Triathlonkoululaiset valmiita taistoon!

Puoli vuotta intensiivistä harjoittelua on nyt takana, ja triathlonkoulun päätavoite, Joroisten puolimatkatriathlon, on edessä launantaina. Kaikki on valmista taistoon.

- Suosittelen teille niin sanottua turistivaihtoa. Pistäkää ensin pyöräilykengät jalkaan ja sitten vasta pyörän selkään. Siihen menee ehkä 30 sekuntia enemmän, kuin jos kengät olisivat valmiiksi kiinni polkimissa. Mutta ettepä keräile itseänne 15 minuuttia ojasta, triathlonkoulun valmentaja Teemu Lemmettylä neuvoi kenraaliharjoituksessa viime viikon maanantaina Vantaan Kuusijärvellä.

Lyhyillä matkoilla tehdyn harjoituksen tarkoituksena oli viimeistään nyt saada tuntumaa, miltä tuntuu suorittaa kaikki triathlonin kolme lajia putkeen. Tärkeää oli myös harjoitella erityisesti lajien välisiä vaihtoja.

- Kannattaa laittaa lasit päähän ensin ja sitten vasta kypärä, niin ei lasit lennä sitten pois, kun ottaa kypärän pois päästä, Lemmettylä vinkkasi.

- Ja muistakaa, ettei kypärää saa avata ja ottaa pois ennen kuin luovuttaa pyöränsä pois, siitä seuraa pahimmassa tapauksessa hylky!

Onnistuuko tankkaus?

Milla Mäklin kokeili ensimmäistä kertaa kaikki kolme lajia yhteen menoon.

- Oli tosi hauskaa ja jäi hyvä fiilis. Vaikka ehkä mä olen vähän hidas vaihdoissa, hän nauroi.

Mäklin lähtee hyvillä mielin 17. päivä koittavaan Joroisten puolitriathloniin. Vahvuudet ja heikkoudet ovat tiedossa.

- Pyöräily on ehdottomasti mun vahvin laji, tekniikka löytyy hyvin. Uinnissa taas tekniikka on vielä vajaa. Toivon, että osaan jakaa ja ajoittaa voimani hyvin kisassa. Eniten mietittyttää, meneekö tankkaukset putkeen, ettei energiat lopu kesken.

Valmentaja Merja Kiviranta muistuttikin tankkauksen tärkeydestä myös kisan aikana.

- Heti pyörän selkään päästyään voi alkaa syömään ja juomaan. Energiageelit ovat tosi käytännöllisiä: ne on helppo nielaista eikä tarvitse hengästyessä yrittää pureskella mitään.

- Mulla on aina kaksi pulloa pyörällä odottamassa: toinen on vettä ja toinen urheilujuomaa. Vesi kannattaa juoda aika pian pyörän selkään päästyään, Lemmettylä ohjeisti.

Avovesiuinti voi ahdistaa

Hanna Heikkilällä on jo kokemusta kisaamisesta 1/8- ja 1/4-matkalla.

- Se yllätti, kuinka raskas vaihto pyöräilystä juoksuun on, vaikka juoksu onkin mun vahvin laji. Ja kuinka roskaista meno on: risuja ja havuja on housuissakin! Heikkilä muisteli.

- Kisaohjeet ovat myös hyvin tarkat ja yksityiskohtaiset, joten muistettavien asioiden määrä yllätti myös.

Vaikka Heikkilä laskeekin pyöräilyn itselleen fyysisesti kaikkein haastavimmaksi osuudeksi, uinti koettelee naisen psyykettä: Heikkilä on huomannut kärsivänsä monille triathlonisteille tutusta avovesipelosta.

- Avovesiuinnista on tullut tietty pakokauhu ja ahdistus, koska vesi on tummaa eikä siellä näe mitään. Pitää vain ajatella, että tilanteesta on aina ulospääsy. Tutut uimarit ympärillä helpottavat oloa. Koetan myös kuvitella uivani hallissa enkä ajattele veden väriä tai sitä, mitä pohjassa voi olla.

Tavoitteet tarkentuneet

Molemmat naiset lähtevät Joroisille kuitenkin hyvillä mielin.

-Odotan kisalta hyvää kokemusta, josta voi jälkeen päin olla tyytyväinen - tai ainakin todeta, että tulipa tehtyä, Mäklin nauroi.

- Vähän jännittynein mielin olen lähdössä. Viime kisa antoi todella karua totuutta siitä, mitä voi olla, jos on tosi helle ja aurinko paahtaa. Toivon, että tankkaus onnistuu ja saan nukuttua edellisenä yönä, kisajännittäjäksi tunnustautuva Heikkilä sanoi.

Mäklin on asettanut tavoitteekseen päästä maaliin maksimiajassa eli kahdeksassa tunnissa.

- Toisaalta kisa on päätavoite, mutta ei lainkaan ainoa asia, joka koulusta on saatu. Aina tulee uusia kisoja. Nyt pääsee kokeilemaan rajojaan, Mäklin mietti.

Heikkilällä nälkä on kasvanut syödessä ja tavoitteita korjattu puolen vuoden takaisesta.

- Enää tavoite ei ole vain päästä läpi, nyt pitäisi päästä alle seitsemään tuntiin!

- Toivon, että kisa menisi mahdollisimman kivuttomasti, vaikka onkin selviö, että kipuja tulee jossain vaiheessa. Kunhan vauhti ja tempo vain pysyisivät yllä, ettei tarvitsisi pysähdellä, Heikkilä toivoi.

