Jutta

Viihde

Valikko

Viihde

Lääkäri uhkasi ennenaikaisella kuolemalla: Iiro Rantala, 46, laihdutti lähes 50 kiloa – valtava muutos elintapoihin

Laihdutus
Vielä reilu vuosikymmen sitten Iiro Rantala oli 130-kiloinen äijänköriläs, jolle ylipaino oli oleellinen osa omaa taiteilijakuvaa. Elämäntavat muuttuivat, kun lääkäri uhkasi pianistia ennenaikaisella kuolemalla.
Kun pianisti Iiro Rantala katsoi itseään aamuisin peilistä, oli hän tottunut siihen, että peilistä tuijotti takaisin reilusti ylipainoinen, mutta itsensä valtavan onnelliseksi tunteva mies. Tämän saman peilikuvan hän oli kohdannut aamuisin käytännössä koko aikuisikänsä ajan.

Keväällä 2004 kaikki ei kuitenkaan ollut enää kohdallaan. Sängystä ylös nouseminen oli alkanut tuntua vaivalloiselta, töissä väsytti ja päätä särki lähes tauotta. Rantala tunsi itsensä vanhaksi mieheksi, vaikka ikää hänellä oli vasta 34 vuotta.

– Siihen asti olo oli ollut omasta mielestäni ihan jees. Mulla oli kuitenkin silloin ihan helvetisti kaikenlaisia keikkoja, joten ajattelin, että huono olo menee niiden piikkiin, Rantala, 46, muistelee.

Totta kai Rantala käsitti, että painoa oli kertynyt vyötärölle vuosien varrella epäterveellisen paljon. Mutta ei hän vatsamakkaroistaan kärsinyt. Pullea hän oli ollut lapsuudestaan asti, sellainen ”karjalanpiirakka-kääretorttu-lapsi”, kuten hän itse kuvailee.


Lisäksi Trio Töykeiden menestyksen myötä sympaattisesta ja rehevästä taiteilijahahmosta oli muodostunut Rantalan tavaramerkki. Hänestä tuntui, että sporttinen ulkomuoto olisi särkenyt tämän imagon – tehnyt hänestä tylsän.

Halusit tavallaan pitää ylipainoa yllä?

– Kyllä, kyllä. Mun brändi oli olla taatusti isokokoinen ja hauska pianisti. Eihän sitä joka päivä ajatellut, mutta se oli silloin se juttu ja sillä mentiin. Ja se myös toimi silloin hyvin.

Lääkärin käsky herätti

Syksyllä 2004 Rantala joutui hakeutumaan lääkärin vastaanotolle. Ei kuitenkaan huonon olon vuoksi, vaan saadakseen tuoretta asuntolainaa varten tarvittavat terveen paperit. Rutiinitarkastuksen yhteydessä häneltä todettiin kuitenkin ”valtavan korkea” verenpaine.

Yli 130-kiloiselle Rantalalle uutinen tuli täytenä yllätyksenä.

Tuimailmeinen lääkäri selitti Rantalalle korkean verenpaineen johtuvan hänen ylipainostaan ja huonosta yleiskunnosta. Pahimmillaan edessä saattaisi häämöttää aivoverenvuoto, sydänkohtaus tai sepelvaltimotauti. Lääkärin viesti oli yksinkertainen: Rantalan pitää laihduttaa – ja paljon.

Pelästittykö?

– Kyllä se pelästytti. Varsinkin kun olin vasta noin nuori. En ollut sitä ennen kelannut oikeastaan mitään terveyteen liittyvää. Olin mennyt aina niin vauhdilla eteenpäin.

Valtava muutos elintapoihin

Rantala ei ole ainut paino-ongelman kanssa kamppaillut suomalaismies. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tilastojen mukaan yli puolet aikuisista on vähintään ylipainoisia ja joka viides voidaan luokitella lihavaksi.

Siinä mielessä Rantala on kuitenkin harvinainen potilas, että hän otti uhkailut kerralla tosissaan. Seuraavien vuosien aikana tekemäänsä kuntoremonttia Rantala kuvailee ”lähes täydelliseksi”.


Ensin hän pisti uusiksi ravintopuolen. Rantala siirtyi aluksi vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, kunnes kertoo kyllästyneensä lihan mässäilyyn. Viimeiset vuodet hän on syönyt ainoastaan kasviksia ja kalaa.

Kuntoharrastuksen hän aloitti sauvakävelyllä. Siitä Rantala siirtyi melko pian lenkkeilyyn ja muutama vuosi sitten kuvaan astuivat myös kuntosali ja päivittäiset pilateshetket. Päivittäin Rantala kertoo harrastavansa liikuntaa vähintään tunnin ajan.

Sohvalla löhöilyyn ja ”kohtuuttomiin annoksiin” tottuneelle Rantalalle muutos on ollut valtava.

– Ennen kaikkea piti olla lautasella mahdollisimman paljon ja kaiken piti olla mahdollisimman sokerista ja rasvaista. Olin snagareiden vakioasiakas ja söin koko ajan kaikkien suositusten vastaisesti, enkä tietenkään liikkunut ollenkaan. Eli ihan kaikki päin helvettiä, Rantala kertoo ja nauraa.

”Kyllästyin juomiseen”

Terveysintoilu ei jäänyt vielä tähän. Kesällä 2008 Rantala päätti kokeilla raittiina olemista. Kokemus oli hänen mukaansa niin mukava, että hän päätti lopettaa juomisen kesän jälkeen kokonaan.

