Elina, Ella, Ellen

Terveys

Ulos Valikko

Terveys

Miksi aina väsyttää - 12 mahdollista syytä

Jatkuvaan väsymykseen on olemassa useita mahdollisia syitä. Väsymyksen syy on aina hyvä selvittää mikäli se on jatkuvaa ja normaalia elämää häiritsevää. Vaikka väsymys on yleensä helposti hoidettavissa, kyseessä voi olla myös vakavampi ongelma.

Ohessa WebMD -verkkosivuston esittämä lista väsymyksen mahdollisista syistä sekä niiden hoitokeinoista.

1. Liian vähäinen uni

Yksi kaikkein yleisimmistä syistä väsymykseen on liian vähäinen uni. 7-8 tunnin yöunet päivässä korjaavat tämän ongelman.

2. Uniapnea

Uniapnea on ongelma, jossa hengitys katkeilee unen aikana useasti ja aiheuttaa näin jatkuvaa heräilyä. Tuloksena on totaalinen väsymys, vaikka takana olisikin pitkät yöunet. Tämä ongelma korjaantuu yleensä laihduttamalla, tupakoinnin lopettamisella sekä tarpeen vaatiessa hengitystä helpottavalla CPAP- naamarihoidolla.

3. Liian vähäinen ravinto

Liian vähäinen syöminen on yksi ilmiselvistä syistä väsymykseen, mutta myös väärien ruokien syöminen aiheuttaa uniongelmia. Muista syödä aina ravitseva aamiainen, jossa on proteiinia ja hiilihydraatteja (esim. kananmunat, kokojyväleipä). Näin saat hyvän energiapohjan päivälle ja uni maittaa illalla.

4. Anemia

Anemia on pääsyy naisten väsymykseen. Sitä ilmenee, kun keho ei tuota tarpeeksi veren punasoluja, jotka kuljettavat happea kudoksiin ja elimiin. Anemia on helposti todettavissa verikokeella. Tilaa hoidetaan yleensä rautalisäravinteella.

5. Masennus

Masennusta pidetään yleensä vain psyykkisenä ongelmana, mutta se aiheuttaa myös monia fyysisiä oireita. Väsymys, päänsärky ja ruokahaluttomuus ovat yleisimpiä masennuksen oireita. Jos koet olosi väsyneeksi ja masentuneeksi yli kolme viikkoa, mene lääkäriin. Masennusta voidaan hoitaa terapialla ja lääkkeillä.

6. Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhanen on pieni kaulassa sijaitseva rauhanen, joka kontrolloi aineenvaihduntaa. Jos rauhanen ei toimi kunnolla, aineenvaihdunta hidastuu ja seurauksena saattaa olla voimattomuutta sekä painonnousua. Tila voidaan todeta verikokeella ja hoitaa hormoneilla.

7. Liiallinen kofeiini

Kofeiini on stimulantti, joka parantaa tarkkaavaisuutta sekä keskittymistä pieninä annoksina. Tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että liiallinen kofeiini itseasiassa aiheuttaa väsymystä joillain ihmisillä. Paras tapa on välttää kofeiinia, eli kahvia, teetä, suklaata, virvoitusjuomia ja kofeiinipitoisia lääkkeitä mahdollisuuksien mukaan.

8. Piilevä virtsatientulehdus

Mikäli sinulla on joskus ollut virtsatientulehdus, tiedät sen aiheuttamat oireet. Tulehdus ei kuitenkaan aina ilmoita itsestään selvillä oireilla. Joskus väsymys saattaa olla ainoa virtsatientulehduksen aiheuttama oire. Tulehdus voidaan havaita virtsakokeella ja sitä hoidetaan antibiooteilla. Väsymys häviää hoidon jälkeen yleensä viikossa.

9. Diabetes Sokeritautia sairastavilla sokeri jää verenkiertoon imeytymättä soluihin, jossa se muuttuisi energiaksi. Tuloksena on, että keho saattaa väsyä vaikka diabeetikko söisikin riittävästi. Jos sinulla on jatkuvaa ja selittämätöntä väsymystä, pyydä lääkäriäsi testaamaan mahdollinen sokeritauti.

10. Sydänsairaus

Jos väsymys iskee joka päiväisten kotitöiden ohessa, kuten siivotessa tai pihatöissä, saattaa se olla merkki sydämen ongelmista. Jos jokin aiemmin helpolta tuntunut fyysinen rasite alkaa tuntua ylitsepääsemättömältä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisesta sydänsairaudesta. Elämäntapamuutoksilla, lääkityksellä ja terapeuttisilla hoidoilla sydänsairaus voidaan saada kuriin.

11. Ruoka-allergiat

Jotkut lääkärit uskovat, että piilevät ruoka-allergiat saattavat tehdä ihmisestä väsyneen. Jos väsymys voimistuu aina aterian jälkeen, sinulla voi olla lievä yliherkkyys jollekin nauttimallesi ruoka-aineelle. Yritä karsia ruoka-aineita yksi kerrallaan, jotta selviää mikä niistä sinua väsyttää. Kannattaa myös käydä allergiatesteissä mikäli syytä ei löydy.

12. Krooninen väsymys

Jos väsymys kestää puolta vuotta pidempään ja se on niin vakavaa ettei normaalit päivittäiset rutiinit enää suju, kyseessä saattaa olla krooninen väsymysoireyhtymä. Vaikka tilaan ei ole nopeaa hoitokeinoa, sitä sairastavat ovat yleensä hyötyneet päivärytmin muutoksista, paremmista unitavoista ja kevyen liikunnan harjoittamisesta.

