Laura

Viihde

Valikko

Viihde

Mikä sporttimimmi! Martina Aitolehti saavutti tyrmäävän kropan treenaamalla kuusi kertaa viikossa

timmi mimmi
Martina Aitolehti treenaa tällä hetkellä niin lujaa, että heiveröisempää heikottaisi.
Martina Aitolehden kova treeni myös näkyy ja tuntuu. Aitolehti on erittäin kovassa kunnossa.

- Kovaa mennään! Takana on yksi triathlon, lauantaina seuraava ja sitten vielä elokuussa on edessä puolikas, Aitolehti kertoo kesäurheilustaan.

Lajissa ei leikitä - triathlonin perusmatka on 1,5 kilometriä uintia, 40 kilometriä pyöräilyä ja vielä kymmenen kilometriä juoksua. Rankan harrastuksen myötä treenitkin ovat samaa tasoa. Kovalla treenillä kroppa on teräksisessä kunnossa.

- Liikun kuusi kertaa viikossa. Mukana on siis uintia, juoksua, pyöräilyä ja crossfit-tyylistä kuntopiiriä noin kerta viikkoon. Liikkumiseen menee päivittäin 1-3 tuntia.

Aitolehti treenaa rankkoja yhdistelmiä noin pari kolme kertaa viikossa.

- Jos yhdistelmänä on esimerkiksi pyöräily ja juoksu, niin pelkkää pyöräilyä on 20-50 kilometriä, ja sen jälkeen juoksu. Jos on juoksu ja uinti, ensin juoksen 5-10 kilometriä, ja sen jälkeen uin, nainen luettelee esimerkkejä.

Ruokavaliosta ei tingitä eikä ruoalla kikkailla - tiukan vartalon takana on kotiruoka.

- En koskaan pidä itseäni nälässä. Syön aina kun on nälkä. Se on ihan tavallista puhdasta kotiruokaa - einekset eivät kuulu siihen. Mukana on siis kaksi lämmintä ruokaa ja kaikkea myslistä, marjoihin, täysjyväleipään, leikkeleisiin ja vihreisiin. Ja herkutellakin saa, nainen naurahtaa.

Sohvalla lojuminen ei ole vaihtoehto.

- Olen aina treenannut kovaa, siitä tulee hyvä olo. Jos voi hyvin ja kroppa on kunnossa, se vaikuttaa kaikkeen. Vaikka kesä on nytkin todella työntäyteinen, silti etsin aina aikaa liikkumiseen. Menen vaikka illalla juoksulenkille. Jos en pääse liikkumaan, voin todella huonosti.

Martina Aitolehti treenaa kovaa, ja se myös näkyy kropassa. Takana ovat Martina ja hengenpelastajat -ohjelman fyysisesti rankat kuvaukset.

Lisäksi Aitolehti on käynyt yhdessä triathlonissa ja kaksi on vielä edessä.

Aitolehti tykkää treenata kovaa, piristystä arjen aherrukseen tuovat pienet asiat.

- Niitä ovat esimerkiksi kivat treenikaverit, hyvä ravinto, lajista lukeminen ja siihen syventyminen sekä kivat treenivaatteet.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Juopuneet suomalaiskaverukset lensivät ulos baarista juuri ennen ammuskelua – pelastuivat verilöylyltä

    2. 2

      Tänään tv:ssä: Pihla Viitala täysin alastomana Hollywood-debyyttissään: ”En saanut silmiäni irti hänestä”

    3. 3

      Kuvat: totuus Donald Trumpin kulissin takaa saattoi paljastua – Guardian kertoo, mitä kuvissa oikeasti näkyy

    4. 4

      Kokonaista taloa siirrettiin Turussa yöllä 50 metriä – ”Erikoistahan tässä siirrossa on...”

