Visa

Yleisurheilu

Valikko

Yleisurheilu

Frantz Krugerilla mitalin kiilto silmissä

Kiekonheittäjä Frantz Kruger aikoo paikata puutteet mitalikokoelmassaan. Portugalin onnistunut harjoitusleiri lupaa hyvää.

- MM-mitali Berliinistä ja toinen Barcelonan EM-kisoista ensi vuonna. Sitten minulla on mitali kaikista arvokisoista, olympia- ja Kansainyhteisön kisojen mitalisti summaa tavoitteitaan Portugalin leirin päätteeksi.

Mitalitoivein vaasalainen harjoitteli myös kohti Pekingin olympiakisoja. Ne päättyivät 11. sijaan. Takkuisen olympiakesän ongelmista on sittemmin koetettu oppia.

- Vuosi sitten Etelä-Afrikan leirillä pääsin sellaisen treenirytmiin, jolla harjoittelin joskus nuorempana, mutta kun palasin sieltä Suomeen, jotenkin menetin sen rytmin, heittäjä kertaa.

- Myös paino karkasi viime vuonna liian korkeaksi. Olen nyt noin 128 kiloa, mutta viime kesänä painoin 145 kiloa, 203-senttinen järkäle muistelee.

Ylimääräinen paino söi terävyyttä heitosta.

- Punttisalissa meni hyvin, ja kaikki harjoitusten testitulokset olivat hyvät, mutta kilpailuheitoissa olin hidas. Pyrin myös etenemään ringissä liian ahnaasti ja siksi heiton loppu meni suppuun.

Terävyys ja voimat kunnossa

Ystävänsä ja harjoituskumppaninsa Robert Häggblomin kanssa Portugalissa onnistuneen leirirupeaman läpivienyt Kruger tietää, että MM-mitali vaatii 67-68 metrin kuntoa. Sellaisen kaaren hän on viimeksi heittänyt toissa vuonna, jolloin vaasalaisen pyörähteli Suomen ennätyksen 69,97.

- Pystyn 67-68 metriin. Haasteena on heittää se oikeassa kilpailussa, Kruger sanoo.

Kevään harjoitusten perusteella 33-vuotias heittäjä on terävässä ja vahvassa kunnossa.

- Olen kevyempi kuin viime kesänä ja liikun hyvin. Voimatkin ovat paremmat kuin koskaan. Penkkipunnerruksessa olen noin 200 kilon kunnossa ja jalatkin toimivat, kun 285 kilolla meni kolmen sarja puolikyykystä, Kruger kuvaa.

- Mikä tärkeintä, kun heitän kiekkoa, tulee sellainen tunne, että saan siihen kunnolla painetta. Sitä tunnetta ei ole hetkeen ollut ja se kasvattaa itseluottamusta.

Kauhajoelta kausi alkuun

Krugerin kausi alkaa sunnuntaina Kauhajoelta. Sieltä hän hakee kilpailurutiinia ennen kuin menee Saksan Hallessa vuosittain järjestettävään kovatasoiseen heittolajien kevätmittelöön.

- Viime vuonna Hallen kisa päättyi kolmeen yliastuttuun. En ollut valmis kilpailemaan ja se oli huono avaus kesäkaudelle, Kruger sanoo.

- Nyt kauden ensimmäisten viikkojen tavoite on rikkoa MM-kisojen tulosraja eli tässä pitäisi heittää 64,50 aika varhaisessa vaiheessa. Siitä seuraava tähtäin ovat Espoon Kalevan kisat ja sitten MM-kisat.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Skandaali Hamburger Börsin tanssilattialla: Mies virtsasi naisen jaloille, nainen löi tuopilla

  2. 2

    Monte Carlon MM-ralli päättyi: Latvalalta ja Mäkisen tallilta loistava aloitus!

