Tuija, Tuire, Vanessa

Asuminen

Valikko

Asuminen

Kyllästyttääkö tavallinen saunominen? Testaa lemmensaunaa!

Nauti enemmän saunasta. Syvennä saunanautintoa kuusen ja männyn oksilla – tai tee lemmensauna.
Jokainen voi luoda omat saunarituaalinsa, sanoo psykologi ja luontoyhteys –kouluttaja Riitta Wahlström.

- Sauna on aina ollut hiljentymispaikka.

Sana löyly tulee sanasta sielu. Entisaikoina saunaa ei saanut sytyttää koskaan kiukkuisena. Paras sytyttäjä oli lempeä vanha vaimo, joka lepytti saunan hengen.

- Hiljaa istuminen saunan lauteilla on jo itsessään yhdenlaista meditointia, hiljentymistä ja mietiskelyä.

- Saunan lauteilla voi miettiä, mistä haluaa päästä eroon ja luopua siitä jokaisella löylynheitolla, Riitta Wahlström ehdottaa.

Saunanautintoa voi syventää monin keinoin. Erityisesti joulun aikaan saunaan tuo tuoksua ja toisenlaista rentoutumista kuusen ja männyn oksat. Myös katajasauna on nautinto – mutta kataja on rauhoitettu pensas.

Laita vatiin kuusen tai männyn oksia ja anna niiden hautua kuumassa vedessä. Havuoksista lähtevä tuoksu paitsi rentouttaa, myös puhdistaa keuhkoja. Erityisesti kuusi on hyvin puhdistava kasvi.

Nokkossauna syntyy hauduttamalla nokkosen lehtiä lämpimässä vedessä. Nokkosista voi tehdä myös rauhoittavan jalkakylvyn laittamalla vatiin merisuolaa, haaleaa vettä ja nokkosen lehtiä.

Lemmensaunassa puolestaan tehdään rituaaleja rakkaudelle.

Jokainen voi tehdä sellaisen lemmensaunan kuin itse haluaa, mutta minä suosin lemmensaunassa ruusun tuoksua – ruususaippuaa, vettä jossa on ruusunlehtiä ja saunan jälkeen ruusuvoidetta.

Lemmensaunaan voi kuulua myös kuumakivi –hoito, jonka voi tehdä itsekin keräämällä pyöreitä kiviä ja lämmittämällä ne sopivan lämpimäksi saunan kiukaalla varoen kuitenkin liikaa kuumuutta, ettei iho pala. Kuumat kivet laitetaan selkärangan päälle. Jos tiedät, missä on chakrat eli kehon energiakeskukset, aseta ne niiden päälle.

Turvesaunan saa ostamalla esimerkiksi luontaistuotekaupasta valmiin turvepakkauksen.

Turvepakkauksen ohjeet täytyy lukea hyvin tarkasti ja sanoessa pitää juoda paljon vettä. Yleensäkin saunassa on hyvä juoda, nimenomaan vettä, sillä vesi puhdistaa kehoa.

- Itse en vie saunaan mitään kemiallista, en edes muoviämpäreitä. Puusaunan kostea löyly on tietenkin paras. Sähkösaunassa monet tekevät niin, että lämmittävät ensin saunan ja laittavat sitten sähkön pois kiukaasta, näin löyly on pehmeämpi, Wahlström kertoo.

- Ensin kuumentaa, sitten sähkö pois.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Janne Ahonen, 39, koki jotakin ainutkertaista ilmalentonsa aikana

    2. 2

      Pariskunta putosi jäihin Espoossa: Sukeltajat etsivät turhaan yli tunnin – sitten tuli helpottava tieto

    3. 3

      Epäonninen kaatuminen ratkaisi kultamitalitaiston – pettynyt norjalaistähti kommentoi kitkerästi

    4. 4

      Entinen Emmerdale-tähti taistelee parantumatonta syöpää vastaan – kieltäytyi ennusteesta: ”En halua lääkärien arvailevan”

