Näistä tunnistat hyvän personal trainerin - "Taso vaihtelee loistavasta erittäin huonoon"

Kuntoilu
Se patistaa syömään terveellisesti, soittaa perään jos et ole ajoissa, eikä kuuntele narinoita siitä, ettei sinua nyt huvita. Se tukee, kannustaa ja iloitsee, kun onnistut. Se voisi olla äiti, mutta se on personal trainer. Kannattaako sellainen hankkia?
Suomessa on meneillään hyvinvointibuumi. Yhä suurempi joukko on kiinnostunut fyysisestä aktiivisuudesta ja ravitsemuksesta. Erilaiset personal trainerit elävät kultakauttaan.

- Varmasti suuri syy pt-suosioon on, että käytössämme on enemmän rahaa kuin aikaisemmin, sanoo liikuntapedagogiikan professori
Mirja Hirvensalo Jyväskylän yliopistosta.

Mutta on kyse siitäkin, että ihmisten kokemukset henkilökohtaisista valmentajista ovat olleet hyviä.

Kun miettii järjellä, ajatus kuulostaa huvittavalta: teen ulkopuolisen henkilön läsnäollessa itseni kanssa sopimuksen, että treenaan itseni kuntoon tietyssä ajassa.

- Arkea on vaikea tarkastella ikään kuin ulkopuolelta, Hirvensalo sanoo.

Kun toisen kanssa sovitaan aikatauluista ja tavoitteista, tilanne selkiytyy. Yksityiskohtaiset ohjeet tekevät treenaamisesta helpompaa, ja kannustus motivoi.

Mielessä käy myös, ettemme osaa enää tehdä mitään itse. Pieneenkin vaivaan tarvitaan lääkäriä, elämäntapavalmentaja kertoo, miten arkea kannattaisi elää. Pärjääkö lenkkipoluilla enää ilman juoksuttajaa?

- No se on siinä ja siinä! Hirvensalo nauraa, mutta vakavoituu sitten.
Totta kai pärjää, mutta mukavuutta oppii arvostamaan, kun sitä on tarjolla.



Ja nyt kaikkea on tarjolla. Liikunta mielletään jo osaksi ihmisen persoonaa. Tällöin siihen myös käytetään rahaa. Kun yhtälöön lisätään bisnes, jota kukaan ei oikein valvo, vaarana on aikamoinen villi länsi. Asiantuntemus on pt:lle välttämätöntä, mutta koulutuksen taso hyvin kirjavaa.

- Personal traineriksi ei vaadita mitään koulutusta, eikä homma ole lisensoitua. Koulutuksia on parista viikonlopusta pidempiin kursseihin. Niinpä personal trainereiden taso vaihtelee loistavasta erittäin huonoon.

Hirvensalo painottaa, että hyvä pt pohtii valmennettavan kanssa myös treenaamisen ongelmia.

- On tärkeää pystyä purkamaan valmennettavan henkilökohtaiset esteet: Miksi en voisi liikkua? Mikä estää minua liikkumasta? Terveysongelmiin olisi hyvä saada terveydenhuollon ammattilaisen ohjausta.

Fysioterapeutti esimerkiksi tietää tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista paljon ja osaa ohjelmoida liikuntaa ongelmien mukaan.

Pelkkä "hyvähyvä" ei Hirvensalon mielestä riitä, vaan kannustuksiin ja ohjeisiin pitäisi saada syvällisyyttä.

- Hyvä pt kuuntelee valmennettavaa ja osaa antaa tilaa tehdä omia päätöksiä.

Kuntokeskusten pt-tarjontaan voi Hirvensalon mukaan luottaa.

- Niillä ei yksinkertaisesti ole varaa palkata ketä tahansa.

Yksityisen pt:n hankkivan sen sijaan kannattaa varmistaa valmentajan osaamisen taso ja tarkistaa taustat. Sopimus on syytä lukea tarkkaan.

- Pt:stä pitää päästä myös eroon! Hirvensalo muistuttaa.

