Terveys

Valikko

Kuulutko syysmasennuksen riskiryhmään? Näistä merkeistä tunnistat

Me Naiset
Vuodenaikamasennuksen oireet ovat yhtä aitoja ja vakavia kuin muunlaisessakin masennuksessa.
Aikuisista yli 85 prosenttia huomaa vuodenaikojen vaikuttavan mielialaansa, tietää Terveyden ja hyvinvoinnin laitos.

Erityisesti syksyisin monen tekee mieli käpertyä sohvannurkkaan, korkata punaviini ja laittaa tarjolle jotakin rasvaista ja makeaa.

Näistä ”oireista” ei tarvitse vielä olla huolissaan, mutta jos sängystä nouseminen alkaa tuntua mahdottomalta tehtävältä, kyse voi olla vuodenaikamasennuksesta, josta käytetään myös kuvaavaa kirjainyhdistelmää SAD (Seasonal Affective Disorder). Syys- ja talviaikaan ilmenevä kaamosmasennus on yksi vuodenaikamasennuksen muodoista, johon liittyy usein myös uneliaisuutta, univaikeuksia, haluttomuutta ja epäsosiaalisuutta.

Naiset kuuluvat riskiryhmään

Yhdeksi vuodenaikamasennuksen syyksi on arveltu auringonvalon vähäisyyttä vuoden lyhyinä päivinä. On yksilöllistä, kuinka paljon aurinkoa kukin tarvitsee. Auringonvalo säätelee aivojen serotoniinitasoja, ja voi vaikuttaa mielialaan, uneen ja ruokahaluun. Seuraa kärttyisyyttä, energian puutetta, poissaolevuutta ja uneliaisuutta. Joidenkin mielessä voi käydä jopa itsemurha-ajatuksia.

The Telegraph –lehden haastatteleman tohtori Robert Levitanin mukaan 80 prosenttia vuodenaikojen vaihtelusta kärsivistä on 18-45-vuotiaita naisia. Tosin yksi syy siihen, että suurin osa diagnosoiduista on naisia, voi olla miesten haluttomuus hakeutua lääkärin vastaanotolle mielenterveysasioissa.

Syysmasennusta vai meteopatiaa?

Vuodenaikamasennukselle tyypillistä on, että oireet tulevat joka vuosi aina samaan aikaan.

Toiset ihmisistä sen sijaan reagoivat vahvasti pelkästään sään muutoksiin. Meteopaattien (engl. meteopathic) on helppo hymyillä aurinkoisella säällä, mutta matalapaine tai muuten kurja keli vetää helposti mielen matalaksi.

International Journal of Biometeorologyn julkaisemien tutkimusten mukaan huono sää voi aiheuttaa joissakin ihmisissä levottomuutta, ärtyneisyyttä, erilaisia kipuja, huonovointisuutta tai jopa masentuneisuutta.

– On aivan normaalia, että ihmiset reagoivat säähän. Ihmiset sopeutuvat elämään oman ilmastonsa keskimääräisissä olosuhteissa. Ääriolosuhteiden aikaan, eli esimerkiksi silloin kun on poikkeuksellisen lämmintä tai kylmää, elimistö joutuu sopeutumiskykynsä rajamaille. Toiset meistä reagoivat näihin tilanteisiin helpommin kuin toiset, sanoo Ilmatieteenlaitoksen ilmastoasiantuntija Reija Ruuhela.

Hyvä uutinen meteopaateille on se, että heiltä ikävät oireet katoavat yleensä yhtä nopeasti kuin sadepilvet taivaalta – toisin kuin kaamosmasennuksesta kärsivillä.

Lue lisää

Näin autat masentunutta – 10 vinkkiä

Kärsitkö tietämättäsi kilpirauhasen vajaatoiminnasta? Testaa!

Nyt puhuu tiede: nämä 4 jippoa saavat sinut onnellisemmaksi

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    2. 2

      Saara upeasti jatkoon! Kilpailee huomenna koko X Factor -kilpailun voitosta

    3. 3

      Istanbulin pommit räjähtivät 45 sekunnin sisällä – 29 kuolonuhria, suurin osa poliiseja

    4. 4

      Voittamaton raskaan sarjan maailmanmestari tyrmäsi taas – ottelu Klitschkoa vastaan sai sinetin!

    5. 5

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    6. 6

      Katso tästä Saara Aallon maagisen komea finaalibiisi – tuomaritkin ylistivät

    7. 7

      Saara Aalto meikissä hetki ennen finaalia – Honey G paljasti kulissien takaisella videolla kasvonsa

    8. 8

      Saara Aalto varmisti finaalikappaleensa – esittää tuomarit hurmanneen hyvin vaikean kappaleen

    9. 9

      Houtskarin kaksoissurma: Mies ja nainen löytyivät autosta syrjäiseltä hiekkakuopalta

    10. 10

      Kova F1-siirto vireillä – Bottaksen Williams tekemässä jättikaappauksen Mercedekseltä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    2. 2

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    3. 3

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    4. 4

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    5. 5

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    6. 6

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto kisaa X Factorin voitosta! ”Olen niin kiitollinen”

    7. 7

      Ystävä petti legendaarisen Sergei Fedorovin – Venäjän supertähti menetti NHL:ssä tienaamansa miljoonat

    8. 8

      Saara Aalto ja puoliso Meri saivat X Factor -tuotannolta harvinaisen poikkeusluvan – ”Ovat vanhempia kuin muut”

    9. 9

      Kruununprinsessa Victoria hurmasi Nobel-gaalassa upeassa juhlapuvussaan: ”Täydet viisi pistettä!”

    10. 10

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    5. 5

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    6. 6

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    7. 7

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    8. 8

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    9. 9

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    10. 10

      Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    2. 2

      Saara upeasti jatkoon! Kilpailee huomenna koko X Factor -kilpailun voitosta

    3. 3

      Istanbulin pommit räjähtivät 45 sekunnin sisällä – 29 kuolonuhria, suurin osa poliiseja

    4. 4

      Voittamaton raskaan sarjan maailmanmestari tyrmäsi taas – ottelu Klitschkoa vastaan sai sinetin!

    5. 5

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    2. 2

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    3. 3

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    4. 4

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    5. 5

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    5. 5

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    6. Näytä lisää