Terveys

Valikko

Terve järki, terve arki

Tarvitaanko terveelliseen elämään pakurikääpää, proteiinipatukoita vai hiit-treenejä? 5+2-dieettiä, luomuruokaa vai lankkuhaastetta?
Terveys ja hyvinvointi ovat journalismin jokapäiväistä ruisleipää. Silti ajoittain on varsin hankala pysyä kärryillä siitä, millaista on nykymittareilla terveellinen elämä.

Tutkimustyötä terveytemme hyväksi tehdään huippuyliopistoissa ympäri maailmaa. Viime viikkoina meille on tihkunut runsaasti huojentavia akateemisia tietoja siitä, että myös kotoisasti puuhastellen voi edelleen säilyä terveenä.

Itsensä vahvistaminen kannattaa aloittaa keittiöpuuhista. Ruotsalaistutkimuksen mukaan tiskaaminen käsin astianpesukoneen sijaan vahvistaa lasten vastustuskykyä ja varjelee heitä ihoallergioilta (Aamulehti 24.2.). Tähän riittää, että he työntävät suuhunsa käsin tiskatun, tarpeeksi pöpöpitoisen lusikan.

Kannattaa pyöräyttää tiskialtaassa myös kahvinkeittimen kannu, sillä se on keittiön pahin bakteeripesä (IS 24.2.). Ja siivota kaapeista ikäloput astiat ja matkamuistomukit, sillä niistä irtoaa myrkyllisiä raskasmetalleja (HS 26.2.).

Sen sijaan, että laskisi jokaista kaloria ja vyötärömakkaraa, terveysuutisten seuraaja voi huoletta antaa itselleen synninpäästön.

Herkutteleminen johtuukin evoluutiosta. Energiapitoinen ruoka on auttanut meitä jaksamaan niukoissa oloissa, ja vaistomme aiheuttaa sen vuoksi yhä ylensyöntiä, kertoi tutkija John Menzies Edinburghin yliopistosta Helsingin Sanomissa (26.2.).

Iltaisin ei kannata hakeutua erikoisiin harrastuksiin, vaan panna sauna päälle. Itä-Suomen yliopisto julkisti tutkimuksen, jonka mukaan sydänperäisen äkkikuoleman riski on pienempi niillä, jotka saunovat ahkerasti kuin vain kerran viikossa lauteita kuluttavilla (IS 23.2.)

 

Tutut kotikengätkin voivat nyt koitua kohtaloksi.

Nukkumaan mennessä ei kannata olla turhan tarkkana. Peiton alta pilkottava jalka parantaa yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan unen laatua. (IS 2.2.)

Eikä nukkua sovi missään nimessä liian pitkään. Yli kahdeksan tunnin unet nostavat aivohalvauksen riskiä 46 prosenttia (Me Naiset 27.2.).

Arjen valinnat on siis yliopistotasolla hyvin auktorisoitu, mutta pelkkä uusin tutkimustieto ei pelasta meitä kodin vaaroilta. Tarvitsemme myös muunlaista neuvontaa.

Maalaisjärkensä menettäneessä maailmassa tutut kotikengätkin voivat nyt koitua kohtaloksi. Suosittujen Reino- ja Aino-tossujen pakkaukseen ryhdyttiin viime viikolla lisäämään merkintä liukastumisvaarasta, jos jalkineilla kävelee ulkona talvella (IS 26.2.).

Ensimmäiset Reinot valmistettiin 1930-luvulla. Miten olemmekaan osanneet tallata niillä postilaatikoille ja pihapuuhiimme jo yli 80 vuoden ajan?

Kirjoittaja on Ilta-Sanomien toimituspäällikkö.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    2. 2

      Poliisi tutkii: Päiväkodin johtajan epäillään pahoinpidelleen 3-vuotiaan pojan

    3. 3

      Nico Rosberg paljasti haaveensa täysin uudesta urasta – ”Jonain päivänä...”

    4. 4

      Saara upeasti jatkoon! Kilpailee huomenna koko X Factor -kilpailun voitosta

    5. 5

      Houtskarin kaksoissurma: Mies ja nainen löytyivät autosta syrjäiseltä hiekkakuopalta

    6. 6

      Katso tästä Saara Aallon maagisen komea finaalibiisi – tuomaritkin ylistivät

    7. 7

      Sebastian Ahon ja Teuvo Teräväisen joukkuekaverilta harvinainen haastattelu – yhä tabu NHL:ssä?

    8. 8

      Kova F1-siirto vireillä – Bottaksen Williams tekemässä jättikaappauksen Mercedekseltä

    9. 9

      Kruununprinsessa Victoria hurmasi Nobel-gaalassa upeassa juhlapuvussaan: ”Täydet viisi pistettä!”

    10. 10

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    2. 2

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    3. 3

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    4. 4

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    5. 5

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto kisaa X Factorin voitosta! ”Olen niin kiitollinen”

    6. 6

      Saara Aalto ja puoliso Meri saivat X Factor -tuotannolta harvinaisen poikkeusluvan – ”Ovat vanhempia kuin muut”

    7. 7

      Kruununprinsessa Victoria hurmasi Nobel-gaalassa upeassa juhlapuvussaan: ”Täydet viisi pistettä!”

    8. 8

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    9. 9

      Saara upeasti jatkoon! Kilpailee huomenna koko X Factor -kilpailun voitosta

    10. 10

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    5. 5

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    6. 6

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    7. 7

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    8. 8

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    9. 9

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    10. 10

      Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    2. 2

      Poliisi tutkii: Päiväkodin johtajan epäillään pahoinpidelleen 3-vuotiaan pojan

    3. 3

      Nico Rosberg paljasti haaveensa täysin uudesta urasta – ”Jonain päivänä...”

    4. 4

      Saara upeasti jatkoon! Kilpailee huomenna koko X Factor -kilpailun voitosta

    5. 5

      Houtskarin kaksoissurma: Mies ja nainen löytyivät autosta syrjäiseltä hiekkakuopalta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    2. 2

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    3. 3

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    4. 4

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    5. 5

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto kisaa X Factorin voitosta! ”Olen niin kiitollinen”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    5. 5

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    6. Näytä lisää