Terveys

Valikko

5 viimeistä vihollista! Tarkista, ettet tuhoa näillä turhaan ihoasi

Ihonhoito
Ihomme on suurin elimemme ja samalla näkyvin, joten sen huolehtiminen sekä suojaaminen on tärkeää säännöllisesti.
Useimmiten kasvojen ihoa hoidetaan entiten, mutta ihosta kannattaa pitää huolta koko kehon mitalta. Ihomme altistuu monenlaisille rasitteille ja on useita valintoja, joita vältellessämme pystymme säilyttämään ihon paremmassa kunnossa.

Katso 5 ihon vihollista!


1. Unenpuute ja stressi

Kauneusunet eivät ole turhuutta, koska elimistö palautuu nukkuessa, samoin myös iho. Jos kärsit unettomuudesta, ihosi alkaa ajan myötä veltostumaan ja näin ollen vanhentaa ihoa.

Muistathan, ettet koskaan nuku meikit kasvoilla! Ihosi hautuu muuten bakteereissa, eikä pääse vapaasti ja puhtaasti uusiutumaan.

Myös stressi aiheuttaa unettomuutta, mutta stressillä on muitakin haittatekijöitä ihollesi. Stressi heikentää verisuonten toimintaa, vähentää elimistön vastustuskykyä sekä vaikuttaa hormoniheilahteluihin, kaikki tämä näkyy myös ihollasi. Couperosa, akne, kuivuus sekä samea ihon sävy voivat kaikki olla seurausta näistä ongelmista.



2. Sokeri

Valkoinen sokeri eli raffinoitu sokeri ei ole ihosi ystävä. Sokeri tukkii ihohuokosia ja näin ollen voi aiheuttaa erilaisia tulehduksia iholle sekä tukkiessaan se myös samentaa ihon pintaa ja sävyä.

Sokerin aiheuttama glykaatio hajottaa ihon tukikudosta eli kollageenia, tämän seurauksena ihosi veltostuu ja vanhenee enneaikaisesti.



3. Aurinko

Sanomattakin selvää millaista hallaa aurinko tekee ihollemme. Toki saamme auringosta paljon hyvääkin, mutta auringosta tulee nauttia aina riittävin suojakeinoin. Aurinko aiheuttaa mm. ihosairauksia, ihon vanhenemista sekä värivirheitä.

Muista suojata ihosi suojavoiteella jossa on korkea kerroin. Muista myös, että kasvojen voiteessa kuten myös kaikissa meikkivoiteissa tulee olla suojakertoimet.



4. Ruokavalio

Prosessoitu ruoka (einekset) ja ruoka-aineet eivät tee hyvää ihollesi. Ihosi saa ruoasta paljon ravinteita ja vitamiineja, joten mitä ravinneköyhempää ruokasi on, sitä helpommin ihosi altistuu erilaisille iho-ongelmille.

Muista siis syödä monipuolisesti ravinnerikasta ruokaa, joka sisältää esim. paljon tuoreita kasviksia ja hyviä rasvoja. Myös veden juominen on osa ruokavaliota, eli muista pitää kehosi kosteutettuna, ihon tärkein kosteutus lähtee sisältä.


5. Piilobakteerit

Ulkoiset bakteerit ovat tietenkin loputtomia joilta suojaamme ihoa päivittäin. On useita bakteeripesiä joita emme edes ajattele, joille ihomme altistuu toistuvasti.

Kädet kuljettavat mukanaan paljon erilaisia bakteereja, joten älä puristele esim. ihosi näppylöitä kesken päivää puhdistamatta kasvoja ja käsiä ennen. Myös käsillä toistuva koskettelu ja nojailu kasvoihin kerää bakteereja kasvojen iholle.

Kännykkä, joka on aina poskellamme on varsinainen bakteeripesä! Se pyörii ties missä, taskun pohjalla, laukussa ja on vasten meikkisiä kasvojamme. Bakteerien määrä on valtava.

