Päivö, Päiviö

Terveys

Valikko

Terveys

Miksi aina väsyttää - 12 mahdollista syytä

Jatkuvaan väsymykseen on olemassa useita mahdollisia syitä. Väsymyksen syy on aina hyvä selvittää mikäli se on jatkuvaa ja normaalia elämää häiritsevää. Vaikka väsymys on yleensä helposti hoidettavissa, kyseessä voi olla myös vakavampi ongelma.

Ohessa WebMD -verkkosivuston esittämä lista väsymyksen mahdollisista syistä sekä niiden hoitokeinoista.

1. Liian vähäinen uni

Yksi kaikkein yleisimmistä syistä väsymykseen on liian vähäinen uni. 7-8 tunnin yöunet päivässä korjaavat tämän ongelman.

2. Uniapnea

Uniapnea on ongelma, jossa hengitys katkeilee unen aikana useasti ja aiheuttaa näin jatkuvaa heräilyä. Tuloksena on totaalinen väsymys, vaikka takana olisikin pitkät yöunet. Tämä ongelma korjaantuu yleensä laihduttamalla, tupakoinnin lopettamisella sekä tarpeen vaatiessa hengitystä helpottavalla CPAP- naamarihoidolla.

3. Liian vähäinen ravinto

Liian vähäinen syöminen on yksi ilmiselvistä syistä väsymykseen, mutta myös väärien ruokien syöminen aiheuttaa uniongelmia. Muista syödä aina ravitseva aamiainen, jossa on proteiinia ja hiilihydraatteja (esim. kananmunat, kokojyväleipä). Näin saat hyvän energiapohjan päivälle ja uni maittaa illalla.

4. Anemia

Anemia on pääsyy naisten väsymykseen. Sitä ilmenee, kun keho ei tuota tarpeeksi veren punasoluja, jotka kuljettavat happea kudoksiin ja elimiin. Anemia on helposti todettavissa verikokeella. Tilaa hoidetaan yleensä rautalisäravinteella.

5. Masennus

Masennusta pidetään yleensä vain psyykkisenä ongelmana, mutta se aiheuttaa myös monia fyysisiä oireita. Väsymys, päänsärky ja ruokahaluttomuus ovat yleisimpiä masennuksen oireita. Jos koet olosi väsyneeksi ja masentuneeksi yli kolme viikkoa, mene lääkäriin. Masennusta voidaan hoitaa terapialla ja lääkkeillä.

6. Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhanen on pieni kaulassa sijaitseva rauhanen, joka kontrolloi aineenvaihduntaa. Jos rauhanen ei toimi kunnolla, aineenvaihdunta hidastuu ja seurauksena saattaa olla voimattomuutta sekä painonnousua. Tila voidaan todeta verikokeella ja hoitaa hormoneilla.

7. Liiallinen kofeiini

Kofeiini on stimulantti, joka parantaa tarkkaavaisuutta sekä keskittymistä pieninä annoksina. Tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että liiallinen kofeiini itseasiassa aiheuttaa väsymystä joillain ihmisillä. Paras tapa on välttää kofeiinia, eli kahvia, teetä, suklaata, virvoitusjuomia ja kofeiinipitoisia lääkkeitä mahdollisuuksien mukaan.

8. Piilevä virtsatientulehdus

Mikäli sinulla on joskus ollut virtsatientulehdus, tiedät sen aiheuttamat oireet. Tulehdus ei kuitenkaan aina ilmoita itsestään selvillä oireilla. Joskus väsymys saattaa olla ainoa virtsatientulehduksen aiheuttama oire. Tulehdus voidaan havaita virtsakokeella ja sitä hoidetaan antibiooteilla. Väsymys häviää hoidon jälkeen yleensä viikossa.

9. Diabetes Sokeritautia sairastavilla sokeri jää verenkiertoon imeytymättä soluihin, jossa se muuttuisi energiaksi. Tuloksena on, että keho saattaa väsyä vaikka diabeetikko söisikin riittävästi. Jos sinulla on jatkuvaa ja selittämätöntä väsymystä, pyydä lääkäriäsi testaamaan mahdollinen sokeritauti.

10. Sydänsairaus

Jos väsymys iskee joka päiväisten kotitöiden ohessa, kuten siivotessa tai pihatöissä, saattaa se olla merkki sydämen ongelmista. Jos jokin aiemmin helpolta tuntunut fyysinen rasite alkaa tuntua ylitsepääsemättömältä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisesta sydänsairaudesta. Elämäntapamuutoksilla, lääkityksellä ja terapeuttisilla hoidoilla sydänsairaus voidaan saada kuriin.

11. Ruoka-allergiat

Jotkut lääkärit uskovat, että piilevät ruoka-allergiat saattavat tehdä ihmisestä väsyneen. Jos väsymys voimistuu aina aterian jälkeen, sinulla voi olla lievä yliherkkyys jollekin nauttimallesi ruoka-aineelle. Yritä karsia ruoka-aineita yksi kerrallaan, jotta selviää mikä niistä sinua väsyttää. Kannattaa myös käydä allergiatesteissä mikäli syytä ei löydy.

