10 seikkaa, jotka estävät tehokkaasti onnellisuuden

Kel onni on
Tee nämä kymmenen asiaa, jos et halua olla onnellinen.
On todettu, että onni on suureksi osaksi kiinni asenteesta. Kalifornian yliopiston tutkimuksen mukaan perimä ja ympäristö ovat vastuussa vain puolesta. Rahakaan ei ratkaise onnea, sillä Illinoisin yliopisto selvitti, että ökyrikkaat ovat vain himppusen perus-Perttiä onnellisempia.

Asiasta kirjoitti Emotional Intelligence 2.0 -kirjan (suom. ”Tunneäly 2.0”) kirjoittanut Travis Bradberry LinkedInissä julkaisemassaan artikkelissa.


Onnettomuudesta saattaa tulla itseään toteuttava ennuste, koska myrtsi asenne ajaa muut ihmiset pois ja estää saavuttamasta kaikkea, mihin kyvyt oikeasti riittäisivät.

Ikävä asenne tarttuu. Stanfordin yliopiston seurantatutkimuksen mukaan jo pelkkä onnettomien ihmisten seura johtaa lyhyempään elinikään ja huonompaan terveyteen.

1. Sitkuttelu ja jossittelu

Tulet mitä luultavimmin onnettomaksi, jos odottelet tulevaa, jotta voisit olla onnellinen. Sitkuttelu on yksi varmimmista teistä epäonneen, koska se laittaa liian suuren painoarvon ympäröiville olosuhteille – ja niillä ei ole oikeasti juurikaan tekemistä onnellisuuden kanssa.


Siisti kielenkäytöstäsi ”Sitten, kun”- ja ”Olen onnellinen, jos”-lauseet ja ala toteuttaa unelmiasi nyt. Älä jää odottamaan parisuhdetta tai lottovoittoa, jotta voisit hankkkia koiran/auton/isomman asunnon/ponin vaan mieti, miten voisit toteuttaa haaveesi omilla teoillasi.

2. Materian jahtaaminen

On toki helppo sanoa, että rahalla ei ole väliä, kun sitä on tarpeeksi. Tutkimukset kuitenkin tukevat vanhaa sanontaa, sillä niiden mukaan keskitulon saavuttamisen jälkeen onni ei juurikaan lisäänny.

Sen sijaan materiaa jahdatessa ajautuu helposti tilanteeseen, jossa ei ole aikaa oikeasti onnea tuottaville asioille, kuten perheelle, ystäville ja harrastuksille.

3. Kotona möllöttäminen

Onnettomissa fiiliksissä on houkutteleva ajatus linnoittautua kotiin. Se on kuitenkin virhe, sillä toisten seura (tuntui sille tai ei) vaikuttaa mielialaan positiivisesti.


On aivan normaalia silloin tällöin vetäytyä peiton alle pakoon pahaa maailmaa. Älä kuitenkaan tee siitä tapaa, vaan pakota itsesi sosiaaliseksi välillä.

4. Miksi minä? Aina minä? Voi minua raukkaa...

Uhriutuminen on yksi tehokas onnentappaja. Onnettomien ihmisten perusoletus on, että maailma on heitä vastaan eikä asialle ole juuri mitään tehtävissä. Ajattelutapa lietsoo avuttomuuden tunnetta ja passivoi. Se taas johtaa siihen, ettei ihminen ala muuttaa asioita aktiivisesti, koska eihän juuri mitään ole enää tehtävissä.

Itsesääli on aivan ok välillä pieninä annoksina, mutta älä anna sen vaikuttaa tapaan, jolla katsot mahdollisuuksiasi tai maailmaa. Tuskin olet ainoa ihminen, jolle käy joskus ikävästi.

5. Pessimistinen asenne

Pessimismi on kuin bensaa onnettomuuden liekkeihin. Siitä tulee myös helposti itseään toteuttava ennuste, kun maailman alkaa nähdä vähän tavallista harmaampien lasien lävitse. Jos olettaa ikäviä asioita, niin niitä luultavasti tapahtuu.


Pessimististen ajatusten paras torppauskeino on (yllättävää kyllä) realismi. Mieti, kuinka todennäköistä on, että ikävät visiot toteutuvat? Mikä on pahinta, mitä voi konkreettisesti tapahtua?

Saatat huomata, etteivät asiat ole puoliksikaan niin ikävästi kuin pelkäät.

6. Jatkuva valitus

Valittaminen on itseään vahvistavaa käytöstä. Jos keskityt jatkuvasti siihen, miten huonosti asiat ovat, vahvistat samalla negatiivisia ajatuksia ja uskomuksia.

Välillä on hyvä purkautua kavereille ikävistä asioista, mutta jos valitat koko ajan kaikesta, opit kiinnittämään huomiota epäkohtiin hyvien asioiden sijaan. Se tekee paitsi onnettomaksi, mutta ajaa myös ihmiset pois läheltä.

