Torsti

Viihde

Valikko

Viihde

Anna Perhon vinkit parempaan elämään: "Muutos ei ole koskaan helppo prosessi"

Superarkea!-kirjan kirjoittanut toimittaja Anna Perho opastaa ihmisiä helpompaan elämään.
Hän muistuttaa, että kaikki vastaavat omasta muutoksestaan.

- Elämä muuttuu, kun ihmisen oma toiminta muuttuu. Asioiden jättäminen ennalleen on aktiivinen valinta. Jos et halua tehdä töitä muutoksen eteen, et voi myöskään valittaa, että elämä on aina samanlaista, Perho korostaa.

Perhon oma muutosprosessi tapahtui, kun hänestä tuli äiti.

- Olin ennen todella boheemi ihminen. Äidiksi tultuani ymmärsin, etten voi enää jatkaa huoletonta ja vastuutonta elämää, vaan minusta piti tulla aikuinen, jolla on paljon velvollisuuksia ja vähän vapauksia, Perho sanoo.

- Muutos ei ole koskaan helppo tai lyhyt prosessi, mutta olennaista on se, miten muutokseen asennoituu. Ilman vahvaa sisäistä motiivia muuttuminen on mahdotonta, ja motiivin löydyttyäkin se on vaikeaa - mutta palkitsevaa.


Anna Perhon vinkit parempaan elämään

  • Elämässä ei ole koskaan sopivampaa aikaa aloittaa muutosta kuin juuri nyt. Nyt, tällä hetkellä.
  • Et ole menneisyytesi. Olisimme todella säälittäviä, jos olisimme aina samanlaisia kuin 15-vuotiaana. Siksi sinullakin on suoranainen velvollisuus päivittää itseäsi säännöllisin väliajoin.
  • Jos todella haluat asioiden muuttuvan, et hae perusteluja sille, miksi haluamiesi asioiden saavuttaminen ei ole mahdollista. Sen sijaan sinulla on esittää itsellesi ja muille paljon perusteluja sille, että muutos on mahdollinen.
  • Pysähdy verukkeidesi äärelle. Kuinka todellisia ne ovat? Monen verukkeen takana on kielteinen uskomus omasta itsestä. Älä usko kaikkea mitä ajattelet.
  • Muutosprosessin läpivienti on mahdotonta ilman kolmea perusasiaa: Ensin sinun pitää luopua tekosyistä, sitten asettaa tavoitteesi ja määritellä keinot ja aikataulun. Useimmat esteet, joista edessäsi näet, olet asettanut itse.
  • Onnistuneet muutokset tapahtuvat asteittain ja jäsennellysti. Niillä on taipumus olla pysyvämpiä kuin impulsiivisilla rykäisyillä. Toistuvat pikkupäätökset muuttavat elämänlaatua enemmän kuin puoli-impulsiivinen tempoilu.
  • Älä jätä vaikeita asioita sattuman varaan tai luovuta niiden kohdalla. Älä odota, että ne järjestyvät itsestään. Eivät ne järjesty. Tavoittelemisen arvoiset asiat eivät tule luoksesi ilmaiseksi.
  • Kaikki tai ei mitään -ratkaisut kertovat useimmiten huonosta suunnittelusta tai epätoivosta.
  • Asiat eivät muutu, jos et ole mahdollisimman tarkasti selvillä siitä, mitä haluat ja miksi. Siksi haaveiden ja tavoitteiden perusteellinen inventointi on tarpeen.
  • Älä jaa muutostoiveitasi ainakaan sellaisten ihmisten kanssa, joiden tiedät suhtautuvan asioihin lähtökohtaisesti negatiivisesti. Et tarvitse heitä.
  • Jos tunnet tyyppejä, joilta tiedät saavasi kannustusta, pyydä heitä sparraamaan ajatteluasi.
  • Priorisoi. Mikä kaikista asioista on sinulle kaikkein tärkein? Mikä tuo sinulle eniten hyvää oloa? Mistä nautit eniten pitkällä aikavälillä? Saadaksesi enemmän jotain sinun pitää tehdä jotain toista asiaa vähemmän.
  • Todelliset arvosi näkyvät kalenteristasi. Se, mihin aikaasi käytät, on se, mitä elämässä arvostat. Ajankäytön inventointi on ratkaisevan tärkeää hyvinvointisi kannalta, sillä elämähän on oikeastaan vain aikaa.
  • Monien stressaantuneiden ihmisten ongelma on se, etteivät he osaa delegoida. Onnistunut tehtävien delegointi vaatii luottamusta. Toisen arvosteleminen hänen ruuanlaitto- tai lastenhoitovuorollaan on epäreilua.
  • Älkää please tehkö kotitöistä taistelutannerta. Elämässä ja parisuhteessa on paljon muitakin kuormittavia asioita kuin lattialla lojuvat sukat tai tankkaamaton auto, joten säästäkää paukut niihin.
  • Todellinen onni asuu isoissa asioissa kuten terveydessä, ihmissuhteissa ja toimeentulossa. Siksi huolellinen fokusoituiminen näihin asioihin tekee ihmisestä onnellisen.
  • Englanninkielisessä happiness-sanassa on kyse positiivisesta asennoitumisesta asioihin.


