Kukat ja mehiläiset

Valikko

”Olen punainen kuin tomaatti jos nauran, itken tai pidän esitelmää” – onko ongelmaan ratkaisua?

Kysy Ekiltä
Helposti punasteleva 13-vuotias tyttö pyytää Ekiltä apua kiusalliseen ongelmaansa.
”Hei! Olen 13-vuotias tyttö, jota tämä asia on häirinnyt jo ainakin kolme vuotta. Punastun joka tilanteessa. Ihoni on tyypiltään vaalea, joten punastuminen näkyy helposti.

Olen punainen kuin tomaatti jos nauran, itken tai vaikkapa pidän esitelmää. Mikäli joku huomauttaa siitä, että olen punainen (kuten yleensä huomautellaankin), punastun vielä lisää.

En enää edes uskalla nauraa, koska punastun niin, että aletaan kiusata ja huomautella asiasta. Punastun myös pidättäessäni naurua. Onko tähän ongelmaan ainuttakaan keinoa, joka olisi terveellisempi vaihtoehto puutereille ja meikkivoiteille?

Jotkut sitten sanovat, ettei kannata välittä punastelusta ja että se on normaalia yms. Mutta minulle silti ilkutaan ja nimitellään, joskus aiemmin punapääksi.”

Nim. Punapää

Vastaus: Punastelu toki on yleistä, mutta ymmärrettävästi kiusallista. Etenkin murrosiässä kaiken hormonimyrskyn keskellä tiedostamatonkin jännittäminen tietyissä tilanteissa aiheuttaa monenlaisia reaktioita.

Oireina voi olla punastelua, hikoilua, sydämen ”tykytystä” pulssin kohotessa, tihentynyttä virtsaamistarvetta tai joillakin menee ”maha kuralle” tms. Et ole luokallasi suinkaan ainoa, joka reagoi jännittämiselle.

Mitään varsinaista pikaista keinoa ei ole punasteluunkaan. Itseluottamuksen kasvaessa jännittäminen ja siihen reagointi helpottaa. Itseluottamus rakentuu asteittain ja apua on hyvästä ystäväpiiristä, jossa voi vaihtaa ajatuksia ja oppia perustelemaan omia mielipiteitään.

Usein hyvä harrastus antaa iloa ja tunnetta omasta osaamisesta ja pärjäämisestä ja vahvistaa itseluottamusta. Oman perheen tuki on sekin tärkeätä ja samoin koulutehtävien hoitaminen kunnolla.

Joskus saa hieman apua siitäkin, että lähiystävien kesken kukin vuorollaan pitää tuon itselle määrätyn esitelmän ja näin totuttelee esiintymään.

Lisäksi on hyvä muistaa, että jos on itse hyvin perehtynyt itselle määrätyn esitelmän aiheeseen, niin tietää todennäköisesti siitä aiheesta enemmän kuin luokkatoverit. Tämäkin pienentää jännittämistä ja sen mukaan tuomaa reagointia.

Kysy Ekiltä Kukat ja mehiläiset -palstalla

Yleislääkäri Erkki-Pekka "Eki" Helle on vastannut 10–25-vuotiaita nuoria askarruttaviin kysymyksiin vuosikymmenten ajan.

Sinä 10–25-vuotias nuori, mietityttääkö puberteetti tai muu terveyteen liittyvä asia? Kysy Ekiltä, Eki vastaa.

• Lähetä tästä kysymys Ekille

Ekin vastauksia pääsee seuraamaan osoitteessa:

>> www.iltasanomat.fi/kukatjamehilaiset

Näitä luetaan!

  1. 1

    Amerikkalaiset opettelevat arktista sodankäyntiä Jääkäriprikaatissa – vaikeuksia suomalaisten perustaidossa

  2. 2

    Nyrkkitappelu helsinkiläisessä peruskoulussa – poliisi paikalle

  3. 3

    Berner lähti ja jätti vastaamatta toimittajille – tietoa liikenneverkkoyhtiöstä vasta torstaina

  4. 4

    Manuela Bosco julkaisi harvinaisia yhteiskuvia perheestään – tyttären villi kampaus varastaa huomion

  5. 5

    Huomaatko piilossa olevan ihmishahmon 1880-luvun kuvassa? Vanha mysteeri hämmentää

  6. 6

    Polttoainefirma repäisee upouudella mallilla: Tankkaa autoasi puolitoista vuotta niin paljon kuin haluat – hinta 69 euroa/kk!

  7. 7

    Yllättävä huhu: Tämänkö vuoksi Samsungin puhelimet räjähtivät?

