Ilmi, Ilma

Terveys

Valikko

Terveys

Miksi aina väsyttää - 12 mahdollista syytä

Jatkuvaan väsymykseen on olemassa useita mahdollisia syitä. Väsymyksen syy on aina hyvä selvittää mikäli se on jatkuvaa ja normaalia elämää häiritsevää. Vaikka väsymys on yleensä helposti hoidettavissa, kyseessä voi olla myös vakavampi ongelma.

Ohessa WebMD -verkkosivuston esittämä lista väsymyksen mahdollisista syistä sekä niiden hoitokeinoista.

1. Liian vähäinen uni

Yksi kaikkein yleisimmistä syistä väsymykseen on liian vähäinen uni. 7-8 tunnin yöunet päivässä korjaavat tämän ongelman.

2. Uniapnea

Uniapnea on ongelma, jossa hengitys katkeilee unen aikana useasti ja aiheuttaa näin jatkuvaa heräilyä. Tuloksena on totaalinen väsymys, vaikka takana olisikin pitkät yöunet. Tämä ongelma korjaantuu yleensä laihduttamalla, tupakoinnin lopettamisella sekä tarpeen vaatiessa hengitystä helpottavalla CPAP- naamarihoidolla.

3. Liian vähäinen ravinto

Liian vähäinen syöminen on yksi ilmiselvistä syistä väsymykseen, mutta myös väärien ruokien syöminen aiheuttaa uniongelmia. Muista syödä aina ravitseva aamiainen, jossa on proteiinia ja hiilihydraatteja (esim. kananmunat, kokojyväleipä). Näin saat hyvän energiapohjan päivälle ja uni maittaa illalla.

4. Anemia

Anemia on pääsyy naisten väsymykseen. Sitä ilmenee, kun keho ei tuota tarpeeksi veren punasoluja, jotka kuljettavat happea kudoksiin ja elimiin. Anemia on helposti todettavissa verikokeella. Tilaa hoidetaan yleensä rautalisäravinteella.

5. Masennus

Masennusta pidetään yleensä vain psyykkisenä ongelmana, mutta se aiheuttaa myös monia fyysisiä oireita. Väsymys, päänsärky ja ruokahaluttomuus ovat yleisimpiä masennuksen oireita. Jos koet olosi väsyneeksi ja masentuneeksi yli kolme viikkoa, mene lääkäriin. Masennusta voidaan hoitaa terapialla ja lääkkeillä.

6. Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhanen on pieni kaulassa sijaitseva rauhanen, joka kontrolloi aineenvaihduntaa. Jos rauhanen ei toimi kunnolla, aineenvaihdunta hidastuu ja seurauksena saattaa olla voimattomuutta sekä painonnousua. Tila voidaan todeta verikokeella ja hoitaa hormoneilla.

7. Liiallinen kofeiini

Kofeiini on stimulantti, joka parantaa tarkkaavaisuutta sekä keskittymistä pieninä annoksina. Tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että liiallinen kofeiini itseasiassa aiheuttaa väsymystä joillain ihmisillä. Paras tapa on välttää kofeiinia, eli kahvia, teetä, suklaata, virvoitusjuomia ja kofeiinipitoisia lääkkeitä mahdollisuuksien mukaan.

8. Piilevä virtsatientulehdus

Mikäli sinulla on joskus ollut virtsatientulehdus, tiedät sen aiheuttamat oireet. Tulehdus ei kuitenkaan aina ilmoita itsestään selvillä oireilla. Joskus väsymys saattaa olla ainoa virtsatientulehduksen aiheuttama oire. Tulehdus voidaan havaita virtsakokeella ja sitä hoidetaan antibiooteilla. Väsymys häviää hoidon jälkeen yleensä viikossa.

9. Diabetes Sokeritautia sairastavilla sokeri jää verenkiertoon imeytymättä soluihin, jossa se muuttuisi energiaksi. Tuloksena on, että keho saattaa väsyä vaikka diabeetikko söisikin riittävästi. Jos sinulla on jatkuvaa ja selittämätöntä väsymystä, pyydä lääkäriäsi testaamaan mahdollinen sokeritauti.

