Niko, Niklas, Niilo

Asuminen

Valikko

Asuminen

Kyllästyttääkö tavallinen saunominen? Testaa lemmensaunaa!

Nauti enemmän saunasta. Syvennä saunanautintoa kuusen ja männyn oksilla – tai tee lemmensauna.
Jokainen voi luoda omat saunarituaalinsa, sanoo psykologi ja luontoyhteys –kouluttaja Riitta Wahlström.

- Sauna on aina ollut hiljentymispaikka.

Sana löyly tulee sanasta sielu. Entisaikoina saunaa ei saanut sytyttää koskaan kiukkuisena. Paras sytyttäjä oli lempeä vanha vaimo, joka lepytti saunan hengen.

- Hiljaa istuminen saunan lauteilla on jo itsessään yhdenlaista meditointia, hiljentymistä ja mietiskelyä.

- Saunan lauteilla voi miettiä, mistä haluaa päästä eroon ja luopua siitä jokaisella löylynheitolla, Riitta Wahlström ehdottaa.

Saunanautintoa voi syventää monin keinoin. Erityisesti joulun aikaan saunaan tuo tuoksua ja toisenlaista rentoutumista kuusen ja männyn oksat. Myös katajasauna on nautinto – mutta kataja on rauhoitettu pensas.

Laita vatiin kuusen tai männyn oksia ja anna niiden hautua kuumassa vedessä. Havuoksista lähtevä tuoksu paitsi rentouttaa, myös puhdistaa keuhkoja. Erityisesti kuusi on hyvin puhdistava kasvi.

Nokkossauna syntyy hauduttamalla nokkosen lehtiä lämpimässä vedessä. Nokkosista voi tehdä myös rauhoittavan jalkakylvyn laittamalla vatiin merisuolaa, haaleaa vettä ja nokkosen lehtiä.

Lemmensaunassa puolestaan tehdään rituaaleja rakkaudelle.

Jokainen voi tehdä sellaisen lemmensaunan kuin itse haluaa, mutta minä suosin lemmensaunassa ruusun tuoksua – ruususaippuaa, vettä jossa on ruusunlehtiä ja saunan jälkeen ruusuvoidetta.

Lemmensaunaan voi kuulua myös kuumakivi –hoito, jonka voi tehdä itsekin keräämällä pyöreitä kiviä ja lämmittämällä ne sopivan lämpimäksi saunan kiukaalla varoen kuitenkin liikaa kuumuutta, ettei iho pala. Kuumat kivet laitetaan selkärangan päälle. Jos tiedät, missä on chakrat eli kehon energiakeskukset, aseta ne niiden päälle.

Turvesaunan saa ostamalla esimerkiksi luontaistuotekaupasta valmiin turvepakkauksen.

Turvepakkauksen ohjeet täytyy lukea hyvin tarkasti ja sanoessa pitää juoda paljon vettä. Yleensäkin saunassa on hyvä juoda, nimenomaan vettä, sillä vesi puhdistaa kehoa.

- Itse en vie saunaan mitään kemiallista, en edes muoviämpäreitä. Puusaunan kostea löyly on tietenkin paras. Sähkösaunassa monet tekevät niin, että lämmittävät ensin saunan ja laittavat sitten sähkön pois kiukaasta, näin löyly on pehmeämpi, Wahlström kertoo.

- Ensin kuumentaa, sitten sähkö pois.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      NYT: Donald Trumpin valitsijamies ei aio antaa ääntään Trumpille – ”Seuraavan presidentin valintaa ei ole vielä tehty”

    2. 2

      Cheryl, 3, siepattiin uimarannalta 46 vuotta sitten – Australian poliisi uskoo tehneensä merkittävän läpimurron tapauksen tutkinnassa

    3. 3

      Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

    4. 4

      Erja-vaimon reaktio Toni Vilanderin Ferrarin kyydissä on näkemisen arvoinen – ”Tän jälkeen sä et aja enää yhtään kisaa!”

    5. 5

      Verta oksentavalle potilaalle ei tehty vatsatähystystä, kuoli sairaalaan – käräjäoikeus antoi tuomion

    6. 6

      Oaklandin palossa suomalaisuhri – omaiset saaneet suruviestin

    7. 7

      Kolmivuotias lyö ja häiriköi päiväkodissa – mikä neuvoksi? Psykologi: ”Syrjäytyminen on jo alkanut”

    8. 8

      Linnan upea kuningatar! Muistatko nämä Jenni Haukion Linnan juhlien tyylit?

    9. 9

      Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

    10. 10

      Juuso-karhun isäntä Sulo, 75, sai kutsun Linnan juhliin – näin hän kertoi asiasta karhulle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    2. 2

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    3. 3

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    4. 4

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    5. 5

      Pelkkä silmäys kahteen kuvaan riittää: Patrik Laine ja Sidney Crosby ovat kuin yö ja päivä

    6. 6

      5 tyylimokaa, joita ammattilainen ei halua enää nähdä Linnan juhlissa

    7. 7

      Varo perintöloukkua – ”Voi olla järkevää jopa kieltäytyä perinnöstä”

    8. 8

      Uskomatonta, mutta totta – Aku Ankka ennusti Saara Aallon finaalipaikan jo elokuussa

    9. 9

      Hiihdon unelmaparin suhde ohi: ”Emme asu enää yhdessä”

    10. 10

      Saara Aallolta paljastus X Factor -finaalista: Sharon Osbourne toteuttaa erään Saaran suurimmista unelmista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. 6

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    9. 9

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    10. 10

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      NYT: Donald Trumpin valitsijamies ei aio antaa ääntään Trumpille – ”Seuraavan presidentin valintaa ei ole vielä tehty”

    2. 2

      Cheryl, 3, siepattiin uimarannalta 46 vuotta sitten – Australian poliisi uskoo tehneensä merkittävän läpimurron tapauksen tutkinnassa

    3. 3

      Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

    4. 4

      Erja-vaimon reaktio Toni Vilanderin Ferrarin kyydissä on näkemisen arvoinen – ”Tän jälkeen sä et aja enää yhtään kisaa!”

    5. 5

      Verta oksentavalle potilaalle ei tehty vatsatähystystä, kuoli sairaalaan – käräjäoikeus antoi tuomion

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    2. 2

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    3. 3

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    4. 4

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    5. 5

      Pelkkä silmäys kahteen kuvaan riittää: Patrik Laine ja Sidney Crosby ovat kuin yö ja päivä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. Näytä lisää