Niko, Niklas, Niilo

Uinti

Valikko

Uinti

Ällistyttävä kuvapari: näin huimasti huippu-uimarien vartalot ovat muuttuneet 44 vuodessa

UINTI
Kokenut suomalaisvalmentaja kertoo, miten rajusti huippu-uimarien harjoittelu on muuttunut takavuosista.
Riittää kun vertaa oheisia uintikuvia.

Toisessa niistä on Münchenin olympialaisissa 1972 pöydän seitsemällä olympiakullallaan puhdistanut Mark Spitz. Toisessa kuvassa taas on 2000-luvun uintisuuruus, urallaan yhteensä 44 arvokisakultaa (5 olympialaisissa, 18 MM-kisoissa pitkällä radalla ja 21 MM-kisojen lyhyellä radalla) voittanut Ryan Lochte.


Ero huippu-uimarien ulkoisessa olemuksessa on muuttunut 40 vuodessa ällistyttävästi! Nykyään uimarit näyttävät täysin erilaisilta kuin muutama sukupolvi sitten.

Siinä missä Spitz oli 1970-luvulla solakka ja virtaviivainen – ja jonka kädet suunnilleen roikkuivat olkapäistä ”naruina” – niin Lochte on kauhonut menestyksensä melkoisena lihaskimppuna.

Muutos alkoi 15 vuotta sitten

Pitkän linjan uintivalmentaja Marko Malvela sanoo, että uimarien kropat alkoivat muuttua vuosituhannen taitteessa eli noin 15 vuotta sitten.

– Jos mietitään Jani Sievistä, Antti Kasviota tai Vesa Hanskia, niin he olivat tällaisia pitkäselkäisiä uimareita, joilla oli liikkuvat ja elastiset nivelet – ja jotka liikkuivat huonosti kuivalla maalla eteenpäin, Malvela naurahti.


– Tällainen ihanne tuli lähinnä Venäjältä, mutta se alkoi voimakkaasti muuttua 2000-luvun alussa. Ensin urheilullisempia kavereita alkoi ilmestyä varsinkin lyhyille matkoille, muiden muassa Ari-Pekka Liukkosta valmentava Malvela sanoi.

Samoihin aikoihin uintiin tuli myös merkittävä kulttuurinen murros harjoittelussa. Sali- ja kuivan maan harjoittelun osuus lisääntyi hurjasti.

– Suuntaus 1970-luvulta aina 1990-luvun loppuun asti oli, että uintimäärät olivat huikeita.

Malvelan mukaan iso osatekijä kulttuurin murrokseen oli australialaisen Kieren Perkinsin 1 500 metrin vapaauinnin olympiakulta Atlantassa 1996.


– Perkins voitti kultaa aika keskinkertaisilla harjoituskilometrimäärillä. Se muutti kulttuurin. Ei tarvinnut enää uida sataa kilometriä viikossa. Riitti että ui 70 kilometriä ja harjoitteli loppuajan muuta, Malvela kuvasi.

Harjoittelu muuttunut paremmaksi

Uimarien kokonaisharjoittelumäärä ei ole välttämättä kasvanut vuosikymmenten aikana, mutta nykyuimarien harjoittelu on muuttunut intensiivisemmäksi, korkealaatuisemmaksi ja monipuolisemmaksi. Altaan ulkopuolella vietetään entistä enemmän aikaa.

Myös ravinto- ja palautumistekijöihin kiinnitetään paljon enemmän huomiota.

– Ennen 20 harjoitustunnista jopa 18 oli pelkkää uintia, nykyisin 14–15. Eli oheisharjoittelun määrä on hyvinkin tuplaantunut, Malvela kertoi.

Paremman ja monipuolisemman harjoittelun takia uimarien keski-ikä on noussut. Vaikka uinnissa putkahtelee edelleen pintaan teinitähtiä, yhä useampi uimari pysyy huipulla entistä kauemmin.

– Tässä on mukana myös taloudellinen puoli. Uinnissakin ovat alkaneet liikkua isommat rahat. Monen on mielekkäämpää jatkaa, kun talous on turvattu, Malvela sanoi.

– Ja nykyään uran pituus ennustaa arvokisamenestystä paremmin kuin teinitähteys. Jos ennen ajateltiin, että viimeistään nuorten EM-kisoissa pitää olla mitaleilla pärjätäkseen aikuisissa, niin nykyään menestystä voi tulla, jos on riittävän hyvä päivä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

    2. 2

      Oaklandin palossa suomalaisuhri – omaiset saaneet suruviestin

    3. 3

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    4. 4

      Vain 34-vuotiaana menehtynyt entinen NHL:n huippukiekkoilija kuoli huumeisiin – karu historia julki

    5. 5

      Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

    6. 6

      Juuso-karhun isäntä Sulo, 75, sai kutsun Linnan juhliin – näin hän kertoi asiasta karhulle

    7. 7

      10 huonoa tapaa, jotka pilaavat seksielämäsi

    8. 8

      Opettaja avautuu: Ennen ehdin opettaa 90 prosenttia työajasta, nyt ehkä neljänneksen – syynä vastuuttomat vanhemmat

    9. 9

      5 syöpää, jotka voi erottaa paljaalla silmällä

    10. 10

      Lewis Hamilton vastusti tallin määräyksiä Abu Dhabissa – pomolta uusia paljastuksia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    2. 2

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    3. 3

      Uskomatonta, mutta totta – Aku Ankka ennusti Saara Aallon finaalipaikan jo elokuussa

    4. 4

      Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

    5. 5

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    6. 6

      Uutisvuoksi julkaisi Imatralla surmattujen toimittajiensa nimet ja koskettavat muistokirjoitukset

    7. 7

      Pelkkä silmäys kahteen kuvaan riittää: Patrik Laine ja Sidney Crosby ovat kuin yö ja päivä

    8. 8

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    9. 9

      Koko ABC tyhjeni ja Ville, 19, jäi yksin lukkojen taakse: ”Olin istumassa tuolla pimeässä nurkassa – tää mesta suljettiin!”

    10. 10

      Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. 6

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    9. 9

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    10. 10

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

    2. 2

      Oaklandin palossa suomalaisuhri – omaiset saaneet suruviestin

    3. 3

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    4. 4

      Vain 34-vuotiaana menehtynyt entinen NHL:n huippukiekkoilija kuoli huumeisiin – karu historia julki

    5. 5

      Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    2. 2

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    3. 3

      Uskomatonta, mutta totta – Aku Ankka ennusti Saara Aallon finaalipaikan jo elokuussa

    4. 4

      Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

    5. 5

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. Näytä lisää