Terve järki, terve arki

Tarvitaanko terveelliseen elämään pakurikääpää, proteiinipatukoita vai hiit-treenejä? 5+2-dieettiä, luomuruokaa vai lankkuhaastetta?
Terveys ja hyvinvointi ovat journalismin jokapäiväistä ruisleipää. Silti ajoittain on varsin hankala pysyä kärryillä siitä, millaista on nykymittareilla terveellinen elämä.

Tutkimustyötä terveytemme hyväksi tehdään huippuyliopistoissa ympäri maailmaa. Viime viikkoina meille on tihkunut runsaasti huojentavia akateemisia tietoja siitä, että myös kotoisasti puuhastellen voi edelleen säilyä terveenä.

Itsensä vahvistaminen kannattaa aloittaa keittiöpuuhista. Ruotsalaistutkimuksen mukaan tiskaaminen käsin astianpesukoneen sijaan vahvistaa lasten vastustuskykyä ja varjelee heitä ihoallergioilta (Aamulehti 24.2.). Tähän riittää, että he työntävät suuhunsa käsin tiskatun, tarpeeksi pöpöpitoisen lusikan.

Kannattaa pyöräyttää tiskialtaassa myös kahvinkeittimen kannu, sillä se on keittiön pahin bakteeripesä (IS 24.2.). Ja siivota kaapeista ikäloput astiat ja matkamuistomukit, sillä niistä irtoaa myrkyllisiä raskasmetalleja (HS 26.2.).

Sen sijaan, että laskisi jokaista kaloria ja vyötärömakkaraa, terveysuutisten seuraaja voi huoletta antaa itselleen synninpäästön.

Herkutteleminen johtuukin evoluutiosta. Energiapitoinen ruoka on auttanut meitä jaksamaan niukoissa oloissa, ja vaistomme aiheuttaa sen vuoksi yhä ylensyöntiä, kertoi tutkija John Menzies Edinburghin yliopistosta Helsingin Sanomissa (26.2.).

Iltaisin ei kannata hakeutua erikoisiin harrastuksiin, vaan panna sauna päälle. Itä-Suomen yliopisto julkisti tutkimuksen, jonka mukaan sydänperäisen äkkikuoleman riski on pienempi niillä, jotka saunovat ahkerasti kuin vain kerran viikossa lauteita kuluttavilla (IS 23.2.)

 

Tutut kotikengätkin voivat nyt koitua kohtaloksi.

Nukkumaan mennessä ei kannata olla turhan tarkkana. Peiton alta pilkottava jalka parantaa yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan unen laatua. (IS 2.2.)

Eikä nukkua sovi missään nimessä liian pitkään. Yli kahdeksan tunnin unet nostavat aivohalvauksen riskiä 46 prosenttia (Me Naiset 27.2.).

Arjen valinnat on siis yliopistotasolla hyvin auktorisoitu, mutta pelkkä uusin tutkimustieto ei pelasta meitä kodin vaaroilta. Tarvitsemme myös muunlaista neuvontaa.

Maalaisjärkensä menettäneessä maailmassa tutut kotikengätkin voivat nyt koitua kohtaloksi. Suosittujen Reino- ja Aino-tossujen pakkaukseen ryhdyttiin viime viikolla lisäämään merkintä liukastumisvaarasta, jos jalkineilla kävelee ulkona talvella (IS 26.2.).

Ensimmäiset Reinot valmistettiin 1930-luvulla. Miten olemmekaan osanneet tallata niillä postilaatikoille ja pihapuuhiimme jo yli 80 vuoden ajan?