12. Krooninen väsymys

Jos väsymys kestää puolta vuotta pidempään ja se on niin vakavaa ettei normaalit päivittäiset rutiinit enää suju, kyseessä saattaa olla krooninen väsymysoireyhtymä. Vaikka tilaan ei ole nopeaa hoitokeinoa, sitä sairastavat ovat yleensä hyötyneet päivärytmin muutoksista, paremmista unitavoista ja kevyen liikunnan harjoittamisesta.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Näillä keinoilla voit tienata jopa tuhansia euroja verovapaasti

  2. 2

    Pariskunta oli naimisissa 75 vuotta – kuolivat sylikkäin käsi kädessä

  3. 3

    Grillissä paistettu hampurilainen vei Thomasin sairaalaan – röntgenkuvista paljastui ikävä yllätys

  4. 4

    Hammaslääkäri muistuttaa mökkeilijöitä: Tee tämä aivan ensimmäisenä - ”Muhineet koko talven”

  5. 5

    HU: Rakkausvalmentajat tylyinä: "Seiskan naiset hakevat kympin miestä ja päinvastoin"

  6. 6

    5 yksinkertaista niksiä: Näin säästät puolessa vuodessa rahat lomamatkaan

  7. 7

    Paris Hilton haastaa hänelle hirvittävän pilan tehneet oikeuteen – pelkää edelleen henkensä edestä

  8. 8

    Yöllä avautuvan Kehäradan mainoksessa hauska yksityiskohta – ”Kyllä siinä on kaljakelluntaa”

  9. 9

    Ruotuväki: Intissä huussiin mennyt Kasmir teki virheen, jota varusmies ei koskaan saa tehdä

  10. 10

    Nyt se on varmistumassa – paahtava 30 asteen helle tulossa Suomeen

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Suomalaisopas paljastaa: Tällä tempulla vedätetään ulkomaalaisia Kreikassa - ”turistit eivät ymmärrä”

  2. 2

    Hiljattain eronneen Lola Wallinkosken perheen talo meni myyntiin – katso kuvat kauniista kodista

  3. 3

    Ruotuväki: Intissä huussiin mennyt Kasmir teki virheen, jota varusmies ei koskaan saa tehdä

  4. 4

    Tuore ennuste: Täällä on pian +26 astetta – kunnes tulee täyskäännös

  5. 5

    Asiantuntijalta hurja laskelma: Näin paljon Kreikan euroero maksaisi Suomelle

  6. 6

    Näin 140-kiloinen ”Bull” Mentula matkustaa lentokoneessa – ”Vierustovereille epämukavampaa”

  7. 7

    Mies flirttaili 32 naiselle samalla viestillä: Teki pahan virheen

  8. 8

    Nyt se on varmistumassa – paahtava 30 asteen helle tulossa Suomeen

  9. 9

    US: Tamperelaislääkäri avautuu suomalaisten ravintotottumuksista: "Pitäisi kieltää lailla"

  10. 10

    IS Ateenassa: Kriisi teki Mariasta, 37, sylkykupin

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Pariskunta harrasti seksiä Linnanmäen maailmanpyörän huipulla - katso video

  2. 2

    Provinssissa lavalta ulos heitetty Sanni: ”Menin väkisin lavalle”

  3. 3

    Nyt se helle tulee – katso, milloin ja minne!

  4. 4

    Suomalaisopas paljastaa: Tällä tempulla vedätetään ulkomaalaisia Kreikassa - ”turistit eivät ymmärrä”

  5. 5

    Tapanilan raiskaus: Näin uhri kertoi oikeudessa – ”Kukaan ei jahkaillut”

  6. 6

    One Direction -fanit jättivät jälkeensä saastameren – ”En ole nähnyt 15 vuoteen tällaista sotkua”

  7. 7

    Mies flirttaili 32 naiselle samalla viestillä: Teki pahan virheen

  8. 8

    9 sääntöä alapään karvojen siistimiseen - ja yksi ehdoton sääntö terän säilytykseen!

  9. 9

    Sara Forsberg yllätti Provinssissa piukassa esiintymisasussaan

  10. 10

    Yli kuukauden kateissa ollut Patrik, 16, löytyi

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Näillä keinoilla voit tienata jopa tuhansia euroja verovapaasti

  2. 2

    Pariskunta oli naimisissa 75 vuotta – kuolivat sylikkäin käsi kädessä

  3. 3

    Grillissä paistettu hampurilainen vei Thomasin sairaalaan – röntgenkuvista paljastui ikävä yllätys

  4. 4

    Hammaslääkäri muistuttaa mökkeilijöitä: Tee tämä aivan ensimmäisenä - ”Muhineet koko talven”

  5. 5

    HU: Rakkausvalmentajat tylyinä: "Seiskan naiset hakevat kympin miestä ja päinvastoin"

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Suomalaisopas paljastaa: Tällä tempulla vedätetään ulkomaalaisia Kreikassa - ”turistit eivät ymmärrä”

  2. 2

    Hiljattain eronneen Lola Wallinkosken perheen talo meni myyntiin – katso kuvat kauniista kodista

  3. 3

    Ruotuväki: Intissä huussiin mennyt Kasmir teki virheen, jota varusmies ei koskaan saa tehdä

  4. 4

    Tuore ennuste: Täällä on pian +26 astetta – kunnes tulee täyskäännös

  5. 5

    Asiantuntijalta hurja laskelma: Näin paljon Kreikan euroero maksaisi Suomelle

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Pariskunta harrasti seksiä Linnanmäen maailmanpyörän huipulla - katso video

  2. 2

    Provinssissa lavalta ulos heitetty Sanni: ”Menin väkisin lavalle”

  3. 3

    Nyt se helle tulee – katso, milloin ja minne!

  4. 4

    Suomalaisopas paljastaa: Tällä tempulla vedätetään ulkomaalaisia Kreikassa - ”turistit eivät ymmärrä”

  5. 5

    Tapanilan raiskaus: Näin uhri kertoi oikeudessa – ”Kukaan ei jahkaillut”

  6. Näytä lisää