Unelma, Anelma

Viihde

Valikko

Viihde

Mikä sporttimimmi! Martina Aitolehti saavutti tyrmäävän kropan treenaamalla kuusi kertaa viikossa

timmi mimmi
Martina Aitolehti treenaa tällä hetkellä niin lujaa, että heiveröisempää heikottaisi.
Martina Aitolehden kova treeni myös näkyy ja tuntuu. Aitolehti on erittäin kovassa kunnossa.

- Kovaa mennään! Takana on yksi triathlon, lauantaina seuraava ja sitten vielä elokuussa on edessä puolikas, Aitolehti kertoo kesäurheilustaan.

Lajissa ei leikitä - triathlonin perusmatka on 1,5 kilometriä uintia, 40 kilometriä pyöräilyä ja vielä kymmenen kilometriä juoksua. Rankan harrastuksen myötä treenitkin ovat samaa tasoa. Kovalla treenillä kroppa on teräksisessä kunnossa.

- Liikun kuusi kertaa viikossa. Mukana on siis uintia, juoksua, pyöräilyä ja crossfit-tyylistä kuntopiiriä noin kerta viikkoon. Liikkumiseen menee päivittäin 1-3 tuntia.

Aitolehti treenaa rankkoja yhdistelmiä noin pari kolme kertaa viikossa.

- Jos yhdistelmänä on esimerkiksi pyöräily ja juoksu, niin pelkkää pyöräilyä on 20-50 kilometriä, ja sen jälkeen juoksu. Jos on juoksu ja uinti, ensin juoksen 5-10 kilometriä, ja sen jälkeen uin, nainen luettelee esimerkkejä.

Ruokavaliosta ei tingitä eikä ruoalla kikkailla - tiukan vartalon takana on kotiruoka.

- En koskaan pidä itseäni nälässä. Syön aina kun on nälkä. Se on ihan tavallista puhdasta kotiruokaa - einekset eivät kuulu siihen. Mukana on siis kaksi lämmintä ruokaa ja kaikkea myslistä, marjoihin, täysjyväleipään, leikkeleisiin ja vihreisiin. Ja herkutellakin saa, nainen naurahtaa.

Sohvalla lojuminen ei ole vaihtoehto.

- Olen aina treenannut kovaa, siitä tulee hyvä olo. Jos voi hyvin ja kroppa on kunnossa, se vaikuttaa kaikkeen. Vaikka kesä on nytkin todella työntäyteinen, silti etsin aina aikaa liikkumiseen. Menen vaikka illalla juoksulenkille. Jos en pääse liikkumaan, voin todella huonosti.

Martina Aitolehti treenaa kovaa, ja se myös näkyy kropassa. Takana ovat Martina ja hengenpelastajat -ohjelman fyysisesti rankat kuvaukset.

Lisäksi Aitolehti on käynyt yhdessä triathlonissa ja kaksi on vielä edessä.

Aitolehti tykkää treenata kovaa, piristystä arjen aherrukseen tuovat pienet asiat.

- Niitä ovat esimerkiksi kivat treenikaverit, hyvä ravinto, lajista lukeminen ja siihen syventyminen sekä kivat treenivaatteet.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Ylen päätoimittaja otti yhteen Ruben Stillerin kanssa Pressiklubissa: ”Päädyit omaan ratkaisuusi”

    3. 3

      7 seksineuvoa, jotka olisivat tulleet nuorempana tarpeeseen – naiset kertovat

    4. 4

      Parrakas Jussi69 toipuu keuhkokuumesta – vaikenee huhutusta suhteesta kansanedustajaan: ”Sen näkee sitten televisiosta”

    5. 5

      Nico Rosberg hylkäsi valtavan summan rahaa

    6. 6

      Testaa, miten sinkku olet!

    7. 7

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    8. 8

      Hirvittävä onnettomuus järvellä vei pojan hengen – poliisin sanat keskellä yötä musersivat Leenan

    9. 9

      Beth, 22, nukahti sohvalle marraskuussa – heräsi vasta toukokuussa

    10. 10

      Yli sadan turvapaikanhakijan vastaanottopalvelut lakkautettiin – 30 päivää aikaa poistua vastaanottokeskuksesta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    2. 2

      Nico Rosberg pudotti uutispommin – lopettaa F1-uransa!

    3. 3

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    4. 4

      Sampsa muutti perheensä Espanjaan – arki iski pian päin kasvoja: Asunto homeessa, sähkölasku 400 €/kk

    5. 5

      Äiti ajoi lasten kanssa turmapaikan ohi ja suri tuntemattoman perheen tuskaa – uhri olikin lasten isä

    6. 6

      Laine ja McDavid ottivat tulisesti yhteen – ”Piti näyttää kaapin paikka”

    7. 7

      Elli Haloo kommentoi ensimmäistä kertaa VilleGallen suhdepaljastuksia: ”En voi sille mitään”

    8. 8

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    9. 9

      Saara Aallon lauantain X Factor -kappaleet julki – esittää semifinaalissa kaksi jättihittiä

    10. 10

      HS: Kauneusleikkaus jätti Cheyenne Järvisen rintoihin rujot jäljet – myöhemmin rintaan ilmestyi tulehtunut reikä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      Kartta paljastaa, asutko syöpäriskiä nostavalla radonalueella – ”Tietyllä tapaa henkilökohtainen päätös”

    4. 4

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. 6

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    7. 7

      Matti Nykäsellä kiehui yli – räväytti kovan uutispommin

    8. 8

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    9. 9

      Saara Aalto teki historiallisen tempun – kukaan muu brittien X Factorissa ei ole kyennyt samaan

    10. 10

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Ylen päätoimittaja otti yhteen Ruben Stillerin kanssa Pressiklubissa: ”Päädyit omaan ratkaisuusi”

    3. 3

      7 seksineuvoa, jotka olisivat tulleet nuorempana tarpeeseen – naiset kertovat

    4. 4

      Parrakas Jussi69 toipuu keuhkokuumesta – vaikenee huhutusta suhteesta kansanedustajaan: ”Sen näkee sitten televisiosta”

    5. 5

      Nico Rosberg hylkäsi valtavan summan rahaa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    2. 2

      Nico Rosberg pudotti uutispommin – lopettaa F1-uransa!

    3. 3

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    4. 4

      Sampsa muutti perheensä Espanjaan – arki iski pian päin kasvoja: Asunto homeessa, sähkölasku 400 €/kk

    5. 5

      Äiti ajoi lasten kanssa turmapaikan ohi ja suri tuntemattoman perheen tuskaa – uhri olikin lasten isä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      Kartta paljastaa, asutko syöpäriskiä nostavalla radonalueella – ”Tietyllä tapaa henkilökohtainen päätös”

    4. 4

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. Näytä lisää