Kuulutko syysmasennuksen riskiryhmään? Näistä merkeistä tunnistat

Me Naiset
Vuodenaikamasennuksen oireet ovat yhtä aitoja ja vakavia kuin muunlaisessakin masennuksessa.
Aikuisista yli 85 prosenttia huomaa vuodenaikojen vaikuttavan mielialaansa, tietää Terveyden ja hyvinvoinnin laitos.

Erityisesti syksyisin monen tekee mieli käpertyä sohvannurkkaan, korkata punaviini ja laittaa tarjolle jotakin rasvaista ja makeaa.

Näistä ”oireista” ei tarvitse vielä olla huolissaan, mutta jos sängystä nouseminen alkaa tuntua mahdottomalta tehtävältä, kyse voi olla vuodenaikamasennuksesta, josta käytetään myös kuvaavaa kirjainyhdistelmää SAD (Seasonal Affective Disorder). Syys- ja talviaikaan ilmenevä kaamosmasennus on yksi vuodenaikamasennuksen muodoista, johon liittyy usein myös uneliaisuutta, univaikeuksia, haluttomuutta ja epäsosiaalisuutta.

Naiset kuuluvat riskiryhmään

Yhdeksi vuodenaikamasennuksen syyksi on arveltu auringonvalon vähäisyyttä vuoden lyhyinä päivinä. On yksilöllistä, kuinka paljon aurinkoa kukin tarvitsee. Auringonvalo säätelee aivojen serotoniinitasoja, ja voi vaikuttaa mielialaan, uneen ja ruokahaluun. Seuraa kärttyisyyttä, energian puutetta, poissaolevuutta ja uneliaisuutta. Joidenkin mielessä voi käydä jopa itsemurha-ajatuksia.

The Telegraph –lehden haastatteleman tohtori Robert Levitanin mukaan 80 prosenttia vuodenaikojen vaihtelusta kärsivistä on 18-45-vuotiaita naisia. Tosin yksi syy siihen, että suurin osa diagnosoiduista on naisia, voi olla miesten haluttomuus hakeutua lääkärin vastaanotolle mielenterveysasioissa.

Syysmasennusta vai meteopatiaa?

Vuodenaikamasennukselle tyypillistä on, että oireet tulevat joka vuosi aina samaan aikaan.

Toiset ihmisistä sen sijaan reagoivat vahvasti pelkästään sään muutoksiin. Meteopaattien (engl. meteopathic) on helppo hymyillä aurinkoisella säällä, mutta matalapaine tai muuten kurja keli vetää helposti mielen matalaksi.

International Journal of Biometeorologyn julkaisemien tutkimusten mukaan huono sää voi aiheuttaa joissakin ihmisissä levottomuutta, ärtyneisyyttä, erilaisia kipuja, huonovointisuutta tai jopa masentuneisuutta.

– On aivan normaalia, että ihmiset reagoivat säähän. Ihmiset sopeutuvat elämään oman ilmastonsa keskimääräisissä olosuhteissa. Ääriolosuhteiden aikaan, eli esimerkiksi silloin kun on poikkeuksellisen lämmintä tai kylmää, elimistö joutuu sopeutumiskykynsä rajamaille. Toiset meistä reagoivat näihin tilanteisiin helpommin kuin toiset, sanoo Ilmatieteenlaitoksen ilmastoasiantuntija Reija Ruuhela.

Hyvä uutinen meteopaateille on se, että heiltä ikävät oireet katoavat yleensä yhtä nopeasti kuin sadepilvet taivaalta – toisin kuin kaamosmasennuksesta kärsivillä.

Lue lisää

Näin autat masentunutta – 10 vinkkiä

Kärsitkö tietämättäsi kilpirauhasen vajaatoiminnasta? Testaa!

Nyt puhuu tiede: nämä 4 jippoa saavat sinut onnellisemmaksi
  • Me Naiset

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    2. 2

      Kolmen lapsen yh-äidille annettiin tv-sarjassa 30 00 euroa – törsäsi lähes kaiken neljässä viikossa hajuvesiin ja vaatteisiin: ”Olen pettynyt”

    3. 3

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    4. 4

      Katso kuvat: Vuosia nuoremmaksi -ohjelman ensimmäisestä muuttujamies-Esasta, 52, kuoriutui oikea hurmuri!

    5. 5

      Tällainen on Ähtärin susiaitaus: varoituskyltissä paljonpuhuva kuva – verkkoaidan luo helppo päästä

    6. 6

      Cheyenne Järvinen avautuu vihdoin Janna Hurmerinnan ja Junon avioliiton tuhonneesta salasuhteesta – Juno kiitti kohukaunotarta jälkikäteen

    7. 7

      Kannattaako sukkia käyttää nukkuessa?

    8. 8

      Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

    9. 9

      Lukiolaistytön viattomasta kuvasta paljastui härski yllätys – mokasta kasvoi maailmanlaajuinen someilmiö

    10. 10

      Patrik Laine valtavan mediamylläkän keskellä – ”Aika väsynyttä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

    2. 2

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    3. 3

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    4. 4

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    5. 5

      Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    6. 6

      Hurjat rakkauskilot: Vaimo jättää Askon WhatsApp-viestillä yhtäkkiä: ”Miksei soittanut ja kysynyt, voidaanko nähdä?”

    7. 7

      Lukiolaistytön viattomasta kuvasta paljastui härski yllätys – mokasta kasvoi maailmanlaajuinen someilmiö

    8. 8

      Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

    9. 9

      Teinitytön murhasta epäilty vangittiin – näytti oikeussalissa keskisormea

    10. 10

      Kimmo, 47, heräsi yöllä karmeaan jysähdykseen – rekan lava syöksyi läpi talon seinästä: ”Ajattelin, että nyt sortuu torppa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    3. 3

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    6. 6

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    7. 7

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    8. 8

      Vuosikymmeniä mietityttänyt arvoitus ratkesi – Harri Kirvesniemi kertoo, miksi hiihti aina pää kenossa

    9. 9

      Sunnuntailisät pois, työpäivän pituus 12 tuntiin? ”Tehdään työtä silloin, kun sitä on”

    10. 10

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    2. 2

      Kolmen lapsen yh-äidille annettiin tv-sarjassa 30 00 euroa – törsäsi lähes kaiken neljässä viikossa hajuvesiin ja vaatteisiin: ”Olen pettynyt”

    3. 3

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    4. 4

      Katso kuvat: Vuosia nuoremmaksi -ohjelman ensimmäisestä muuttujamies-Esasta, 52, kuoriutui oikea hurmuri!

    5. 5

      Tällainen on Ähtärin susiaitaus: varoituskyltissä paljonpuhuva kuva – verkkoaidan luo helppo päästä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

    2. 2

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    3. 3

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    4. 4

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    5. 5

      Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    3. 3

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    6. Näytä lisää