    5. 5

      Katso video: Aira Samulin, 90, näyttää miten tanssitaan discoa

    6. 6

      Mies ajoi kolmen ihmisen päälle Saksassa – poliisi ampui veitsen kanssa liikkunutta epäiltyä

    7. 7

      Etelämantereen jättirailo jatkaa kasvuaan – Utsjoen kokoinen jäävuori aiheuttaisi useita uhkia

    8. 8

      Sipoolaisen perheenäidin automatka katkesi karulla tavalla Vantaalle – kuului ”järjetön pamaus”

    9. 9

      Haluatko seksiä, muttet tiedä, miten tehdä aloitetta? Seksiterapeutti neuvoo, miten onnistaa

    10. 10

      Tällainen on Kim Jong-namin murhassa käytetty aine: ”Tappavin hermomyrkky, joka on koskaan luotu”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sipoolaisen perheenäidin automatka katkesi karulla tavalla Vantaalle – kuului ”järjetön pamaus”

    2. 2

      Muistatko suomalaisen Pets-duon kohublondit? Katosivat julkisuudesta ja muuttivat elämänsä suunnan täysin – tältä Tiina ja Sini näyttävät nyt

    3. 3

      Cheekiltä odottamaton sukupaljastus suorassa lähetyksessä – ”Wikipediaan voisi lisätä”

    4. 4

      Vantaalainen Marja, 68, ihmeissään: Auton tuulilasiin ilmestyi mystinen lappu parkkifirmalta – 3 viikon takaisesta pysäköinnistä

    5. 5

      Lestadiolaisperheessä kasvanut Johannes, 41, kertoo perheväkivallasta – isä rankaisi tv:n katsomisesta kumiletkulla

    6. 6

      Naisen salikuva sekoitti internetin – ovatko kaunottaren jalat todella nurinpäin vai huomaatko heti mistä on kyse?

    7. 7

      Cheek teki sukupaljastuksen – Wikipedia-sivu meni välittömästi uusiksi

    8. 8

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    9. 9

      Playboyssakin poseerannut ensimmäinen somekaunotar Christine Dolce on kuollut vain 35-vuotiaana

    10. 10

      Viisuvoittaja Loreenin räväkkä esitys varasti huomion – rinta lipui ulos topista: ”Miksi naiset eivät saisi olla puolialastomana?”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    6. 6

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    7. 7

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    8. 8

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    9. 9

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    10. 10

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Janne Ahonen, 39, koki jotakin ainutkertaista ilmalentonsa aikana

    2. 2

      Pariskunta putosi jäihin Espoossa: Sukeltajat etsivät turhaan yli tunnin – sitten tuli helpottava tieto

    3. 3

      Epäonninen kaatuminen ratkaisi kultamitalitaiston – pettynyt norjalaistähti kommentoi kitkerästi

    4. 4

      Entinen Emmerdale-tähti taistelee parantumatonta syöpää vastaan – kieltäytyi ennusteesta: ”En halua lääkärien arvailevan”

    5. 5

      Katso video: Aira Samulin, 90, näyttää miten tanssitaan discoa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sipoolaisen perheenäidin automatka katkesi karulla tavalla Vantaalle – kuului ”järjetön pamaus”

    2. 2

      Muistatko suomalaisen Pets-duon kohublondit? Katosivat julkisuudesta ja muuttivat elämänsä suunnan täysin – tältä Tiina ja Sini näyttävät nyt

    3. 3

      Cheekiltä odottamaton sukupaljastus suorassa lähetyksessä – ”Wikipediaan voisi lisätä”

    4. 4

      Vantaalainen Marja, 68, ihmeissään: Auton tuulilasiin ilmestyi mystinen lappu parkkifirmalta – 3 viikon takaisesta pysäköinnistä

    5. 5

      Lestadiolaisperheessä kasvanut Johannes, 41, kertoo perheväkivallasta – isä rankaisi tv:n katsomisesta kumiletkulla

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    6. Näytä lisää