Kuntokoulu

Valikko

Löydä syvempää rauhaa metsäjoogasta

Kesällä sisätiloissa treenaaminen hyvällä kelillä voi tuntua ankelta, kun ulkona on lämmin ja aurinko paistaa. Metsäjooga on hyvä tapa päästä sisätiloista pois ja hengittää raitista ilmaa kaupungin pölyjen sijaan.
–Metsäjooga vie perinteisen liikuntamuodon lähtöpisteeseen ja tiukat säännöt  sekä suorituskeskeisyys vaihtuvat luovuuteen. Luonto on armollinen ja lempeä vaihtoehto ilmastoiduille saleille, jossa joogailijat hahmottavat usein suoritustaan peilin edessä keskittyen kenties samalla vierustoverin suoritukseen. Metsäjoogassa pyritään eroon suorittamisesta ja ryppyotsaisesta menosta, kertoo Vierumäellä sijaitsevan Suomen Urheiluopiston liikunnanohjaaja Maikki Prusila.

Metsä tarjoaa hiljaisuutta ja rauhallisuutta sekä tilan, jossa on mukava olla.

– Metsässä ja metsäjoogatessa ei tarvitse hymyillä, olla hyvä kumppani, pätevä johtaja tai mukava. Siellä saa olla juuri sellainen kuin on. Luonnossa liikkuminen viehättää ihmisiä sen paineettomuuden takia. Metsässä ei tarvitse todistaa kenellekään mitään. Metsäjoogan avulla luontoon voi mennä vapauttamaan itsensä.

Metsäjoogata voi itsekseen tai kaverin kanssa. Tilaa löytyy ja näköyhteyttä toiseen ei tarvitse olla. Kaikki saavat joogailla omaan tahtiin ”omassa tilassa”.  Metsäjoogaa järjestetään myös ohjatusti muun muassa Suomen Urheiluopistolla Vierumäellä.

Metsäjooga ei myöskään ole vakava laji. Liikkeiden nimet nivoutuvat hauskalla tavalla luontoon ja sen ilmentymiin. Liikkeiden nimiä ovat muun muassa oksa, sammakko sekä metsästäjä. Metsäjooga saa siis osaksi inspiraationsa luonnosta ja ympäröivä luonto ohjaa liikkujaa. Liikkeitä voi tehdä niin seisten, puihin nojaten, kuin käyttäen hyväksi luonnon vaihtelevuutta. Tällaisia liikkeitä ovat esimerkiksi puu-tasapainoliike kaatuneen rungon päällä tasapainoillen tai pilvenbongaaja-asento toinen jalka kiven päällä seisten.

– Normaalissa arjessa meitä usein ympäröi liikennetungokset, jonot ja kaupunkien rakenteet kuten asfaltti, teräs, betoni. Arjen harmaudelle tarvitsemme vastapainoksi jotain aivan muuta kuin mitä se arki itsessään on. Ihminen tarvitsee mielenrauhaa ja aikaa itsensä huoltamiseen niin fyysisesti kuin henkisestikin. Metsä antaa ihmisille sen tilan ja rauhan jota kaipaamme. Jooga puolestaan huolta kehoamme tarvitsemallamme tavalla.


Kuntokoulun asiantuntijana toimii Vierumäen Urheiluopisto.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Yhden hitin eläketurva – tässä on joululaulu, joka tuo kirjoittajilleen edelleen 590 000 euron vuosittaiset rojaltitulot

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      Simpanssinaamainen kaahari piinasi poliisia Ruotsissa

    4. 4

      Vuoden oudoin oikeusjuttu? Moderni perhe -tähden Sofia Vergaran omat hedelmöittyneet IVF-alkiot haastoivat tämän oikeuteen

    5. 5

      Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

    6. 6

      Viestintäministeri Anne Berner, onko postin perustehtävä uhattuna? ”Postin on vastattava vahingosta”

    7. 7

      Riistakamera nappasi kuvan harvinaisesta vieraasta sotilastukikohdassa Arizonassa

    8. 8

      Lehti: Tukholman poliisin pikkujoulut riistäytyivät käsistä – ulostetta lavuaarissa, käytettyjä kondomeja pöydällä...

    9. 9

      Moni kärsii tietämättään kakkostyypin diabeteksen esiasteesta – lisää äkkikuoleman vaaraa

    10. 10

      Näin ylivoimainen Hannu Manninen oli avauskilpailussaan – sai heti mieluisan palkinnon

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    2. 2

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    3. 3

      Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

    4. 4

      Bunkkeriin seksiorjaksi teljetty ruotsalaisnainen kirjoitti kirjan painajaisestaan – ”Yritin uskotella itselleni, ettei tämä voi olla totta”

    5. 5

      Sekava mies uhkasi vastaantulijaa Porvoossa – nyrkkeilytaustainen uhattu ei päästänyt karkuun

    6. 6

      Susanna, 33, vei Lumian huoltoon – uuteen puhelimeen alkoi ilmestyä outoja kuvia

    7. 7

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    8. 8

      Brittimedia: Saara Aalto laulaa finaalissa kaikkien aikojen Queen-klassikon yhdessä supertähti Adam Lambertin kanssa

    9. 9

      Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

    10. 10

      Katso, mitä tapahtui asuntolainan hinnalle – ”Pankin vaihtajia on liikkeellä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. 6

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    7. 7

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    8. 8

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    9. 9

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    10. 10

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Yhden hitin eläketurva – tässä on joululaulu, joka tuo kirjoittajilleen edelleen 590 000 euron vuosittaiset rojaltitulot

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      Simpanssinaamainen kaahari piinasi poliisia Ruotsissa

    4. 4

      Vuoden oudoin oikeusjuttu? Moderni perhe -tähden Sofia Vergaran omat hedelmöittyneet IVF-alkiot haastoivat tämän oikeuteen

    5. 5

      Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    2. 2

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    3. 3

      Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

    4. 4

      Bunkkeriin seksiorjaksi teljetty ruotsalaisnainen kirjoitti kirjan painajaisestaan – ”Yritin uskotella itselleni, ettei tämä voi olla totta”

    5. 5

      Sekava mies uhkasi vastaantulijaa Porvoossa – nyrkkeilytaustainen uhattu ei päästänyt karkuun

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    5. 5

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    6. Näytä lisää