: syynä kännykän käyttö

  3. 3

    HS: Espoossa keksittiin nerokas ratkaisu terveyskeskusjonottamiseen - jonot lyhenivät viikkoon!

  4. 4

    Näin Jarkko Ruutu hiljensi NHL:n vihatuimman pelaajan – ”Tiesin tekeväni suunnilleen ihmisoikeusrikkomuksen”

  5. 5

    Janina Fry julkaisi vanhan kuvan vanhemmistaan – äitikin ollut huikaiseva kaunotar!

  6. 6

    Mies kuoli onnettomuudessa parkkipaikalla Helsingissä

  7. 7

    Presidentti Niinistöltä selvä viesti suomalaisille turvapaikanhakijoista: ”Eihän sellainen ajattelu ole mistään kotoisin”

  8. 8

    17-vuotias poika saa koulussa pelkkiä kymppejä – nyt hän paljastaa, miten kokeisiin pitää vastata

  9. 9

    Ryöstöjengi huumasi uhrinsa ”paholaisen henkäyksellä” Pariisissa - huume tekee uhristaan lähes zombien

  10. 10

    Poliisi: Näin 16-vuotias hyökkäsi lastenrattaita työntäneen naisen kimppuun – ”Sehän tässä huolestuttaa”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Kiira Korven isosisko Petra, 29, on häikäisevän upea kaunotar – katso kuvat!

  2. 2

    16-vuotiaan tytön kuolema: Kaupunki kertoo, miksi hyppyrimäkeen oli viritetty hengenvaarallinen vaijeri

  3. 3

    Arja Koriseva esitteli kauniin tyttärensä – katso kuva!

  4. 4

    16-vuotias tyttö kuoli hyppyrimäessä Helsingissä – laski päin teräsvaijeria

  5. 5

    On olemassa yksi miestyyppi, joka pettää, ei rakastu syvästi ja on sen lisäksi vielä huono sängyssä – näin tunnistat

  6. 6

    17-vuotias poika saa koulussa pelkkiä kymppejä – nyt hän paljastaa, miten kokeisiin pitää vastata

  7. 7

    Liisan hautajaisissa ei ollut yhtäkään vierasta: ”Yksinäisyys ei ole aina tragedia”

  8. 8

    Viiden lapsen äiti Susanna, 41, täysin käsittelemättömissä kuvissa – näitä kuvia Playboy rakastaa

  9. 9

    Tältä näyttää ulosottoon vietyjen autojen lista juuri nyt: Arvaisitko katsomatta minkälaisia laitteita tällä hetkellä pakkohuutokaupataan?

  10. 10

    Sääntö-Suomi iski taas: Ravintola vaati naisasiakasta riisumaan jakkunsa – ”turvallisuussyyt”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Kaukolle tarjottiin suuria summia erikoisesta 100 euron setelistä – numismaatikon tuomio tuli

  2. 2

    Pakolaisia harhautettiin? Juna tyhjennettiin rajalla: ”Ei leirille, ei leirille!”

  3. 3

    Maksatko tyhjästä? Hanna Partanen täräyttää totuuden: tämä salaatti on köyhä!

  4. 4

    Helsingissä junan alle jäänyt mies kuoli – raideliikenteessä viivästyksiä

  5. 5

    Syntyi 32 viikkoa etuajassa ja oli vain setelin kokoinen: Levi-ihmepoika aloittaa nyt esikoulun

  6. Näytä lisää
  1. 1

    On olemassa yksi miestyyppi, joka pettää, ei rakastu syvästi ja on sen lisäksi vielä huono sängyssä – näin tunnistat

  2. 2

    Keski-ikäinen mies puukotti tyttöä yllättäen kaupassa Nokialla – poliisi epäilee: syynä kännykän käyttö

  3. 3

    HS: Espoossa keksittiin nerokas ratkaisu terveyskeskusjonottamiseen - jonot lyhenivät viikkoon!

  4. 4

    Näin Jarkko Ruutu hiljensi NHL:n vihatuimman pelaajan – ”Tiesin tekeväni suunnilleen ihmisoikeusrikkomuksen”

  5. 5

    Janina Fry julkaisi vanhan kuvan vanhemmistaan – äitikin ollut huikaiseva kaunotar!

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Kiira Korven isosisko Petra, 29, on häikäisevän upea kaunotar – katso kuvat!

  2. 2

    16-vuotiaan tytön kuolema: Kaupunki kertoo, miksi hyppyrimäkeen oli viritetty hengenvaarallinen vaijeri

  3. 3

    Arja Koriseva esitteli kauniin tyttärensä – katso kuva!

  4. 4

    16-vuotias tyttö kuoli hyppyrimäessä Helsingissä – laski päin teräsvaijeria

  5. 5

    On olemassa yksi miestyyppi, joka pettää, ei rakastu syvästi ja on sen lisäksi vielä huono sängyssä – näin tunnistat

  6. Näytä lisää