Senja

Uinti

Valikko

Uinti

”Lovely Jenna” – Usain Bolt kerjäsi 17-vuotiaan lahjakkuuden puhelinnumeroa Lontoossa, nyt hän on Suomen toivo Riossa

Uinti
Jenna Laukkanen palaa toukokuussa Lontoon olympia-altaaseen, eikä enää opintomatkalle.
Uimari Jenna Laukkasen nimi pomppasi otsikoihin neljän vuoden takaisissa Lontoon olympialaisissa lähinnä siksi, että pikajuoksun supertähti Usain Bolt hullaantui avajaisissa Laukkasesta ja kyseli ”Lovely Jennan” puhelinnumeroa. Ilman tulosta.

Laukkanen oli 17-vuotiaana Lontoossa opintomatkalla, mutta toukokuisissa EM-kisoissa hän palaa samaan altaaseen eri meiningillä. Laukkanen on kasvanut aikuiseksi ja tähyää maailman huipulle.

– EM-kisat kertovat paljon siitä tasosta, mikä se Rion olympialaisissa tulee olemaan. Euroopassa on paljon finaali- ja semifinaalitason uimareita, etenkin naisten rintauinnissa, Laukkanen kertoi STT:n haastattelussa kotimaisemissaan Vuokatissa kuun alussa.

Lontoossa uitavien pitkän radan EM-kisojen lajiohjelma on kuin Laukkaselle tehty. Rintauinnin matkat alkavat satasella, jatkuvat Laukkasen päämatkalla 200 metrillä ja päättyvät 50 metrin kisaan, joka jää olympiavuonna väkisin sivuraiteelle, koska ei ole olympialaji.

– Tykkään tuosta rytmityksestä. Jos finaaleihin pääsee, Lontoon seitsemänä kisapäivänä on joka päivä startteja.

Vaikka EM-kisat ovat Laukkaselle tärkeä mittari, kesän päätähtäin on elokuisissa olympialaisissa.

– Kaikki tavoitteet ovat Riossa, joten jos EM-kisoissa ei mene hyvin, ei kannata heittää toivoa, Laukkanen korosti.


Swimming Club Vuokattia edustava Laukkanen voitti joulukuussa kaksi lyhyen radan Euroopan mestaruutta. Ne olivat iso merkkipaalu menestystä arvostavassa huippu-urheilun maailmassa, mutta jo viime kesän MM-kisoissa Kazanissa Laukkanen tajusi, että hän voi taistella Riossa hyvistä sijoituksista.

– Arvostuksessa Kazan menee lyhyen radan EM-kisoja korkeammalle. Pystyin uimaan MM-kisoissa joka matkalla välieriin, Laukkanen muisteli.

Hänen mukaan pitkissä arvokisoissa on tärkeää, että uimari pystyy laji lajin jälkeen nostamaan tasoaan. Rintauinnissa uinnin tekninen onnistuminen on avainasemassa, sillä uimarin pitäisi liikkua mahdollisimman sulavasti.

– Rintauinnin voisi kiteyttää siihen, että vie mahdollisimman vähän vettä mukanaan. Vesi on hidastavin tekijä.

– Loppumetreillä ratkaisee se, onko joutunut käyttämään matkalla energiaa siihen, että on puskenut veden läpi. Se kostautuu yleensä loppumatkasta, Laukkanen selvitti.


Uran parhaisiin vuosiin Laukkasella on vielä matkaa, uskoo valmentaja Toni Piirainen. Hänen mukaansa uimarit ovat parhaimmillaan 24-vuotiaina.

Laukkanen tähyää rintauinnin liettualaisen olympiavoittajan Ruta Meilutyten jalanjälkiin, ja maalis-huhtikuun vaihteessa hän pääsi Tukholmassa testaamaan virettään Meilutyten rinnalla.

– Kyllä hän kovaa menee, mutta yritän ottaa häntä koko ajan kiinni, Laukkanen kuvasi 50 metrin ja 100 metrin ME-naista.

Laukkanen ei kiirehdi urallaan, mutta haaveilee ME-vauhdista tai ainakin lähelle pääsemisestä.