Muista siis puhdistaa kännykkä usein, monesti näet jo sen pinnasta kuinka likainen se on. Useilla ihmisillä on iho-ongelmia kasvoillaan sillä puolella jossa puhelin yleensä on, kuten pieniä näppylöitä tai ärsytystä.

Petivaatteet, joissa nukumme, niihin kertyy paljon ns. ylimääräistä nopeassakin ajassa. Joten sänkysi saattaa pahimmillaan olla täynnä bakteereja. Varsinkin tyynyliina on tärkeää olla puhtaana vasten kasvojasi.

Tyynyliinaan kertyy naisilla varsinkin nopeasti erilaisia voiteita ja kasvotuotteita, jotka kerryttävät bakteereja nopeasti. Muista siis säännöllinen petivaatteiden vaihto, joilloin ihosi pääsee lepäämään aina puhtaassa ympäristössä.

Nyt karkottamaan ihon viholliset!

Lisää kauneuden kiemuroista Ida iholla -blogista. Sekä seuraa Idaa Facebookissa!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Poikkeuksellinen sotilasrikos Kainuussa – varusmies tarrasi toisen kaulaan ja uhkasi tappaa

    3. 3

      Trump suututti Kiinan – 10 minuutin puhelinkeskustelu johti diplomaattiseen protestiin

    4. 4

      Kurveistaan tunnettu matkabloggaaja vietti kolme viikkoa Suomessa – upeat kuvat villitsevät netissä: ”Mieletön paikka”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. 6

      Visailu: Näihin kysymyksiin vastattiin väärin Haluatko miljonääriksi? -ohjelmassa – kuinka monta sinä tiedät?

    7. 7

      Poliisi sai Enontekiön epäillyn surmaajan kiinni – uhri ja epäilty ulkomaalaisia kausityöntekijöitä

    8. 8

      Vappu Pimiältä roisi paljastus MTV:lle – rinnat täysin paljaana Tanssii Tähtien Kanssa -kulisseissa: ”Mikko repi puvun auki”

    9. 9

      SK: Juha Sipilä on lentänyt useita virkamatkoja yksityiskoneella – ohjannut konetta itse

    10. 10

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    3. 3

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    4. 4

      Beth, 22, nukahti sohvalle marraskuussa – heräsi vasta toukokuussa

    5. 5

      Elli Haloo kommentoi ensimmäistä kertaa VilleGallen suhdepaljastuksia: ”En voi sille mitään”

    6. 6

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    7. 7

      Nico Rosberg pudotti uutispommin – lopettaa F1-uransa!

    8. 8

      Nico Rosberg hylkäsi valtavan summan rahaa

    9. 9

      Ylen päätoimittaja otti yhteen Ruben Stillerin kanssa Pressiklubissa: ”Päädyit omaan ratkaisuusi”

    10. 10

      Parrakas Jussi69 toipuu keuhkokuumesta – vaikenee huhutusta suhteesta kansanedustajaan: ”Sen näkee sitten televisiosta”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. 6

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    7. 7

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    8. 8

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    9. 9

      Saara Aalto teki historiallisen tempun – kukaan muu brittien X Factorissa ei ole kyennyt samaan

    10. 10

      Pikkujoulujen seksiakti johti harvinaisen kiusalliseen tilanteeseen oikeussalissa – konkarijuristi avautuu

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Poikkeuksellinen sotilasrikos Kainuussa – varusmies tarrasi toisen kaulaan ja uhkasi tappaa

    3. 3

      Trump suututti Kiinan – 10 minuutin puhelinkeskustelu johti diplomaattiseen protestiin

    4. 4

      Kurveistaan tunnettu matkabloggaaja vietti kolme viikkoa Suomessa – upeat kuvat villitsevät netissä: ”Mieletön paikka”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    3. 3

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    4. 4

      Beth, 22, nukahti sohvalle marraskuussa – heräsi vasta toukokuussa

    5. 5

      Elli Haloo kommentoi ensimmäistä kertaa VilleGallen suhdepaljastuksia: ”En voi sille mitään”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. Näytä lisää