Heli, Heljä, Helinä

Uinti

Valikko

Uinti

”Lovely Jenna” – Usain Bolt kerjäsi 17-vuotiaan lahjakkuuden puhelinnumeroa Lontoossa, nyt hän on Suomen toivo Riossa

Uinti
Jenna Laukkanen palaa toukokuussa Lontoon olympia-altaaseen, eikä enää opintomatkalle.
Uimari Jenna Laukkasen nimi pomppasi otsikoihin neljän vuoden takaisissa Lontoon olympialaisissa lähinnä siksi, että pikajuoksun supertähti Usain Bolt hullaantui avajaisissa Laukkasesta ja kyseli ”Lovely Jennan” puhelinnumeroa. Ilman tulosta.

Laukkanen oli 17-vuotiaana Lontoossa opintomatkalla, mutta toukokuisissa EM-kisoissa hän palaa samaan altaaseen eri meiningillä. Laukkanen on kasvanut aikuiseksi ja tähyää maailman huipulle.

– EM-kisat kertovat paljon siitä tasosta, mikä se Rion olympialaisissa tulee olemaan. Euroopassa on paljon finaali- ja semifinaalitason uimareita, etenkin naisten rintauinnissa, Laukkanen kertoi STT:n haastattelussa kotimaisemissaan Vuokatissa kuun alussa.

Lontoossa uitavien pitkän radan EM-kisojen lajiohjelma on kuin Laukkaselle tehty. Rintauinnin matkat alkavat satasella, jatkuvat Laukkasen päämatkalla 200 metrillä ja päättyvät 50 metrin kisaan, joka jää olympiavuonna väkisin sivuraiteelle, koska ei ole olympialaji.

– Tykkään tuosta rytmityksestä. Jos finaaleihin pääsee, Lontoon seitsemänä kisapäivänä on joka päivä startteja.

Vaikka EM-kisat ovat Laukkaselle tärkeä mittari, kesän päätähtäin on elokuisissa olympialaisissa.

– Kaikki tavoitteet ovat Riossa, joten jos EM-kisoissa ei mene hyvin, ei kannata heittää toivoa, Laukkanen korosti.


Swimming Club Vuokattia edustava Laukkanen voitti joulukuussa kaksi lyhyen radan Euroopan mestaruutta. Ne olivat iso merkkipaalu menestystä arvostavassa huippu-urheilun maailmassa, mutta jo viime kesän MM-kisoissa Kazanissa Laukkanen tajusi, että hän voi taistella Riossa hyvistä sijoituksista.

– Arvostuksessa Kazan menee lyhyen radan EM-kisoja korkeammalle. Pystyin uimaan MM-kisoissa joka matkalla välieriin, Laukkanen muisteli.

Hänen mukaan pitkissä arvokisoissa on tärkeää, että uimari pystyy laji lajin jälkeen nostamaan tasoaan. Rintauinnissa uinnin tekninen onnistuminen on avainasemassa, sillä uimarin pitäisi liikkua mahdollisimman sulavasti.

– Rintauinnin voisi kiteyttää siihen, että vie mahdollisimman vähän vettä mukanaan. Vesi on hidastavin tekijä.

– Loppumetreillä ratkaisee se, onko joutunut käyttämään matkalla energiaa siihen, että on puskenut veden läpi. Se kostautuu yleensä loppumatkasta, Laukkanen selvitti.


Uran parhaisiin vuosiin Laukkasella on vielä matkaa, uskoo valmentaja Toni Piirainen. Hänen mukaansa uimarit ovat parhaimmillaan 24-vuotiaina.

Laukkanen tähyää rintauinnin liettualaisen olympiavoittajan Ruta Meilutyten jalanjälkiin, ja maalis-huhtikuun vaihteessa hän pääsi Tukholmassa testaamaan virettään Meilutyten rinnalla.

– Kyllä hän kovaa menee, mutta yritän ottaa häntä koko ajan kiinni, Laukkanen kuvasi 50 metrin ja 100 metrin ME-naista.

Laukkanen ei kiirehdi urallaan, mutta haaveilee ME-vauhdista tai ainakin lähelle pääsemisestä.

– Uskon tähän työhön, mitä me olemme tähänkin asti tehneet ja miten lähdemme tulevaisuutta rakentamaan.

– Muutaman vuoden päästä uskon, että pystyn lähentelemään 2.20:n aikaa 200 metrin rintauinnissa. Nyt ollaan 2.25:ssä. Sitä miettii, että viisi sekuntia. Se on aika paljon, mutta parin kolmen vuoden päästä sen (2.20:n) pitäisi olla paperia, Laukkanen linjasi.

Laukkanen luo peruskunnon hiihtämällä

Hiihto ja juoksu korvaavat uimari Jenna Laukkasen harjoittelussa uinnin, kun tavoitteena on kehittää kestävyyttä pitkäkestoisella aerobisella harjoittelulla.

– Jos aerobinen harjoittelu tehtäisiin uimalla, se olisi tylsää, Laukkanen sanoi.

Laukkasen valmentaja Toni Piirainen korostaa sitä, että altaassa uimari tottuu altaassa kisavauhtiin ja teknisesti hiottuun uimiseen.

– Me emme tee altaassa perusjunnaavaa tai palauttavaa uintia. En tykkää siitä, että uimari ui huonolla tekniikalla löysää. En ymmärrä, miten se palvelee kisasuoritusta, Piirainen sanoi.

