Kauhukokemukset laihduttamisesta: IS-lukijat kertovat

Rajut pikadieetit voivat johtaa jojo-ilmiöön muista ikävistä seurauksista puhumattakaan. Lue lukijoiden kokemukset, miten karppaaminen toi mukanaan unettomuuden ja juoksutreenit johtivat ikuisiin rytmihäiriöihin.
Oikotie onneen -periaate ei päde laihdutuksessa. Liikkuminen on olennainen osa laihdutusta.

- Ruokavalion tulee olla osa hyvää elämää, ei mitään kärvistelyä ja kurjistelua. Monipuolinen ruokavalio ja säännölliset ruoka-ajat tekevät paljon. Laihduttaja tarvitsee erityisesti kalkkia, proteiinia ja d-vitamiinia. Olisi myös hyvä harrastaa vaikka reipasta kävelyä 45-60 minuuttia lähes jokaisena päivänä viikossa, neuvoo lääkäri-ravitsemustieteilijä Kirsi Pietiläinen HUS:n lihavuustutkimusyksiköstä.

Jos haluaa laihduttaa, olisi hyvä käydä lääkärintarkastuksessa ja kertoa tilanteensa. Pitää tarkastaa turvallisuusasiat, eikä lähteä suin päin, neuvoo ODL:n laihdutusvalmentaja ja terveydenhoitaja
Sirpa Hyyrönmäki

Asiantuntijat neuvovat, että olisi hyvä syödä 3-4 tunnin välein, ruokavalion tulisi olla monipuolista ja nesteitä tulisi nauttia ainakin kaksi litraa päivässä. Liikunta on myös tärkeä osa laihduttamista.

Lukijoiden kauhukokemukset

Mitä on pahimmillaan tapahtunut, kun laihdutus on mennyt pieleen? Lukijat kertovat.

Karppaamalla jatkuva päänsärky
"Karppaamalla kuntoon ei sopinut. Jatkuvaa päänsärkyä ja unettomuutta. Paino putosi kyllä 92-83kiloon ja saman tien takaisin 92 kiloon, kun en karpannut, mutta liikuin 10 kilsaa joka päivä. Aika turhauttavaa touhua. Kilot on vatsan ympärillä ei muualla."
Pullukka

Jojon vanki
"Olen laihduttanut varmaan kymmenisen kertaa yli 15 kiloa, mutta lihonut aina takaisin niin, että kokonaisuudessaan paino on ollut nousujohteinen jo pari vuosikymmentä. 48 kilosta 75 kiloon on päädytty.

Enää en edes viitsi yrittää laihduttaa, koska tiedän että se lisää vaan ahmimishimoja ja muuttaa suhdetta ruokaan epäterveemmäksi - ja lopulta lihottaa."
Tanja

Juoksu toi rytmihäiriöt
"Jep- sairastuin. Nyt rytmihäiriöt ikuisena riesana. Laihdutin aika terveellisesti ruuan suhteen, ehkä hiilareita olisin tarvinnut enemmän ja korvaavia nesteitä. Kompastuskiveksi muodostui liiallinen juokseminen kesällä. Juoksin itseni niin sairaaksi, koska en ottanut huomioon ikää, kuntoa, lämpöä, nesteitä ym. Olisi ehkä kannattanut konsultoida jotain ammattilaista asioista. Nyt saan maksaa näistä virheistä, luultavaksi lopun ikääni."
Siipirikko


Ikuinen syyllisyys

"Olen yrittänyt laihduttaa viimeiset kymmenen vuotta, välillä onnistuen ja välillä lihoen. Itse olen onnekas, koska maksimiheitto painossa on ollut 15 kiloa, ja suurimman aikaa olen ollut normaalipainoinen laihemmassa päässä. Mutta kyse ei olekaan siitä, vaan pakkomielteestä, joka vaikuttaa joka päivä takaraivossa sanoen, etten ole tarpeeksi laiha. Toivoisin vaan, että voisin vielä joskus ajatella ruokaa normaalisti ja syödä vaan koska tarvitsen energiaa sen kummempia miettimättä. Nykyään se on jatkuvaa syyllisyyden ja periksiannon taistelua."
Tiina

Syömättömyys vei lihakset

"Kaikki alkoi siitä, että rakas isäni huomautti 'mahani pömpöttävän'. Olin täysin normaalipainoinen urheilua tavoitteellisesti harrastava kasvava nuori. Urheilulajini vaatii kevyttä ja rasvatonta kroppaa ja päätin ottaa neuvosta vaarin ja alkaa laihduttaa. Laihdutuskeinot olivat aluksi suhteellisen terveelliset; jätin herkut pois, lopetin turhat napostelut ja aloin juosta. Kun tuloksia alkoi tulla, ja olin jo laihtumisen 'onnentunteen' syövereissä. Paino tippui syömättömyydellä ja kovilla juoksulenkeillä. Olin rasvaton, luiseva ja koko ajan väsynyt sekä kireä. Koko ajan itketti. Laihduin yhteensä noin 15 kiloa ja alimmillaan painoindeksi oli noin 17. Sanomattakin oli selvää, että urheilutulokset jäivät vanhalle tasolleen eivätkä siitä enää parantuneet, ei minulla ollut enää lihasmassaa sillä olin sen syömättömyydellä kadottanut."
sydän-sydän

