Kukat ja mehiläiset

Valikko

14-vuotias poika: ”Voiko stressi olla osasyynä pituuskasvun vähenemiseen?”

14-vuotiasta poikaa huolettaa pituuskasvu. Eki auttaa!
”Moi Eki! Toivon, että vastaisit seuraavaan ongelmaani. Stressaan hieman pituuskasvuani. Olen nyt 14-vuotias poika. Olin 7. luokalla alle 160 cm ja kasiluokalla alle 170 cm ja nyt 9. luokalla pituutta on 168 cm eli senttejä on tullut muutama lisää. Aamuisin syön yleensä leivän ja/tai jugurtin sekä maitoa. Meillä on yhteinen päivällinen n. kello 15 ja päivällä välipalaa ja illalla jotain iltapalana. Harrastan jääkiekkoa.

Ruokavaliossani on kyllä kompastuskiviä. Välillä tulee syötyä makeisia ja juotua sokeripitoisia tuotteita ym. epäterveellistä. Pituusennusteeni on vähän alle 180cm ja koulun terveystarkastuksessa sanottiin vuosi pari sitten, että kasvuni etenee tasaisesti omaa käyräänsä. Murrosikäkin on alkanut eli karvoitusta on mutta ääni ei niinkään ole muuttunut, mitä nyt hiukan.

Voiko olla mahdollista, että kasvupyrähdys meni jo7.-8. luokilla vai onko se vasta tulossa? Kaverit tuppaavat jo olemaan pidempiä ja sen vuoksi harmittaa oma pituus. Voiko stressi olla osasyynä pituuskasvun vähenemiseen? Miten saisin pituutta normaalisti lisää ja mitä pitäisi syödä? Miten voisin unohtaa koko asian? Kiitos!”

Nim. Lyhkänen.

Vastaus: Pituuskasvu usein etenee hieman jaksoittain kiihtyen. Mitä ilmeisimmin sinulla on pituuskasvun pyrähdysvaihe vielä edessä. Kuten varmaan tiedätkin, kaikki ikätoverisi eivät kehity samassa tahdissa, kuka nopeammin, kuka hitaammin ja myöhemmin. Toki kasvuun ja kehitykseen vaikuttaa myös ravinto ja riittävä vuorokautinen unimäärä, korostuen juuri murrosiän kiihkeimmän kasvu- ja kehitysvaiheen aikana.

Kunnon monipuolinen aamupala rauhassa nautittuna, koululounas, iltapäivän välipala ja tuo perheen yhteinen päivällinen ja vielä iltapala. maitotuotteet hyvänä kalkkilähteenä ja samalla myös saat maidon proteiinia. Päivittäin tarvitset aterioilla valkuaispitoista ruokaa (kalat, kanaa, nautaa tms, viljatuotteita jne), hiilihydraatteja, terveellisiä rasvoja (kasviöljyt), vihanneksia, hedelmiä, joiden myötä saat lisää hivenaineita ja vitamiinejakin. Jätä ne limut ihan minimiin tai pois.

Harrastat jääkiekkoa, mutta et kerro paljonko treenaat ja pelaat viikoittain. On siis myös syötävä riittävästi päivittäinen energian kulutus huomioiden.Yritä siis syödä nykyistä vahvempi aamupala ja syö päivittäin koulun lounas ja iltapäivällä välipalaa ja tuo perheen yhteinen ateria ja vielä iltapalaakin. Toki stressi joskus voi sekin häiritä kasvua, mutta ei varmaan tässä Sinun kohdallasi. Kasvun nopeimmassa vaiheessa etenkin pojilla vuorokautinen unen tarve voi olla 10 tuntia ja joskus ylikin.

Todennäköisesti kasvusi alkaa kiihtyä kuluvan kouluvuoden aikana ja koska nyt olet pohdiskellut asiaa, niin voit pyytää koulun terkkaria tarkistamaan pituutesi ja samalla hän näkee oletko pysynyt omalla "kasvukanavallasi". Voit lisäksi kysellä isältäsi missä iässä hänen kasvuspurttinsa alkoi.

Kysy Ekiltä Kukat ja mehiläiset -palstalla

Yleislääkäri Erkki-Pekka "Eki" Helle on vastannut 10–25-vuotiaita nuoria askarruttaviin kysymyksiin vuosikymmenten ajan.

Sinä 10-25-vuotias nuori, mietityttääkö puberteetti tai muu terveyteen liittyvä asia? Kysy Ekiltä, Eki vastaa.

Lähetä tästä kysymys Ekille

Ekin vastauksia pääsee seuraamaan osoitteessa:

>> http://www.iltasanomat.fi/kukatjamehilaiset

Näitä luetaan!

  1. 1

    Yhden hitin eläketurva – tässä on joululaulu, joka tuo kirjoittajilleen edelleen 590 000 euron vuosittaiset rojaltitulot

  2. 2

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  3. 3

    Lehti: Tukholman poliisin pikkujoulut riistäytyivät käsistä – ulostetta lavuaarissa, käytettyjä kondomeja pöydällä...

  4. 4

    Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

  5. 5

    Näin ylivoimainen Hannu Manninen oli avauskilpailussaan – sai heti mieluisan palkinnon

  6. 6

    Astronauttilegenda John Glenn on kuollut

  7. 7

    Riistakamera nappasi kuvan harvinaisesta vieraasta sotilastukikohdassa Arizonassa

  8. 8

    Viestintäministeri Anne Berner, onko postin perustehtävä uhattuna? ”Postin on vastattava vahingosta”

  9. 9

    Suomalaistutkijat eristivät tappajataudin 400 vuotta vanhasta lapsimuumiosta – tulokset historiallisia

  10. 10

    Moni kärsii tietämättään kakkostyypin diabeteksen esiasteesta – lisää äkkikuoleman vaaraa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  2. 2

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  3. 3

    Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

  4. 4

    Bunkkeriin seksiorjaksi teljetty ruotsalaisnainen kirjoitti kirjan painajaisestaan – ”Yritin uskotella itselleni, ettei tämä voi olla totta”

  5. 5

    Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

  6. 6

    Sekava mies uhkasi vastaantulijaa Porvoossa – nyrkkeilytaustainen uhattu ei päästänyt karkuun

  7. 7

    Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

  8. 8

    Susanna, 33, vei Lumian huoltoon – uuteen puhelimeen alkoi ilmestyä outoja kuvia

  9. 9

    Brittimedia: Saara Aalto laulaa finaalissa kaikkien aikojen Queen-klassikon yhdessä supertähti Adam Lambertin kanssa

  10. 10

    Katso, mitä tapahtui asuntolainan hinnalle – ”Pankin vaihtajia on liikkeellä”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  4. 4

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  5. 5

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  6. 6

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  7. 7

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  8. 8

    Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

  9. 9

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  10. 10

    Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Yhden hitin eläketurva – tässä on joululaulu, joka tuo kirjoittajilleen edelleen 590 000 euron vuosittaiset rojaltitulot

  2. 2

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  3. 3

    Lehti: Tukholman poliisin pikkujoulut riistäytyivät käsistä – ulostetta lavuaarissa, käytettyjä kondomeja pöydällä...

  4. 4

    Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

  5. 5

    Näin ylivoimainen Hannu Manninen oli avauskilpailussaan – sai heti mieluisan palkinnon

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  2. 2

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  3. 3

    Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

  4. 4

    Bunkkeriin seksiorjaksi teljetty ruotsalaisnainen kirjoitti kirjan painajaisestaan – ”Yritin uskotella itselleni, ettei tämä voi olla totta”

  5. 5

    Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  4. 4

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  5. 5

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  6. Näytä lisää