Keijo

Yleisurheilu

Valikko

Yleisurheilu

Kinnunen viidellekympille rohkealla taktiikalla

Yleisurheilun MM-kisat
Kilpakävelijä Jarkko Kinnusen askel on keventynyt lupaavasti keskiviikkoisen 50 kilometrin MM-kisaurakan lähestyessä.
Kokeneen kävelijän puheissa ei ole uhoa himpun vertaa, mutta sopivasti itseluottamusta. 

- Tosi hyvä fiilinki. Olen saanut tämän lopun tulemaan nousujohteisesti, Kinnunen sanoo.

Lopulla Kinnunen viittaa MM-kisakunnon viimeistelyyn. Sen hän aloitti kolmen viikon vuoristoleirillä Sveitsin St. Moritzissa. Leiriä seurasi parin viikon rupeama, jonka aikana tehtiin arvokisoihin virittävät harjoitukset.

- Vuoristoleiri muutti tätä loppuvaiheen harjoittelua. Aiemmin on menty arvokisoihin kolmen kovan harjoituksen kautta. Ne on tehty kaksi viikkoa ennen kilpailua ja viimeinen kaksiviikkoinen on ollut aika rauhallinen, Kinnusta valmentava Kari Ahonen kertoo.

- Nyt nuo kolme treeniä, 10 x 2 kilometriä sekä 30 ja 25 kilometrin harjoitukset tehtiin viimeisen kahden viikon aikana, mutta aavistuksen aiempaa kevyempinä.
 

Pikkuvaivat eivät pure kuntoon


Valmentajan havainnot viimeistelyharjoitusten vaikutuksista käyvät yksiin kävelijän tuntemusten kanssa.

- Kyllä vauhtia sai jarrutella, Ahonen muistelee kaksikon maanantaista harjoituslenkkiä.

Vuoristoleiri ennen kauden pääkilpailua on käytetty tapa viritellä kuntoa kestävyyslajeissa. Leiri on osattava ajoittaa oikein. Myös harjoitusvauhtien säätely vuoristossa ja leirin jälkeen merenpinnan tasolla on taitolaji.

- Jarkko tuli vuoristosta samalla tavalla 16 päivää ennen kuin käveli 20 kilometrin ennätyksensä keväällä Podebradyssä, Ahonen kertoo.

Keväällä Kinnusen piti kohentaa ennätystään myös päämatkallaan 50 kilometrillä. Euroopan cupin kilpailussa Slovakian Dudincessa Kinnunen oli vielä toipilas flunssa jäljiltä. Kisa päättyi keskeytykseen.

- Tulipa todistettua, että tuolle matkalle ei kannata puolikuntoisena lähteä, Kinnunen sanoo.

Kilpailutuntumaa Kinnunen on ylläpitänyt parilla hyvävauhtisella kotimaan startilla, jotka ovat kielineet harjoittelun onnistumisesta. Lovea eivät ole kuntoon lyöneet myöskään vuoristoleirin alun nivusjäykkyys tai varpaan jännevaiva leirin lopussa.
 

Sää ratkaisee alkuvauhdin


Moskovassa Kinnusen tavoite on kolmen tunnin ja 45 minuutin loppuaika ja sijoitus kymmenen parhaan joukkoon.

- Sellainen kutina minulla on, ettei taso ole täällä ihan niin kova kuin viime kesänä Lontoossa, jossa 3.45 ei olisi riittänyt yksinumeroiseen sijoituslukuun, Kinnunen sanoo.

Kinnunen, 29, oli vuosi sitten Lontoolla olympialaisissa viidestoista ennätysajallaan 3.46.25.

Moskovassa 50 kilometriä kävellään kahden kilometrin reitillä Lužniki-stadionin lähellä. Kinnunen saattaa aloittaa kilpailun rahtusen normaalia rohkeammin.

