Karita Tykkä: Näin saat uudenvuodenlupaukset pitämään

Teitkö uudenvuodenlupauksia? Karita Tykkä pohtii, miten ne saisi pitämään.
Jokainen voi olla mitä mieltä tahansa uudenvuodenlupauksista. Itse en ole koskaan tehnyt mitään suuria lupauksia. Joka vuosi olen kuitenkin pysähtynyt ja miettinyt, millainen kulunut vuosi on ollut ja mitä se on tuonut tullessaan. Käynyt läpi hyviä ja huonoja hetkiä.

Arjessa tulee viiletettyä aina kovalla tohinalla eteenpäin ja siksi vuoden lopulla olikin ihana miettiä, mitä kaikkea vuoden aikana on tapahtunut. On hyvä huomata, miten monesta asiasta on syytä olla kiitollinen.

Jos uudenvuodenlupaukset saavat ihmisen muuttamaan tapojaan tai tekojaan parempaan, ovat lupaukset mielestäni vain hyvästä. Eri asia on sitten, pitävätkö nuo lupaukset. Usein niistä luovutaan jo kahden viikon kuluttua.


Miten lupauksista pidetään kiinni?

Itse puhun sinnikkyyden puolesta. Eli jokainen päivä elää ja pitää kiinni uudesta tavasta/lupauksesta. Tehdä sinnikkäästi pieniä muutoksia parempaan - mitä ikinä se koskeekaan. Jos päätös ei pidä, ei haittaa, sillä voit aina jatkaa. Ei pidä tuntea epäonnistumista ja sättiä itseään, vaan ottaa taas ohjat käsiinsä ja aloittaa uudelleen.

Toimintasuunnitelma ja välitavoitteet auttavat. Itse ostin kameraani uuden linssin ja ilmoittauduin ruokakuvauskurssille, jotta pääsen lähemmäksi yhtä tavoitettani, joka on oppia kuvaamaan paremmin.

Lupaukset kannattaa myös kirjoittaa ylös. Mielellään paperille ja käsin. Olen huomannut, että sekin auttaa muistamaan tavoitteet paremmin. Jos mahdollista lupauskirjoitus kannattaa laittaa paikkaan, jossa näet sen usein. Tavoitteiden ei kannata olla liian suuria, jolloin niitä on mahdoton toteuttaa. Sillä kun lupaus jää katteettomaksi, tuo se ainoastaan epäonnistumisen tunteen.


Tällä kertaa katsoessani mennyttä vuottani taaksepäin olin onnellinen ja kiitollinen monesta asiasta. Näin menneessä vuodessani myös kaaosta ja stressiä. Teinkin muutamia lupauksia ja tavoitteita tälle vuodelle. Kirjoitin paperille kymmenen asiaa, joihin haluan tehdä vuoden kuluessa muutoksen. Tavoitteita ja toiveita, joihin kuuluivat muun muassa seuraavat asiat:

Lupasin järjestää aikaa enemmän ystäville ja itselleni sekä omille ajatuksilleni. Päätin myös organisoida aikaani paremmin, jotta olisin täysin läsnä äitinä, tyttärenä, vaimona, yrittäjänä ja ystävänä. Aion opetella valokuvausta sekä rentouttaa mieltäni eri keinoilla entistä useammin. Päätin myös opiskella. Nämä ja muutamat muut lupaukset kirjoitin ylös ja teippasin vaatehuoneeni seinälle. Aion lähteä tavoittelemaan niitä rennosti mutta tavoitteellisesti.

Ota siis kynä kätesi ja mieti, mitä asioita haluaisit elämässäsi muuttaa. Mieti myös syitä, miksi haluat muutoksen, ja keinoja tekoon. Sitten vain riittävän pienillä muutoksilla eteenpäin, jotta muutos ei ole liian radikaali ja lopu heti alkuinnostuksen jälkeen.