- Avainasemassa ovat kuitenkin kannustus, valmennettavan tukeminen ja yhdessä tekeminen, hän pehmentää sitten.

- Ei se mitään tähtitiedettä ole.


Palkkaisinko pt:n?


+ Ammattilainen osaa räätälöidä täsmäohjeet juuri sinun tarpeisiisi.

+ Yhdessä treenaaminen tekee hommasta säännöllistä ja tehokasta.

+ Tutustut helposti uusiin kuntoilumuotoihin.

+ Kuntoilun aloittaminen vaatii tsemppiä ja kannustusta. Pt:ltä sitä saa.

- No se hinta. Kertarysäyksellä kallis sijoitus.

- Elämäsi jatkuva seuranta saattaa tuntua ahdistavalta.

- Trainereiden taso on varsin kirjava.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    2. 2

      Skandaali Oscareissa! Väärä elokuva julistettiin voittajaksi – paras elokuva olikin Moonlight

    3. 3

      Yhden näppäimen painaminen nettisivulla kostautui vuosien jälkeen: ”Kohtuutonta”

    4. 4

      Vilauttelua varjo-Oscareissa: läpikuultava mekko paljasti alushousut, halkio esitteli seksikästä nivustatuointia

    5. 5

      Ikinuori Aira Samulin tänään 90 vuotta! Paljastaa nuoruutensa sensuellin alastonkuvan taustat – ”Aviomieheni halusi sitä”

    6. 6

      Matt Damon kärvisteli koko Oscar-illan Jimmy Kimmelin kiusoittelun kohteena – taustalla yli 10 vuotta jatkunut ”riita”

    7. 7

      Tässä kaikki Oscar-voittajat – La La Land putsasi pöydän, lopussa sattui hurja sekaannus

    8. 8

      Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

    9. 9

      Upeat kuvat: Häikäisevää pukuloistoa – kuka oli Oscar-gaalan kuningatar?

    10. 10

      Poliittinen protesti leviää Oscar-gaalassa – tästä on kyse asujen mystisessä sinisessä nauhassa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    2. 2

      Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

    3. 3

      Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

    4. 4

      Iivo Niskasen kaatanut Emil Iversen haluaa kotiin Lahden MM-kisoista – Norjan päävalmentajalta täystyrmäys

    5. 5

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    6. 6

      38-vuotiaasta ostos-tv:n emännästä nousi mieletön seksisymboli – ”Muistuttaa ajasta ennen internetiä”

    7. 7

      Nainen lähetti exälleen anteeksipyynnön – mies palautti kirjeen punakynämerkinnöillä, some sekosi

    8. 8

      Törmäys norjalaisen kanssa vei Suomelta MM-kullan – Iivo Niskanen kirosi maaliviivalla

    9. 9

      Terhi Kiemungille potkut perussuomalaisista

    10. 10

      Tosi-tv:stä tuttu kaunotar jäi kiinni nolosta Photoshop-mokasta – huomaatko peppukuvassa mitään erikoista?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    6. 6

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    7. 7

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    8. 8

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    9. 9

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    10. 10

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    2. 2

      Skandaali Oscareissa! Väärä elokuva julistettiin voittajaksi – paras elokuva olikin Moonlight

    3. 3

      Yhden näppäimen painaminen nettisivulla kostautui vuosien jälkeen: ”Kohtuutonta”

    4. 4

      Vilauttelua varjo-Oscareissa: läpikuultava mekko paljasti alushousut, halkio esitteli seksikästä nivustatuointia

    5. 5

      Ikinuori Aira Samulin tänään 90 vuotta! Paljastaa nuoruutensa sensuellin alastonkuvan taustat – ”Aviomieheni halusi sitä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    2. 2

      Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

    3. 3

      Näin Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan heti kisan jälkeen

    4. 4

      Iivo Niskasen kaatanut Emil Iversen haluaa kotiin Lahden MM-kisoista – Norjan päävalmentajalta täystyrmäys

    5. 5

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    6. Näytä lisää