Kuntokoulu

Valikko

Kuntokoulu: Lääkkeet lentopeliä pelkääville

Lentolyönti vaatii jämäkämmän puristuksen kuin muut tennislyönnit.
Tätä kirjoitettaessa Boston Bruinsin maalinsuulla kiekkoja pysäyttävä Tuukka Rask on tarrannut vahvasti kiinni himoittuun Stanley Cup – pystiin. Tenniksessä verkolla sinäkin olet maalivahti, joka mailalla torjuu vastapuolen pallot takaisin verkon yli.

Tekniikka on sinänsä helppo – maila lyhintä tietä odottamaan palloa. Jos maila tulee myöhässä pallon eteen, voimaa on lähes mahdoton hallita. Typistä mailan liikerata minimiin ja napsaise puutarhasaksilla pois turhan pitkät heilahdukset lyönnin molemmista päistä. Jo suomenkielen termi, lentolyönti, on väärä ja harhaanjohtava. Muiden kielten ”volley” kertoo vain, että pallo otetaan suoraan ilmasta, mutta ei yllytä lyömään. Toki on olemassa ns. drive volley, mutta se jätetään suosiolla jatkokurssille.

Otteena taitavimmat pelaajat käyttävät molemmin puolin mannermaista keskiotetta (suomeksi vasara-ote). Tällä otteella maila kohtaa vartalon edessä pallon hiukan avoimessa asennossa ja herkullinen tatsi on valmis. Ja mikä parasta, nyt palloa ei tarvitse lyödä, vaan matalakin pallo nousee verkon yli kuin itsestään.

Lentolyönti vaatii jämäkämmän puristuksen kuin muut lyönnit. Katsopa paraikaa pelattavan Wimbledonin kisasivun kuvia. Eiköhän sieltä löydy kuva ruohokuninkaan Roger Federerin volleysta. Balettimainen kurotus palloa vastaan, ei mitään vippaskonsteja, lapa auki ja pallo ohjautuu tyhjään kenttään.

Nykytenniksessä jalka-asennot ovat hyvin liberaaleja, eikä niitä pelin tuoksinassa ehdi juuri ajatella. Lentopelissä asennot ovat kuitenkin vielä kuranttia tavaraa, sillä koko suoritus on juuri tyylikkään torjunta-asennon ottaminen ja siinä pysyminen. Armeija-aikaan patterimme vääpeli antoi kiitosta ryhdikkäästä asennosta ASENTO-LEPO-DRILLEISSÄ.  Varmista sinäkin valmentajan kehut ketterällä ja jämäkällä asennolla. Volley ja hyökkäys kulkevat käsi kädessä. Kertaa siis hyökkäyskuviot taktiikka-osiosta.

1. Verkolla aika on kortilla, muista pakollinen reagointihyppy split step.

2. Muista katsoa palloa, ei kenttää, mihin aiot pallon sijoittaa. Missä on futiksessa rankkariampujan katse? Satavarmasti pallossa eikä maalissa.

3. Jämäkkä lukkoranne ja kyynärpää parantaa pallonhallintaa. Säästä letkuranne kermavaahdon vispaamisen kesäiseen mansikka-annokseen.

Kuntokoulun tennis-asiantuntijana toimi Vierumäen tennispro Heikki Sirkka

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    2. 2

      X Factor -finalisti Matt Terry aiheutti fanimylläkän – brittilehden paljastus: Tuotantoyhtiö puoltaa Mattin voittoa

    3. 3

      Uutuuskirja: Miksi Adolf Ehrnrooth ammutti tykeillä omia miehiään?

    4. 4

      Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

    5. 5

      Suomen 50 halutuinta osoitetta – löytyykö omasi listalta?

    6. 6

      Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

    7. 7

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    8. 8

      Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

    9. 9

      ”Loheton lohi” on tämän hetken suurin ruokahitti – tärkeä ainesosa ostettiin loppuun kaupoista

    10. 10

      Nico Rosbergilta avoin tunnustus väleistä Lewis Hamiltoniin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    2. 2

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    3. 3

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    4. 4

      Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

    5. 5

      X Factor -finalistin kotiinpaluujuhla kalpeni selvästi Saara Aallolle – Helsinki-hysteriassa moninkertainen yleisömäärä

    6. 6

      Linnan juhlien paljastavimmat iltapuvut – paljasta pintaa ja syviä kaula-aukkoja! Kuka räväytti eniten?

    7. 7

      Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

    8. 8

      Kuka on Linnan juhlien kuningatar – äänestä!

    9. 9

      Kansanedustaja Tytti Tuppuraista, 40, ei ole tunnistaa – asteli Linnaan tyrmäävänä tiukassa punaisessa mekossa

    10. 10

      Patrik Laine syö legendoja aamupalakseen – tämä kuva tekee hänelle kunniaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. 6

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    7. 7

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    8. 8

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    9. 9

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    10. 10

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    2. 2

      X Factor -finalisti Matt Terry aiheutti fanimylläkän – brittilehden paljastus: Tuotantoyhtiö puoltaa Mattin voittoa

    3. 3

      Uutuuskirja: Miksi Adolf Ehrnrooth ammutti tykeillä omia miehiään?

    4. 4

      Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

    5. 5

      Suomen 50 halutuinta osoitetta – löytyykö omasi listalta?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    2. 2

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    3. 3

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    4. 4

      Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

    5. 5

      X Factor -finalistin kotiinpaluujuhla kalpeni selvästi Saara Aallolle – Helsinki-hysteriassa moninkertainen yleisömäärä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. Näytä lisää