    5. 5

      Eläkeläisnaisen auto hajosi Pohjanmaalla – ventovieras tarjosi 350 kilometrin kyydin Helsinkiin sairasta aviomiestä katsomaan

    6. 6

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    7. 7

      Kimi Räikkösen saapuminen Hartwall-areenaan oli tarkoin varjeltu salaisuus – ”Sovimme Kimin kanssa, miten nämä asiat hoidetaan”

    8. 8

      Axl Smith saapui oikeuteen mustiin pukeutuneena ja aurinkolasit silmillään

    9. 9

      Axl Smithin uhrien joukossa julkisuudesta tuttuja henkilöitä – tapaus tänään käräjillä

    10. 10

      Jääkiekon MM-kisat pysyvät MTV:llä: ”Puhutaan kymmenistä miljoonista euroista”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Onko sinulla näitä piirteitä? Ne kertovat älykkyydestä

    2. 2

      Tällainen mies on karvalakin taakse piiloutuva, tuomiota pakeneva sarjahukuttaja – asianomistajilta karmea kuvaus

    3. 3

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    4. 4

      Poliisi peitti omia jälkiään sarjahukuttajan kotitiellä

    5. 5

      Poliisi julkaisi kuvan: Tässä on etsitty sarjahukuttaja Pekka Seppänen

    6. 6

      Tapio Suominen esitteli naisystävänsä julkisesti ensi kertaa – tässä on kuvankaunis Evelin

    7. 7

      Miksi yli 14 vuodeksi vankeuteen tuomittu sarjahukuttaja on vapaana?

    8. 8

      Yllätys Urheilugaalassa – Kimi Räikkönen asteli lavalle ja piti pitkän puheen: ”Ittekin tekemällä voi tulla ihan hyvä lopputulos”

    9. 9

      Useat partiot etsivät vankilaan tuomittua sarjahukuttajaa – ”ei ollut kotonaan”

    10. 10

      Taksikuski vei asiakkaan unohtaman salkun Pasilan poliisiasemalle: 20 000 euroa ja timantti – jää ilman 2000 euron löytöpalkkiota

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    2. 2

      Poliisi ampui miehen maaliskuussa – vainajan autosta löytyi kolkko kirje

    3. 3

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    4. 4

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    5. 5

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    6. 6

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    7. 7

      Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

    8. 8

      Patrik Laineen sydän on puhdasta kultaa – vastasi pienen fanin kirjeeseen ikimuistoisella tavalla

    9. 9

      Suomalaisten kasvoilla näkyvä silmälasimalli on auttamattomasti out

    10. 10

      Floridan poliisi julkaisi mykistävän videon rämeeltä – ”Kuka sanoi, että dinosaurukset ovat kuolleet sukupuuttoon?”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Juopuneet suomalaiskaverukset lensivät ulos baarista juuri ennen ammuskelua – pelastuivat verilöylyltä

    2. 2

      Tänään tv:ssä: Pihla Viitala täysin alastomana Hollywood-debyyttissään: ”En saanut silmiäni irti hänestä”

    3. 3

      Kuvat: totuus Donald Trumpin kulissin takaa saattoi paljastua – Guardian kertoo, mitä kuvissa oikeasti näkyy

    4. 4

      Kokonaista taloa siirrettiin Turussa yöllä 50 metriä – ”Erikoistahan tässä siirrossa on...”

    5. 5

      Eläkeläisnaisen auto hajosi Pohjanmaalla – ventovieras tarjosi 350 kilometrin kyydin Helsinkiin sairasta aviomiestä katsomaan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Onko sinulla näitä piirteitä? Ne kertovat älykkyydestä

    2. 2

      Tällainen mies on karvalakin taakse piiloutuva, tuomiota pakeneva sarjahukuttaja – asianomistajilta karmea kuvaus

    3. 3

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    4. 4

      Poliisi peitti omia jälkiään sarjahukuttajan kotitiellä

    5. 5

      Poliisi julkaisi kuvan: Tässä on etsitty sarjahukuttaja Pekka Seppänen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    2. 2

      Poliisi ampui miehen maaliskuussa – vainajan autosta löytyi kolkko kirje

    3. 3

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    4. 4

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    5. 5

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    6. Näytä lisää