Hyvä olo

Valikko

10 seikkaa, jotka estävät tehokkaasti onnellisuuden

Kel onni on
Tee nämä kymmenen asiaa, jos et halua olla onnellinen.
On todettu, että onni on suureksi osaksi kiinni asenteesta. Kalifornian yliopiston tutkimuksen mukaan perimä ja ympäristö ovat vastuussa vain puolesta. Rahakaan ei ratkaise onnea, sillä Illinoisin yliopisto selvitti, että ökyrikkaat ovat vain himppusen perus-Perttiä onnellisempia.

Asiasta kirjoitti Emotional Intelligence 2.0 -kirjan (suom. ”Tunneäly 2.0”) kirjoittanut Travis Bradberry LinkedInissä julkaisemassaan artikkelissa.


Onnettomuudesta saattaa tulla itseään toteuttava ennuste, koska myrtsi asenne ajaa muut ihmiset pois ja estää saavuttamasta kaikkea, mihin kyvyt oikeasti riittäisivät.

Ikävä asenne tarttuu. Stanfordin yliopiston seurantatutkimuksen mukaan jo pelkkä onnettomien ihmisten seura johtaa lyhyempään elinikään ja huonompaan terveyteen.

1. Sitkuttelu ja jossittelu

Tulet mitä luultavimmin onnettomaksi, jos odottelet tulevaa, jotta voisit olla onnellinen. Sitkuttelu on yksi varmimmista teistä epäonneen, koska se laittaa liian suuren painoarvon ympäröiville olosuhteille – ja niillä ei ole oikeasti juurikaan tekemistä onnellisuuden kanssa.


Siisti kielenkäytöstäsi ”Sitten, kun”- ja ”Olen onnellinen, jos”-lauseet ja ala toteuttaa unelmiasi nyt. Älä jää odottamaan parisuhdetta tai lottovoittoa, jotta voisit hankkkia koiran/auton/isomman asunnon/ponin vaan mieti, miten voisit toteuttaa haaveesi omilla teoillasi.

2. Materian jahtaaminen

On toki helppo sanoa, että rahalla ei ole väliä, kun sitä on tarpeeksi. Tutkimukset kuitenkin tukevat vanhaa sanontaa, sillä niiden mukaan keskitulon saavuttamisen jälkeen onni ei juurikaan lisäänny.

Sen sijaan materiaa jahdatessa ajautuu helposti tilanteeseen, jossa ei ole aikaa oikeasti onnea tuottaville asioille, kuten perheelle, ystäville ja harrastuksille.

3. Kotona möllöttäminen

Onnettomissa fiiliksissä on houkutteleva ajatus linnoittautua kotiin. Se on kuitenkin virhe, sillä toisten seura (tuntui sille tai ei) vaikuttaa mielialaan positiivisesti.


On aivan normaalia silloin tällöin vetäytyä peiton alle pakoon pahaa maailmaa. Älä kuitenkaan tee siitä tapaa, vaan pakota itsesi sosiaaliseksi välillä.

4. Miksi minä? Aina minä? Voi minua raukkaa...

Uhriutuminen on yksi tehokas onnentappaja. Onnettomien ihmisten perusoletus on, että maailma on heitä vastaan eikä asialle ole juuri mitään tehtävissä. Ajattelutapa lietsoo avuttomuuden tunnetta ja passivoi. Se taas johtaa siihen, ettei ihminen ala muuttaa asioita aktiivisesti, koska eihän juuri mitään ole enää tehtävissä.

Itsesääli on aivan ok välillä pieninä annoksina, mutta älä anna sen vaikuttaa tapaan, jolla katsot mahdollisuuksiasi tai maailmaa. Tuskin olet ainoa ihminen, jolle käy joskus ikävästi.

5. Pessimistinen asenne

Pessimismi on kuin bensaa onnettomuuden liekkeihin. Siitä tulee myös helposti itseään toteuttava ennuste, kun maailman alkaa nähdä vähän tavallista harmaampien lasien lävitse. Jos olettaa ikäviä asioita, niin niitä luultavasti tapahtuu.


Pessimististen ajatusten paras torppauskeino on (yllättävää kyllä) realismi. Mieti, kuinka todennäköistä on, että ikävät visiot toteutuvat? Mikä on pahinta, mitä voi konkreettisesti tapahtua?

Saatat huomata, etteivät asiat ole puoliksikaan niin ikävästi kuin pelkäät.

6. Jatkuva valitus

Valittaminen on itseään vahvistavaa käytöstä. Jos keskityt jatkuvasti siihen, miten huonosti asiat ovat, vahvistat samalla negatiivisia ajatuksia ja uskomuksia.

Välillä on hyvä purkautua kavereille ikävistä asioista, mutta jos valitat koko ajan kaikesta, opit kiinnittämään huomiota epäkohtiin hyvien asioiden sijaan. Se tekee paitsi onnettomaksi, mutta ajaa myös ihmiset pois läheltä.

7. Suhteellisuuden tajun kadottaminen

Ikäviä asioita sattuu kaikille, piste. Ero on siinä, että onnelliset ihmiset näkevät ne hetkittäisenä takaiskuna, kun taas onnettomien ihmisten mielestä kohdalle sattunut epäonni on todiste, että kaikki tulee menemään huonosti.


