Kukat ja mehiläiset

Valikko

14-vuotias poika: ”Voiko stressi olla osasyynä pituuskasvun vähenemiseen?”

14-vuotiasta poikaa huolettaa pituuskasvu. Eki auttaa!
”Moi Eki! Toivon, että vastaisit seuraavaan ongelmaani. Stressaan hieman pituuskasvuani. Olen nyt 14-vuotias poika. Olin 7. luokalla alle 160 cm ja kasiluokalla alle 170 cm ja nyt 9. luokalla pituutta on 168 cm eli senttejä on tullut muutama lisää. Aamuisin syön yleensä leivän ja/tai jugurtin sekä maitoa. Meillä on yhteinen päivällinen n. kello 15 ja päivällä välipalaa ja illalla jotain iltapalana. Harrastan jääkiekkoa.

Ruokavaliossani on kyllä kompastuskiviä. Välillä tulee syötyä makeisia ja juotua sokeripitoisia tuotteita ym. epäterveellistä. Pituusennusteeni on vähän alle 180cm ja koulun terveystarkastuksessa sanottiin vuosi pari sitten, että kasvuni etenee tasaisesti omaa käyräänsä. Murrosikäkin on alkanut eli karvoitusta on mutta ääni ei niinkään ole muuttunut, mitä nyt hiukan.

Voiko olla mahdollista, että kasvupyrähdys meni jo7.-8. luokilla vai onko se vasta tulossa? Kaverit tuppaavat jo olemaan pidempiä ja sen vuoksi harmittaa oma pituus. Voiko stressi olla osasyynä pituuskasvun vähenemiseen? Miten saisin pituutta normaalisti lisää ja mitä pitäisi syödä? Miten voisin unohtaa koko asian? Kiitos!”

Nim. Lyhkänen.

Vastaus: Pituuskasvu usein etenee hieman jaksoittain kiihtyen. Mitä ilmeisimmin sinulla on pituuskasvun pyrähdysvaihe vielä edessä. Kuten varmaan tiedätkin, kaikki ikätoverisi eivät kehity samassa tahdissa, kuka nopeammin, kuka hitaammin ja myöhemmin. Toki kasvuun ja kehitykseen vaikuttaa myös ravinto ja riittävä vuorokautinen unimäärä, korostuen juuri murrosiän kiihkeimmän kasvu- ja kehitysvaiheen aikana.

Kunnon monipuolinen aamupala rauhassa nautittuna, koululounas, iltapäivän välipala ja tuo perheen yhteinen päivällinen ja vielä iltapala. maitotuotteet hyvänä kalkkilähteenä ja samalla myös saat maidon proteiinia. Päivittäin tarvitset aterioilla valkuaispitoista ruokaa (kalat, kanaa, nautaa tms, viljatuotteita jne), hiilihydraatteja, terveellisiä rasvoja (kasviöljyt), vihanneksia, hedelmiä, joiden myötä saat lisää hivenaineita ja vitamiinejakin. Jätä ne limut ihan minimiin tai pois.

Harrastat jääkiekkoa, mutta et kerro paljonko treenaat ja pelaat viikoittain. On siis myös syötävä riittävästi päivittäinen energian kulutus huomioiden.Yritä siis syödä nykyistä vahvempi aamupala ja syö päivittäin koulun lounas ja iltapäivällä välipalaa ja tuo perheen yhteinen ateria ja vielä iltapalaakin. Toki stressi joskus voi sekin häiritä kasvua, mutta ei varmaan tässä Sinun kohdallasi. Kasvun nopeimmassa vaiheessa etenkin pojilla vuorokautinen unen tarve voi olla 10 tuntia ja joskus ylikin.

Todennäköisesti kasvusi alkaa kiihtyä kuluvan kouluvuoden aikana ja koska nyt olet pohdiskellut asiaa, niin voit pyytää koulun terkkaria tarkistamaan pituutesi ja samalla hän näkee oletko pysynyt omalla "kasvukanavallasi". Voit lisäksi kysellä isältäsi missä iässä hänen kasvuspurttinsa alkoi.

Kysy Ekiltä Kukat ja mehiläiset -palstalla

Yleislääkäri Erkki-Pekka "Eki" Helle on vastannut 10–25-vuotiaita nuoria askarruttaviin kysymyksiin vuosikymmenten ajan.