Näitä luetaan!

  1. 1

    David Bowien leskeltä uusi suru-uutinen

  2. 2

    Jesse Puljujärvi murtui kyyneliin

  3. 3

    USA:n esivaali: Sanders demokraattien voittajaksi New Hampshiressa – Clinton myönsi tappionsa

  4. 4

    Amanda Harkimo Puljujärven kainalossa – tällä kertaa nimi meni oikein

  5. 5

    ”Voi hyvä Jumala!” – uusi video näyttää, millaisella voimalla myrsky iski maailman toiseksi suurimpaan loistoristeilijään

  6. 6

    Katso tuore ennuste: näin lumitilanne muuttuu lähipäivinä

  7. 7

    Neljän lapsen superäiti Sanna, 25, teki elämänmuutoksen – ”Kaipasin kilojen tuomia naisellisia muotoja”

  8. 8

    Tunnistatko kuvan miestä? Poliisi epäilee osallisuudesta raiskaukseen

  9. 9

    Poista yksi sovellus iPhonesta: Voit säästää reilusti akkua

  10. 10

    Karttakuva paljastaa: Näin rajusti influenssa jyrää nyt Suomessa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    ”Voi hyvä Jumala!” – uusi video näyttää, millaisella voimalla myrsky iski maailman toiseksi suurimpaan loistoristeilijään

  2. 2

    Kärynneen ampumahiihtäjän nimi julki

  3. 3

    Ostitko tällaisen valaisimen Ikeasta? Poista se välittömästi käytöstä

  4. 4

    Kehä I miinoitettiin peltipoliiseilla – autoilijat järjestivät vastayllätyksen

  5. 5

    Poista yksi sovellus iPhonesta: Voit säästää reilusti akkua

  6. 6

    David Bowien leskeltä uusi suru-uutinen

  7. 7

    Karttakuva paljastaa: Näin rajusti influenssa jyrää nyt Suomessa

  8. 8

    Kaatopaikalle ei saa enää viedä tekstiilijätettä – tätä uusi laki merkitsee tavalliselle kuluttajalle

  9. 9

    Mieskolmikko raiskasi kodistaan karkumatkalla olleen 15-vuotiaan

  10. 10

    Loistoristeilystä tuli karmea vuoristorata – laiva seilasi hurrikaaniluokan myrskyyn

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Kehä I miinoitettiin peltipoliiseilla – autoilijat järjestivät vastayllätyksen

  2. 2

    Pelko iski Thaimaan turismiin: ”Ihmiset pakenevat täältä!”

  3. 3

    Vaimo kaiverrutti miehensä sormukseen ovelan tekstin – tarkoituksena taata, ettei mies pettäisi

  4. 4

    Yksi tapa voi tuhota parisuhteen – johtaa yli 90 prosentin todennäköisyydellä eroon

  5. 5

    Kuvat julki: Otto-automaatin kamera tallensi kadonneen Päivin

  6. 6

    Kaikki alkoi Kaivopuistosta – Euroopan etsityimmän naisen Marina Kettusen, 29, tarina

  7. 7

    Hyvinkäällä vakavasti loukkaantunut juniorijalkapalloilija kuoli sairaalassa

  8. 8

    Viestintävirastolta vakava varoitus suomalaisille: Älä usko tätä ovelaa näkymää tietokoneesi ruudulla

  9. 9

    Jari Isometsä varmana Therese Johaugista: ”Ei saisi ensimmäistäkään maailmancupin pistettä”

  10. 10

    Suomalaisten loma sai karun lopun – kuluttajaviranomaiset varoittavat matkanjärjestäjästä

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    David Bowien leskeltä uusi suru-uutinen

  2. 2

    Jesse Puljujärvi murtui kyyneliin

  3. 3

    USA:n esivaali: Sanders demokraattien voittajaksi New Hampshiressa – Clinton myönsi tappionsa

  4. 4

    Amanda Harkimo Puljujärven kainalossa – tällä kertaa nimi meni oikein

  5. 5

    ”Voi hyvä Jumala!” – uusi video näyttää, millaisella voimalla myrsky iski maailman toiseksi suurimpaan loistoristeilijään

  6. Näytä lisää
  1. 1

    ”Voi hyvä Jumala!” – uusi video näyttää, millaisella voimalla myrsky iski maailman toiseksi suurimpaan loistoristeilijään

  2. 2

    Kärynneen ampumahiihtäjän nimi julki

  3. 3

    Ostitko tällaisen valaisimen Ikeasta? Poista se välittömästi käytöstä

  4. 4

    Kehä I miinoitettiin peltipoliiseilla – autoilijat järjestivät vastayllätyksen

  5. 5

    Poista yksi sovellus iPhonesta: Voit säästää reilusti akkua

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Kehä I miinoitettiin peltipoliiseilla – autoilijat järjestivät vastayllätyksen

  2. 2

    Pelko iski Thaimaan turismiin: ”Ihmiset pakenevat täältä!”

  3. 3

    Vaimo kaiverrutti miehensä sormukseen ovelan tekstin – tarkoituksena taata, ettei mies pettäisi

  4. 4

    Yksi tapa voi tuhota parisuhteen – johtaa yli 90 prosentin todennäköisyydellä eroon

  5. 5

    Kuvat julki: Otto-automaatin kamera tallensi kadonneen Päivin

  6. Näytä lisää