Laihdutus

Valikko

7 ruokaa, jotka pitävät sinut nuorena

1. Oliiviöljy

Jo 40 vuotta sitten tutkijat päätyivät siihen tulokseen, että oliiviöljyn rasvahappoja oli kiittäminen alhaisista sydäntauti- ja syöpäesiintyvyyksistä Kreetan saarella, jossa oliiviöljyä käytetään paljon. Nyt tiedämme, että oliiviöljy sisältää myös vahvoja antioksidantteja, jotka ehkäisevät ikääntymiseen liittyviä sairauksia.

2. Jugurtti

Vuonna 1970 Venäjän Georgiassa huhuttiin olevan enemmän satavuotiaita väestöön suhteutettuna, kuin missään muualla maailmassa. Sen aikaiset raportit väittivät salaisuuden pitkään ikään johtuvan jugurtista, jota käytettiin ruokavaliossa paljon. Vaikka jugurtin vaikutusta ikää pidentävänä tuotteena ei ole koskaan suoranaisesti todistettu, totta on, että se on hyvin kalsiumpitoista ja terveellisiä bakteereita sisältävä tuote

3. Kala

30 vuotta sitten, tutkijat alkoivat tutkia sitä, miksi Alaskan alkuperäiskansa Inuiitit eivät sairastaneet sydänsairauksia juuri lainkaan. Tutkijoiden mukaan syy tähän oli huomattava kalan määrä heidän ruokavaliossaan. Kalassa on runsaasti omega-3- rasvahappoja, jotka auttavat ehkäisemään kolesterolin kerääntymistä verisuoniin sekä suojaavat rytmihäiriöiltä.

4. Suklaa

Panaman saaristossa elävillä Kuna-intiaaneilla on yhdeksän kertaa vähemmän sydäntauteja, kuin mantereella elävillä panamalaisilla. Tämän uskotaan johtuvan siitä, että Kuna-intiaanit juovat paljon suklaasta valmistettua juomaa. Suklaassa tiedetään olevan paljon flavonoideja, jotka auttavat verisuonten toimintaa. Verisuonten nuorekkaana pitäminen vähentää riskiä sairastua korkeaan verenpaineeseen, kakkostyypin diabetekseen, munuaissairauksiin ja dementiaan.

5. Pähkinät

Pähkinät ovat erittäin rikas tyydyttymättömien rasvojen lähde, joten niistä on samankaltaista hyötyä kuin oliiviöljystä. Pähkinät ovat myös tehokas vitamiinien, mineraalien ja antioksidanttien lähde.

6. Viini

Alkoholin kohtuullinen nauttiminen suojaa sydänsairauksilta, diabetekselta ja iän tuomilta muistihäiriöiltä. Mikä tahansa alkoholi näyttäisi tarjoavan kyseiset edut, mutta erityisesti punaviini on ollut useiden tutkimusten keskipisteenä. Punaviini sisältää resveratrolia, joka on useissa kasveissa ja kasvikunnan tuotteissa (erityisesti punaviinissä) esiintyvä polyfenoliyhdiste. Kokeellisten tutkimusten mukaan se aktivoi geenejä, jotka hidastavat solujen vanhenemista.

7. Mustikka

Mustikan terveysvaikutuksista julkaistiin vuonna 1999 virstanpylväänä pidettu tutkimus. Siinä mustikkauutteen vaikutuksia tutkittiin rotilla. Tuloksista kävi ilmi, että mustikka pidensi rottien ikää ihmisiäksi muutettuna jopa 10 vuotta. Mustikkaa saaneet rotat päihittävät verrokkirotat ylivoimaisesti myös vanhuusiän tasapainoa ja koordinointikykyä mittaavissa testeissä. Mustikan ainesosat lievittävät tulehduksia ja happivajetta, mitkä yhdistetään usein vanhuusiän heikentyneeseen muisti- ja motoriikkatoimintaan.