Kiviranta oli hyvillä mielin suojattiensa onnistumisen suhteen, mutta antoi vielä arvokkaan neuvon koululaisille.

-Malttia mukaan! Se on pitkä matka, joten ei saa lähteä liian kovaa. Jos juoksussa on kympin jälkeen vielä paukkuja, sitten voi kiristää minkä pystyy.

- Vaarana on lähteä massan mukaan eikä mennä omaa tahtia, Lemmettylä vielä huomautti.

Ilta-Sanomat seuraa sekä lehdessä että verkossa triathlonkoulun etenemistä ja erityisesti Hanna Heikkilän ja Milla Mäklinin kuulumisia aina koulun päätökseen, Joroisten heinäkuiseen puolimatkakisaan asti.

Finntriathlon Joroisilla 17.7.

- Startti lauantaina klo 10- Matkat: uinti 1,9 km + pyöräily 90 km + juoksu 21,1 km

http://www.finntriathlon.fi

  • triathlon

Näitä luetaan!

  1. 1

    Vantaalainen Marja, 68, ihmeissään: Auton tuulilasiin ilmestyi mystinen lappu parkkifirmalta – 3 viikon takaisesta pysäköinnistä

  2. 2

    Playboyssakin poseerannut ensimmäinen somekaunotar Christine Dolce on kuollut vain 35-vuotiaana

  3. 3

    Cheekiltä odottamaton sukupaljastus suorassa lähetyksessä – ”Wikipediaan voisi lisätä”

  4. 4

    Viisuvoittaja Loreenin räväkkä esitys varasti huomion – rinta lipui ulos topista: ”Miksi naiset eivät saisi olla puolialastomana?”

  5. 5

    Naisen salikuva sekoitti internetin – ovatko kaunottaren jalat todella nurinpäin vai huomaatko heti mistä on kyse?

  6. 6

    Lennun voittokulku Yhdysvalloissa jatkuu: Jimmy Fallon matki Niinistön koiran legendaarista virnistystä, yleisö villiintyi

  7. 7

    Mitä hotellista saa viedä mukanaan? Suomalaishotellit vastaavat – ”Kerran oli ruuvattu tv irti seinästä”

  8. 8

    Trump toisti Ruotsi-väitteensä: ”Kansa ymmärtää, että olen oikeassa”

  9. 9

    Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

  10. 10

    Jannan raskaus päättyi kaksi vuotta sitten suunnattomaan suruun – julkaisi liikuttavan kuvan: ”Sanoin äidilleni, että vauva ei liiku”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

  2. 2

    Hyvinkään poliisiasemalle saapui ahdistunut aviomies – elintasokulissin takaa alkoi paljastua karu totuus

  3. 3

    Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

  4. 4

    Pariskunta ei arvannut, mihin lähti paritalon puolikkaan ostaessaan – piina vei oikeuteen seitsemän kertaa

  5. 5

    Onko tässä totuus Mäkäräisen poisjäännistä Lahden MM-kisoista? ”Kaikki, mitä Otepäässä tulkitsin Reijon olemuksesta ja puheista, viittasi siihen”

  6. 6

    ”Inhoan tätä elämää, voisinpa vain antaa lapset pois”

  7. 7

    Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

  8. 8

    Cheekiltä odottamaton sukupaljastus suorassa lähetyksessä – ”Wikipediaan voisi lisätä”

  9. 9

    Hengenvaarallinen villitys leviää nuorten keskuudessa ja herättää huolta: ”Halikuva muuttuu nopeasti tragediaksi”

  10. 10

    Iso onnettomuus pysäytti Nelostien – rekat poikittain tiellä, mukana myös henkilöautoja

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  3. 3

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  4. 4

    Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

  5. 5

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  6. 6

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  7. 7

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  8. 8

    Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

  9. 9

    Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

  10. 10

    Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Vantaalainen Marja, 68, ihmeissään: Auton tuulilasiin ilmestyi mystinen lappu parkkifirmalta – 3 viikon takaisesta pysäköinnistä

  2. 2

    Playboyssakin poseerannut ensimmäinen somekaunotar Christine Dolce on kuollut vain 35-vuotiaana

  3. 3

    Cheekiltä odottamaton sukupaljastus suorassa lähetyksessä – ”Wikipediaan voisi lisätä”

  4. 4

    Viisuvoittaja Loreenin räväkkä esitys varasti huomion – rinta lipui ulos topista: ”Miksi naiset eivät saisi olla puolialastomana?”

  5. 5

    Naisen salikuva sekoitti internetin – ovatko kaunottaren jalat todella nurinpäin vai huomaatko heti mistä on kyse?

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

  2. 2

    Hyvinkään poliisiasemalle saapui ahdistunut aviomies – elintasokulissin takaa alkoi paljastua karu totuus

  3. 3

    Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

  4. 4

    Pariskunta ei arvannut, mihin lähti paritalon puolikkaan ostaessaan – piina vei oikeuteen seitsemän kertaa

  5. 5

    Onko tässä totuus Mäkäräisen poisjäännistä Lahden MM-kisoista? ”Kaikki, mitä Otepäässä tulkitsin Reijon olemuksesta ja puheista, viittasi siihen”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  3. 3

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  4. 4

    Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

  5. 5

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  6. Näytä lisää