Sebastian

Yleisurheilu

Valikko

Yleisurheilu

Wirkkala valmentaa jatkossa itse itseään

Keihäänheittäjä Teemu Wirkkala haluaa pitää kaikki langat käsissään. Hän päätti syksyn mittaisen pohdinnan jälkeen huolehtia jatkossa itse valmennuksestaan.

- Sen verran on jo kokemusta, että osaan itse valmentaa itseäni sen verran kuin tarvitaan, Wirkkala sanoo.

Aivan yksin Wirkkala ei silti aio operoida. Hän on sopinut, että Suomen urheiluliiton SUL:n keihäänheiton lajivalmentaja Kimmo Kinnunen toimii asiantuntija-apuna.

- On hyvä olla joku sellainen, jonka kanssa voi jutella, ja tietysti minä voin puhua muidenkin valmentajien kuin Kimmon kanssa, Wirkkala miettii.

Wirkkala, 26, on heittänyt finaaliin EM-, MM- ja olympiakisoissa ja ollut parhaimmillaan arvokisoissa viides. Ennätys on viime vuonna syntynyt 87,23.

- Tarkoitus on olla ensi kesänä elämäni parhaassa kunnossa jokaisella osa-alueella, harjoituskauden jo käynnistänyt heittäjä linjaa. Tekniikkaa kuntoon ulkokentillä Wirkkalan viime kesän parhaaksi jäi alkukaudesta heitetty 86,53. Tekniikkaongelmien sävyttämä kausi oli takkuinen ja syyskesällä Wirkkala päätti lopettaa valmennussuhteen Hannu Kankaan kanssa.

Kuluvalla harjoituskaudella Wirkkala hakee kehitystä painottamalla tekniikkaa.

- Tekniikkaa pitää parantaa. Sitä haetaan heiton rentoutta ja (kropan) liikkuvuutta lisäämällä. Aion myös leireillä enemmän ulkomailla kuin aikaisemmin, jotta pääsen heittämään enemmän ulkona. Sisällä pressuun paiskominen ei palvele tekniikan kehittämistä, Wirkkala sanoo.

Wirkkala leireilee jo sydäntalvella useita viikkoja Etelä-Afrikassa, josta osan Stellenboschissa Britannian keihäsmiehiä valmentavan Esa Utriaisen ryhmän mukana.

Kevään ohjelmassa on normaalia pidempi Portugalin leiri.

Kinnunen uskoo, että Wirkkalan tekemä valmentajaratkaisu sopii toholampilaiselle hyvin.

- Teemu on oppinut tekemään töitä hyvin itsenäisesti jo pienestä pitäen. Hän on myös erittäin analyyttinen kaveri, joka miettii asiat tarkasti. Minun roolina voisi olla auttaa arvokisoihin valmistautumiseen liittyvissä asioissa ja lajitaidossa, Kinnunen sanoo.

- Fyysisesti Teemu on pieniä viilauksia vaille valmis urheilija. Yläkropan ja olkapään hieman paremman liikkuvuuden kautta heittoon voisi saada lisää elastisuutta ja tehoa.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

  2. 2

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  3. 3

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  4. 4

    Hampaiden paikkaaminen pian historiaa? Brittitutkimus: Alzheimer-lääke saa reiät kasvamaan umpeen

  5. 5

    Mies oli kaljalla kavereidensa kanssa: Keksi ”nerokkaan” tavan huijata naiselleen olevansa omassa pedissään – ”Taas yksi syy olla luottamatta miehiin”

  6. 6

    Naisen tappanut Melrose Place -tähti ensimmäisessä haastattelussa tuomionsa jälkeen – avautuu vankilan kauhuista

  7. 7

    Ex-mies haukkui lihavaksi – nainen laihdutti 65 kiloa: Ihastuttaa nyt tuhansia Instagramissa poseeraamalla kuin fitnessjumalatar

  8. 8

    Äiti ja isäpuoli antoivat pikkutytölle heroiinia ja metadonia kuukausien ajan – sydän pysähtyi nelivuotiaana

  9. 9

    EK2: Hänninen hienossa vauhdissa – Latvala jäi taakse

  10. 10

    Twin Peaksista ja RoboCopista tuttu konkarinäyttelijä menehtyi syöpään

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  2. 2

    HS: Hyväkuntoisen 48-vuotiaan naisen työnhaku tyssäsi 30-vuotiaan ylipainoisen miehen päätökseen

  3. 3

    Edelleen kateissa oleva sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

  4. 4

    Taksikuski Heikki otti kyytiin rahattoman muistisairaan – kotoa löytyi salkku täynnä käteistä

  5. 5

    Reino Nordin kärysi poliisille huumeista, 3 epäiltyä rikosnimikettä – ”Pahoittelen perheelle aiheutettua häpeää”

  6. 6

    Tästä kirjeestä perintäyhtiö yritti veloittaa 397 euroa – ”Maan tapa”

  7. 7

    Vuoden 2000 Renault Meganella ajava työtön Tommi, 36, kauhistui Bernerin suunnitelmasta: Valittava joko auto tai ruoka

  8. 8

    Trafi julkaisi laskurin: Näin liikenneuudistus vaikuttaa sinuun – osaisitko vastata kaikkiin kysymyksiin lonkalta?

  9. 9

    Ministeriö laski: Näin Bernerin suunnitelma vaikuttaisi eri ihmisiin – jopa 1000 euron lisäkulut

  10. 10

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

  2. 2

    Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

  3. 3

    Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

  4. 4

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  5. 5

    Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

  6. 6

    Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

  7. 7

    Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

  8. 8

    Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

  9. 9

    Patrik Laineen sydän on puhdasta kultaa – vastasi pienen fanin kirjeeseen ikimuistoisella tavalla

  10. 10

    Floridan poliisi julkaisi mykistävän videon rämeeltä – ”Kuka sanoi, että dinosaurukset ovat kuolleet sukupuuttoon?”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

  2. 2

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  3. 3

    Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

  4. 4

    Hampaiden paikkaaminen pian historiaa? Brittitutkimus: Alzheimer-lääke saa reiät kasvamaan umpeen

  5. 5

    Mies oli kaljalla kavereidensa kanssa: Keksi ”nerokkaan” tavan huijata naiselleen olevansa omassa pedissään – ”Taas yksi syy olla luottamatta miehiin”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

  2. 2

    HS: Hyväkuntoisen 48-vuotiaan naisen työnhaku tyssäsi 30-vuotiaan ylipainoisen miehen päätökseen

  3. 3

    Edelleen kateissa oleva sarjahukuttaja oli palkittu karjatilallinen – sitten tapahtui jotakin

  4. 4

    Taksikuski Heikki otti kyytiin rahattoman muistisairaan – kotoa löytyi salkku täynnä käteistä

  5. 5

    Reino Nordin kärysi poliisille huumeista, 3 epäiltyä rikosnimikettä – ”Pahoittelen perheelle aiheutettua häpeää”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

  2. 2

    Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

  3. 3

    Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

  4. 4

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  5. 5

    Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

  6. Näytä lisää