Elina, Ella, Ellen

Flunssa

Ulos Valikko

Flunssa

Näin helpotat pahaa yskää kotikonstein

Muun muassa kostea ilma ja kuumat juomat helpottavat pahaa yskää. Ilmojen kylmetessä erilaiset hengitystieinfektiot leviävät helposti, kun hengitettävä huoneilma on kuivaa ja ihmiset ovat pakkautuneina sisätiloihin. Hengitystietulehduksiin liittyy usein yskää, mutta myös pelkkä  kuiva huoneilma voi aiheuttaa yskimistä.

Yleensä nopeasti alkanut yskä loppuu itsestään, varsinkin jos kyseessä on infektioon liittyvä yskä. Jos yskä pitkittyy kuukausiin, eikä reagoi lääkehoitoon, taustalla on usein jokin muu syy kuin mitä hoidolla yritettiin korjata.

Vaikka yskää ei yleensä tarvitse edes yrittää hoitaa, kaipaavat monet siihen sairastuneet keinoja oireiden hillitsemiseen. Tässä joitain vinkkejä yskän kotihoitoon:

Nesteytys nopeuttaa paranemista. Yskä voi tosiaan usein liittyä flunssaan. Flunssan yksi tyypillisimmistä oireista taas on yskän lisäksi kirkas erite nenästä. Nesteiden juominen auttaa paitsi ehkäisemään kuivumista (etenkin jos flunssaan liittyy kuumetta), auttaa se myös WebMD-terveyssivuston mukaan limakalvoja pysymään kosteina, mikä voi helpottaa yskäoireita.

Kuumat juomat turruttavat. Yskiminen itsessään aiheutuu lähinnä ylähengitysteissä sijaitsevien yskäreseptorien ärsytyksestä, joka aivorungon yskänkeskuksen avulla saa aikaan voimakkaan yskärefleksin. Tämän ärsytyksen aiheuttaa esimerkiksi nenänielussa valuva erite. Kuumien juomien nauttiminen turruttaa kurkunpäätä, joka alentaa yskärefleksiä, WebMD-sivusto kertoo. Lämpimät juomat lisäksi rauhoittavat kurkkua.

Kostea ilma auttaa yskään. Pakkasen aiheuttama ilman kuivuminen voi aiheuttaa yskää monille. Tuolloin apuna voivat toimia höyrysuihkut tai ilmankostuttimet. Hengitysliiton mukaan ilmankostutin voi helpottaa yskäoireita, mutta tärkeää on mitoittaa kostutus oikein. Ilmankosteus ei saisi talvella koskaan nousta yli 40 prosentin suhteellisen kosteuden, mikä tarkoittaa 21 asteen lämpötilassa noin seitsemän grammaa vettä kuutiossa ilmaa. Tätä suurempi vesihöyrymäärä tiivistyy vedeksi noin seitsemän asteen lämpötilassa. Vesihöyryn määrää on vaikea säädellä ilman kosteusmittaria, joten mikäli päätyy hankkimaan ilmankostuttimen, on syytä ostaa samalla myös kosteusmittari.

Yskää voi yrittää helpottaa myös höyryhengityksellä. Tosin täytyy muistaa, että käytettävä vesi ei saisi olla kiehuvaa (palovammojen ehkäisy), ja toisaalta höyryhengitys voi joskus pahentaakin yskää tai jopa laukaista astmakohtauksen.

Varo hengitysteitä ärsyttäviä asioita. Tupakansavu, voimakkaat hajusteet ja vaikkapa vessanraikastimet voivat WebMD-sivuston mukaan aiheuttaa kroonista poskionteloiden ärsyyntymistä. Tämä taas voi johtaa krooniseen yskään, kun poskionteloihin kertyy limaa. Tällaisia ärsyttäjiä kannattaa pyrkiä välttämään.

Yskänlääkkeistä apu ärsyttävään ja pitkittyneeseen yskään. Mikäli perinteiset kotikonstit eivät auta yskään, aina voi käydä apteekista hakemassa yskänlääkkeitä. Yskän lääkehoito on kuitenkin yleensä yskän aiheuttajan hoitoa, ei niinkään itse yskän hoitoa.

Varsinaisia yskänlääkkeitä on kahdenlaisia: liman irtoamista edistäviä ja yskää hillitseviä valmisteita. Niitä käytetään yskän hoidossa silloin, kun yskälle ei ole löydetty syytä ja se edelleen jatkuu tai silloin, kun yskä on ärsyttävä ja häiritsee esimerkiksi työntekoa. Yskää hillitseviä valmisteita käytetään kivuliaaseen ja nukkumista häiritsevään yskään, liman irtoamista edistäviä valmisteita taas kroonisen hengityselinsairauden pahenemisvaiheessa.

Yskänlääkkeiden teho on kliinisissä tutkimuksissa ollut huono, eivätkä ne käytännössä lähellekään aina tuo helpotusta oireeseen.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kiviä lensi autojen päälle työmaalta, ihmisetkin vaarassa – yrittäjä-panostaja unohti katkaista liikenteen

    2. 2

      Kaksi uutta zikavirustapausta todettu Suomessa – tartunnat ulkomailta

    3. 3

      Tämä supertähti ei ole käyttänyt 50 miljoonan palkoistaan penniäkään – ”Urheilun fiksuin mies!”

