Hyvä olo

Valikko

10 seikkaa, jotka estävät tehokkaasti onnellisuuden

Kel onni on
Tee nämä kymmenen asiaa, jos et halua olla onnellinen.
On todettu, että onni on suureksi osaksi kiinni asenteesta. Kalifornian yliopiston tutkimuksen mukaan perimä ja ympäristö ovat vastuussa vain puolesta. Rahakaan ei ratkaise onnea, sillä Illinoisin yliopisto selvitti, että ökyrikkaat ovat vain himppusen perus-Perttiä onnellisempia.

Asiasta kirjoitti Emotional Intelligence 2.0 -kirjan (suom. ”Tunneäly 2.0”) kirjoittanut Travis Bradberry LinkedInissä julkaisemassaan artikkelissa.


Onnettomuudesta saattaa tulla itseään toteuttava ennuste, koska myrtsi asenne ajaa muut ihmiset pois ja estää saavuttamasta kaikkea, mihin kyvyt oikeasti riittäisivät.

Ikävä asenne tarttuu. Stanfordin yliopiston seurantatutkimuksen mukaan jo pelkkä onnettomien ihmisten seura johtaa lyhyempään elinikään ja huonompaan terveyteen.

1. Sitkuttelu ja jossittelu

Tulet mitä luultavimmin onnettomaksi, jos odottelet tulevaa, jotta voisit olla onnellinen. Sitkuttelu on yksi varmimmista teistä epäonneen, koska se laittaa liian suuren painoarvon ympäröiville olosuhteille – ja niillä ei ole oikeasti juurikaan tekemistä onnellisuuden kanssa.


Siisti kielenkäytöstäsi ”Sitten, kun”- ja ”Olen onnellinen, jos”-lauseet ja ala toteuttaa unelmiasi nyt. Älä jää odottamaan parisuhdetta tai lottovoittoa, jotta voisit hankkkia koiran/auton/isomman asunnon/ponin vaan mieti, miten voisit toteuttaa haaveesi omilla teoillasi.

2. Materian jahtaaminen

On toki helppo sanoa, että rahalla ei ole väliä, kun sitä on tarpeeksi. Tutkimukset kuitenkin tukevat vanhaa sanontaa, sillä niiden mukaan keskitulon saavuttamisen jälkeen onni ei juurikaan lisäänny.

Sen sijaan materiaa jahdatessa ajautuu helposti tilanteeseen, jossa ei ole aikaa oikeasti onnea tuottaville asioille, kuten perheelle, ystäville ja harrastuksille.

3. Kotona möllöttäminen

Onnettomissa fiiliksissä on houkutteleva ajatus linnoittautua kotiin. Se on kuitenkin virhe, sillä toisten seura (tuntui sille tai ei) vaikuttaa mielialaan positiivisesti.


On aivan normaalia silloin tällöin vetäytyä peiton alle pakoon pahaa maailmaa. Älä kuitenkaan tee siitä tapaa, vaan pakota itsesi sosiaaliseksi välillä.

4. Miksi minä? Aina minä? Voi minua raukkaa...

Uhriutuminen on yksi tehokas onnentappaja. Onnettomien ihmisten perusoletus on, että maailma on heitä vastaan eikä asialle ole juuri mitään tehtävissä. Ajattelutapa lietsoo avuttomuuden tunnetta ja passivoi. Se taas johtaa siihen, ettei ihminen ala muuttaa asioita aktiivisesti, koska eihän juuri mitään ole enää tehtävissä.

Itsesääli on aivan ok välillä pieninä annoksina, mutta älä anna sen vaikuttaa tapaan, jolla katsot mahdollisuuksiasi tai maailmaa. Tuskin olet ainoa ihminen, jolle käy joskus ikävästi.

5. Pessimistinen asenne

Pessimismi on kuin bensaa onnettomuuden liekkeihin. Siitä tulee myös helposti itseään toteuttava ennuste, kun maailman alkaa nähdä vähän tavallista harmaampien lasien lävitse. Jos olettaa ikäviä asioita, niin niitä luultavasti tapahtuu.