  3. 3

    Haukiputaalaisen Jalmarin Juha Sipilä -imitaatio villitsi Putouksessa – some sekosi ”Nuha Pipilästä”

  4. 4

    Kuvat ei herkimmille: Brasilian ihmisbarbie uhmasi lääkärien varoituksia – takana jo uskomattomat 50 kauneusleikkausta

  5. 5

    Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

  6. 6

    Pieni lapsi yksin autossa Hämeenlinnanväylällä – katosi ennen pelastajien tuloa

  7. 7

    Fitnesskaunottaren paino nousi 12 kiloa – joutui somessa järkyttävän ryöpytyksen kohteeksi

  8. 8

    Jatkosodan kenttäsairaaloiden kauhukuvat eivät unohdu – Sotamaa leikkasi yötä päivää Pervitinin voimalla

  9. 9

    IS:n lukijat äänestivät: Abdul Tuisku on Putouksen uusista sketsihahmoista hauskin!

  10. 10

    Tallipäällikkö Tommi Mäkinen vakuuttaa nukkuvansa yönsä hyvin – ”Ei Toyotalta tule yhtään liikaa paineita”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

  2. 2

    Poliisi IS:lle: Näin sarjahukuttaja jäi kiinni – ”Hänellä oli itsellään tiedossa...”

  3. 3

    Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

  4. 4

    Valtava maanjäristys Tyynellämerellä – jopa 8,0 Richterin asteikolla

  5. 5

    Anna: Viime viikolla erostaan ilmoittanut Rosa Meriläinen seurustelee kirjailijan kanssa

  6. 6

    Seitsemän salaperäistä prinsessaa: Tässä ovat parrasvaloja vältelleet kruunupäät –Mukana Kauniit ja rohkeat -tähti ja ”maailman kaunein”

  7. 7

    Valtava jäävuori uhkaa irrota Etelämantereelta – kauhuskenaariona maailmanlaajuiset seuraukset

  8. 8

    Intiimi hetki sian kanssa – Oulun poliisi otti oudon miehen kiinni ojasta

  9. 9

    Minka Kuustonen loisti seksikkäänä rouva Trumpina – sketsiohjelma tarttui myös ajankohtaisiin aiheisiin

  10. 10

    Täällä sarjahukuttaja napattiin – silminnäkijä kertoo kiinniotosta: ”Isokokoinen kaveri nousi ulos”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  2. 2

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  3. 3

    Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

  4. 4

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  5. 5

    Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

  6. 6

    Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

  7. 7

    Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

  8. 8

    Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

  9. 9

    Sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

  10. 10

    Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Skandaali Hamburger Börsin tanssilattialla: Mies virtsasi naisen jaloille, nainen löi tuopilla

  2. 2

    Monte Carlon MM-ralli päättyi: Latvalalta ja Mäkisen tallilta loistava aloitus!

  3. 3

    Haukiputaalaisen Jalmarin Juha Sipilä -imitaatio villitsi Putouksessa – some sekosi ”Nuha Pipilästä”

  4. 4

    Kuvat ei herkimmille: Brasilian ihmisbarbie uhmasi lääkärien varoituksia – takana jo uskomattomat 50 kauneusleikkausta

  5. 5

    Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Niinan, 38, maatilaa on vainottu jo kolme vuotta: hevosta ajettiin autolla takaa – koko karja menee teuraaksi

  2. 2

    Poliisi IS:lle: Näin sarjahukuttaja jäi kiinni – ”Hänellä oli itsellään tiedossa...”

  3. 3

    Ei herkkohermoisille: Tältä näyttää työuupumus sairaalassa

  4. 4

    Valtava maanjäristys Tyynellämerellä – jopa 8,0 Richterin asteikolla

  5. 5

    Anna: Viime viikolla erostaan ilmoittanut Rosa Meriläinen seurustelee kirjailijan kanssa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  2. 2

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  3. 3

    Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

  4. 4

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  5. 5

    Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

  6. Näytä lisää