Keijo

Kotimaa

Valikko

Kotimaa

Arkiseen koulutyöhön palaaminen auttaa surusta toipumisessa

Suuresta järkytyksestä ja surusta toipuminen vie aikansa, mutta suurin osa ihmisistä selviää kriisistä takaisin arkeen. Normaalielämän rutiineihin kannattaakin jaksamisensa mukaan yrittää palata, muistuttaa vastaava kriisityöntekijä Pirjo-Riitta Liimatainen Suomen Mielenterveysseuran SOS-keskuksesta.

- On tärkeää, ettei eristäydy eikä esimerkiksi jää koulusta pois. Kaikki päivittäiset, arkiset rutiinit tukevat selviytymistä, Liimatainen toteaa.

Jokelan tragedian kokeneista suuri osa on kouluikäisiä nuoria. Liimataisen mukaan vanhempien ja muiden aikuisten tuki on heidän toipumiselleen ratkaisevan tärkeää.

Toipuminen vie jokaisella aikansa

Mielenterveystyön ammattilainen muistuttaa, että jokainen ihminen reagoi järkytykseen omalla tavallaan. Yksilöllistä on myös se, kuinka paljon asiasta toipumiseen tarvitaan aikaa.

Kovimmin tragedia koskettaa niitä, jotka ovat menettäneet läheisen ihmisen. Keskusrikospoliisin uhrintunnistusryhmässä pappina työskentelevä kirkkoherra Kaj Engström toteaa, että ensi vaiheessa kaikille omaisille on suositeltu kriisiterapiaa. Myös viikon tai kahden sairausloma on tarpeen.

- Kriisiterapia on ratkaisevaa, ja siihen on ryhdyttävä heti, Engström painottaa.

Myös menetetyn läheisen hautajaiset ovat yksi askel eteenpäin surusta toipumisessa.

Ammattiapua ahdistukseen

Pirjo-Riitta Liimataisen mukaan suurin osa heistä, joita tragedia on koskettanut, pääsee pahimman järkytyksen yli muutamien viikkojen aikana.

Jotkut kuitenkin tarvitsevat enemmän aikaa ja mahdollisesti ammattiauttajien tukea. Liimataisen mukaan nuoren kannattaa hakea apua, jos hän kärsii esimerkiksi uni- ja keskittymisvaikeuksista tai kokee kouluun palaamisen voimakkaasti ahdistavaksi.

Ammattiapua on tarjolla paitsi kriisivaiheessa, myös sen jälkeen. Liimataisen mukaan myös Suomen Mielenterveysseuralla on valmius pitkäaikaisen terapia-avun tarjoamiseen. Tukea ovat niin ikään järjestäneet muun muassa Tuusulan kunta sekä seurakunnat.

Useimmat pääsevät normaalielämään

Lohdullinen viesti ammattiauttajilla on se, että kriisistä on mahdollista selviytyä. Engströmin mukaan toipumisessa auttaa myös mietitty, henkilökohtainen maailmankatsomus - riippumatta siitä, onko se jollain tavalla uskonnollinen tai ei.

- Sisäistetty vakaumus auttaa ihmistä asettamaan asioita mittasuhteisiinsa ja löytämään vähitellen jonkinlaisen toivon kipinänkin, Engström sanoo.

Koettu järkytys ei unohdu koskaan, mutta useimpien kohdalla arki koulussa, työssä ja kotona palautuu vähitellen normaaliksi. Engström painottaa, että mitään selkeää kalenterissa mitattavaa aikaa tämän prosessin kestolle ei voida sanoa.

- Ihmisen sisällä olevat parantavat voimat ovat kuitenkin ihmeellisiä. Etenkin tuetusti ihmisen on mahdollista palata normaaliin elämään, toteaa Engström.

- Pohjalla mielessä on tietenkin suru, mutta vähitellen se painuu muistoiksi ja myös kiitollisuudeksi yhteisestä elämänajasta, joka menetetyn läheisen kanssa on saatu viettää.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

  2. 2

    Nokialla tyttöystävänsä murhasta epäilty 18-vuotias on lapsenkasvoinen ja melko pienikokoinen

  3. 3

    Brittiaristokraatti Lady Victoria, 40, ilmestyi gaalaan yläosattomissa: Läpikuultava verkkoasu paljasti aivan kaiken: ”Käytännössä alasti”

  4. 4

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  5. 5

    Lukiolaistytön viattomasta kuvasta paljastui härski yllätys – mokasta kasvoi maailmanlaajuinen someilmiö

  6. 6

    Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

  7. 7

    Cheyenne Järvinen avautuu vihdoin Janna Hurmerinnan ja Junon avioliiton tuhonneesta salasuhteesta – Juno kiitti kohukaunotarta jälkikäteen

  8. 8

    Teinitytön murhasta epäilty vangittiin – näytti oikeussalissa keskisormea

  9. 9

    Prinsessa Madeleinen dekoltee varasti huomion hovin juhlaillallisella – edusti upeana syvään uurretussa iltapuvussa

  10. 10

    MM-Lahden ensimmäinen tapahtuma käynnistyi kaikessa hiljaisuudessa – kaksi suomalaista heti huippuvedossa!

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

  2. 2

    Donald Trumpin Tiffany-tytär, 23, nolattiin muotitapahtumassa – kukaan ei halunnut istua vieressä: ”Ihmiset pakenivat”

  3. 3

    Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

  4. 4

    Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

  5. 5

    Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

  6. 6

    Hurjat rakkauskilot: Vaimo jättää Askon WhatsApp-viestillä yhtäkkiä: ”Miksei soittanut ja kysynyt, voidaanko nähdä?”

  7. 7

    Äiti ihmettelee, miksi kuollut poika saa yhä karhukirjeitä – ”Häntä uhataan oikeuden­käynneillä”

  8. 8

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  9. 9

    Sastamalan surmakuskin vaimo hakee eroa

  10. 10

    WhatsAppiin tärkeä uudistus - saattaa muuttaa sen käytön täysin

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

  2. 2

    Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

  3. 3

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  4. 4

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  5. 5

    Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

  6. 6

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  7. 7

    Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

  8. 8

    Vuosikymmeniä mietityttänyt arvoitus ratkesi – Harri Kirvesniemi kertoo, miksi hiihti aina pää kenossa

  9. 9

    Sunnuntailisät pois, työpäivän pituus 12 tuntiin? ”Tehdään työtä silloin, kun sitä on”

  10. 10

    Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

  2. 2

    Nokialla tyttöystävänsä murhasta epäilty 18-vuotias on lapsenkasvoinen ja melko pienikokoinen

  3. 3

    Brittiaristokraatti Lady Victoria, 40, ilmestyi gaalaan yläosattomissa: Läpikuultava verkkoasu paljasti aivan kaiken: ”Käytännössä alasti”

  4. 4

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  5. 5

    Lukiolaistytön viattomasta kuvasta paljastui härski yllätys – mokasta kasvoi maailmanlaajuinen someilmiö

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

  2. 2

    Donald Trumpin Tiffany-tytär, 23, nolattiin muotitapahtumassa – kukaan ei halunnut istua vieressä: ”Ihmiset pakenivat”

  3. 3

    Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

  4. 4

    Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

  5. 5

    Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

  2. 2

    Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

  3. 3

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  4. 4

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  5. 5

    Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

  6. Näytä lisää