- On ollut puhetta, että yrittäisin päästä mahdollisimman äkkiä matkavauhtiin. Päivän fiilinki ja ilman lämpötila ratkaisevat paljon, Kinnunen ennakoi kilpailutaktiikan syntyä.

Ennusteiden mukaan matkaa taitetaan kesäisessä, muttei helteisessä säässä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

    2. 2

      Melrose Placesta tuttu Lisa Rinna, 53, julkaisi uskaliaan alastonkuvan – ”Naisvartalo on niin kaunis”

    3. 3

      Martina Aitolehti huomannut huolestuttavan piirteen nuorissa naisissa: ”Eivät osaa mitään”

    4. 4

      Poliisit kommentoivat ohjelmaa, johon Trumpin Ruotsi-puhe perustui – ”Hän editoi vastauksia”

    5. 5

      Päätös on tehty: Kaisa Mäkäräinen ei osallistu Lahden MM-kisoihin

    6. 6

      Suomen valtiota ja tuhansia kotikoneita piinannut teinihakkeri vangittiin – petti poliisille antaman lupauksensa

    7. 7

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    8. 8

      Donald Trumpin Tiffany-tytär, 23, nolattiin muotitapahtumassa – kukaan ei halunnut istua vieressä: ”Ihmiset pakenivat”

    9. 9

      Äiti ihmettelee, miksi kuollut poika saa yhä karhukirjeitä – ”Häntä uhataan oikeuden­käynneillä”

    10. 10

      8 asiaa, jotka seksikaupan työntekijät haluavat sinun tietävän

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    2. 2

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    3. 3

      Donald Trumpin Tiffany-tytär, 23, nolattiin muotitapahtumassa – kukaan ei halunnut istua vieressä: ”Ihmiset pakenivat”

    4. 4

      194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

    5. 5

      Sastamalan surmakuskin vaimo hakee eroa

    6. 6

      Jumboksi jääneeltä Hanna Sumarilta kova purkaus TTK:sta – koki karvaan pettymyksen: ”Tulin tosi surulliseksi”

    7. 7

      Muistatko missä kävit eilen tai viime viikolla? Yksi verkkosivu tietää kaiken

    8. 8

      Taistelu potilaiden oikeuksista: Parantumattomasti sairas Jari, 54, aikoo vaarantaa terveytensä, jos hallitus ei peru päätöstään

    9. 9

      Vanhojen tanssien pukuloistoa – katso lukijoiden upeat kuvat juhlapuvuista!

    10. 10

      Äiti ihmettelee, miksi kuollut poika saa yhä karhukirjeitä – ”Häntä uhataan oikeuden­käynneillä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    3. 3

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    6. 6

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    7. 7

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    8. 8

      Vuosikymmeniä mietityttänyt arvoitus ratkesi – Harri Kirvesniemi kertoo, miksi hiihti aina pää kenossa

    9. 9

      Sunnuntailisät pois, työpäivän pituus 12 tuntiin? ”Tehdään työtä silloin, kun sitä on”

    10. 10

      Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

    2. 2

      Melrose Placesta tuttu Lisa Rinna, 53, julkaisi uskaliaan alastonkuvan – ”Naisvartalo on niin kaunis”

    3. 3

      Martina Aitolehti huomannut huolestuttavan piirteen nuorissa naisissa: ”Eivät osaa mitään”

    4. 4

      Poliisit kommentoivat ohjelmaa, johon Trumpin Ruotsi-puhe perustui – ”Hän editoi vastauksia”

    5. 5

      Päätös on tehty: Kaisa Mäkäräinen ei osallistu Lahden MM-kisoihin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    2. 2

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    3. 3

      Donald Trumpin Tiffany-tytär, 23, nolattiin muotitapahtumassa – kukaan ei halunnut istua vieressä: ”Ihmiset pakenivat”

    4. 4

      194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

    5. 5

      Sastamalan surmakuskin vaimo hakee eroa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    3. 3

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    6. Näytä lisää