Kukat ja mehiläiset

Valikko

"Miksi lenkkeilystä tulee sietämätön kipu alaselkään ja pakaraan?"

Kysy Ekiltä
Nuori nainen kärsii lenkkeilyn aiheuttamista selkävaivoista. Lue Ekin ratkaisu pulmaan.
Hei Eki!

Olen 18-vuotias säännöllisesti lenkkeilevä tyttö. Olen 5 vuoden ajan ollut on/off lenkkeilijä ja nyt puolen vuoden ajan olen lenkkeillyt säännöllisesti 3-6 kertaa viikossa. Juoksen 5-10 km/kerta asvaltilla ja pururadalla.

Viime viikolla huomasin ihan uuden vaivan, jota ei aiemmin ole ollut. Muutaman juoksuaskeleen jälkeen alkoi pistävä ja ihan sietämätön kipu alaselässä ja säteili myös oikeanpuoleiseen pakaraan, siihen lihaksen yläpuolelle. Muutama metri menee, kunnes kipu alkaa säteillä jalkoihin ja salpaa hengityksen ja lenkki jää muutamaan kymmeneen metriin. Tämä toistui muutamana päivänä.

Tänään yritin taas lenkille ja kahden kilometrin ajan kipu oli siedettävää, kunnes taas yltyi ihan hirvittäväksi. Kävellessä tai muuten häärätessä kipua ei tunnu eli vain juostessa tai jos heti lenkin jälkeen yritän mitenkään venytellä selkää. Olen muutenkin yrittänyt venytellä alaselkää, mutta se ei ole ainakaan vielä tuottanut tulosta.

Juokseminen tuntuu todella jäykältä. Olisikohan tässä nyt kyse huonosta juoksuasennosta (olen yrittänyt kiinnittää huomiota juoksuasentooni, mutta on vaikea itse todeta mitään)?

Tai johtuisiko oireilu jostain puristuksiin jääneestä hermosta, huonoista lenkkareista vai jumissa olevasta selästä? Voiko vaiva parantua itsestään vai pitääkö ryhtyä lääkäriaikaa varaamaan? Voinko jatkaa lenkkeilyä tavalliseen tapaan?

Nimimerkki: Lenkkeilijä



Eki vastaa:

Alkutilanteeseen verrattuna kipureaktio ilmeisesti on aika lailla lieventynyt, koska olet lenkkeillyt. Kyllähän hyvä pururata joustaa paremmin alustana, kuin kova katuasvaltti. On saattanut käydä niin, että vaivan ilmaantuessa olet juostessa osunut jalallasi alustaan jotenkin huonosti ja silloin refleksinomaisesti kroppa korjaa asentoa ja alaselkä on jotenkin venähtänyt ja mennyt jumiin. Tällöin mahdollisesti lannerangan korkeudelta tuleva hermo, mahdollisesti iskiashermo on jäänyt hieman puristukseen.

Koska et ole kunnon levolla antanut tilanteen rauhoittua, niin oireilu on jatkunut, vaikkakin lientyneenä. Voit antaa esim. naprapaatin tai fysioterapeutin tarkistaa tilannetta.

En usko että vaivasi on juoksujalkineiden syytä ja tuskin juoksuasennonkaan aiheuttamaa. Mikäli et saa naprapaatille tai fysioterapeutille aikaa, niin  varaa aika sitten suoraan lääkärille lisäselvittelyä varten.

Kysy Ekiltä Kukat ja mehiläiset -palstalla

Yleislääkäri Erkki-Pekka "Eki" Helle on vastannut 10–25-vuotiaita nuoria askarruttaviin kysymyksiin vuosikymmenten ajan.

Sinä 10-25-vuotias nuori, mietityttääkö puberteetti tai muu terveyteen liittyvä asia? Kysy Ekiltä, Eki vastaa.

Lähetä tästä kysymys Ekille
 
Ekin vastauksia pääsee seuraamaan osoitteessa:
>>www.iltasanomat.fi/kukatjamehilaiset

Näitä luetaan!