Piiraisen mukaan noin 40 prosenttia Laukkasen harjoittelusta tapahtuu muualla kuin altaassa. Laukkasella on kovalla harjoitusviikolla yleensä yhdeksästä kymmeneen uintiharjoitusta ja kahdeksan ohjattua kuivaharjoitusta.

Kestävyysharjoittelun lisäksi ohjelmassa on muun muassa punttisalia, keskivartalon harjoittamista ja ketteryysharjoituksia, joissa uimari miettii jalkojen ja käsien rytmitystä.

– Jos pystyy maalla tekemään asioita, se helpottaa vedessä löytämään kropan, Laukkanen kuvasi.

Rion paikka varma

–Uimari Jenna Laukkanen on jo varmistanut Rio de Janeiron olympiapaikkansa. Olympiakomitea valitsi hänet kisoihin joulukuussa.

–Laukkanen kilpailee Riossa 100 metrin ja 200 metrin rintauinneissa. Pitempi matka on hänen päämatkansa.

– Satasen rintauinnissa Laukkasen pitkän radan Suomen ennätys on Kazanin 2015 MM-kisoissa uitu 1.07,58. Samoissa kisoissa syntyi myös 200 metrin SE 2.25,45.

–Laukkanen aikoo yrittää olympialaisten A-tulosrajaa 2.14,26 vielä 200 metrin sekauinnissa. Ensimmäinen yritys on ensi lauantaina Tampereen gp-kisoissa.

– Sekauinnin 200 metrillä Laukkasen ennätys on maaliskuun SM-kisoissa mestaruuden tuonut 2.15,33.

– Laukkasen valmentajan Toni Piiraisen mukaan sekauinti ei mahdu uimarin toukokuisten EM-kisojen lajiohjelmaan. Jos Laukkanen pääsee EM-altaassa 100 metrin rintauinnin finaaliin, 200 metrin sekauinnin välierä on 10 minuuttia ennen rintauinnin finaalia.

–Riossa sekauinti sopisi Laukkasen kuvioihin paremmin, koska se on ohjelmassa vasta rintauintimatkojen jälkeen.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Valkoinen talo selitti Trumpin Ruotsi-lausuntoa: Presidentti ei viitannut mihinkään erityiseen tapahtumaan

    2. 2

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    3. 3

      JVG oli kolmella abiristeilyllä peräkkäin – VilleGalle, 29, huomannut muutosta nuorison käytöksessä

    4. 4

      Maria Veitola mykistyy Saara Aallon prinsessamaailmasta: ”Onko Saara minkä asteen hörhö”

    5. 5

      21-vuotiaana Bond-elokuvien nuorin pahis – näin 50-vuotias Benicio del Toro on muuttunut

    6. 6

      Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

    7. 7

      Sastamalan kuolonkolarin 17-vuotiaita muistettiin suruhartaudessa ja nuorisotalolla – ”Kaikki ovat pää alhaalla”

    8. 8

      Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

    9. 9

      Marco Bjurström arvioi Tanssii tähtien kanssa -parit – ”Huikea pari, jonka läsnäolo oli poikkeuksellisen vakuuttavaa”

    10. 10

      Kiira Korpi flirttaili lantiotaan keinuttaneelle Mustalle Barbaarille: ”Nyt tuli kuuma viimeistään mullekin”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

    2. 2

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    3. 3

      Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

    4. 4

      Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

    5. 5

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    6. 6

      Kari, 69, sai tylyn päätöksen ajokortista – näin hän ratkaisi asian edukseen

    7. 7

      Poliisi IS:lle: Tila-auto törmäsi ilmeisesti tahallaan, teinien mopoauto kohteeksi sattumalta

    8. 8

      Poliisi epäilee henkirikosta – teinityttö ja -poika kuolivat nokkakolarissa Sastamalassa

    9. 9

      Poliisi epäilee: Mies yritti tappaa vaimonsa Kittilän Levillä – pariskunta ilmeisesti lomamatkalla

    10. 10

      Expressen: Tästäkö Trumpin Ruotsin-viittauksessa oli kyse?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

    3. 3

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    4. 4

      Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

    5. 5

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    6. 6

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    7. 7

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    8. 8

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    9. 9

      Jasse-vauva lakkasi hengittämästä, isä ei epäröinyt hetkeäkään – ”Hän rakasti meidän pojan henkiin”

    10. 10

      Vuosikymmeniä mietityttänyt arvoitus ratkesi – Harri Kirvesniemi kertoo, miksi hiihti aina pää kenossa

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Valkoinen talo selitti Trumpin Ruotsi-lausuntoa: Presidentti ei viitannut mihinkään erityiseen tapahtumaan

    2. 2

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    3. 3

      JVG oli kolmella abiristeilyllä peräkkäin – VilleGalle, 29, huomannut muutosta nuorison käytöksessä

    4. 4

      Maria Veitola mykistyy Saara Aallon prinsessamaailmasta: ”Onko Saara minkä asteen hörhö”

    5. 5

      21-vuotiaana Bond-elokuvien nuorin pahis – näin 50-vuotias Benicio del Toro on muuttunut

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

    2. 2

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    3. 3

      Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

    4. 4

      Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

    5. 5

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

    3. 3

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    4. 4

      Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

    5. 5

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    6. Näytä lisää