Terveys

Valikko

Särky paranee vain lääkkeillä? Fysioterapeutti ja sairaanhoitaja kumoavat 5 myyttiä alaselän kivuista

Me Naiset
Tuleeko alaselän särystä aina pysyvä vaiva? Eikö seksiäkään saa harrastaa?
Alaselkäkivut vaivaavat yllättävän monia suomalaisia. Jopa yli joka kolmannella aikuisella on ollut kipeä alaselkä viimeksi kuluneen kuukauden aikana, kertoi Lääkärikirja Duodecim lokakuussa.

Yleensä alaselkää särkee helposti, jos ihminen joutuu istumaan tai olemaan muuten paikallaan pitkiä aikoja. Vaiva voi tulla myös paljon liikkuville, ja kivun lisäksi se voi aiheuttaa paljon muitakin ongelmia, kuten särkylääkekierteen.

Osa alaselkään liittyvistä haitoista ja parannuskeinoista on tosin hyödyttömiä uskomuksia, jotka eivät pidä lainkaan paikkaansa.

Fysioterapeutti Victoria Wolfram ja sairaanhoitaja, LPG-terapeutti Anna Reima Fysio Prosta kumoavat yleisiä myyttejä, jotka liitetään alaselkäkipuun – ihan turhaan.

1. Alaselän särky on aina yhtä kuin pysyvä vamma

Väärin. On paljon tilanteita, joissa selkäkipu on hyvin voimakasta, mutta se ei silti johda pysyvään vammaan tai haittaan. Esimerkiksi välilevyn pullistumat voivat parantua täysin niin, etteivät ne aiheuta myöhemmin enää minkäänlaisia ongelmia tai kipuja. Liikkumattomuus, toistuvat pullistumat tai jatkuva vääränlainen työasento sen sijaan johtavat todennäköisemmin pysyviin ongelmiin.

2. Kipu paranee vain lääkkeillä

Väärin. Lääkitys saattaa olla tarpeen, jotta pystyy rentouttamaan lihakset. Jännittyneet lihakset lisäävät kipua. Lihasten rentous auttaa poistamaan kipua ja hetkellisten kramppien laukeamista, mutta se ei poista oireen aiheuttajaa. Lääkitys on siis vain oireen hoitoa.

3. Seksi on vaarallista selkäkivussa

Väärin. Seksi on turvallista aina, kun sitä tekee mieli. Akuuteissa tilanteissa kipu on yleensä niin voimakasta, että seksi ei käy edes mielessä. Sitten kun se tulee mieleen, se todennäköisesti toimii kuten kuntoilu, ja hyvän olon hormonit hellivät kivusta kärsineen mieltä ja kehoa.

4. Selkäsäryn aiheuttaja paljastuu vain röntgenkuvassa

Väärin. Röntgen on verrattain heikko diagnosointimenetelmä. Nykyään magneettitutkimus antaa luotettavamman käsityksen. Alkututkimuksen tekee aina joko lääkäri tai fysioterapeutti tai molemmat, ja sen perusteella tiedetään yleensä jo se, mitä kuvista lähdetään etsimään. Aina ei tarvitse kuvata, vaan syy voi paljastua jo kliinisessä tutkimuksessa liikerajoitteina.

5. Kerran kipeytynyt selkä vaivaa aina

Väärin. Ei ole. On paljon selkävaivoja, jotka voidaan parantaa ja kuntouttaa täysin kivuttomiksi. Toki on myös tilanteita, jolloin selän rakenne on muuttunut pysyvästi niin, että se aiheuttaa jossain määrin kipua loppuelämän.

Lue lisää

Mitkä asennot sopivat parhaiten selkäkipuiselle? 6 kysymystä ja vastausta

Kärsitkö niska- tai selkäkivuista? Vältä näitä nukkuma-asentoja

Helpota selkäkipuja pilatesrullan avulla

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Isä lähetti vahingossa poikansa esikouluun härskissä joulupaidassa – huomaatko sinä, mitä pukki puuhailee?

    3. 3

      Nico Rosberg hylkäsi valtavan summan rahaa

    4. 4

      Testaa, miten sinkku olet!

    5. 5

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    6. 6

      Europol varoittaa: Isis pyrkii lisäämään iskuja Eurooppaan – 10 avainkohtaa terroriuhasta

    7. 7

      Hirvittävä onnettomuus järvellä vei pojan hengen – poliisin sanat keskellä yötä musersivat Leenan

    8. 8

      Ratsaa kaappisi – nämä kuumat suosikit saavat nyt huutokauppakansan kaivamaan kuvetta

    9. 9

      Apu: Posti hukkasi toimittajalegenda Helena Petäistön Linnan juhlien kutsun

    10. 10

      Pahin kilpakumppani kuuli Nico Rosbergin lopettamispäätöksestä ennen sen julkistamista: ”Minun oli tehtävä kompromissi”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    2. 2

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    3. 3

      Äiti ajoi lasten kanssa turmapaikan ohi ja suri tuntemattoman perheen tuskaa – uhri olikin lasten isä

    4. 4

      Nico Rosberg pudotti uutispommin – lopettaa F1-uransa!

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. 6

      Sampsa muutti perheensä Espanjaan – arki iski pian päin kasvoja: Asunto homeessa, sähkölasku 400 €/kk

    7. 7

      Laine ja McDavid ottivat tulisesti yhteen – ”Piti näyttää kaapin paikka”

    8. 8

      Tuomas Enbuske julkaisi Berliinin-lennolta säikäyttävän kuvan koneen sisältä: ”En tiedä, mikä tämä on”

    9. 9

      Elli Haloo kommentoi ensimmäistä kertaa VilleGallen suhdepaljastuksia: ”En voi sille mitään”

    10. 10

      Aamu-tv:n katsojat shokissa haastattelusta: 18-vuotias tyttö haluaa myydä neitsyytensä jättisummalla, taustalla murheellinen syy

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      Kartta paljastaa, asutko syöpäriskiä nostavalla radonalueella – ”Tietyllä tapaa henkilökohtainen päätös”

    4. 4

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. 6

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    7. 7

      Matti Nykäsellä kiehui yli – räväytti kovan uutispommin

    8. 8

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    9. 9

      Saara Aalto teki historiallisen tempun – kukaan muu brittien X Factorissa ei ole kyennyt samaan

    10. 10

      Kuusi kylkiluuta poistattanut ruotsalainen ihmisbarbie esitteli uuden ulkonäkönsä – vanhemmat kauhistuivat: ”Järkytys koko perheelle”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Isä lähetti vahingossa poikansa esikouluun härskissä joulupaidassa – huomaatko sinä, mitä pukki puuhailee?

    3. 3

      Nico Rosberg hylkäsi valtavan summan rahaa

    4. 4

      Testaa, miten sinkku olet!

    5. 5

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    2. 2

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    3. 3

      Äiti ajoi lasten kanssa turmapaikan ohi ja suri tuntemattoman perheen tuskaa – uhri olikin lasten isä

    4. 4

      Nico Rosberg pudotti uutispommin – lopettaa F1-uransa!

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      Kartta paljastaa, asutko syöpäriskiä nostavalla radonalueella – ”Tietyllä tapaa henkilökohtainen päätös”

    4. 4

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. Näytä lisää