Mahtavaa vuotta 2015! Toivon, että se tuo mukanaan kaikkea positiivista ja hyvää sinulle!

Terkuin,

Karita

Jos yksi tavoitteistasi oli pudottaa hiukan painoa, voit käydä kurkkaamassa reseptejä SuperLemon-blogistani.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

  2. 2

    Suomen valtiota ja tuhansia kotikoneita piinannut teinihakkeri vangittiin – petti poliisille antaman lupauksensa

  3. 3

    Donald Trumpin Tiffany-tytär, 23, nolattiin muotitapahtumassa – kukaan ei halunnut istua vieressä: ”Ihmiset pakenivat”

  4. 4

    Äiti ihmettelee, miksi kuollut poika saa yhä karhukirjeitä – ”Häntä uhataan oikeuden­käynneillä”

  5. 5

    Sastamalan surmakuskin vaimo hakee eroa

  6. 6

    8 asiaa, jotka seksikaupan työntekijät haluavat sinun tietävän

  7. 7

    Katso 360-kuva: Tällainen on Suomen kovimman vankilan eristysselli – ruokakin tarjoillaan lattialle

  8. 8

    Saara Aalto esittelee prinsessaleikkejä Maria Veitolalle – juontaja pakenee ulos: ”Sisällä tapahtuu pöyristyttäviä asioita”

  9. 9

    Esikoisensa saanut Sipe Santapukki julkaisi söpön kuvan ensimmäiseltä kärrylounaalta – vaunuissa Apulanta-heijastin

  10. 10

    Vanhojen tanssien pukuloistoa – katso lukijoiden upeat kuvat juhlapuvuista!

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

  2. 2

    Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

  3. 3

    194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

  4. 4

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  5. 5

    Donald Trumpin Tiffany-tytär, 23, nolattiin muotitapahtumassa – kukaan ei halunnut istua vieressä: ”Ihmiset pakenivat”

  6. 6

    Taistelu potilaiden oikeuksista: Parantumattomasti sairas Jari, 54, aikoo vaarantaa terveytensä, jos hallitus ei peru päätöstään

  7. 7

    Muistatko missä kävit eilen tai viime viikolla? Yksi verkkosivu tietää kaiken

  8. 8

    Jumboksi jääneeltä Hanna Sumarilta kova purkaus TTK:sta – koki karvaan pettymyksen: ”Tulin tosi surulliseksi”

  9. 9

    Kirsi Alm-Siiran muodokkaat sääret villitsivät Helena Ahti-Hallbergin: ”Vau, mitkä kintut sulla on!”

  10. 10

    Sastamalan surmakuskin vaimo hakee eroa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

  2. 2

    Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

  3. 3

    Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

  4. 4

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  5. 5

    Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

  6. 6

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  7. 7

    Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

  8. 8

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  9. 9

    Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

  10. 10

    Jasse-vauva lakkasi hengittämästä, isä ei epäröinyt hetkeäkään – ”Hän rakasti meidän pojan henkiin”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

  2. 2

    Suomen valtiota ja tuhansia kotikoneita piinannut teinihakkeri vangittiin – petti poliisille antaman lupauksensa

  3. 3

    Donald Trumpin Tiffany-tytär, 23, nolattiin muotitapahtumassa – kukaan ei halunnut istua vieressä: ”Ihmiset pakenivat”

  4. 4

    Äiti ihmettelee, miksi kuollut poika saa yhä karhukirjeitä – ”Häntä uhataan oikeuden­käynneillä”

  5. 5

    Sastamalan surmakuskin vaimo hakee eroa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

  2. 2

    Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

  3. 3

    194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

  4. 4

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  5. 5

    Donald Trumpin Tiffany-tytär, 23, nolattiin muotitapahtumassa – kukaan ei halunnut istua vieressä: ”Ihmiset pakenivat”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

  2. 2

    Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

  3. 3

    Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

  4. 4

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  5. 5

    Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

  6. Näytä lisää