Nestori

Työelämä

Valikko

Työelämä

Työstressi ei paljastu näppituntumalla

Uuvuttaako? Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan uhrautuvat ja perfektionistit ovat vaarassa väsyä. Ja sekin, joka tekee työtään iloisin ilmein, voi mittausten valossa olla stressin kourissa. Asennetaanko työpaikoille piankin teknisiä stressimittareita?
Suomalaisesta työväestöstä noin puolet kokee uupumisen oireita ja tutkimuksin on osoitettu, että noin seitsemällä prosentilla olisi vakava työuupumus, toteaa lääketieteen tohtori Maarit Gockel keskiviikkoaamun avaukseksi helsinkiläisen sairaala ORTONin auditoriossa.

Esillä ovat ensimmäiset tiedot Kuntoutus ORTONin vetämästä työstressitutkimuksesta. Työsuojelurahaston ja valtiovarainministeriön tukemassa hankkeessa on selvitetty usein eri mittauksin uupumisen ja työkykyindeksin yhteyttä autonomisen eli tahdosta riippumattoman hermoston toimintaan ja koehenkilöiden kortsolitasoon. Koehenkilöitä tutkimuksessa oli 234 kaikkiaan viidestä yrityksestä kaupan, vakuutustoiminnan ja tietotekniikan alalta.

- Tutkimuksessa voimakas uhrautuvaisuus ja perfektionismi liittyivät merkittävästi työuupumukseen, koettuihin heikentyneen terveydentilan oireisiin ja alentuneeseen työkykyindeksiin, Gockel toteaa. Stressin nähtiin horjuttavan myös autonomisen hermoston tasapainoa. Työn vaativus tai epävarmuus sen sijaan eivät olleet yhteydessä koettuun uupumukseen tilastollisesti merkitsevällä tavalla.

Uupuneisuuden vähenemistä selittivät seurannassa kiireen, täydellisyyden tavoittelun ja huolestuneisuuden väheneminen sekä toivorikkauden lisääntyminen.

Stressitestaus helposti pintapuolista

Tuleeko sitten stressitestauksesta piankin osa arkista työelämää? Työterveyslaitoksella työskentelevän lääketieteen lisensiaatti Harri Lindholmin mukaan ainakin yksi mutka matkassa on: yhtä yksittäistä stressimittaria ei voitu tässäkään tutkimuksessa nostaa esiin.

Lindholmin mukaan stressin arvioinnissa olennaista on paitsi keskustelu myös se, että fysiologisissa mittauksissa käytetään useita mittauksia yhdessä. Vielä tällöinkään tulkinta ei tosin ole yksiselitteistä vaan vaatii kokemusta sekä tietoa sairauksista ja lääkkeistä, jotka mahdollisesti vaikuttavat mittaustuloksiin.

- Mitään tiettyä "?sormi laitteeseen"? –testimenetelmää ei ole, Lindholm huomauttaa. Näin ollen esimerkiksi kuntoharjoittelusta tutuilla sykemittareilla ei saa omasta stressitilastaan aivan luotettavaa käsitystä. Lindholmin mukaan sykemittauksen ohella tärkeää lisätietoa tarjoaisi muun muassa verenpaineen jatkuva seuranta päivän aikana. Tällöin puhutaan kuitenkin jo suhteellisen hintavasta tutkimusmenetelmästä.

Nyt tehdyssä tutkimuksessa käytettiin yhtä aikaa uusia syke- ja verenpainevariaation analyysimenetelmiä, minkä lisäksi koehenkilöt antoivat sylki- ja verinäytteitä stressihormonin eli kortisolin määrän selvittämiseksi.

Lindholm kertoo tutkijoiden löytäneen koehenkilöistä myös sellaisen 5-10 prosentin ryhmän, joka omien sanojensa mukaan ei ollut stressaantunut, mutta kun asiaa mitattiin fysiologisin testein, tulokset yhdessä osoittivat toista. Osaako stressi oikeasti piiloutua noin hyvin vai onko kyse ennemminkin oman olon nolostelusta, jäi jossain määrin arvoitukseksi.

Perfektionisti jää sairauslomalle vain toivottomana

Lindholmin mukaan on arvioitu, että stressaantuneet käyttävät jopa 50 prosenttia enemmän terveyspalveluja kuin stressaantumattomat. Sairauslomille stressaantuneet eivät kuitenkaan aina hingu, eivät ainakaan perfektionistit ja uhrautuvaiset – ne stressille kaikkein alttiimmat työntekijät.

- Lisääntyneiden sairauspoissaolojen riski liittyi tutkimuksessa uhrautuvaisuuteen vasta, kun siihen yhdistyi koettu toivottomuus tulevaisuuden suhteen, työterveyshuollon erikoislääkäri, lääketieteen tohtori Kirsi Räisänen Työterveyslaitokselta muistuttaa. Hänellä on esitettävään myös kysymys, jonka hän toivoisi johtavan asennekasvatukseen työuupumuksen ehkäisyssä:

- Onko nykytyöelämä haasteineen muuttunut niin kovaksi, että aikaisemmat kasvatukselliset arvot, kuten uhrautuvuus, kääntyvätkin työntekijää vastaan?

Sovellettu rentoutus stressilääkkeeksi?

Ennaltaehkäisy on luonnollisesti paras apu myös stressiongelmilta välttymisessä.

