Löydä syvempää rauhaa metsäjoogasta

Kesällä sisätiloissa treenaaminen hyvällä kelillä voi tuntua ankelta, kun ulkona on lämmin ja aurinko paistaa. Metsäjooga on hyvä tapa päästä sisätiloista pois ja hengittää raitista ilmaa kaupungin pölyjen sijaan.
–Metsäjooga vie perinteisen liikuntamuodon lähtöpisteeseen ja tiukat säännöt  sekä suorituskeskeisyys vaihtuvat luovuuteen. Luonto on armollinen ja lempeä vaihtoehto ilmastoiduille saleille, jossa joogailijat hahmottavat usein suoritustaan peilin edessä keskittyen kenties samalla vierustoverin suoritukseen. Metsäjoogassa pyritään eroon suorittamisesta ja ryppyotsaisesta menosta, kertoo Vierumäellä sijaitsevan Suomen Urheiluopiston liikunnanohjaaja Maikki Prusila.

Metsä tarjoaa hiljaisuutta ja rauhallisuutta sekä tilan, jossa on mukava olla.

– Metsässä ja metsäjoogatessa ei tarvitse hymyillä, olla hyvä kumppani, pätevä johtaja tai mukava. Siellä saa olla juuri sellainen kuin on. Luonnossa liikkuminen viehättää ihmisiä sen paineettomuuden takia. Metsässä ei tarvitse todistaa kenellekään mitään. Metsäjoogan avulla luontoon voi mennä vapauttamaan itsensä.

Metsäjoogata voi itsekseen tai kaverin kanssa. Tilaa löytyy ja näköyhteyttä toiseen ei tarvitse olla. Kaikki saavat joogailla omaan tahtiin ”omassa tilassa”.  Metsäjoogaa järjestetään myös ohjatusti muun muassa Suomen Urheiluopistolla Vierumäellä.

Metsäjooga ei myöskään ole vakava laji. Liikkeiden nimet nivoutuvat hauskalla tavalla luontoon ja sen ilmentymiin. Liikkeiden nimiä ovat muun muassa oksa, sammakko sekä metsästäjä. Metsäjooga saa siis osaksi inspiraationsa luonnosta ja ympäröivä luonto ohjaa liikkujaa. Liikkeitä voi tehdä niin seisten, puihin nojaten, kuin käyttäen hyväksi luonnon vaihtelevuutta. Tällaisia liikkeitä ovat esimerkiksi puu-tasapainoliike kaatuneen rungon päällä tasapainoillen tai pilvenbongaaja-asento toinen jalka kiven päällä seisten.

– Normaalissa arjessa meitä usein ympäröi liikennetungokset, jonot ja kaupunkien rakenteet kuten asfaltti, teräs, betoni. Arjen harmaudelle tarvitsemme vastapainoksi jotain aivan muuta kuin mitä se arki itsessään on. Ihminen tarvitsee mielenrauhaa ja aikaa itsensä huoltamiseen niin fyysisesti kuin henkisestikin. Metsä antaa ihmisille sen tilan ja rauhan jota kaipaamme. Jooga puolestaan huolta kehoamme tarvitsemallamme tavalla.


Kuntokoulun asiantuntijana toimii Vierumäen Urheiluopisto.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Sulhanen tuomittiin brittikirjailijan murhasta – kirjailija oli keksinyt itse ruumiin piilopaikan

    2. 2

      Lahden MM-avajaisten liukas lava teki tepposet suomalaisille huipputanssijoille – ”Perseelleenhän tuo homma meni”

    3. 3

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    4. 4

      Lauri, 30, kertoo miksi pettää vaimoaan Tinder-naisten kanssa: ”En tunne minkäänlaista syyllisyyttä”

    5. 5

      Näitä tuotteita Suomen vaarallisimmat vangit himoitsevat selleihinsä Riihimäen vankilan omasta kaupasta

    6. 6

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    7. 7

      Yle: Suomalaissyntyinen Carolina taistelee väkivaltaa vastaan Tukholmassa – oma poika tapettiin kotiovelle

    8. 8

      BBC: Trumpin hallinto kumosi kiistellyn vessaohjeistuksen

    9. 9

      Nasa: Tutkijat löysivät seitsemän Maan kaltaista planeettaa – kolmella suotuisat olosuhteet elämälle

    10. 10

      Katso parhaat kuvat – tällaiset olivat Lahden MM-avajaiset

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    5. 5

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    6. 6

      Patrik Laine varasti show’n Torontossa – 30 maalia täyteen

    7. 7

      Video: Kajaanin hyppyrimäki räjähti näyttävästi

    8. 8

      Näitä tuotteita Suomen vaarallisimmat vangit himoitsevat selleihinsä Riihimäen vankilan omasta kaupasta

    9. 9

      Tv-tähden sekava käytös ihmetytti aamu-tv:ssä – oliko muoti-idoli humalassa? Syljeskeli ja selasi puhelintaan, somekansa äimistyi

    10. 10

      Tuskien taival: Kohutun Adrian Solanon MM-hiihto alkoi karmealla tavalla – matka jäi lopulta kesken

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    6. 6

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    7. 7

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    8. 8

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    9. 9

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    10. 10

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Sulhanen tuomittiin brittikirjailijan murhasta – kirjailija oli keksinyt itse ruumiin piilopaikan

    2. 2

      Lahden MM-avajaisten liukas lava teki tepposet suomalaisille huipputanssijoille – ”Perseelleenhän tuo homma meni”

    3. 3

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    4. 4

      Lauri, 30, kertoo miksi pettää vaimoaan Tinder-naisten kanssa: ”En tunne minkäänlaista syyllisyyttä”

    5. 5

      Näitä tuotteita Suomen vaarallisimmat vangit himoitsevat selleihinsä Riihimäen vankilan omasta kaupasta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    5. 5

      Nämä kuitit kannattaa säästää – ”Silloin kuittien on löydyttävä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    6. Näytä lisää