10. Sydänsairaus

Jos väsymys iskee joka päiväisten kotitöiden ohessa, kuten siivotessa tai pihatöissä, saattaa se olla merkki sydämen ongelmista. Jos jokin aiemmin helpolta tuntunut fyysinen rasite alkaa tuntua ylitsepääsemättömältä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisesta sydänsairaudesta. Elämäntapamuutoksilla, lääkityksellä ja terapeuttisilla hoidoilla sydänsairaus voidaan saada kuriin.

11. Ruoka-allergiat

Jotkut lääkärit uskovat, että piilevät ruoka-allergiat saattavat tehdä ihmisestä väsyneen. Jos väsymys voimistuu aina aterian jälkeen, sinulla voi olla lievä yliherkkyys jollekin nauttimallesi ruoka-aineelle. Yritä karsia ruoka-aineita yksi kerrallaan, jotta selviää mikä niistä sinua väsyttää. Kannattaa myös käydä allergiatesteissä mikäli syytä ei löydy.

12. Krooninen väsymys

Jos väsymys kestää puolta vuotta pidempään ja se on niin vakavaa ettei normaalit päivittäiset rutiinit enää suju, kyseessä saattaa olla krooninen väsymysoireyhtymä. Vaikka tilaan ei ole nopeaa hoitokeinoa, sitä sairastavat ovat yleensä hyötyneet päivärytmin muutoksista, paremmista unitavoista ja kevyen liikunnan harjoittamisesta.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Näin alkoholinkäyttö näkyy kasvoista – tämä merkki silmien välissä kertoo juomisesta

  2. 2

    Tällaisia viestejä opettaja lähetteli 12-vuotiaalle: ”Miten olisi face-to-face… nammm”

  3. 3

    ”Maailman kaunein kuninkaallinen” Lady Amelia täytti 21 vuotta – juhli avonaisessa pitsimekossa

  4. 4

    Skandaali Big Brotherin suorassa lähetyksessä – kaikki onkin käsikirjoitettua? Tv-katsojat raivostuivat

  5. 5

    Suomalaiset sukunimet kartalla! Katso, missä päin Suomea kaimasi asuvat

  6. 6

    Soininvaara jyrähti: Tästä syystä 560 €/kk perustulo on lottovoitto, jos arpa osuu kohdalle

  7. 7

    Estelle ihanana isosiskona – prinssi Oscarin kastajaisista sydämen sulattava sisaruskuva julki

  8. 8

    Netti sekosi ala-astetason matikkapulmasta: ”Katsotaan, kuka on tyhmä”

  9. 9

    Mikael Granlundin mallityttöystävä Emmi, 24, jälleen rohkeassa kuvassa – poseeraa vähäpukeisena rantahietikolla

  10. 10

    Historialliset arpajaiset Suomessa: Kenelle kolahtaa pyytämättä yli 500 €/kk tililleen ja mitä se tarkoittaa?

  11. Näytä lisää
  1. 1

    SS: Koko baari räjähti nauramaan savolaismiehen sanoille Turussa – ”Olen edelleen katkera”

  2. 2

    Ihmisbarbie ja ihmis-Ken rohkeissa yläosattomissa kuvissa – avautuvat rakkauselämästään

  3. 3

    Facebook söi sanansa: Kaappaa puhelinnumerosi WhatsAppista – näin estät helposti

  4. 4

    BMW Suomi paljasti kuvat: Tällainen on Robinin uusi luksus-Bemari

  5. 5

    Netti sekosi ala-astetason matikkapulmasta: ”Katsotaan, kuka on tyhmä”

  6. 6

    Mies löysi maasta 4,1 kg kimpaleen kultaa Australiassa – pesi, kääri folioon ja laittoi yöksi uuniin

  7. 7

    Mika Myllylän tytär Olivia on upea kaunotar – missikilpailuja voittanut 17-vuotias luo uraa mallina

  8. 8

    Näin alkoholinkäyttö näkyy kasvoista – tämä merkki silmien välissä kertoo juomisesta

  9. 9

    9400 €/kk tienannut Jarmo Viinanen määrättiin Helsinkiin – näin paljon palkka nyt putoaa

  10. 10

    Historialliset arpajaiset Suomessa: Kenelle kolahtaa pyytämättä yli 500 €/kk tililleen ja mitä se tarkoittaa?

