Kyllikki

Viihde

Valikko

Viihde

Suomalaiset fitnessnaiset esittelevät teholiikkeensä: ”Hard core -versiossa voi lisätä nilkkoihin painot”

fitness
Fitnesspäiväkirjat -sarjan urheilulliset naiset Nanna Koivisto, Mari Valosaari, Venla Savikuja ja Eevi Teittinen eivät löysäile treenatessaan.
Huhtikuussa AVA-kanavalla alkavassa Fitnesspäiväkirjat -sarjassa neljä fitnessnaista Nanna Koivisto, Mari Valosaari, Venla Savikuja ja Eevi Teittinen ovat kuvanneet arkeaan, jonka keskiössä ovat rankka liikunta ja tarkka ruokavalio.

Ilta-Sanomat pyysi uuden sarjan fitnesstähtiä näyttämään esittelemään mielekkäimmät treeniliikkeensä.

Salatut Elämät -sarjasta tuttu näyttelijä Venla Savikuja on sarjan esiintyjistä ainoa, jota fitnessin kilpailulavat eivät kiinnosta. Ulkonäön sijaan Savikuja kertoo keskittyvänsä treenissään mieluummin terveellisyyttteen ja hyvinvointiin.

– Koen olevani enemmänkin hyvinvointiblogaaja ja intohimoinen treenaaja, Savikuja kertoo.

Näyttelijä esitteli IS:lle suosikkiojentajaliikkeensä.

– Tämä on juuri siksi lemppari, koska tätä voi tehdä missä vaan. Puistossa tai sitten himasta varmaan jokaiselta löytyy jonkin sortin tuoli.


Fitnesstähti Mari Valosaari on kilpaillut bikini fitnessissä vuodesta 2009 lähtien. Fitnessuran lisäksi Valosaari kirjoittaa blogia ja juontajan töitä. Valosaari sai esikoistyttärensä Milan muusikkomiehensä Jontte Valosaaren kanssa elokuussa 2013.

– Palauduin synnytyksestä todella nopeasti ja vatsalihakseni ovat nyt timmimmässä kunnossa kuin ennen raskautta, Valosaari kertoo.

Mari näyttikin IS:lle tehokkaan vatsalihasliikkeen, jossa jalkoja nostetaan ilmaan selälleen maaten.

– Jos haluaa kokeilla hard core -versiota, niin lisää vain nilkkoihin painot, Valosaari yllyttää.

Personal trainer Eevi Teittinen kirjoittaa hyvinvointiblogia ja treenaa ensi syksyn fitnesskilpailuihin.

– Liikkuva kyykky vuorojaloin tehtynä ottaa tosi hyvin reisiin ja pakaroihin, Teittinen kertoo teholiikkeestään.

Jääkiekkoilija Jere Karalahden kihlattu Nanna Koivisto työskentelee personal trainerina ja ryhmäliikunnanohjaajana. Yksi Koiviston suosikkiliikkeistä on punnerrukset.

– Punnerruksia voi varioida laittamalla vaikkapa polvet maahan. Ne (punnerrukset) ottavat tosi hyvin rintaan, selkään ja hartioihin sekä koko keskivartaloon. Jalatkin saavat olla aika tiukassa paketissa, että kyllä se on tosi kokonaisvaltainen liike, Koivisto kertoo.

Katso videolta, kun fitnessnaiset esittelevät suosikkiliikkeensä!

Esittelykierroksen lopussa Eevi Teittinen innostuu istumaan punnerruksia esittelevän Nanna Koiviston selkään, joka voimakkaana naisena punnertaa ylös Teittinen selässään keikkuen.

– Oho, jaksoit punnertaa 56 kiloa! Teittinen hihkui suorituksen jälkeen.

Fitnesspäiväkirjat 13.4. alkaen maanantaisin AVA-kanavalla klo 21.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    2. 2

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    3. 3

      Trump nimitti showpainin johtajan vetämään valtion virastoa

    4. 4

      Suomen 50 halutuinta osoitetta – löytyykö omasi listalta?

    5. 5

      Isä julkaisi Facebookissa avoimen kutsun tyttärensä 15-vuotispäiville - juhlat karkaamassa täysin lapasesta

    6. 6

      Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

    7. 7

      Jokaisen ysäripopin ystävän toive saattaa toteutua – Esiintyvätkö supertähdet vihdoin yhdessä?

    8. 8

      ”Loheton lohi” on tämän hetken suurin ruokahitti – tärkeä ainesosa ostettiin loppuun kaupoista

    9. 9

      Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

    10. 10

      Uutuuskirja: Miksi Adolf Ehrnrooth ammutti tykeillä omia miehiään?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    2. 2

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    3. 3

      Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

    4. 4

      X Factor -finalistin kotiinpaluujuhla kalpeni selvästi Saara Aallolle – Helsinki-hysteriassa moninkertainen yleisömäärä

    5. 5

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    6. 6

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    7. 7

      Sharon Osbourne ”teki kylmät” Saara Aallolle – vaikuttaako mentorin tuen puuttuminen X Factorin voittoon?

    8. 8

      Ruben Stiller yllättäen pois tv-ruudusta

    9. 9

      Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

    10. 10

      Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. 6

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    9. 9

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    10. 10

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    2. 2

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    3. 3

      Trump nimitti showpainin johtajan vetämään valtion virastoa

    4. 4

      Suomen 50 halutuinta osoitetta – löytyykö omasi listalta?

    5. 5

      Isä julkaisi Facebookissa avoimen kutsun tyttärensä 15-vuotispäiville - juhlat karkaamassa täysin lapasesta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    2. 2

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    3. 3

      Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

    4. 4

      X Factor -finalistin kotiinpaluujuhla kalpeni selvästi Saara Aallolle – Helsinki-hysteriassa moninkertainen yleisömäärä

    5. 5

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. Näytä lisää