– Uskon tähän työhön, mitä me olemme tähänkin asti tehneet ja miten lähdemme tulevaisuutta rakentamaan.

– Muutaman vuoden päästä uskon, että pystyn lähentelemään 2.20:n aikaa 200 metrin rintauinnissa. Nyt ollaan 2.25:ssä. Sitä miettii, että viisi sekuntia. Se on aika paljon, mutta parin kolmen vuoden päästä sen (2.20:n) pitäisi olla paperia, Laukkanen linjasi.

Laukkanen luo peruskunnon hiihtämällä

Hiihto ja juoksu korvaavat uimari Jenna Laukkasen harjoittelussa uinnin, kun tavoitteena on kehittää kestävyyttä pitkäkestoisella aerobisella harjoittelulla.

– Jos aerobinen harjoittelu tehtäisiin uimalla, se olisi tylsää, Laukkanen sanoi.

Laukkasen valmentaja Toni Piirainen korostaa sitä, että altaassa uimari tottuu altaassa kisavauhtiin ja teknisesti hiottuun uimiseen.

– Me emme tee altaassa perusjunnaavaa tai palauttavaa uintia. En tykkää siitä, että uimari ui huonolla tekniikalla löysää. En ymmärrä, miten se palvelee kisasuoritusta, Piirainen sanoi.

Piiraisen mukaan noin 40 prosenttia Laukkasen harjoittelusta tapahtuu muualla kuin altaassa. Laukkasella on kovalla harjoitusviikolla yleensä yhdeksästä kymmeneen uintiharjoitusta ja kahdeksan ohjattua kuivaharjoitusta.

Kestävyysharjoittelun lisäksi ohjelmassa on muun muassa punttisalia, keskivartalon harjoittamista ja ketteryysharjoituksia, joissa uimari miettii jalkojen ja käsien rytmitystä.

– Jos pystyy maalla tekemään asioita, se helpottaa vedessä löytämään kropan, Laukkanen kuvasi.

Rion paikka varma

–Uimari Jenna Laukkanen on jo varmistanut Rio de Janeiron olympiapaikkansa. Olympiakomitea valitsi hänet kisoihin joulukuussa.

–Laukkanen kilpailee Riossa 100 metrin ja 200 metrin rintauinneissa. Pitempi matka on hänen päämatkansa.

– Satasen rintauinnissa Laukkasen pitkän radan Suomen ennätys on Kazanin 2015 MM-kisoissa uitu 1.07,58. Samoissa kisoissa syntyi myös 200 metrin SE 2.25,45.

–Laukkanen aikoo yrittää olympialaisten A-tulosrajaa 2.14,26 vielä 200 metrin sekauinnissa. Ensimmäinen yritys on ensi lauantaina Tampereen gp-kisoissa.

– Sekauinnin 200 metrillä Laukkasen ennätys on maaliskuun SM-kisoissa mestaruuden tuonut 2.15,33.

– Laukkasen valmentajan Toni Piiraisen mukaan sekauinti ei mahdu uimarin toukokuisten EM-kisojen lajiohjelmaan. Jos Laukkanen pääsee EM-altaassa 100 metrin rintauinnin finaaliin, 200 metrin sekauinnin välierä on 10 minuuttia ennen rintauinnin finaalia.

–Riossa sekauinti sopisi Laukkasen kuvioihin paremmin, koska se on ohjelmassa vasta rintauintimatkojen jälkeen.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Marit Björgenin jättihauikset taas huomion kohteena – Kike Elomaalla vahva näkemys norjalaisen hurjista lihaksista

    2. 2

      Maria Veitola pikkubikineissä – kommentoi kuvaa ytimekkäästi: ”Peruskannut”

    3. 3

      Kommentti: Berner-farssi voi käydä Sipilälle kalliiksi

    4. 4

      Mauri Pekkarinen: Hyvä, että Bernerin uudistus peruttiin

    5. 5

      Tällaiseen vankilaan sarjahukuttaja joutui

    6. 6

      Julkaisi rajun twiitin 10-vuotiaasta Barron Trumpista – Saturday Night Live -ohjelman käsikirjoittaja hyllytettiin

