Anna, Anne, Anu

Kotimaa

Valikko

Kotimaa

Arkiseen koulutyöhön palaaminen auttaa surusta toipumisessa

Suuresta järkytyksestä ja surusta toipuminen vie aikansa, mutta suurin osa ihmisistä selviää kriisistä takaisin arkeen. Normaalielämän rutiineihin kannattaakin jaksamisensa mukaan yrittää palata, muistuttaa vastaava kriisityöntekijä Pirjo-Riitta Liimatainen Suomen Mielenterveysseuran SOS-keskuksesta.

- On tärkeää, ettei eristäydy eikä esimerkiksi jää koulusta pois. Kaikki päivittäiset, arkiset rutiinit tukevat selviytymistä, Liimatainen toteaa.

Jokelan tragedian kokeneista suuri osa on kouluikäisiä nuoria. Liimataisen mukaan vanhempien ja muiden aikuisten tuki on heidän toipumiselleen ratkaisevan tärkeää.

Toipuminen vie jokaisella aikansa

Mielenterveystyön ammattilainen muistuttaa, että jokainen ihminen reagoi järkytykseen omalla tavallaan. Yksilöllistä on myös se, kuinka paljon asiasta toipumiseen tarvitaan aikaa.

Kovimmin tragedia koskettaa niitä, jotka ovat menettäneet läheisen ihmisen. Keskusrikospoliisin uhrintunnistusryhmässä pappina työskentelevä kirkkoherra Kaj Engström toteaa, että ensi vaiheessa kaikille omaisille on suositeltu kriisiterapiaa. Myös viikon tai kahden sairausloma on tarpeen.

- Kriisiterapia on ratkaisevaa, ja siihen on ryhdyttävä heti, Engström painottaa.

Myös menetetyn läheisen hautajaiset ovat yksi askel eteenpäin surusta toipumisessa.

Ammattiapua ahdistukseen

Pirjo-Riitta Liimataisen mukaan suurin osa heistä, joita tragedia on koskettanut, pääsee pahimman järkytyksen yli muutamien viikkojen aikana.

Jotkut kuitenkin tarvitsevat enemmän aikaa ja mahdollisesti ammattiauttajien tukea. Liimataisen mukaan nuoren kannattaa hakea apua, jos hän kärsii esimerkiksi uni- ja keskittymisvaikeuksista tai kokee kouluun palaamisen voimakkaasti ahdistavaksi.

Ammattiapua on tarjolla paitsi kriisivaiheessa, myös sen jälkeen. Liimataisen mukaan myös Suomen Mielenterveysseuralla on valmius pitkäaikaisen terapia-avun tarjoamiseen. Tukea ovat niin ikään järjestäneet muun muassa Tuusulan kunta sekä seurakunnat.

Useimmat pääsevät normaalielämään

Lohdullinen viesti ammattiauttajilla on se, että kriisistä on mahdollista selviytyä. Engströmin mukaan toipumisessa auttaa myös mietitty, henkilökohtainen maailmankatsomus - riippumatta siitä, onko se jollain tavalla uskonnollinen tai ei.

- Sisäistetty vakaumus auttaa ihmistä asettamaan asioita mittasuhteisiinsa ja löytämään vähitellen jonkinlaisen toivon kipinänkin, Engström sanoo.

Koettu järkytys ei unohdu koskaan, mutta useimpien kohdalla arki koulussa, työssä ja kotona palautuu vähitellen normaaliksi. Engström painottaa, että mitään selkeää kalenterissa mitattavaa aikaa tämän prosessin kestolle ei voida sanoa.

- Ihmisen sisällä olevat parantavat voimat ovat kuitenkin ihmeellisiä. Etenkin tuetusti ihmisen on mahdollista palata normaaliin elämään, toteaa Engström.

- Pohjalla mielessä on tietenkin suru, mutta vähitellen se painuu muistoiksi ja myös kiitollisuudeksi yhteisestä elämänajasta, joka menetetyn läheisen kanssa on saatu viettää.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Poliisi kertoi lisää Vuosaaren tulipalon uhreista - suurimmat tuhot saunassa

  2. 2

    Psykoosiin ajautunut Kanye West palasi julkisuuteen muuttuneena – ensimmäinen kuva räppäristä poistettiin Instagramista nopeasti

  3. 3

    Naapurit kertovat yön dramaattisista hetkistä – kolme lasta ja nainen löytyivät kuolleina palaneesta asunnosta

  4. 4

    Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

  5. 5

    Kolme lasta ja äiti kuolivat tulipalossa Helsingin Vuosaaressa – näin tapahtumat etenivät

  6. 6

    Näin Patrik Laine asuu Winnipegissä – ”Just ja just osaan käyttää mikroa”

  7. 7

    Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

  8. 8

    Yhden hitin eläketurva – tässä on joululaulu, joka tuo kirjoittajilleen edelleen 590 000 euron vuosittaiset rojaltitulot

  9. 9

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  10. 10

    Enontekiöllä surmatun skotlantilaisen Rebeccan, 26, läheiset järkyttyivät tragediasta: ”Hän oli kaunis tyttö”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  2. 2

    Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

  3. 3

    Bunkkeriin seksiorjaksi teljetty ruotsalaisnainen kirjoitti kirjan painajaisestaan – ”Yritin uskotella itselleni, ettei tämä voi olla totta”

  4. 4

    Sekava mies uhkasi vastaantulijaa Porvoossa – nyrkkeilytaustainen uhattu ei päästänyt karkuun

  5. 5

    Susanna, 33, vei Lumian huoltoon – uuteen puhelimeen alkoi ilmestyä outoja kuvia

  6. 6

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  7. 7

    Brittimedia: Saara Aalto laulaa finaalissa kaikkien aikojen Queen-klassikon yhdessä supertähti Adam Lambertin kanssa

  8. 8

    Moni kärsii tietämättään kakkostyypin diabeteksen esiasteesta – lisää äkkikuoleman vaaraa

  9. 9

    Aktiivisen työttömän tuloista lähtee ensi vuonna jopa 200 €/kk – ”Työttömän taloudessa järkyttävän suuri summa”

  10. 10

    Autoilun verotus kiristyy 16 prosenttia: Tarkista kuinka paljon joudut autosi käytöstä maksamaan ensi vuonna

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  4. 4

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  5. 5

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  6. 6

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  7. 7

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  8. 8

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  9. 9

    Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

  10. 10

    Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Poliisi kertoi lisää Vuosaaren tulipalon uhreista - suurimmat tuhot saunassa

  2. 2

    Psykoosiin ajautunut Kanye West palasi julkisuuteen muuttuneena – ensimmäinen kuva räppäristä poistettiin Instagramista nopeasti

  3. 3

    Naapurit kertovat yön dramaattisista hetkistä – kolme lasta ja nainen löytyivät kuolleina palaneesta asunnosta

  4. 4

    Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

  5. 5

    Kolme lasta ja äiti kuolivat tulipalossa Helsingin Vuosaaressa – näin tapahtumat etenivät

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  2. 2

    Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

  3. 3

    Bunkkeriin seksiorjaksi teljetty ruotsalaisnainen kirjoitti kirjan painajaisestaan – ”Yritin uskotella itselleni, ettei tämä voi olla totta”

  4. 4

    Sekava mies uhkasi vastaantulijaa Porvoossa – nyrkkeilytaustainen uhattu ei päästänyt karkuun

  5. 5

    Susanna, 33, vei Lumian huoltoon – uuteen puhelimeen alkoi ilmestyä outoja kuvia

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  4. 4

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  5. 5

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  6. Näytä lisää