Lähde: 7 Foods to Keep You Young - Webmd.com

Näitä luetaan!

  1. 1

    Tästä syystä Therese Johaugin toiminta ei ikinä kävisi päinsä Suomessa – ”Ei jumalauta”

  2. 2

    Bunkkeriin seksiorjaksi teljetty ruotsalaisnainen kirjoitti kirjan painajaisestaan – ”Yritin uskotella itselleni, ettei tämä voi olla totta”

  3. 3

    Autoilun verotus kiristyy 16 prosenttia: Tarkista kuinka paljon joudut autosi käytöstä maksamaan ensi vuonna

  4. 4

    Susanna, 33, vei Lumian huoltoon – uuteen puhelimeen alkoi ilmestyä outoja kuvia

  5. 5

    Tähän kauhujen bunkkeriin ruotsalaislääkäri vangitsi naisen – poliisi löysi viitteitä järkyttävistä suunnitelmista

  6. 6

    Brittimedia: Saara Aalto laulaa finaalissa kaikkien aikojen Queen-klassikon yhdessä supertähti Adam Lambertin kanssa

  7. 7

    Linnan juhlissa esiintynyt Reeta Vestman häkeltyi presidenttiparin eleestä – ”Silloin tunsin kiitollisuutta”

  8. 8

    Arttu Wiskari avoimena rakkauselämästään Annassa: Joutui pahasti petetyksi – ”Pystyisin antamaan anteeksi, jos...”

  9. 9

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  10. 10

    Muistatko ”Minskin varpusen”? Tältä alkoholismin selättänyt Olga Korbut, 61, näyttää nyt

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

  2. 2

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  3. 3

    Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

  4. 4

    Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

  5. 5

    X Factor -finalistin kotiinpaluujuhla kalpeni selvästi Saara Aallolle – Helsinki-hysteriassa moninkertainen yleisömäärä

  6. 6

    Arman Alizad valitsi Linnan juhlien parhaat pukeutujat – 5 napakymppiä: ”Näytti Kreikan kuningattarelta”

  7. 7

    Uutuuskirja: Miksi Adolf Ehrnrooth ammutti tykeillä omia miehiään?

  8. 8

    Ruben Stiller yllättäen pois tv-ruudusta

  9. 9

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  10. 10

    Kihlasormus lensi Linnan jatkoilla – Heikki Lampelan ja Hanna Kärpäsen illalle dramaattinen päätös: ”Rapatessa roiskuu”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  4. 4

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  5. 5

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  6. 6

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  7. 7

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  8. 8

    Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

  9. 9

    Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

  10. 10

    Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Tästä syystä Therese Johaugin toiminta ei ikinä kävisi päinsä Suomessa – ”Ei jumalauta”

  2. 2

    Bunkkeriin seksiorjaksi teljetty ruotsalaisnainen kirjoitti kirjan painajaisestaan – ”Yritin uskotella itselleni, ettei tämä voi olla totta”

  3. 3

    Autoilun verotus kiristyy 16 prosenttia: Tarkista kuinka paljon joudut autosi käytöstä maksamaan ensi vuonna

  4. 4

    Susanna, 33, vei Lumian huoltoon – uuteen puhelimeen alkoi ilmestyä outoja kuvia

  5. 5

    Tähän kauhujen bunkkeriin ruotsalaislääkäri vangitsi naisen – poliisi löysi viitteitä järkyttävistä suunnitelmista

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

  2. 2

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  3. 3

    Järkyttävä tragedia golfin huipputurnauksessa – ”Kaikki ovat shokissa ja järkyttyneitä”

  4. 4

    Katin ja Mikon loppumaton tuska – tytär ei elä enää pitkään: ”Lapsi jota on niin kovasti toivonut, otetaan pois”

  5. 5

    X Factor -finalistin kotiinpaluujuhla kalpeni selvästi Saara Aallolle – Helsinki-hysteriassa moninkertainen yleisömäärä

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  4. 4

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  5. 5

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  6. Näytä lisää