– Kertakaikkiaan kyllästyin siihen. Meidän ammatissamme juominen kuuluu sekä arkeen että juhlaan. Periaatteessa aina kun tulet lavalta, on vastassa aina joku, jonka kanssa pitäisi juoda muutama lasillinen. Se johti kuitenkin tosi usein niin sanottuihin täsmälärveihin, Rantala kertoo.

– En lopulta enää löytänyt sitä yhteyttä, miten juominen tukee omaa ammattiani. Lisäksi alkoholinkäyttö alkoi vaikuttaa nukkumiseen. Pari lasia viiniä keskieurooppalaisittain johti huonoihin yöuniin. Pullo viiniä johti huonoon seuraavaan päivään ja pullosta kossua seurasi huonot kaksi päivää. Aloin miettiä, että mikä tässä on se mukava juttu.

”Energiaa riittää enemmän”

Nyt lähes 50 kiloa kevyempänä Rantala vakuuttaa olevansa paremmassa kunnossa kuin koskaan koko elämänsä aikana. Hoikistuneen olemuksen myötä myös hänen vaatekaappinsa on mennyt jo moneen otteeseen uusiksi. Mutta Rantalan mielestä vanhoja vaatteita on ainoastaan ”kiva heitellä pois”.


Entä onko fyysisen kunnon paraneminen vaikuttanut työntekoon? Kyllä ja ei, Rantala kertoo.

– Ydintyötänihän on luoda uutta ja tuoretta soitettavaa itselleni. Ei se niihin oivalluksiin suoranaisesti vaikuta, mutta energiaa riittää paljon enemmän kuin aikaisemmin. Oikeastaan vasta nyt olen ymmärtänyt, kuinka huono olo minulla silloin reilu kymmenen vuotta sitten oli.

Entä tuntuuko hänestä mukavalta, kun peilistä tuijottaa paremman näköinen mies?

Rantala naurahtaa.

– Voi noinkin sanoa. Vaikka ei se ehkä kuulukaan aivan niihin ydinkysymyksiin.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    2. 2

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    3. 3

      Myrkyttääkö narsisti elämääsi? 7 varoitusmerkkiä

    4. 4

      Poliisioperaatio Kuhmossa päättyi – 40-vuotiaan miehen epäillään syyllistyneen räjähderikokseen

    5. 5

      Ysäribileet Salohallissa työllistivät Lounais-Suomen poliisia: ”Viuhuvaa käsilaukkua, terävää korkokenkää...”

    6. 6

      Mies piti vaimoaan vankina Missourissa – postipakettiin kirjoitettu avunpyyntö pelasti

    7. 7

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    8. 8

      Huippukuski kävi ohjastamassa umpihumalassa muutaman voiton – talutettiin lentokentälle

    9. 9

      Savolainen petostehtailija vaani uhrejaan verkossa – ennätyksellisessä vyyhdessä 285 huijausta

    10. 10

      Sisäpiirin paljastus: Saara Aallolle maksetaan Lontoossa kaikki, Meri-rakas ja ystävät sinnittelevät – ”Hyödynnämme tarjouksia”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Äidin tekemä Excel-taulukko paljasti kylmän totuuden Nikon tilanteesta – näin poika kuittasi 50 000 € velat

    2. 2

      Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

    3. 3

      Psykoosiin ajautunut Kanye West palasi julkisuuteen muuttuneena – ensimmäinen kuva räppäristä poistettiin Instagramista nopeasti

    4. 4

      Vuosaaren paloasunnossa ei ollut palovaroitinta – äiti ja lapset kuolivat, perheen isä kuuli suruviestin töissä

    5. 5

      Juho muutti Espanjaan – kämppä on kylmä ja kallis, eikä ilman villasukkia pärjää: ”Välillä pyyhkäisen hometta seinistä”

    6. 6

      Poliisi kertoi lisää Vuosaaren tragediasta: nuorin uhri 2-vuotias, suurimmat tuhot saunassa

    7. 7

      Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

    8. 8

      Näin Patrik Laine asuu Winnipegissä – ”Just ja just osaan käyttää mikroa”

    9. 9

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    10. 10

      Myrkyttääkö narsisti elämääsi? 7 varoitusmerkkiä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. 6

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    9. 9

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    10. 10

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    2. 2

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    3. 3

      Myrkyttääkö narsisti elämääsi? 7 varoitusmerkkiä

    4. 4

      Poliisioperaatio Kuhmossa päättyi – 40-vuotiaan miehen epäillään syyllistyneen räjähderikokseen

    5. 5

      Ysäribileet Salohallissa työllistivät Lounais-Suomen poliisia: ”Viuhuvaa käsilaukkua, terävää korkokenkää...”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Äidin tekemä Excel-taulukko paljasti kylmän totuuden Nikon tilanteesta – näin poika kuittasi 50 000 € velat

    2. 2

      Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

    3. 3

      Psykoosiin ajautunut Kanye West palasi julkisuuteen muuttuneena – ensimmäinen kuva räppäristä poistettiin Instagramista nopeasti

    4. 4

      Vuosaaren paloasunnossa ei ollut palovaroitinta – äiti ja lapset kuolivat, perheen isä kuuli suruviestin töissä

    5. 5

      Juho muutti Espanjaan – kämppä on kylmä ja kallis, eikä ilman villasukkia pärjää: ”Välillä pyyhkäisen hometta seinistä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. Näytä lisää