    4. 4

      Suomalainen tosi-tv-kaunotar loukkaantui vakavasti yökerhotapaturmassa – toipuminen otti pahasti takapakkia

    5. 5

      Suomen ja Ruotsin armeijat vertailtiin Aftonbladetissa: ”Suomi on ylivoimainen”

    6. 6

      Suomalaismiljonäärin omaisuus kuumentaa suvun tunteita – iso riita renki-edunvalvojasta

    7. 7

      Kuvat: Tältä näyttävät saman lentoyhtiön ruoat turistiluokassa ja ykkösluokassa

    8. 8

      Imatran uimahallin valvojille sattui inhimillinen virhe lapsen koskettelusta valitettaessa

    9. 9

      56-vuotias bikinimalli on Sports Illustratedin kaikkien aikojen vanhin kaunotar: ”Tytärteni poikaystävätkin pitävät kuvista”

    10. 10

      Kansalainen asensi autotalliinsa kiukaan – EU: Lopputulos houkutteli pihamaalle kahdeksan autollista viranomaisia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      ”Voi hyvä Jumala!” – uusi video näyttää, millaisella voimalla myrsky iski maailman toiseksi suurimpaan loistoristeilijään

    2. 2

      David Bowien leskeltä uusi suru-uutinen

    3. 3

      Kärynneen ampumahiihtäjän nimi julki

    4. 4

      Neljän lapsen superäiti Sanna, 25, teki elämänmuutoksen – ”Kaipasin kilojen tuomia naisellisia muotoja”

    5. 5

      Karttakuva paljastaa: Näin rajusti influenssa jyrää nyt Suomessa

    6. 6

      Poista yksi sovellus iPhonesta: Voit säästää reilusti akkua

    7. 7

      Täysin poikkeuksellinen tapaus: Elinkautisvanki ei halua vapauteen – istunut veljensä murhasta 16 vuotta

    8. 8

      Patrik Laine sai Kari Jalosen hämmästymään – ”Miksi sinä sen kanssa pelaat?”

    9. 9

      Katso tuore ennuste: näin lumitilanne muuttuu lähipäivinä

    10. 10

      Mieskolmikko raiskasi kodistaan karkumatkalla olleen 15-vuotiaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kehä I miinoitettiin peltipoliiseilla – autoilijat järjestivät vastayllätyksen

    2. 2

      Pelko iski Thaimaan turismiin: ”Ihmiset pakenevat täältä!”

    3. 3

      Vaimo kaiverrutti miehensä sormukseen ovelan tekstin – tarkoituksena taata, ettei mies pettäisi

    4. 4

      Yksi tapa voi tuhota parisuhteen – johtaa yli 90 prosentin todennäköisyydellä eroon

    5. 5

      Kuvat julki: Otto-automaatin kamera tallensi kadonneen Päivin

    6. 6

      Kaikki alkoi Kaivopuistosta – Euroopan etsityimmän naisen Marina Kettusen, 29, tarina

    7. 7

      Hyvinkäällä vakavasti loukkaantunut juniorijalkapalloilija kuoli sairaalassa

    8. 8

      Viestintävirastolta vakava varoitus suomalaisille: Älä usko tätä ovelaa näkymää tietokoneesi ruudulla

    9. 9

      Jari Isometsä varmana Therese Johaugista: ”Ei saisi ensimmäistäkään maailmancupin pistettä”

    10. 10

      ”Voi hyvä Jumala!” – uusi video näyttää, millaisella voimalla myrsky iski maailman toiseksi suurimpaan loistoristeilijään

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kiviä lensi autojen päälle työmaalta, ihmisetkin vaarassa – yrittäjä-panostaja unohti katkaista liikenteen

    2. 2

      Kaksi uutta zikavirustapausta todettu Suomessa – tartunnat ulkomailta

    3. 3

      Tämä supertähti ei ole käyttänyt 50 miljoonan palkoistaan penniäkään – ”Urheilun fiksuin mies!”

    4. 4

      Suomalainen tosi-tv-kaunotar loukkaantui vakavasti yökerhotapaturmassa – toipuminen otti pahasti takapakkia

    5. 5

      Suomen ja Ruotsin armeijat vertailtiin Aftonbladetissa: ”Suomi on ylivoimainen”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      ”Voi hyvä Jumala!” – uusi video näyttää, millaisella voimalla myrsky iski maailman toiseksi suurimpaan loistoristeilijään

    2. 2

      David Bowien leskeltä uusi suru-uutinen

    3. 3

      Kärynneen ampumahiihtäjän nimi julki

    4. 4

      Neljän lapsen superäiti Sanna, 25, teki elämänmuutoksen – ”Kaipasin kilojen tuomia naisellisia muotoja”

    5. 5

      Karttakuva paljastaa: Näin rajusti influenssa jyrää nyt Suomessa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kehä I miinoitettiin peltipoliiseilla – autoilijat järjestivät vastayllätyksen

    2. 2

      Pelko iski Thaimaan turismiin: ”Ihmiset pakenevat täältä!”

    3. 3

      Vaimo kaiverrutti miehensä sormukseen ovelan tekstin – tarkoituksena taata, ettei mies pettäisi

    4. 4

      Yksi tapa voi tuhota parisuhteen – johtaa yli 90 prosentin todennäköisyydellä eroon

    5. 5

      Kuvat julki: Otto-automaatin kamera tallensi kadonneen Päivin

    6. Näytä lisää