Pessimististen ajatusten paras torppauskeino on (yllättävää kyllä) realismi. Mieti, kuinka todennäköistä on, että ikävät visiot toteutuvat? Mikä on pahinta, mitä voi konkreettisesti tapahtua?

Saatat huomata, etteivät asiat ole puoliksikaan niin ikävästi kuin pelkäät.

6. Jatkuva valitus

Valittaminen on itseään vahvistavaa käytöstä. Jos keskityt jatkuvasti siihen, miten huonosti asiat ovat, vahvistat samalla negatiivisia ajatuksia ja uskomuksia.

Välillä on hyvä purkautua kavereille ikävistä asioista, mutta jos valitat koko ajan kaikesta, opit kiinnittämään huomiota epäkohtiin hyvien asioiden sijaan. Se tekee paitsi onnettomaksi, mutta ajaa myös ihmiset pois läheltä.

7. Suhteellisuuden tajun kadottaminen

Ikäviä asioita sattuu kaikille, piste. Ero on siinä, että onnelliset ihmiset näkevät ne hetkittäisenä takaiskuna, kun taas onnettomien ihmisten mielestä kohdalle sattunut epäonni on todiste, että kaikki tulee menemään huonosti.


Onnellinen ihminen osaa asettaa sattuneen mittasuhteisiin. Hän voi jopa huokaista helpotuksesta: ”Olipa hyvä, ettei käynyt pahemmin!”.

8. Ongelmien lakaisu maton alle

Onnelliset ihmiset ottavat vastuun teoistaan ja myöntävät reilusti, kun mokaavat. Onnettomat sen sijaan pitävät ongelmia ja erheitä uhkaavina ja yrittävät kaikin keinoin piilottaa mokansa. Ongelmilla taas on taipumus paisua, jos niitä ei selvitetä.

Mitä pidempään asialle ei tee mitään, sitä enemmän saattaa tuntua sille, ettei asialle voikaan tehdä yhtään mitään. Se taas johtaa helposti uhriutumiseen.

9. Ohjien antaminen muille

Oppimisen, tavoitteiden asettamisen ja itsensä kehittämisen sijaan onnettomat antavat asioiden mennä omalla painollaan hieman liian pitkään. Onnettomat tuntevat asioiden ”vain tapahtuvan” heille ja pettyvät, kun eivät saakaan hiljaa toivomiaan asioita. He eivät aktiivisesti paranna elämäänsä.

Mikään ei kuitenkaan muutu, jos kaiken tekee aina samalla tavalla.

10. Kateus

Kateus ja jatkuva kilpailu ajavat onnea pois. Vertailetko jatkuvasti itseäsi muihin? Lopeta!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliisi sai tuoreita vihjeitä sarjahukuttajasta – ”Etsintäkuulutettu on nähty aivan äsken”

    2. 2

      Jaana, 54, sai Alkosta potkut pitkien kynsien takia: ”Tämän ikäiselle yksikätiselle naiselle ei töitä löydy”

    3. 3

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    4. 4

      Presidentti Bush vanhempi tehohoidossa – myös vaimo joutui sairaalaan

    5. 5

      Pizzalähettiä odotti imatralaisen kodin ovella harvinaisen röyhkeä kohtelu – kolmen pizzan hinnaksi tuli lopulta yli 350 euroa

    6. 6

      Turistit hylkäävät lomaparatiisi Gambian – paitsi suomalainen Mariann: ”Emme lähde minnekään”

    7. 7

      Axl Smith kirjoitti someen uhmakkaasti – uhrit ahdistuivat: ”Osa on kokenut uhkaavana”

    8. 8

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Obama pitää viimeisen tiedotustilaisuutensa – IS seuraa hetki hetkeltä

    9. 9

      ”Eräs miljonääri haki sokerinkin Virosta” – psykologi: Saituus saa alkunsa potalta

    10. 10

      Kimi Räikkönen yllätti puheellaan gaalassa – ”Vanha myytti, joka ei pidä paikkaansa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    2. 2

