Uuden kuntokeskuksen avajaiset Espoon Leppävaarassa houkutteli paikalle kuntoilusta innostuneita julkisuuden henkilöitä. Mukana oli myös aina yhtä sutjakassa kunnossa oleva Jukka Puotila.
- Hyvän kuntoni salaisuus on se, että liikunta on minulle elämäntapa. En liiku laihduttaakseni tai kasvattaakseni hauista, vaan siksi, että siitä saa kokonaisvaltaista hyvää oloa. En osaa olla ilman urheilua, 56-vuotias näyttelijä kertoi.
Puotila pyrkii urheilemaan joka päivä. Lajivalikoimaan kuuluvat sulkapallo, kävely, juoksu, punttisali sekä leuanveto.Salilla Puotila harrasta perinteisiä koordinaatiota vaativia lajeja kuten maastonostoa.
- Penkkipunnerruksessa pitäisi sata kiloa nousta. En ole vähän aikaan kokeillut, Puotila pohtii mitä hän saisi punnerrettua.
Ulkona tulee liikuttua ihan liian vähän. Nyt talvella lajeista paras olisi hiihto, se on niin kokonaisvaltaista, Puotila vinkkaa kuntoilun aloittamista suunnittelevillekin.
- Ja sitten kun lumet sulavat, paras tapa alkaa pudottaa painoa on kävely, koska silloin syke pysyy oikealla tasolla rasvan palamisen kannalta. Juostessa, varsinkin aluksi, innostuu liian kovaan vauhtiin.
Puotila kannustaa kuntoilun aloittavia jatkamaan harjoittelua sitkeästi, vaikka homma maistuisikin välillä puulta, sillä lopulta kärsivällisyys palkitaan.
- Liikkuminen muuttuu ennen pitkää nautinnoksi, jota ilman ei halua olla.
Kommentit
Kirjoita kommentti
