Airi, Aira

Yleisurheilu

Valikko

Yleisurheilu

Kinnunen viidellekympille rohkealla taktiikalla

Yleisurheilun MM-kisat
Kilpakävelijä Jarkko Kinnusen askel on keventynyt lupaavasti keskiviikkoisen 50 kilometrin MM-kisaurakan lähestyessä.
Kokeneen kävelijän puheissa ei ole uhoa himpun vertaa, mutta sopivasti itseluottamusta. 

- Tosi hyvä fiilinki. Olen saanut tämän lopun tulemaan nousujohteisesti, Kinnunen sanoo.

Lopulla Kinnunen viittaa MM-kisakunnon viimeistelyyn. Sen hän aloitti kolmen viikon vuoristoleirillä Sveitsin St. Moritzissa. Leiriä seurasi parin viikon rupeama, jonka aikana tehtiin arvokisoihin virittävät harjoitukset.

- Vuoristoleiri muutti tätä loppuvaiheen harjoittelua. Aiemmin on menty arvokisoihin kolmen kovan harjoituksen kautta. Ne on tehty kaksi viikkoa ennen kilpailua ja viimeinen kaksiviikkoinen on ollut aika rauhallinen, Kinnusta valmentava Kari Ahonen kertoo.

- Nyt nuo kolme treeniä, 10 x 2 kilometriä sekä 30 ja 25 kilometrin harjoitukset tehtiin viimeisen kahden viikon aikana, mutta aavistuksen aiempaa kevyempinä.
 

Pikkuvaivat eivät pure kuntoon


Valmentajan havainnot viimeistelyharjoitusten vaikutuksista käyvät yksiin kävelijän tuntemusten kanssa.

- Kyllä vauhtia sai jarrutella, Ahonen muistelee kaksikon maanantaista harjoituslenkkiä.

Vuoristoleiri ennen kauden pääkilpailua on käytetty tapa viritellä kuntoa kestävyyslajeissa. Leiri on osattava ajoittaa oikein. Myös harjoitusvauhtien säätely vuoristossa ja leirin jälkeen merenpinnan tasolla on taitolaji.

- Jarkko tuli vuoristosta samalla tavalla 16 päivää ennen kuin käveli 20 kilometrin ennätyksensä keväällä Podebradyssä, Ahonen kertoo.

Keväällä Kinnusen piti kohentaa ennätystään myös päämatkallaan 50 kilometrillä. Euroopan cupin kilpailussa Slovakian Dudincessa Kinnunen oli vielä toipilas flunssa jäljiltä. Kisa päättyi keskeytykseen.

- Tulipa todistettua, että tuolle matkalle ei kannata puolikuntoisena lähteä, Kinnunen sanoo.

Kilpailutuntumaa Kinnunen on ylläpitänyt parilla hyvävauhtisella kotimaan startilla, jotka ovat kielineet harjoittelun onnistumisesta. Lovea eivät ole kuntoon lyöneet myöskään vuoristoleirin alun nivusjäykkyys tai varpaan jännevaiva leirin lopussa.
 

Sää ratkaisee alkuvauhdin


Moskovassa Kinnusen tavoite on kolmen tunnin ja 45 minuutin loppuaika ja sijoitus kymmenen parhaan joukkoon.

- Sellainen kutina minulla on, ettei taso ole täällä ihan niin kova kuin viime kesänä Lontoossa, jossa 3.45 ei olisi riittänyt yksinumeroiseen sijoituslukuun, Kinnunen sanoo.

Kinnunen, 29, oli vuosi sitten Lontoolla olympialaisissa viidestoista ennätysajallaan 3.46.25.

Moskovassa 50 kilometriä kävellään kahden kilometrin reitillä Lužniki-stadionin lähellä. Kinnunen saattaa aloittaa kilpailun rahtusen normaalia rohkeammin.

- On ollut puhetta, että yrittäisin päästä mahdollisimman äkkiä matkavauhtiin. Päivän fiilinki ja ilman lämpötila ratkaisevat paljon, Kinnunen ennakoi kilpailutaktiikan syntyä.

Ennusteiden mukaan matkaa taitetaan kesäisessä, muttei helteisessä säässä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Imatran kolmoismurhan silminnäkijä epäilee: Yksi uhreista yritti paeta ampujaa

    3. 3

      Poliisi: Kolme naista ammuttiin yöllä Imatralla – 23-vuotias epäilty otettu kiinni paikan päältä

    4. 4

      Saara Aallon uskomaton Chandelier-esitys sai Sharonin kyyneliin – ei saanut sanaa suustaan, juontaja joutui pelastamaan tilanteen

    5. 5

      Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

    6. 6

      X Factor -tuomari yllätti puhumalla suomea – Saara Aalto hämmästyi: ”Minulla on viesti kaikille suomalaisille....”

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Lähes kaikki haluavat Nico Rosbergin paikalle – Mercedeksen tallipomo paljasti, onko Kimi Räikkönen soittanut

    9. 9

      Dramaattinen huipennus: Pärmäkosken kaatuminen maksoi kakkossijan – Björgen jäi silti kauas taakse

    10. 10

      Ravintola Vuoksenvahti avattiin normaalisti – kolmoissurman aikana 160 asiakasta sisätiloissa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

    3. 3

      New York Times kertoo 44-vuotiaan suomalaismiljonäärin uskomattoman tarinan: luksuselämää ja satojen miljoonien avioerotaistelu

    4. 4

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    5. 5

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    6. 6

      Saara Aallon uskomaton esitys lumosi jopa Simon Cowellin: ”Olit sensaatiomainen”

    7. 7

      Kurveistaan tunnettu matkabloggaaja vietti kolme viikkoa Suomessa – upeat kuvat villitsevät netissä: ”Mieletön paikka”

    8. 8

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    9. 9

      Imatralla tapahtui öinen ampumavälikohtaus – Viranomaisvahvistus: Kolme ihmistä kuollut

    10. 10

      Poliisi: Kolme naista ammuttiin yöllä Imatralla – 23-vuotias epäilty otettu kiinni paikan päältä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    2. 2

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. 6

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    7. 7

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    8. 8

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    9. 9

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    10. 10

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Imatran kolmoismurhan silminnäkijä epäilee: Yksi uhreista yritti paeta ampujaa

    3. 3

      Poliisi: Kolme naista ammuttiin yöllä Imatralla – 23-vuotias epäilty otettu kiinni paikan päältä

    4. 4

      Saara Aallon uskomaton Chandelier-esitys sai Sharonin kyyneliin – ei saanut sanaa suustaan, juontaja joutui pelastamaan tilanteen

    5. 5

      Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

    3. 3

      New York Times kertoo 44-vuotiaan suomalaismiljonäärin uskomattoman tarinan: luksuselämää ja satojen miljoonien avioerotaistelu

    4. 4

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    5. 5

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    2. 2

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. Näytä lisää