Hyvä olo

Valikko

Näistä tunnistat hyvän personal trainerin - "Taso vaihtelee loistavasta erittäin huonoon"

Kuntoilu
Se patistaa syömään terveellisesti, soittaa perään jos et ole ajoissa, eikä kuuntele narinoita siitä, ettei sinua nyt huvita. Se tukee, kannustaa ja iloitsee, kun onnistut. Se voisi olla äiti, mutta se on personal trainer. Kannattaako sellainen hankkia?
Suomessa on meneillään hyvinvointibuumi. Yhä suurempi joukko on kiinnostunut fyysisestä aktiivisuudesta ja ravitsemuksesta. Erilaiset personal trainerit elävät kultakauttaan.

- Varmasti suuri syy pt-suosioon on, että käytössämme on enemmän rahaa kuin aikaisemmin, sanoo liikuntapedagogiikan professori
Mirja Hirvensalo Jyväskylän yliopistosta.

Mutta on kyse siitäkin, että ihmisten kokemukset henkilökohtaisista valmentajista ovat olleet hyviä.

Kun miettii järjellä, ajatus kuulostaa huvittavalta: teen ulkopuolisen henkilön läsnäollessa itseni kanssa sopimuksen, että treenaan itseni kuntoon tietyssä ajassa.

- Arkea on vaikea tarkastella ikään kuin ulkopuolelta, Hirvensalo sanoo.

Kun toisen kanssa sovitaan aikatauluista ja tavoitteista, tilanne selkiytyy. Yksityiskohtaiset ohjeet tekevät treenaamisesta helpompaa, ja kannustus motivoi.

Mielessä käy myös, ettemme osaa enää tehdä mitään itse. Pieneenkin vaivaan tarvitaan lääkäriä, elämäntapavalmentaja kertoo, miten arkea kannattaisi elää. Pärjääkö lenkkipoluilla enää ilman juoksuttajaa?

- No se on siinä ja siinä! Hirvensalo nauraa, mutta vakavoituu sitten.
Totta kai pärjää, mutta mukavuutta oppii arvostamaan, kun sitä on tarjolla.



Ja nyt kaikkea on tarjolla. Liikunta mielletään jo osaksi ihmisen persoonaa. Tällöin siihen myös käytetään rahaa. Kun yhtälöön lisätään bisnes, jota kukaan ei oikein valvo, vaarana on aikamoinen villi länsi. Asiantuntemus on pt:lle välttämätöntä, mutta koulutuksen taso hyvin kirjavaa.

- Personal traineriksi ei vaadita mitään koulutusta, eikä homma ole lisensoitua. Koulutuksia on parista viikonlopusta pidempiin kursseihin. Niinpä personal trainereiden taso vaihtelee loistavasta erittäin huonoon.

Hirvensalo painottaa, että hyvä pt pohtii valmennettavan kanssa myös treenaamisen ongelmia.

- On tärkeää pystyä purkamaan valmennettavan henkilökohtaiset esteet: Miksi en voisi liikkua? Mikä estää minua liikkumasta? Terveysongelmiin olisi hyvä saada terveydenhuollon ammattilaisen ohjausta.

Fysioterapeutti esimerkiksi tietää tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista paljon ja osaa ohjelmoida liikuntaa ongelmien mukaan.

Pelkkä "hyvähyvä" ei Hirvensalon mielestä riitä, vaan kannustuksiin ja ohjeisiin pitäisi saada syvällisyyttä.

- Hyvä pt kuuntelee valmennettavaa ja osaa antaa tilaa tehdä omia päätöksiä.

Kuntokeskusten pt-tarjontaan voi Hirvensalon mukaan luottaa.

- Niillä ei yksinkertaisesti ole varaa palkata ketä tahansa.

Yksityisen pt:n hankkivan sen sijaan kannattaa varmistaa valmentajan osaamisen taso ja tarkistaa taustat. Sopimus on syytä lukea tarkkaan.

- Pt:stä pitää päästä myös eroon! Hirvensalo muistuttaa.

- Avainasemassa ovat kuitenkin kannustus, valmennettavan tukeminen ja yhdessä tekeminen, hän pehmentää sitten.

- Ei se mitään tähtitiedettä ole.


Palkkaisinko pt:n?


+ Ammattilainen osaa räätälöidä täsmäohjeet juuri sinun tarpeisiisi.

+ Yhdessä treenaaminen tekee hommasta säännöllistä ja tehokasta.

+ Tutustut helposti uusiin kuntoilumuotoihin.

+ Kuntoilun aloittaminen vaatii tsemppiä ja kannustusta. Pt:ltä sitä saa.

- No se hinta. Kertarysäyksellä kallis sijoitus.

- Elämäsi jatkuva seuranta saattaa tuntua ahdistavalta.

- Trainereiden taso on varsin kirjava.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    2. 2

      Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

    3. 3

      Uutuuskirja: Miksi Adolf Ehrnrooth ammutti tykeillä omia miehiään?

    4. 4

      Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

    5. 5

      Nico Rosbergilta avoin tunnustus väleistä Lewis Hamiltoniin

    6. 6

      X Factor -finalistin kotiinpaluujuhla kalpeni selvästi Saara Aallolle – Helsinki-hysteriassa moninkertainen yleisömäärä

    7. 7

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    8. 8

      Hillitön Suomi-mainos kerää huomiota maailmalla: ”Kukaan järjissään oleva ei tulisi Helsinkiin marraskuussa…”

    9. 9

      Kihlasormus lensi Linnan jatkoilla – Heikki Lampelan ja Hanna Kärpäsen illalle dramaattinen päätös: ”Rapatessa roiskuu”

    10. 10

      Kadetti poistettiin rivistä kesken Linnan juhlien kättelyn – ”Hän alkoi voida huonosti”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    2. 2

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    3. 3

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    4. 4

      Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

    5. 5

      Kansanedustaja Tytti Tuppuraista, 40, ei ole tunnistaa – asteli Linnaan tyrmäävänä tiukassa punaisessa mekossa

    6. 6

      X Factor -finalistin kotiinpaluujuhla kalpeni selvästi Saara Aallolle – Helsinki-hysteriassa moninkertainen yleisömäärä

    7. 7

      Linnan juhlien paljastavimmat iltapuvut – paljasta pintaa ja syviä kaula-aukkoja! Kuka räväytti eniten?

    8. 8

      Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

    9. 9

      Kuka on Linnan juhlien kuningatar – äänestä!

    10. 10

      Patrik Laine syö legendoja aamupalakseen – tämä kuva tekee hänelle kunniaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. 6

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    7. 7

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    8. 8

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    9. 9

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    10. 10

      Uutisvuodon Sipilä-vitsi hämmensi lauantai-iltana – Mitä lähetyksessä tapahtui?

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    2. 2

      Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

    3. 3

      Uutuuskirja: Miksi Adolf Ehrnrooth ammutti tykeillä omia miehiään?

    4. 4

      Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

    5. 5

      Nico Rosbergilta avoin tunnustus väleistä Lewis Hamiltoniin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    2. 2

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    3. 3

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    4. 4

      Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

    5. 5

      Kansanedustaja Tytti Tuppuraista, 40, ei ole tunnistaa – asteli Linnaan tyrmäävänä tiukassa punaisessa mekossa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. Näytä lisää