Kirjoittaja on Ilta-Sanomien toimituspäällikkö.
  • Kommentti

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Pariskunta putosi jäihin Espoossa: Sukeltajat etsivät turhaan yli tunnin – sitten tuli helpottava tieto

    2. 2

      Epäonninen kaatuminen ratkaisi kultamitalitaiston – pettynyt norjalaistähti kommentoi kitkerästi

    3. 3

      Stefan Kraft voitti normaalimäen MM-kultaa! Ahonen paras suomalainen

    4. 4

      Katso video: Aira Samulin, 90, näyttää miten tanssitaan discoa

    5. 5

      MTV:n 24-vuotias teiniäiti odottaa jo kolmatta lastaan – lapsen isä mysteeri, ex-mies julkaisi tylyn viestin

    6. 6

      Sipoolaisen perheenäidin automatka katkesi karulla tavalla Vantaalle – kuului ”järjetön pamaus”

    7. 7

      Matti Nykänen paljasti suorassa lähetyksessä – loukkaantui kivuliaasti saunaan mennessään

    8. 8

      Haluatko seksiä, muttet tiedä, miten tehdä aloitetta? Seksiterapeutti neuvoo, miten onnistaa

    9. 9

      Tällainen on Kim Jong-namin murhassa käytetty aine: ”Tappavin hermomyrkky, joka on koskaan luotu”

    10. 10

      Entinen Emmerdale-tähti taistelee parantumatonta syöpää vastaan – kieltäytyi ennusteesta: ”En halua lääkärien arvailevan”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sipoolaisen perheenäidin automatka katkesi karulla tavalla Vantaalle – kuului ”järjetön pamaus”

    2. 2

      Muistatko suomalaisen Pets-duon kohublondit? Katosivat julkisuudesta ja muuttivat elämänsä suunnan täysin – tältä Tiina ja Sini näyttävät nyt

    3. 3

      Cheekiltä odottamaton sukupaljastus suorassa lähetyksessä – ”Wikipediaan voisi lisätä”

    4. 4

      Vantaalainen Marja, 68, ihmeissään: Auton tuulilasiin ilmestyi mystinen lappu parkkifirmalta – 3 viikon takaisesta pysäköinnistä

    5. 5

      Naisen salikuva sekoitti internetin – ovatko kaunottaren jalat todella nurinpäin vai huomaatko heti mistä on kyse?

    6. 6

      Lestadiolaisperheessä kasvanut Johannes, 41, kertoo perheväkivallasta – isä rankaisi tv:n katsomisesta kumiletkulla

    7. 7

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    8. 8

      Cheek teki sukupaljastuksen – Wikipedia-sivu meni välittömästi uusiksi

    9. 9

      Playboyssakin poseerannut ensimmäinen somekaunotar Christine Dolce on kuollut vain 35-vuotiaana

    10. 10

      Viisuvoittaja Loreenin räväkkä esitys varasti huomion – rinta lipui ulos topista: ”Miksi naiset eivät saisi olla puolialastomana?”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    6. 6

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    7. 7

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    8. 8

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    9. 9

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    10. 10

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Pariskunta putosi jäihin Espoossa: Sukeltajat etsivät turhaan yli tunnin – sitten tuli helpottava tieto

    2. 2

      Epäonninen kaatuminen ratkaisi kultamitalitaiston – pettynyt norjalaistähti kommentoi kitkerästi

    3. 3

      Stefan Kraft voitti normaalimäen MM-kultaa! Ahonen paras suomalainen

    4. 4

      Katso video: Aira Samulin, 90, näyttää miten tanssitaan discoa

    5. 5

      MTV:n 24-vuotias teiniäiti odottaa jo kolmatta lastaan – lapsen isä mysteeri, ex-mies julkaisi tylyn viestin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sipoolaisen perheenäidin automatka katkesi karulla tavalla Vantaalle – kuului ”järjetön pamaus”

    2. 2

      Muistatko suomalaisen Pets-duon kohublondit? Katosivat julkisuudesta ja muuttivat elämänsä suunnan täysin – tältä Tiina ja Sini näyttävät nyt

    3. 3

      Cheekiltä odottamaton sukupaljastus suorassa lähetyksessä – ”Wikipediaan voisi lisätä”

    4. 4

      Vantaalainen Marja, 68, ihmeissään: Auton tuulilasiin ilmestyi mystinen lappu parkkifirmalta – 3 viikon takaisesta pysäköinnistä

    5. 5

      Naisen salikuva sekoitti internetin – ovatko kaunottaren jalat todella nurinpäin vai huomaatko heti mistä on kyse?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    6. Näytä lisää