Oona, Netta, Aune

Yleisurheilu

Valikko

Yleisurheilu

Kinnunen viidellekympille rohkealla taktiikalla

Yleisurheilun MM-kisat
Kilpakävelijä Jarkko Kinnusen askel on keventynyt lupaavasti keskiviikkoisen 50 kilometrin MM-kisaurakan lähestyessä.
Kokeneen kävelijän puheissa ei ole uhoa himpun vertaa, mutta sopivasti itseluottamusta. 

- Tosi hyvä fiilinki. Olen saanut tämän lopun tulemaan nousujohteisesti, Kinnunen sanoo.

Lopulla Kinnunen viittaa MM-kisakunnon viimeistelyyn. Sen hän aloitti kolmen viikon vuoristoleirillä Sveitsin St. Moritzissa. Leiriä seurasi parin viikon rupeama, jonka aikana tehtiin arvokisoihin virittävät harjoitukset.

- Vuoristoleiri muutti tätä loppuvaiheen harjoittelua. Aiemmin on menty arvokisoihin kolmen kovan harjoituksen kautta. Ne on tehty kaksi viikkoa ennen kilpailua ja viimeinen kaksiviikkoinen on ollut aika rauhallinen, Kinnusta valmentava Kari Ahonen kertoo.

- Nyt nuo kolme treeniä, 10 x 2 kilometriä sekä 30 ja 25 kilometrin harjoitukset tehtiin viimeisen kahden viikon aikana, mutta aavistuksen aiempaa kevyempinä.
 

Pikkuvaivat eivät pure kuntoon


Valmentajan havainnot viimeistelyharjoitusten vaikutuksista käyvät yksiin kävelijän tuntemusten kanssa.

- Kyllä vauhtia sai jarrutella, Ahonen muistelee kaksikon maanantaista harjoituslenkkiä.

Vuoristoleiri ennen kauden pääkilpailua on käytetty tapa viritellä kuntoa kestävyyslajeissa. Leiri on osattava ajoittaa oikein. Myös harjoitusvauhtien säätely vuoristossa ja leirin jälkeen merenpinnan tasolla on taitolaji.

- Jarkko tuli vuoristosta samalla tavalla 16 päivää ennen kuin käveli 20 kilometrin ennätyksensä keväällä Podebradyssä, Ahonen kertoo.

Keväällä Kinnusen piti kohentaa ennätystään myös päämatkallaan 50 kilometrillä. Euroopan cupin kilpailussa Slovakian Dudincessa Kinnunen oli vielä toipilas flunssa jäljiltä. Kisa päättyi keskeytykseen.

- Tulipa todistettua, että tuolle matkalle ei kannata puolikuntoisena lähteä, Kinnunen sanoo.

Kilpailutuntumaa Kinnunen on ylläpitänyt parilla hyvävauhtisella kotimaan startilla, jotka ovat kielineet harjoittelun onnistumisesta. Lovea eivät ole kuntoon lyöneet myöskään vuoristoleirin alun nivusjäykkyys tai varpaan jännevaiva leirin lopussa.
 

Sää ratkaisee alkuvauhdin


Moskovassa Kinnusen tavoite on kolmen tunnin ja 45 minuutin loppuaika ja sijoitus kymmenen parhaan joukkoon.

- Sellainen kutina minulla on, ettei taso ole täällä ihan niin kova kuin viime kesänä Lontoossa, jossa 3.45 ei olisi riittänyt yksinumeroiseen sijoituslukuun, Kinnunen sanoo.

Kinnunen, 29, oli vuosi sitten Lontoolla olympialaisissa viidestoista ennätysajallaan 3.46.25.

Moskovassa 50 kilometriä kävellään kahden kilometrin reitillä Lužniki-stadionin lähellä. Kinnunen saattaa aloittaa kilpailun rahtusen normaalia rohkeammin.

- On ollut puhetta, että yrittäisin päästä mahdollisimman äkkiä matkavauhtiin. Päivän fiilinki ja ilman lämpötila ratkaisevat paljon, Kinnunen ennakoi kilpailutaktiikan syntyä.