    7. 7

      Kesken Miss Universum -kisan pyörtyneen Shirly Karvisen vointi koheni – edusti häikäisevänä näytöslavalla

    8. 8

      Kahdeksan lapsen yh-äiti on ”liian kaunis töihin”: ”Miehet näkevät minut vain seksisymbolina”

    9. 9

      Uhkarohkea valehyökkäys Laatokan Karjalassa 24. 1. 1940 teki Lauri Törnistä sodan ammattilaisen

    10. 10

      Naku-uikkari on kesän kuumin uimapukutrendi – aivan kuin päällä ei olisi yhtään mitään

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kahdeksan lapsen yh-äiti on ”liian kaunis töihin”: ”Miehet näkevät minut vain seksisymbolina”

    2. 2

      Ensitreffit alttarilla -tähti julkaisi kuvan vauvansa kanssa – tarkkasilmäiset fanit huomasivat kivuliaan sairauden

    3. 3

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    4. 4

      Naku-uikkari on kesän kuumin uimapukutrendi – aivan kuin päällä ei olisi yhtään mitään

    5. 5

      Katso listat: Näin on käynyt S- ja K-ryhmien alentamille hinnoille

    6. 6

      Sarjahukuttajan röyhkeä piiloleikki Joensuun torilla: ”Aika paljon pitää olla pokkaa”

    7. 7

      Marit Björgenin jättihauikset taas huomion kohteena – Kike Elomaalla vahva näkemys norjalaisen hurjista lihaksista

    8. 8

      Syyte: hampurilaisketjun toimitusjohtaja kahmi 1,8 miljoonaa – veti jopa päiväkassat liiveihinsä ja suunnitteli muuttoa Australiaan

    9. 9

      Tässä ovat Tanssii tähtien kanssa -kilpailijat – mukana Musta Barbaari ja Eevi Teittinen

    10. 10

      Android-haittaohjelmasta vapaata riistaa: Pankkitilejä tyhjennetään jo

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    3. 3

      Kahdeksan lapsen yh-äiti on ”liian kaunis töihin”: ”Miehet näkevät minut vain seksisymbolina”

    4. 4

      Ensitreffit alttarilla -tähti julkaisi kuvan vauvansa kanssa – tarkkasilmäiset fanit huomasivat kivuliaan sairauden

    5. 5

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    6. 6

      Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

    7. 7

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    8. 8

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    9. 9

      Kaikki irti Whatsappista! Tiesitkö jo nämä 9 kätevää kikkaa?

    10. 10

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Marit Björgenin jättihauikset taas huomion kohteena – Kike Elomaalla vahva näkemys norjalaisen hurjista lihaksista

    2. 2

      Maria Veitola pikkubikineissä – kommentoi kuvaa ytimekkäästi: ”Peruskannut”

    3. 3

      Kommentti: Berner-farssi voi käydä Sipilälle kalliiksi

    4. 4

      Mauri Pekkarinen: Hyvä, että Bernerin uudistus peruttiin

    5. 5

      Tällaiseen vankilaan sarjahukuttaja joutui

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kahdeksan lapsen yh-äiti on ”liian kaunis töihin”: ”Miehet näkevät minut vain seksisymbolina”

    2. 2

      Ensitreffit alttarilla -tähti julkaisi kuvan vauvansa kanssa – tarkkasilmäiset fanit huomasivat kivuliaan sairauden

    3. 3

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    4. 4

      Naku-uikkari on kesän kuumin uimapukutrendi – aivan kuin päällä ei olisi yhtään mitään

    5. 5

      Katso listat: Näin on käynyt S- ja K-ryhmien alentamille hinnoille

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Auervaaroja netissä jahtaava Tuula, 74, täräytti valemajurille: ”Minä en maksa penniäkään” – huijarin vastaus oli paljon puhuva

    3. 3

      Kahdeksan lapsen yh-äiti on ”liian kaunis töihin”: ”Miehet näkevät minut vain seksisymbolina”

    4. 4

      Ensitreffit alttarilla -tähti julkaisi kuvan vauvansa kanssa – tarkkasilmäiset fanit huomasivat kivuliaan sairauden

    5. 5

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    6. Näytä lisää