Jo lapsena sairaalaan
"Ala-asteen loppupuolella päätin, että alan laihduttamaan ja siitä se sitten nopeasti karkasi käsistä. En alun perinkään ollut ylipainoinen. Yhteensä tuli laihduttua lähemmäs 40 kiloa ja sairaalakierre oli taattu. Nyt yli 25-vuotiaana paino alkaa lähennellä normaalia mutta vielä on muutama kilo normaaliin. Jos nyt saisin päättää, niin en ikinä olisi aloittanut laihdutusta. Sillä se tuhosi omani ja monen muunkin elämän."
sydän-sydän

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Patrik Lainetta odottaa mediasirkus – suomalaistähti kieltäytyi erityisjärjestelyistä

    2. 2

      Entisen teini-idolin keikasta tuli täysi farssi: Unohteli sanoja, sammalsi ja kaatuili – ”Surkein konsertti ikinä”

    3. 3

      Venäläismiljardöörin purjelaiva takavarikoitiin – jättimäinen merilelu maksoi 400 miljoonaa

    4. 4

      Vanhojen tanssien pukuloistoa – katso lukijoiden upeat kuvat juhlapuvuista!

    5. 5

      194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

    6. 6

      Jumboksi jääneeltä Hanna Sumarilta kova purkaus TTK:sta – koki karvaan pettymyksen: ”Tulin tosi surulliseksi”

    7. 7

      Syyttäjä vaatii Axl Smithille 1,5 vuoden ehdollista vankeutta – korvausvaateet nousevat yli 170 000 euroon

    8. 8

      Pääkaupunkiseudulla erityisen liukasta: loukkaantumisia maanantaina jo 230

    9. 9

      Trumpin lausunto nosti äläkän Ruotsissa: Näin Aftonbladet vastaa Fox Newsin väitteisiin

    10. 10

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    2. 2

      Maria Veitola mykistyy Saara Aallon prinsessamaailmasta: ”Onko Saara minkä asteen hörhö”

    3. 3

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    4. 4

      Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

    5. 5

      Nokian tapon yrityksestä epäilty 18-vuotias valehteli poliisille: kengät eteisessä herättivät huomion – ”Tyttö on edelleen sairaalassa”

    6. 6

      Bill Gates varoittaa: Tähän uhkaan ihmiskunta ei ole varautunut riittävästi, kymmenien miljoonien henki vaarassa

    7. 7

      Kirsi Alm-Siiran muodokkaat sääret villitsivät Helena Ahti-Hallbergin: ”Vau, mitkä kintut sulla on!”

    8. 8

      Taistelu potilaiden oikeuksista: Parantumattomasti sairas Jari, 54, aikoo vaarantaa terveytensä, jos hallitus ei peru päätöstään

    9. 9

      JVG oli kolmella abiristeilyllä peräkkäin – VilleGalle, 29, huomannut muutosta nuorison käytöksessä

    10. 10

      Muistatko missä kävit eilen tai viime viikolla? Yksi verkkosivu tietää kaiken

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

    3. 3

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    4. 4

      Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

    5. 5

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    6. 6

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    7. 7

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    8. 8

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    9. 9

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    10. 10

      Jasse-vauva lakkasi hengittämästä, isä ei epäröinyt hetkeäkään – ”Hän rakasti meidän pojan henkiin”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Patrik Lainetta odottaa mediasirkus – suomalaistähti kieltäytyi erityisjärjestelyistä

    2. 2

      Entisen teini-idolin keikasta tuli täysi farssi: Unohteli sanoja, sammalsi ja kaatuili – ”Surkein konsertti ikinä”

    3. 3

      Venäläismiljardöörin purjelaiva takavarikoitiin – jättimäinen merilelu maksoi 400 miljoonaa

    4. 4

      Vanhojen tanssien pukuloistoa – katso lukijoiden upeat kuvat juhlapuvuista!

    5. 5

      194-senttisen suomalaisen teinitytön temppu hätkäytti NBA-leirillä – valmentaja: ”Häntä yritetään repiä joka paikkaan”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    2. 2

      Maria Veitola mykistyy Saara Aallon prinsessamaailmasta: ”Onko Saara minkä asteen hörhö”

    3. 3

      Poliisi Sastamalan kaksoissurmasta: Tekoa edelsi perheriita

    4. 4

      Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

    5. 5

      Nokian tapon yrityksestä epäilty 18-vuotias valehteli poliisille: kengät eteisessä herättivät huomion – ”Tyttö on edelleen sairaalassa”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Takavuosien seksisymboli Outi Alanen 50 vuotta – katosi tv:stä eikä saa näyttelijän töitä: ”En kuulu hyvä veli -verkostoon”

    3. 3

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    4. 4

      Kauniin naisen tavallisen näköisestä Instagram-kuvasta yllättäen nettihitti: ”Kaikkien aikojen traagisin otos”

    5. 5

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    6. Näytä lisää