Sinä 10-25-vuotias nuori, mietityttääkö puberteetti tai muu terveyteen liittyvä asia? Kysy Ekiltä, Eki vastaa.

Lähetä tästä kysymys Ekille

Ekin vastauksia pääsee seuraamaan osoitteessa:

>> http://www.iltasanomat.fi/kukatjamehilaiset

Näitä luetaan!

  1. 1

    Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

  2. 2

    Poliisi IS:lle: Tila-auto törmäsi ilmeisesti tahallaan, teinien mopoauto kohteeksi sattumalta

  3. 3

    Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

  4. 4

    Nyt on todella erikoisia tilastoja: Kaisa Mäkäräiseltä nähtiin häkellyttävän kova suoritus

  5. 5

    Hieno suomalaispanos Otepäässä – Iivo Niskanen hiihti toiseksi!

  6. 6

    Olivian, 24, rehellisistä alusvaatekuvista tuli nettihitti – mukana tärkeä viesti kaikille naisille: ”Uskomaton helpotus”

  7. 7

    Meksikon ”Helvetistä” löydetyt kristallit kätkivät sisälleen 60 000 vuotta vanhaa elämää

  8. 8

    Suuroperaatio Mosulin valtaamiseksi alkoi – tutkijalta synkkä ennuste Euroopalle

  9. 9

    Poliisi epäilee henkirikosta – teinityttö ja -poika kuolivat nokkakolarissa Sastamalassa

  10. 10

    Yleisurheilun hiihtoon vaihtanut Matintalo järjesti jättipaukun Otepäässä – kiilasi Lahden MM-joukkueeseen?

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  2. 2

    Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

  3. 3

    5 pientä ihovaivaa, jotka voivat kertoa vakavammasta ongelmasta

  4. 4

    17-vuotiaat tyttö ja poika kuolivat pakettiauton ja mopoauton nokkakolarissa Sastamalassa

  5. 5

    Tässä on vedenpitävä todiste SM-liigan maaliskandaalista: ”Miten joku voi kuvitella, että tuo on maali?”

  6. 6

    Vaikein kuva-arvoitus ikinä? 12 erikoisjoukkojen sotilasta on maastoutunut nerokkaasti tähän kuvaan – kuinka monta löydät?

  7. 7

    Kari, 69, sai tylyn päätöksen ajokortista – näin hän ratkaisi asian edukseen

  8. 8

    Tapon yritys Nokialla: 17-vuotias tyttö löytyi elottomana sängyn alta

  9. 9

    Mikä muutos! Miss Suomi Shirly Karvinen vaalensi tukkansa – edusti gaalassa tyrmäävänä pikkuruisessa mekossa

  10. 10

    Poliisi epäilee: Mies yritti tappaa vaimonsa Kittilän Levillä – pariskunta ilmeisesti lomamatkalla

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

  2. 2

    Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

  3. 3

    Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

  4. 4

    Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

  5. 5

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  6. 6

    Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

  7. 7

    Mies teki klassisen virheen aamutuimaan – lattiat menivät pilalle

  8. 8

    Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

  9. 9

    Jasse-vauva lakkasi hengittämästä, isä ei epäröinyt hetkeäkään – ”Hän rakasti meidän pojan henkiin”

  10. 10

    Vuosikymmeniä mietityttänyt arvoitus ratkesi – Harri Kirvesniemi kertoo, miksi hiihti aina pää kenossa

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

  2. 2

    Poliisi IS:lle: Tila-auto törmäsi ilmeisesti tahallaan, teinien mopoauto kohteeksi sattumalta

  3. 3

    Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

  4. 4

    Nyt on todella erikoisia tilastoja: Kaisa Mäkäräiseltä nähtiin häkellyttävän kova suoritus

  5. 5

    Hieno suomalaispanos Otepäässä – Iivo Niskanen hiihti toiseksi!

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  2. 2

    Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

  3. 3

    5 pientä ihovaivaa, jotka voivat kertoa vakavammasta ongelmasta

  4. 4

    17-vuotiaat tyttö ja poika kuolivat pakettiauton ja mopoauton nokkakolarissa Sastamalassa

  5. 5

    Tässä on vedenpitävä todiste SM-liigan maaliskandaalista: ”Miten joku voi kuvitella, että tuo on maali?”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

  2. 2

    Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

  3. 3

    Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

  4. 4

    Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

  5. 5

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  6. Näytä lisää