7. Suhteellisuuden tajun kadottaminen

Ikäviä asioita sattuu kaikille, piste. Ero on siinä, että onnelliset ihmiset näkevät ne hetkittäisenä takaiskuna, kun taas onnettomien ihmisten mielestä kohdalle sattunut epäonni on todiste, että kaikki tulee menemään huonosti.


Onnellinen ihminen osaa asettaa sattuneen mittasuhteisiin. Hän voi jopa huokaista helpotuksesta: ”Olipa hyvä, ettei käynyt pahemmin!”.

8. Ongelmien lakaisu maton alle

Onnelliset ihmiset ottavat vastuun teoistaan ja myöntävät reilusti, kun mokaavat. Onnettomat sen sijaan pitävät ongelmia ja erheitä uhkaavina ja yrittävät kaikin keinoin piilottaa mokansa. Ongelmilla taas on taipumus paisua, jos niitä ei selvitetä.

Mitä pidempään asialle ei tee mitään, sitä enemmän saattaa tuntua sille, ettei asialle voikaan tehdä yhtään mitään. Se taas johtaa helposti uhriutumiseen.

9. Ohjien antaminen muille

Oppimisen, tavoitteiden asettamisen ja itsensä kehittämisen sijaan onnettomat antavat asioiden mennä omalla painollaan hieman liian pitkään. Onnettomat tuntevat asioiden ”vain tapahtuvan” heille ja pettyvät, kun eivät saakaan hiljaa toivomiaan asioita. He eivät aktiivisesti paranna elämäänsä.

Mikään ei kuitenkaan muutu, jos kaiken tekee aina samalla tavalla.

10. Kateus

Kateus ja jatkuva kilpailu ajavat onnea pois. Vertailetko jatkuvasti itseäsi muihin? Lopeta!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Miksi apeat pronssimitalistit repesivät yhtäkkiä nauramaan? Jauhojärvi paljasti IS:lle Niskasen sanat palkintopallilla

    2. 2

      Diabetes on hiipivä sairaus – tunnista 20 kavalaa merkkiä

    3. 3

      Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

    4. 4

      Näin Norjan kohuhiihtäjä Emil Iversen reagoi Sami Jauhojärven saunakutsuun: ”Odotan tapaamista innoissani”

    5. 5

      ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    6. 6

      Krista Pärmäkoski arvosteli Charlotte Kallaa, ruotsalaiselta tyly kuitti takaisin: ”Voi tulla sanomaan suoraan...”

    7. 7

      Kuva: Robertin, 28, kahvihetki keskeytyi – todisti, kun poliisimaija pukkasi kaahailijan auton ulos tieltä

    8. 8

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    9. 9

      Ammattilainen heivasi Stockmannin – "Kuihtuva, syvästi tappiollinen tavaratalo"

    10. 10

      Mieti ennen kuin ostat: Uudesta Nokia 3310 -puhelimesta paljastui paha puute

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    2. 2

      Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan – menikö kohuttu tilanne todellakin 50–50?

    3. 3

      Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

    4. 4

      ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    5. 5

      Skandaali Oscareissa! Väärä elokuva julistettiin voittajaksi – paras elokuva olikin Moonlight

    6. 6

      Mitkä sääret! Julmaa kritiikkiä saanut Hanna Sumari, 58, tanssi ylpeänä minimekossa – esitys meni mönkään: ”Olit pihalla koko ajan”

    7. 7

      Helsinkiläismies eli niin kuin naistenlehdissä kehotettiin – tässä kuvassa hän lataa kotona akkuja

    8. 8

      Iivo Niskanen paljasti Ylellä, mitä sanoi Norjan tähtihiihtäjälle maalissa – Sami Jauhojärvi latasi perään täyslaidallisen

    9. 9

      Nokian murhaepäily: 17-vuotiaan tytön kuolinsyy selvisi

    10. 10

      Aino-Kaisa Saarinen kertoo hetkestä, jolloin hänen unelmansa romahti: ”Vastauksena oli hiljaisuus”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    6. 6

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    7. 7

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    8. 8

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    9. 9

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    10. 10

      Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Miksi apeat pronssimitalistit repesivät yhtäkkiä nauramaan? Jauhojärvi paljasti IS:lle Niskasen sanat palkintopallilla

    2. 2

      Diabetes on hiipivä sairaus – tunnista 20 kavalaa merkkiä

    3. 3

      Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

    4. 4

      Näin Norjan kohuhiihtäjä Emil Iversen reagoi Sami Jauhojärven saunakutsuun: ”Odotan tapaamista innoissani”

    5. 5

      ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    2. 2

      Emil Iversen perusteli törmäykseen johtanutta ratkaisuaan – menikö kohuttu tilanne todellakin 50–50?

    3. 3

      Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

    4. 4

      ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    5. 5

      Skandaali Oscareissa! Väärä elokuva julistettiin voittajaksi – paras elokuva olikin Moonlight

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    6. Näytä lisää