      Tänään tv:ssä: Pihla Viitala täysin alastomana Hollywood-debyyttissään: ”En saanut silmiäni irti hänestä”

    3. 3

      Yle paljasti jo: Autovero pois – ajoneuvo- ja polttoaineveroja lasketaan

    4. 4

      Kimi Räikkösen saapuminen Hartwall-areenaan oli tarkoin varjeltu salaisuus – ”Sovimme Kimin kanssa, miten nämä asiat hoidetaan”

    5. 5

      Yllätys Urheilugaalassa – Kimi Räikkönen asteli lavalle ja piti pitkän puheen: ”Ittekin tekemällä voi tulla ihan hyvä lopputulos”

    6. 6

      Axl Smith kirjoitti someen uhmakkaasti – uhrit ahdistuivat: ”Osa on kokenut uhkaavana”

    7. 7

      Juopuneet suomalaiskaverukset lensivät ulos baarista juuri ennen ammuskelua – pelastuivat verilöylyltä

    8. 8

      Axl Smithin uhrien joukossa julkisuudesta tuttuja henkilöitä – tapaus tänään käräjillä

    9. 9

      Jaana, 54, sai Alkosta potkut pitkien kynsien takia: ”Tämän ikäiselle yksikätiselle naiselle ei töitä löydy”

    10. 10

      Eläkeläisnaisen auto hajosi Pohjanmaalla – ventovieras tarjosi 350 kilometrin kyydin Helsinkiin sairasta aviomiestä katsomaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    2. 2

      Poliisi ampui miehen maaliskuussa – vainajan autosta löytyi kolkko kirje

    3. 3

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    4. 4

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    5. 5

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    6. 6

      Perhe etsii vastausta kammottavaan kuvaan – mitä tai mikä ilmestyi yhtäkkiä yöllä kotipihalla otettuun valokuvaan?

    7. 7

      Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

    8. 8

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    9. 9

      Patrik Laineen sydän on puhdasta kultaa – vastasi pienen fanin kirjeeseen ikimuistoisella tavalla

    10. 10

      Suomalaisten kasvoilla näkyvä silmälasimalli on auttamattomasti out

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliisi sai tuoreita vihjeitä sarjahukuttajasta – ”Etsintäkuulutettu on nähty aivan äsken”

    2. 2

      Jaana, 54, sai Alkosta potkut pitkien kynsien takia: ”Tämän ikäiselle yksikätiselle naiselle ei töitä löydy”

    3. 3

      Yksi kuoli rekan pudottua moottoritieltä Lohjalla – erikoinen tapahtumaketju johti karmeaan turmaan

    4. 4

      Presidentti Bush vanhempi tehohoidossa – myös vaimo joutui sairaalaan

    5. 5

      Pizzalähettiä odotti imatralaisen kodin ovella harvinaisen röyhkeä kohtelu – kolmen pizzan hinnaksi tuli lopulta yli 350 euroa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Nainen synnytti salaa vessassa – raskaudesta tietämättömät vanhemmat havahtuivat pamaukseen

    2. 2

      Tänään tv:ssä: Pihla Viitala täysin alastomana Hollywood-debyyttissään: ”En saanut silmiäni irti hänestä”

    3. 3

      Yle paljasti jo: Autovero pois – ajoneuvo- ja polttoaineveroja lasketaan

    4. 4

      Kimi Räikkösen saapuminen Hartwall-areenaan oli tarkoin varjeltu salaisuus – ”Sovimme Kimin kanssa, miten nämä asiat hoidetaan”

    5. 5

      Yllätys Urheilugaalassa – Kimi Räikkönen asteli lavalle ja piti pitkän puheen: ”Ittekin tekemällä voi tulla ihan hyvä lopputulos”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

    2. 2

      Poliisi ampui miehen maaliskuussa – vainajan autosta löytyi kolkko kirje

    3. 3

      Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

    4. 4

      Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

    5. 5

      Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

    6. Näytä lisää