Vinkit ovat Perhon kirjasta Superarkea!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

    2. 2

      Kommentti: Aikku Saarisen syrjäyttäminen MM-kympiltä oli virhe – päävalmentaja tappoi haaveen tylysti

    3. 3

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    4. 4

      Sami Jauhojärven viesti kohuhiihtäjä Emil Iversenille: ”Meillä lämpiää sauna joka ilta”

    5. 5

      Onko tässä kaikkien aikojen kummallisimmat aplodit? Somessa riemastuttiin – katso Nicole Kidmanin outo tapa taputtaa

    6. 6

      Oscar-skandaalin syy selvisi – äänet laskenut firma myönsi ison virheen

    7. 7

      Matt Damon kärvisteli koko Oscar-illan Jimmy Kimmelin kiusoittelun kohteena – taustalla yli 10 vuotta jatkunut ”riita”

    8. 8

      Nämä Suomen miehet hyökkäävät MM-kultajahtiin 15 kilometrillä!

    9. 9

      Ikinuori Aira Samulin tänään 90 vuotta! Paljastaa nuoruutensa sensuellin alastonkuvan taustat – ”Aviomieheni halusi sitä”

    10. 10

      Parisprintissä pettynyt Kerttu Niskanen saa uuden sauman – Aino-Kaisa Saarinen putosi Suomen joukkueesta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

    2. 2

      Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan – menikö kohuttu tilanne todellakin 50–50?

    3. 3

      Iivo Niskasen kaatanut Emil Iversen haluaa kotiin Lahden MM-kisoista – Norjan päävalmentajalta täystyrmäys

    4. 4

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    5. 5

      38-vuotiaasta ostos-tv:n emännästä nousi mieletön seksisymboli – ”Muistuttaa ajasta ennen internetiä”

    6. 6

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    7. 7

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    8. 8

      Törmäys norjalaisen kanssa vei Suomelta MM-kullan – Iivo Niskanen kirosi maaliviivalla

    9. 9

      Skandaali Oscareissa! Väärä elokuva julistettiin voittajaksi – paras elokuva olikin Moonlight

    10. 10

      Mitkä sääret! Julmaa kritiikkiä saanut Hanna Sumari, 58, tanssi ylpeänä minimekossa – esitys meni mönkään: ”Olit pihalla koko ajan”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    6. 6

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    7. 7

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    8. 8

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    9. 9

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    10. 10

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

    2. 2

      Kommentti: Aikku Saarisen syrjäyttäminen MM-kympiltä oli virhe – päävalmentaja tappoi haaveen tylysti

    3. 3

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    4. 4

      Sami Jauhojärven viesti kohuhiihtäjä Emil Iversenille: ”Meillä lämpiää sauna joka ilta”

    5. 5

      Onko tässä kaikkien aikojen kummallisimmat aplodit? Somessa riemastuttiin – katso Nicole Kidmanin outo tapa taputtaa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

    2. 2

      Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan – menikö kohuttu tilanne todellakin 50–50?

    3. 3

      Iivo Niskasen kaatanut Emil Iversen haluaa kotiin Lahden MM-kisoista – Norjan päävalmentajalta täystyrmäys

    4. 4

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    5. 5

      38-vuotiaasta ostos-tv:n emännästä nousi mieletön seksisymboli – ”Muistuttaa ajasta ennen internetiä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    6. Näytä lisää