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Skandaalikuvat Usain Boltista leviävät – 20-vuotias opiskelija julkaisi Riosta arkaluontoisia sänkykuvia

  2. 2

    Brittilehti: Usain Boltin kanssa sänkyyn päätynyt 20-vuotias opiskelija kertoo kohuyöstä – ”En ollut koskaan nähnyt mitään vastaavaa”

  3. 3

    Kaupunkilegenda osoittautui todeksi: IS löysi automyyjien salaisen työkalun – näin raa’asti asiakkaiden autoja arvioidaan

  4. 4

    Tuomas alkoholisoitui ja menetti liikuntakykynsä Thaimaassa, sitten ystävät tulivat apuun – uusin käänne paljastettiin maanantaina TV1:llä

  5. 5

    Kuvat: Heidi rakensi mökin 3000 eurolla – työtunteja takana satoja

  6. 6

    Palsanmäet paljastivat IS:lle: Suomen huutokauppakeisarilla yllättävä sivuvaikutus

  7. 7

    Sietämätön lemu ajoi perheen kodistaan Päijät-Hämeessä – ”Haisee aivan ruumiille”

  8. 8

    Nainen nukahti Ikean sänkyosastolle – ohikulkija nappasi hillittömän kuvan

  9. 9

    Kauhistuttavat kuvat: Angela, 23, ottaa maailman vaarallisimpia selfieitä – yksikin virheliike voi olla kohtalokas

  10. 10

    Pakarat vaivoin piilossa: Alppitähti Lindsey Vonnille kävi kämmi kesken treenien – personal trainer purskahti nauruun

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Näin alkoholinkäyttö näkyy kasvoista – tämä merkki silmien välissä kertoo juomisesta

  2. 2

    Tällaisia viestejä opettaja lähetteli 12-vuotiaalle: ”Miten olisi face-to-face… nammm”

  3. 3

    ”Maailman kaunein kuninkaallinen” Lady Amelia täytti 21 vuotta – juhli avonaisessa pitsimekossa

  4. 4

    Skandaali Big Brotherin suorassa lähetyksessä – kaikki onkin käsikirjoitettua? Tv-katsojat raivostuivat

  5. 5

    Suomalaiset sukunimet kartalla! Katso, missä päin Suomea kaimasi asuvat

  6. Näytä lisää
  1. 1

    SS: Koko baari räjähti nauramaan savolaismiehen sanoille Turussa – ”Olen edelleen katkera”

  2. 2

    Ihmisbarbie ja ihmis-Ken rohkeissa yläosattomissa kuvissa – avautuvat rakkauselämästään

  3. 3

    Facebook söi sanansa: Kaappaa puhelinnumerosi WhatsAppista – näin estät helposti

  4. 4

    BMW Suomi paljasti kuvat: Tällainen on Robinin uusi luksus-Bemari

  5. 5

    Netti sekosi ala-astetason matikkapulmasta: ”Katsotaan, kuka on tyhmä”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Skandaalikuvat Usain Boltista leviävät – 20-vuotias opiskelija julkaisi Riosta arkaluontoisia sänkykuvia

  2. 2

    Brittilehti: Usain Boltin kanssa sänkyyn päätynyt 20-vuotias opiskelija kertoo kohuyöstä – ”En ollut koskaan nähnyt mitään vastaavaa”

  3. 3

    Kaupunkilegenda osoittautui todeksi: IS löysi automyyjien salaisen työkalun – näin raa’asti asiakkaiden autoja arvioidaan

  4. 4

    Tuomas alkoholisoitui ja menetti liikuntakykynsä Thaimaassa, sitten ystävät tulivat apuun – uusin käänne paljastettiin maanantaina TV1:llä

  5. 5

    Kuvat: Heidi rakensi mökin 3000 eurolla – työtunteja takana satoja

  6. Näytä lisää