  1. 1

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  2. 2

    Poika ilmestyi kahden aseen kanssa kouluun Utahissa – vanhempien neuvokas toiminta esti mahdollisen kouluampumisen

  3. 3

    Parrakas Jussi69 toipuu keuhkokuumesta – vaikenee huhutusta suhteesta kansanedustajaan: ”Sen näkee sitten televisiosta”

  4. 4

    5-henkisellä opiskelijaperheellä jää elämiseen 680 €/kk – ”Ei haittaa, vaikka valtio leikkaisi”

  5. 5

    Trump kommentoi puhelinkeskustelua Taiwanin presidentin kanssa – teki mielenkiintoisen vertauksen

  6. 6

    Nico Rosberg hylkäsi valtavan summan rahaa

  7. 7

    Elli Haloo kommentoi ensimmäistä kertaa VilleGallen suhdepaljastuksia: ”En voi sille mitään”

  8. 8

    Ylen päätoimittaja otti yhteen Ruben Stillerin kanssa Pressiklubissa: ”Päädyit omaan ratkaisuusi”

  9. 9

    Äiti taisteli poikansa puolesta: 21 vuotta sitten teloitettu todettiin syyttömäksi

  10. 10

    Kolme miestä hyökkäsi musliminaisen kimppuun New Yorkissa – huusivat Trumpin nimeä

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

  2. 2

    Nico Rosberg pudotti uutispommin – lopettaa F1-uransa!

  3. 3

    Sampsa muutti perheensä Espanjaan – arki iski pian päin kasvoja: Asunto homeessa, sähkölasku 400 €/kk

  4. 4

    Elli Haloo kommentoi ensimmäistä kertaa VilleGallen suhdepaljastuksia: ”En voi sille mitään”

  5. 5

    Laine ja McDavid ottivat tulisesti yhteen – ”Piti näyttää kaapin paikka”

  6. 6

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  7. 7

    Äiti ajoi lasten kanssa turmapaikan ohi ja suri tuntemattoman perheen tuskaa – uhri olikin lasten isä

  8. 8

    Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

  9. 9

    Saara Aallon lauantain X Factor -kappaleet julki – esittää semifinaalissa kaksi jättihittiä

  10. 10

    HS: Kauneusleikkaus jätti Cheyenne Järvisen rintoihin rujot jäljet – myöhemmin rintaan ilmestyi tulehtunut reikä

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

  2. 2

    Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

  3. 3

    IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

  4. 4

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  5. 5

    Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

  6. 6

    Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

  7. 7

    Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

  8. 8

    Saara Aalto teki historiallisen tempun – kukaan muu brittien X Factorissa ei ole kyennyt samaan

  9. 9

    Pikkujoulujen seksiakti johti harvinaisen kiusalliseen tilanteeseen oikeussalissa – konkarijuristi avautuu

  10. 10

    Vanha teoria Bodomin murhista nousi taas tapetille – ”Se oli meidän kaikkien käsitys”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  2. 2

    Poika ilmestyi kahden aseen kanssa kouluun Utahissa – vanhempien neuvokas toiminta esti mahdollisen kouluampumisen

  3. 3

    Parrakas Jussi69 toipuu keuhkokuumesta – vaikenee huhutusta suhteesta kansanedustajaan: ”Sen näkee sitten televisiosta”

  4. 4

    5-henkisellä opiskelijaperheellä jää elämiseen 680 €/kk – ”Ei haittaa, vaikka valtio leikkaisi”

  5. 5

    Trump kommentoi puhelinkeskustelua Taiwanin presidentin kanssa – teki mielenkiintoisen vertauksen

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

  2. 2

    Nico Rosberg pudotti uutispommin – lopettaa F1-uransa!

  3. 3

    Sampsa muutti perheensä Espanjaan – arki iski pian päin kasvoja: Asunto homeessa, sähkölasku 400 €/kk

  4. 4

    Elli Haloo kommentoi ensimmäistä kertaa VilleGallen suhdepaljastuksia: ”En voi sille mitään”

  5. 5

    Laine ja McDavid ottivat tulisesti yhteen – ”Piti näyttää kaapin paikka”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

  2. 2

    Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

  3. 3

    IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

  4. 4

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  5. 5

    Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

  6. Näytä lisää