ORTONin vetämässä tutkimuksessa stressilääkkeeksi oli valittu sovellettu rentoutus, jota osa koehenkilöistä harjoitteli ohjatusti ja järjestelmällisesti alusta saakka, osa puolen vuoden viiveellä.

Seurannassa rentoutuksen todettiin vaikuttavan suotuisasti. Maarit Gockelin mukaan rentoutuneet muun muassa kokivat kuuden kuukauden kuluttua vähemmän kiirettä. Vuoden kuluttua rentoutumiseen paneutuneet kokivat myös työilmapiirinsä paremmaksi. Eläketoiveetkin vähenivät eniten rentoutuneilla.

- Rentoutuksen harjoittelumäärä korreloi saavutettuun hyötyyn eli muun muassa nukkumiseen ja lihasjännityksen vähenemiseen, Gockel toteaa. Juuri unihäiriöt ovat tyypillisiä stressin seurauksia samoin kuin lihasjännitys, jonka kokeminen liitetään usein kovaan psyykkiseen vaatimustasoon.

Sinänsä varsin yksinkertaisiin rentoutumisharjoituksiin osallistuneista jopa 90 prosenttia oli valmis suosittelemaan metodia muillekin työyhteisössään. Puolet osallistujista sanoi oppineensa rentoutumisen helposti, kun vain viisi prosenttia piti sitä kovin vaikeana ja neljä prosenttia ei kokenut sitä oppineensa.

Rentoutusmentelmästä on Kuntoutus ORTONin ja Työturvallisuuskeskuksen yhteistyönä julkaistu myös cd rom -opetusohjelma.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Törmäys norjalaisen kanssa vei Suomelta MM-kullan – Iivo Niskaselta hurja reaktio maaliviivalla

    2. 2

      Karmeaa draamaa! Niskanen oli jo kullassa kiinni – törmäys Norjan kanssa tiputti Suomen MM-pronssille

    3. 3

      Suomen sijoitus nousi yhdistetyssä – vastustajalla sääntöjen vastainen puku

    4. 4

      38-vuotiaasta ostos-tv:n emännästä nousi mieletön seksisymboli – ”Muistuttaa ajasta ennen internetiä”

    5. 5

      Miesten parisprintillä karmea loppu! Iivo Niskanen törmäsi norjalaiseen, Suomi jäi pronssille – IS seurasi

    6. 6

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    7. 7

      SS-miehet herättivät Mengelen keskellä yötä – Auschwitziin oli saapunut junalla seitsemän kääpiötä

    8. 8

      Nainen lähetti exälleen anteeksipyynnön – mies palautti kirjeen punakynämerkinnöillä, some sekosi

    9. 9

      Tv-kanavan ”Ruotsin kansallisen turvallisuuden neuvonantaja” hämmästyttää – Ruotsissa miehestä ei ole kuultu sanaakaan

    10. 10

      Pettymys naisten parisprintissä – Suomi jäi viidenneksi, kulta Norjaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    2. 2

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    3. 3

      Janne Ahonen, 39, koki jotakin ainutkertaista ilmalentonsa aikana

    4. 4

      Sipoolaisen perheenäidin automatka katkesi karulla tavalla Vantaalle – kuului ”järjetön pamaus”

    5. 5

      Epäonninen kaatuminen ratkaisi kultamitalitaiston – pettynyt norjalaistähti kommentoi kitkerästi

    6. 6

      Joel, 24, voitti melkoiset häärahat televisiossa – kisa katkesi huippukysymykseen

    7. 7

      MTV:n 24-vuotias teiniäiti odottaa jo kolmatta lastaan – lapsen isä mysteeri, ex-mies julkaisi tylyn viestin

    8. 8

      Venäjän hiihtomaajoukkueessa kytee mehevä riita – supertähti nöyryytti sprinttipariaan julkisesti

    9. 9

      Pariskunta putosi jäihin Espoossa: Sukeltajat etsivät turhaan yli tunnin – sitten tuli helpottava tieto

    10. 10

      Katso video: Aira Samulin, 90, näyttää miten tanssitaan discoa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    6. 6

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    7. 7

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    8. 8

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    9. 9

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    10. 10

      Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Törmäys norjalaisen kanssa vei Suomelta MM-kullan – Iivo Niskaselta hurja reaktio maaliviivalla

    2. 2

      Karmeaa draamaa! Niskanen oli jo kullassa kiinni – törmäys Norjan kanssa tiputti Suomen MM-pronssille

    3. 3

      Suomen sijoitus nousi yhdistetyssä – vastustajalla sääntöjen vastainen puku

    4. 4

      38-vuotiaasta ostos-tv:n emännästä nousi mieletön seksisymboli – ”Muistuttaa ajasta ennen internetiä”

    5. 5

      Miesten parisprintillä karmea loppu! Iivo Niskanen törmäsi norjalaiseen, Suomi jäi pronssille – IS seurasi

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    2. 2

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    3. 3

      Janne Ahonen, 39, koki jotakin ainutkertaista ilmalentonsa aikana

    4. 4

      Sipoolaisen perheenäidin automatka katkesi karulla tavalla Vantaalle – kuului ”järjetön pamaus”

    5. 5

      Epäonninen kaatuminen ratkaisi kultamitalitaiston – pettynyt norjalaistähti kommentoi kitkerästi

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    6. Näytä lisää