Kuntokoulu

Valikko

Kuntokoulu: Pallorallista rattoa ja kuntoa

Pitkät pallorallit ovat tenniksen suola. Pallon pysyessä pelissä pelaajat saavat toistoja ja taito kasvaa.
Useamman vuodenkierron kokenut lukija muistaa takavuosilta Juha Jokisen Wimbledon-selostukset ja kuuluisat pallorallit. Tennisetiketin mukaisesti yleisö pysyttelee ääneti pallon ollessa pelissä.

Jotta ei suotta häiritsisi Björn Borgin ja John McEnroen karvapallon takomista, legendaarinen selostajammekin huomaavaisesti alensi äänensä kuiskaukseksi. Joku piti tätä hiukan liioitteluna, sillä sijaitsivathan selostuskopit katsomon yläparvella.

Yhtä kaikki – pitkät pallorallit ovat tenniksen suola. Pallon pysyessä pelissä pelaajat saavat toistoja ja taito kasvaa. Mitä enemmän joutuu juoksemaan pallon perässä, sitä enemmän kunto kohenee. Näin syntyy itseään ruokkiva oppimiskierre.

Pallorallia vaanii kuitenkin se sama vihollinen, mikä tappaa myös liikenteessä – liika vauhti. Siis kun aloitat tenniksen, jätä suosiolla hurjat läpilyönnit Rafael Nadalille ja tyydy vähemmän näyttäviin lyönteihin. Miksi, no sinulla ja Rafalla on muutaman sadantuhannen lyönnin ero harjoituspäiväkirjassa. Ei siis ole yhtä ja ainoata ns. virallista, oikeaa, lyöntitekniikkaa, sillä Rafaa lainaten: ei ole olemassa kahta täysin samanlaista palloa.

Opettele muutama tärkeä perusasia ja sovella niitä kulloiseenkin lyöntitilanteeseen. Valitettavan usein kurssit aloitetaan juuri matkimalla huippujen ”täpöjä” lämäreitä.
 
Pallonhallinta on jokaisen pallopelin numero yksi. Mitä nopeammin opit tietämään, mihin pallosi lentää ja kuinka kovaa, sitä enemmän nautit pelistä. Aloita lyhyistä, hiljaisista lyönneistä pienin mailanliikkein. Unohda lyöminen, pikemminkin työnnä ja ohjaa palloa pelikaverillesi.

Hessun nopean oppimisen ohjeet:
1. Vauhti tappaa, lähes joka tasolla varmuus voittaa voiman
2. Lyhyet, pienet lyönnit – pieni heilahdus, pitkät lyönnit – suurempi heilahdus, loogista?
3. Pidä lyönnit yksinkertaisina, karsi turhat rönsyt
4. Jaksa tehdä ”tylsää” toistoharjoittelua, niin se Barcan Messikin tekee futiksessa
5. Opettele katsomaan palloa, vain harva kokeneistakaan pelaajista osaa seurata katseella palloa osumaan asti


Kuntokoulun tennis-asiantuntijana toimi Vierumäen tennispro Heikki Sirkka.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      New York Times kertoo 44-vuotiaan suomalaismiljonäärin uskomattoman tarinan: luksuselämää ja satojen miljoonien avioerotaistelu

    3. 3

      Järkyttävä video: Eläintaloon hylätty Zuzu-koira näkee entisen perheensä valitsemassa uutta koiraa

    4. 4

      Soluttautui pikkujouluihin, käytti pukkia silminä – Yksityisetsivä muistelee pikkujoulujen pettämistapauksia

    5. 5

      Joukkuekaverit keksivät Patrik Laineelle uuden lempinimen – vertasivat NHL-legendaan

    6. 6

      X Factor -harjoituksista julkaistut kuvat lupaavat melkoista show’ta – Saara Aalto hehkuu itsevarmuutta: ”Se laulu tulee viemään minut finaaliin”

    7. 7

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    8. 8

      Kurveistaan tunnettu matkabloggaaja vietti kolme viikkoa Suomessa – upeat kuvat villitsevät netissä: ”Mieletön paikka”

    9. 9

      Tuhoisa tulipalo yökerhossa Yhdysvalloissa – 9 kuollut, 15 kateissa

    10. 10

      Ford on palkannut työntekijän ujuttamaan viallisia osia tuotantolinjalle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Beth, 22, nukahti sohvalle marraskuussa – heräsi vasta toukokuussa

    5. 5

      Nico Rosberg hylkäsi valtavan summan rahaa

    6. 6

      Huoltomiehet yllättyivät suomalaisten nuorten aikuisten uusavuttomuudesta – eivät omista edes ruuvimeisseliä

    7. 7

      Parrakas Jussi69 toipuu keuhkokuumesta – vaikenee huhutusta suhteesta kansanedustajaan: ”Sen näkee sitten televisiosta”

    8. 8

      Ylen päätoimittaja otti yhteen Ruben Stillerin kanssa Pressiklubissa: ”Päädyit omaan ratkaisuusi”

    9. 9

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    10. 10

      Testaa, miten sinkku olet!

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. 6

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    7. 7

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    8. 8

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    9. 9

      Saara Aalto teki historiallisen tempun – kukaan muu brittien X Factorissa ei ole kyennyt samaan

    10. 10

      Pikkujoulujen seksiakti johti harvinaisen kiusalliseen tilanteeseen oikeussalissa – konkarijuristi avautuu

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    2. 2

      New York Times kertoo 44-vuotiaan suomalaismiljonäärin uskomattoman tarinan: luksuselämää ja satojen miljoonien avioerotaistelu

    3. 3

      Järkyttävä video: Eläintaloon hylätty Zuzu-koira näkee entisen perheensä valitsemassa uutta koiraa

    4. 4

      Soluttautui pikkujouluihin, käytti pukkia silminä – Yksityisetsivä muistelee pikkujoulujen pettämistapauksia

    5. 5

      Joukkuekaverit keksivät Patrik Laineelle uuden lempinimen – vertasivat NHL-legendaan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Beth, 22, nukahti sohvalle marraskuussa – heräsi vasta toukokuussa

    5. 5

      Nico Rosberg hylkäsi valtavan summan rahaa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. Näytä lisää