  8. 8

    Venäläisen sarjamurhaajan karmiva tarina: mahdollisesti kaikkien aikojen kolmanneksi raa'in henkirikossarja

  9. 9

    Suomalaistenkin suosimassa meksikolaisessa lomakohteessa yökerhoammuskelu – useita kuollut

  10. 10

    Italialaisella hiihtokuninkaalla oli morsiamet Suomessa ja Ruotsissa! Näin hän kommentoi suhdettaan Helsingissä asuneeseen Pirjoon

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

  2. 2

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  3. 3

    Kaisa Mäkäräinen nettosi viikonlopulta huipputilin

  4. 4

    Enni Rukajärvi teki kovan päätöksen – ”Jossain menee jokaisella se raja”

  5. 5

    Venäläisen sarjamurhaajan karmiva tarina: mahdollisesti kaikkien aikojen kolmanneksi raa'in henkirikossarja

  6. 6

    Suomalaisten suosikkikohteeseen laskeutuminen vaatii kapteenilta erityiskoulutuksen – 5 hurjaa kiitotietä

  7. 7

    Kuoleman kaivoksen sukellusturman uhri oli 56-vuotias viiden lapsen isä ja pappi

  8. 8

    ”Täysin luomusta” Antjesta, 22, tuli Instagram-tähti – pyrkii kurvikkailla kuvillaan Hollywoodiin

  9. 9

    Polttoainefirma repäisee upouudella mallilla: Tankkaa autoasi puolitoista vuotta niin paljon kuin haluat – hinta 69 euroa/kk!

  10. 10

    Reserviläiset ryntäsivät siviilipalvelukseen – syynä puolustusvoimien lähettämä kirje

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Teri Niitti, 43, on kuollut

  2. 2

    Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

  3. 3

    Poliisi ampui miehen maaliskuussa – vainajan autosta löytyi kolkko kirje

  4. 4

    Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

  5. 5

    Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

  6. 6

    Huikea muutos: Playboy-mallin kasvoilta pestiin tv-ohjelmassa vahva meikkikerros – tyrmistyi lopputuloksesta

  7. 7

    Arto, 35, joutui väkisin mukaan perustulo­kokeiluun: ”Älyttömän huonot tunnelmat ”

  8. 8

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  9. 9

    Masennuksen huonosti tunnettu alatyyppi nakertaa vaivihkaa – onko sinulla kolme näistä oireista?

  10. 10

    Teri Niitti antoi syksyllä riipaisevan haastattelun Suomipopille – kertasi raskasta vuottaan: ”Mulle riittää, että olen pyytänyt anteeksi”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Amerikkalaiset opettelevat arktista sodankäyntiä Jääkäriprikaatissa – vaikeuksia suomalaisten perustaidossa

  2. 2

    Nyrkkitappelu helsinkiläisessä peruskoulussa – poliisi paikalle

  3. 3

    Berner lähti ja jätti vastaamatta toimittajille – tietoa liikenneverkkoyhtiöstä vasta torstaina

  4. 4

    Manuela Bosco julkaisi harvinaisia yhteiskuvia perheestään – tyttären villi kampaus varastaa huomion

  5. 5

    Huomaatko piilossa olevan ihmishahmon 1880-luvun kuvassa? Vanha mysteeri hämmentää

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Kolme povekasta blondia: Natalie, 45, sekoitetaan jatkuvasti tyttäriinsä – erotatko kuvista kuka on äiti?

  2. 2

    Mikan ja Marketan rakkaustarina – saksalaislehti paljasti kaunottaren menneisyyden

  3. 3

    Kaisa Mäkäräinen nettosi viikonlopulta huipputilin

  4. 4

    Enni Rukajärvi teki kovan päätöksen – ”Jossain menee jokaisella se raja”

  5. 5

    Venäläisen sarjamurhaajan karmiva tarina: mahdollisesti kaikkien aikojen kolmanneksi raa'in henkirikossarja

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Teri Niitti, 43, on kuollut

  2. 2

    Madonna julkaisi haarovälikuvan – Piers Morgan: ”Oksensin aamupalani”

  3. 3

    Poliisi ampui miehen maaliskuussa – vainajan autosta löytyi kolkko kirje

  4. 4

    Valesotilas yritti huijata – Tiina vedättikin takaisin: ”Naurettiin ukkoni kanssa niin, että mahaan koski”

  5. 5

    Häikäisevän kaunis morsian! Mika Häkkinen ja Marketa pääsivät poroajelun kyytiin – suloiset lapset mukana

  6. Näytä lisää