Onnellinen ihminen osaa asettaa sattuneen mittasuhteisiin. Hän voi jopa huokaista helpotuksesta: ”Olipa hyvä, ettei käynyt pahemmin!”.

8. Ongelmien lakaisu maton alle

Onnelliset ihmiset ottavat vastuun teoistaan ja myöntävät reilusti, kun mokaavat. Onnettomat sen sijaan pitävät ongelmia ja erheitä uhkaavina ja yrittävät kaikin keinoin piilottaa mokansa. Ongelmilla taas on taipumus paisua, jos niitä ei selvitetä.

Mitä pidempään asialle ei tee mitään, sitä enemmän saattaa tuntua sille, ettei asialle voikaan tehdä yhtään mitään. Se taas johtaa helposti uhriutumiseen.

9. Ohjien antaminen muille

Oppimisen, tavoitteiden asettamisen ja itsensä kehittämisen sijaan onnettomat antavat asioiden mennä omalla painollaan hieman liian pitkään. Onnettomat tuntevat asioiden ”vain tapahtuvan” heille ja pettyvät, kun eivät saakaan hiljaa toivomiaan asioita. He eivät aktiivisesti paranna elämäänsä.

Mikään ei kuitenkaan muutu, jos kaiken tekee aina samalla tavalla.

10. Kateus

Kateus ja jatkuva kilpailu ajavat onnea pois. Vertailetko jatkuvasti itseäsi muihin? Lopeta!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Europol varoittaa: Isis pyrkii lisäämään iskuja Eurooppaan – 10 avainkohtaa terroriuhasta

    3. 3

      Nico Rosberg hylkäsi valtavan summan rahaa

    4. 4

      Isä lähetti vahingossa poikansa esikouluun härskissä joulupaidassa – huomaatko sinä, mitä pukki puuhailee?

    5. 5

      Testaa, miten sinkku olet!

    6. 6

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    7. 7

      Hirvittävä onnettomuus järvellä vei pojan hengen – poliisin sanat keskellä yötä musersivat Leenan

    8. 8

      Pahin kilpakumppani kuuli Nico Rosbergin lopettamispäätöksestä ennen sen julkistamista: ”Minun oli tehtävä kompromissi”

    9. 9

      Lopettaako myös Lewis Hamilton?

    10. 10

      Ratsaa kaappisi – nämä kuumat suosikit saavat nyt huutokauppakansan kaivamaan kuvetta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    2. 2

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    3. 3

      Äiti ajoi lasten kanssa turmapaikan ohi ja suri tuntemattoman perheen tuskaa – uhri olikin lasten isä

    4. 4

      Nico Rosberg pudotti uutispommin – lopettaa F1-uransa!

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. 6

      Sampsa muutti perheensä Espanjaan – arki iski pian päin kasvoja: Asunto homeessa, sähkölasku 400 €/kk

    7. 7

      Laine ja McDavid ottivat tulisesti yhteen – ”Piti näyttää kaapin paikka”

    8. 8

      Tuomas Enbuske julkaisi Berliinin-lennolta säikäyttävän kuvan koneen sisältä: ”En tiedä, mikä tämä on”

    9. 9

      Elli Haloo kommentoi ensimmäistä kertaa VilleGallen suhdepaljastuksia: ”En voi sille mitään”

    10. 10

      Aamu-tv:n katsojat shokissa haastattelusta: 18-vuotias tyttö haluaa myydä neitsyytensä jättisummalla, taustalla murheellinen syy

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      Kartta paljastaa, asutko syöpäriskiä nostavalla radonalueella – ”Tietyllä tapaa henkilökohtainen päätös”

    4. 4

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. 6

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    7. 7

      Matti Nykäsellä kiehui yli – räväytti kovan uutispommin

    8. 8

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    9. 9

      Saara Aalto teki historiallisen tempun – kukaan muu brittien X Factorissa ei ole kyennyt samaan

    10. 10

      Kuusi kylkiluuta poistattanut ruotsalainen ihmisbarbie esitteli uuden ulkonäkönsä – vanhemmat kauhistuivat: ”Järkytys koko perheelle”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Europol varoittaa: Isis pyrkii lisäämään iskuja Eurooppaan – 10 avainkohtaa terroriuhasta

    3. 3

      Nico Rosberg hylkäsi valtavan summan rahaa

    4. 4

      Isä lähetti vahingossa poikansa esikouluun härskissä joulupaidassa – huomaatko sinä, mitä pukki puuhailee?

    5. 5

      Testaa, miten sinkku olet!

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    2. 2

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    3. 3

      Äiti ajoi lasten kanssa turmapaikan ohi ja suri tuntemattoman perheen tuskaa – uhri olikin lasten isä

    4. 4

      Nico Rosberg pudotti uutispommin – lopettaa F1-uransa!

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      Kartta paljastaa, asutko syöpäriskiä nostavalla radonalueella – ”Tietyllä tapaa henkilökohtainen päätös”

    4. 4

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. Näytä lisää