Aslak

Yleisurheilu

Valikko

Yleisurheilu

Näin Teemu Wirkkala puristaa kropastaan jättikaaret MM-kisoissa!

Keihäänheittäjä Teemu Wirkkala tietää, kuinka kunto viritellään ensi viikolla alkaviin yleisurheilun MM-kisoihin.

Hän hienosäätää Berliinin heittovireensä samantyyppisellä kahden viikon harjoitusjaksolla, jota kokeili hiljattain ennen Pariisin Kultaisen liigan kilpailua.

- Ennen Pariisia hieronta osui liian lähelle kisaa ja siellä paikat olivat liian löysät. Kisan jälkeen tein yläkropalle muutaman harjoituksen, että sain ylävartalon lihaksiin paremmat kiristykset, ja Joensuun Eliittikilpailussa keihäs lähti heti ihan eri malliin, Wirkkala muistelee.

Wirkkala kiskaisi Joensuussa ennätyksensä 87,23. Viime viikonvaihteen Kalevan kisoissa hän vei mestaruuden elämänsä tasaisemmalla sarjalla, jonka päätteeksi hän runttasi 85,84. Pienin muutoksin Pariisin kisaa edeltänyt harjoitusjakson tuonee Wirkkalan kunnon esiin myös Berliinissä.

- Iskukyvyn pitäisi olla Berliinissä aika lailla samaa luokkaa kuin Kalevan kisoissa, Wirkkala uskoo.

Vauhdin sääntelyllä varmuutta

Ennen Berliinin MM-kisoja Wirkkalan tärkein harjoitus on ensi viikon torstaina.

- Se on kilpailunomainen heittoharjoitus, jossa haetaan pikkuisen iskutusta koko kroppaan. Siinä treenissä tukijalan täytyy pitää ja keihään on lähdettävä hyvään asentoon, se on tosi tärkeää, Wirkkala sanoo.

- Jos tuo "pääheittotreeni" menee pieleen, ohjelmaan on jätetty sellainen vara, että Berliinissä voi heittää toisen, mutta tuskin se pieleen menee.

Wirkkalan kesän heittokunnon takana ovat parantuneet voima- ja muut ominaisuudet ja tekniikkaan löytynyt varmuus. Sen toi pieni muutos vauhtijuoksussa.

- Tosi rauhallinen alkuvauhti on se, juttu jonka olen nyt löytänyt. Sitä kautta heittoon on tullut tasaisuutta, Wirkkala sanoo.

- Jos on oikein hyvä vire päällä, voi ottaa alkuvauhdin pikkuisen kovempaa ja sillä pystyy hakemaan sitä pitkää kaarta. Jos se ei luonnista, voi palata rauhalliseen alkuvauhtiin, jolla pystyy tekemään perusheiton.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Perhetragedia taustalla – MM-kisojen johtoon äkillinen muutos

  2. 2

    Pelastajien kuvat kertovat lohduttomasta urakasta: 17-vuotias suomalaisnuori putosi Alpeilla jäärotkoon ja kuoli

  3. 3

    Kimmo kuvasi tulipallon Nurmijärven taivaalla – Ursan Jaakko tunnisti 5 sekunnissa

  4. 4

    Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

  5. 5

    Upea pari! Tässä on Minka Kuustosen komea näyttelijärakas – yhdessä jo vuosia

  6. 6

    Siwojen ja Valintatalojen yt:t päättyivät: 51 kauppaa lopettaa, 206 työpaikkaa katoaa

  7. 7

    Venezuelan kohuhiihtäjä Adrián Solano vastaa huijaussyytöksiin: Esitti lentoliput todisteeksi tarinastaan

  8. 8

    Pelottava totuus näkyi Jouko Turkasta jo naamasta

  9. 9

    Aloittelijoiden räpiköinti MM-laduilla ärsytti – Juha Miedolta tiukkaa tekstiä

  10. 10

    Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

  3. 3

    Lauri, 30, kertoo miksi pettää vaimoaan Tinder-naisten kanssa: ”En tunne minkäänlaista syyllisyyttä”

  4. 4

    Näitä tuotteita Suomen vaarallisimmat vangit himoitsevat selleihinsä Riihimäen vankilan omasta kaupasta

  5. 5

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  6. 6

    Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

  7. 7

    Suomalaismies aikoo miljonääriksi 500 päivässä – näin hän sen tekee

  8. 8

    Tuskien taival: Kohutun Adrian Solanon MM-hiihto alkoi karmealla tavalla – matka jäi lopulta kesken

  9. 9

    ”Maailman täydellisin nainen” Kelly, 37, paljastaa luomukurvinsa kiusoittelevassa kylpykuvassa: ”Täydellinen tiimalasivartalo”

  10. 10

    Tv-tähden sekava käytös ihmetytti aamu-tv:ssä – oliko muoti-idoli humalassa? Syljeskeli ja selasi puhelintaan, somekansa äimistyi

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  5. 5

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  6. 6

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  7. 7

    Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

  8. 8

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  9. 9

    Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

  10. 10

    Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Perhetragedia taustalla – MM-kisojen johtoon äkillinen muutos

  2. 2

    Pelastajien kuvat kertovat lohduttomasta urakasta: 17-vuotias suomalaisnuori putosi Alpeilla jäärotkoon ja kuoli

  3. 3

    Kimmo kuvasi tulipallon Nurmijärven taivaalla – Ursan Jaakko tunnisti 5 sekunnissa

  4. 4

    Poliisin kuvat: palkitun kissakasvattajan pakastimesta löytyi karmea yllätys – ”Pyörryin, kun sain puhelun”

  5. 5

    Upea pari! Tässä on Minka Kuustosen komea näyttelijärakas – yhdessä jo vuosia

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

  3. 3

    Lauri, 30, kertoo miksi pettää vaimoaan Tinder-naisten kanssa: ”En tunne minkäänlaista syyllisyyttä”

  4. 4

    Näitä tuotteita Suomen vaarallisimmat vangit himoitsevat selleihinsä Riihimäen vankilan omasta kaupasta

  5. 5

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  5. 5

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  6. Näytä lisää