Kukat ja mehiläiset

Valikko

”Olen punainen kuin tomaatti jos nauran, itken tai pidän esitelmää” – onko ongelmaan ratkaisua?

Kysy Ekiltä
Helposti punasteleva 13-vuotias tyttö pyytää Ekiltä apua kiusalliseen ongelmaansa.
”Hei! Olen 13-vuotias tyttö, jota tämä asia on häirinnyt jo ainakin kolme vuotta. Punastun joka tilanteessa. Ihoni on tyypiltään vaalea, joten punastuminen näkyy helposti.

Olen punainen kuin tomaatti jos nauran, itken tai vaikkapa pidän esitelmää. Mikäli joku huomauttaa siitä, että olen punainen (kuten yleensä huomautellaankin), punastun vielä lisää.

En enää edes uskalla nauraa, koska punastun niin, että aletaan kiusata ja huomautella asiasta. Punastun myös pidättäessäni naurua. Onko tähän ongelmaan ainuttakaan keinoa, joka olisi terveellisempi vaihtoehto puutereille ja meikkivoiteille?

Jotkut sitten sanovat, ettei kannata välittä punastelusta ja että se on normaalia yms. Mutta minulle silti ilkutaan ja nimitellään, joskus aiemmin punapääksi.”

Nim. Punapää

Vastaus: Punastelu toki on yleistä, mutta ymmärrettävästi kiusallista. Etenkin murrosiässä kaiken hormonimyrskyn keskellä tiedostamatonkin jännittäminen tietyissä tilanteissa aiheuttaa monenlaisia reaktioita.

Oireina voi olla punastelua, hikoilua, sydämen ”tykytystä” pulssin kohotessa, tihentynyttä virtsaamistarvetta tai joillakin menee ”maha kuralle” tms. Et ole luokallasi suinkaan ainoa, joka reagoi jännittämiselle.

Mitään varsinaista pikaista keinoa ei ole punasteluunkaan. Itseluottamuksen kasvaessa jännittäminen ja siihen reagointi helpottaa. Itseluottamus rakentuu asteittain ja apua on hyvästä ystäväpiiristä, jossa voi vaihtaa ajatuksia ja oppia perustelemaan omia mielipiteitään.

Usein hyvä harrastus antaa iloa ja tunnetta omasta osaamisesta ja pärjäämisestä ja vahvistaa itseluottamusta. Oman perheen tuki on sekin tärkeätä ja samoin koulutehtävien hoitaminen kunnolla.

Joskus saa hieman apua siitäkin, että lähiystävien kesken kukin vuorollaan pitää tuon itselle määrätyn esitelmän ja näin totuttelee esiintymään.

Lisäksi on hyvä muistaa, että jos on itse hyvin perehtynyt itselle määrätyn esitelmän aiheeseen, niin tietää todennäköisesti siitä aiheesta enemmän kuin luokkatoverit. Tämäkin pienentää jännittämistä ja sen mukaan tuomaa reagointia.

Kysy Ekiltä Kukat ja mehiläiset -palstalla

Yleislääkäri Erkki-Pekka "Eki" Helle on vastannut 10–25-vuotiaita nuoria askarruttaviin kysymyksiin vuosikymmenten ajan.

Sinä 10–25-vuotias nuori, mietityttääkö puberteetti tai muu terveyteen liittyvä asia? Kysy Ekiltä, Eki vastaa.

• Lähetä tästä kysymys Ekille

Ekin vastauksia pääsee seuraamaan osoitteessa:

>> www.iltasanomat.fi/kukatjamehilaiset

Näitä luetaan!

  1. 1

    Kolmen lapsen ja yhden naisen hengen vaatinut tulipalo Helsingin Vuosaaressa – Näin tapahtumat etenivät

  2. 2

    Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

  3. 3

    Kolme lasta ja nainen menehtyivät huoneistopalossa Helsingin Vuosaaressa

  4. 4

    Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

  5. 5

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  6. 6

    Europolin joulukalenterissa tänään Suomessa etsintäkuulutettu rikollinen – katso kuka kalenteriluukusta paljastuu

  7. 7

    Simpanssinaamainen kaahari piinasi poliisia Ruotsissa

  8. 8

    Moni kärsii tietämättään kakkostyypin diabeteksen esiasteesta – lisää äkkikuoleman vaaraa

  9. 9

    Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

  10. 10

    Yhden hitin eläketurva – tässä on joululaulu, joka tuo kirjoittajilleen edelleen 590 000 euron vuosittaiset rojaltitulot

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  2. 2

    Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

  3. 3

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  4. 4

    Bunkkeriin seksiorjaksi teljetty ruotsalaisnainen kirjoitti kirjan painajaisestaan – ”Yritin uskotella itselleni, ettei tämä voi olla totta”

  5. 5

    Sekava mies uhkasi vastaantulijaa Porvoossa – nyrkkeilytaustainen uhattu ei päästänyt karkuun

  6. 6

    Susanna, 33, vei Lumian huoltoon – uuteen puhelimeen alkoi ilmestyä outoja kuvia

  7. 7

    Brittimedia: Saara Aalto laulaa finaalissa kaikkien aikojen Queen-klassikon yhdessä supertähti Adam Lambertin kanssa

  8. 8

    Aktiivisen työttömän tuloista lähtee ensi vuonna jopa 200 €/kk – ”Työttömän taloudessa järkyttävän suuri summa”

  9. 9

    Autoilun verotus kiristyy 16 prosenttia: Tarkista kuinka paljon joudut autosi käytöstä maksamaan ensi vuonna

  10. 10

    Moni kärsii tietämättään kakkostyypin diabeteksen esiasteesta – lisää äkkikuoleman vaaraa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  4. 4

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  5. 5

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  6. 6

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  7. 7

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  8. 8

    Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

  9. 9

    Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

  10. 10

    Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Kolmen lapsen ja yhden naisen hengen vaatinut tulipalo Helsingin Vuosaaressa – Näin tapahtumat etenivät

  2. 2

    Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

  3. 3

    Kolme lasta ja nainen menehtyivät huoneistopalossa Helsingin Vuosaaressa

  4. 4

    Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

  5. 5

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  2. 2

    Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

  3. 3

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  4. 4

    Bunkkeriin seksiorjaksi teljetty ruotsalaisnainen kirjoitti kirjan painajaisestaan – ”Yritin uskotella itselleni, ettei tämä voi olla totta”

  5. 5

    Sekava mies uhkasi vastaantulijaa Porvoossa – nyrkkeilytaustainen uhattu ei päästänyt karkuun

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  4. 4

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  5. 5

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  6. Näytä lisää