Ennusteiden mukaan matkaa taitetaan kesäisessä, muttei helteisessä säässä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Valtava jäävuori uhkaa irrota Etelämantereelta – kauhuskenaariona maailmanlaajuiset seuraukset

    2. 2

      George W. Bushin taistelu kertakäyttösadetakin kanssa varasti huomion Trumpin virkaanastujaisissa – internet sekosi kuvasarjasta

    3. 3

      Mikä kaunotar! Ivanka Trump, 35, käänsi katseet vaaleanpunaisessa prinsessapuvussaan

    4. 4

      Näin Trump aikoo muuttaa maailmaa – arvostettu amerikkalainen tutkimuslaitos listasi pääkohdat

    5. 5

      Tappolistat, agentit, vakoilusatelliitit... 8 salaisuutta, jotka Donald Trump saa tietää virkaan astuttuaan

    6. 6

      Upea Melania Trump varasti huomion tanssiaisissa – presidenttipari tanssi My Wayn tahtiin

    7. 7

      Juha Mieto joutui antamaan periksi nykyajalle – yhdestä periaatteesta hän ei kuitenkaan luovu ikinä

    8. 8

      6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

    9. 9

      Ukko ja Niina jättivät Suomen ja muuttivat paratiisiin: ”Kuka unelmamme toteuttaa, jos emme me itse”

    10. 10

      Kumppaniaan pettänyt listaa: ”Olisinpa tiennyt nämä asiat ennen kuin petin”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi hetki hetkeltä: Trumpin ensimmäinen päivä presidenttinä huipentui tanssiaisiin

    2. 2

      6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

    3. 3

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    4. 4

      Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

    5. 5

      Mikä kaunotar! Ivanka Trump, 35, käänsi katseet vaaleanpunaisessa prinsessapuvussaan

    6. 6

      Kiusallinen sekaannus Melania Trumpin ja Michelle Obaman välillä – presidenttiparit pyörivät Valkoisen talon portailla hämmentyneinä

    7. 7

      Haapaveden tragedian sotaveteraani taisteli oikeudessa sairauskorvauksesta – ”Loppuun saakka terävä pää”

    8. 8

      Sarjahukuttajan puhelin hälyttää, mutta missä? Poliisin paikannusyritys jäi tuloksettomaksi

    9. 9

      Kumppaniaan pettänyt listaa: ”Olisinpa tiennyt nämä asiat ennen kuin petin”

    10. 10

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    3. 3

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    4. 4

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    5. 5

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    6. 6

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    7. 7

      Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

    8. 8

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    9. 9

      Dramaattiset kuvat: Myrskypuuska romahdutti rakenteilla olleen, yli 100-neliöisen talon maan tasalle Kuopiossa

    10. 10

      Floridan poliisi julkaisi mykistävän videon rämeeltä – ”Kuka sanoi, että dinosaurukset ovat kuolleet sukupuuttoon?”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Valtava jäävuori uhkaa irrota Etelämantereelta – kauhuskenaariona maailmanlaajuiset seuraukset

    2. 2

      George W. Bushin taistelu kertakäyttösadetakin kanssa varasti huomion Trumpin virkaanastujaisissa – internet sekosi kuvasarjasta

    3. 3

      Mikä kaunotar! Ivanka Trump, 35, käänsi katseet vaaleanpunaisessa prinsessapuvussaan

    4. 4

      Näin Trump aikoo muuttaa maailmaa – arvostettu amerikkalainen tutkimuslaitos listasi pääkohdat

    5. 5

      Tappolistat, agentit, vakoilusatelliitit... 8 salaisuutta, jotka Donald Trump saa tietää virkaan astuttuaan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi hetki hetkeltä: Trumpin ensimmäinen päivä presidenttinä huipentui tanssiaisiin

    2. 2

      6 yleistä virhettä, jotka sinäkin luultavasti teet joka kerta suihkussa

    3. 3

      Uimapukumalli Chrissy Teigen jakoi rehellisen kuvan reisistään – miehet hämmentyivät: ”Olen katsonut tätä jo minuutin, ja...”

    4. 4

      Psykologi lataa: ADHD-tyyppisistä oireista suuri osa johtuu vanhemmuuden puutteesta

    5. 5

      Mikä kaunotar! Ivanka Trump, 35, käänsi katseet vaaleanpunaisessa prinsessapuvussaan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Juo aamulla vettä tyhjään vatsaan – 8 mahtavaa vaikutusta

    2. 2

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    3. 3

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    4. 4

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    5. 5

      Serbian seksikkäin laulaja Milica, 25, purskahti korsetistaan ulos kesken keikan – yleisö villiintyi

    6. Näytä lisää