Laihdutus

Valikko

Olisiko aika unohtaa karppaus? Julkkikset hurahtivat tähän laihdutusilmiöön

Julkkisten suosimassa dieetissä syödään pääosin emäksisiä ruoka-aineita.
Ulkomaisten julkkisten hittidieetiksi on nousemassa emäksinen ruokavalio.

Ensin moni kaunotar vannoi Atkinsin ja sitten Dukan-dieetin nimeen.
Nyt monet julkkikset ovat tunnustautuneet emäksisen ruokavalion noudattajiksi.

Näyttelijä Gwyneth Paltrow kertoo syövänsä emäksisesti, kollega
Jennifer Aniston hörppää joka aamu emäksisen smoothien ja huippumalli Miranda Kerrin emäksiseen ruokavalioon kuuluu juomavesi erikoissuodattimen avulla, kertoo Daily Mail.

Onko emäksisestä ruokavaliosta karppauksen haastajaksi?
Karppauksessa hiilihydraatteja pyritään vähentämään ja proteiineja nautitaan enemmän. Emäksisessä ruokavaliossa taas lihan kuluttamista tulisi hillitä.

Emäksisen ruokavalion perusajatuksena on saada kehon happo- ja emästasapaino kuntoon.

Emäksisen ruokavalion perusta


Amerikkalaisen Robert Youngin kirjat kehon pH-tasapainosta ovat tehneet kauppansa ja herättäneet mielenkiintoa.

Nyrkkisääntönä ruokavaliossa on syödä noin 80 prosenttia emäksisiä ruoka-aineita ja loput 20 prosenttia happoja tuottavia ruoka-aineita. Youngin mukaan kehon liian hapan tila aiheuttaa vetämättömän olon, ylipainoa ja sairauksia.

- Nykyihminen syö usein liikaa näitä happoja, jolloin keho on hapan. Liha on se suurin osa ja rinnalla pari tomaattia, kun se pitäisi olla juuri toisin päin. Tällöin nämä emäkset ja hapot neutraloivat elimistössä toisensa, ja kehoon ei jää liikaa happoja, sanoo yrittäjä Raija Griessler, joka Suomessa luennoi ruokavaliosta ja on noudattanut sitä itse kymmenen viime vuotta.

Happamuutta edistävät rasvaiset lihat, maitotuotteet, makeiset, alkoholi, pikaruoka ja ylikypsennetty ruoka. Myös stressi happamoittaa kehon.

Perusajatuksena on pysytellä salaateissa, tuoreissa kasviksissa, terveellisissä pähkinöissä ja öljyissä. Vettä tulisi juoda päivittäin noin 2-3 litraa.

Yleisenä ohjeistuksena happamia ruoka-aineita, joita tulisi vältellä, ovat rasvainen liha, maitotuotteet, juusto, makeiset, suklaa, alkoholi ja tupakka. Valmisruoissa on usein piilotettuja suoloja ja sokereita.

"Ei tästä haittaa ole"


Emeritaprofessori Leena Räsäsen mukaan elintarvikkeiden happamiin ja emäksisiin reaktioihin ja niiden mahdolliseen tasapainoiluun kiinnitettiin ensimmäistä kertaa huomiota jo 1800-luvulla.

- Tällaisia dieettejä on ollut jo kauan, kysymyksessä on vanha idea, joka aika ajoin nousee esille, Räsänen sanoo.

- Ei tästä mitään haittaa ole, tutkijat ovat nähneet että ruokavalion noudattaminen - oli se sitten mikä hyvänsä - voi antaa jonkinlaista psykologista turvallisuutta ja tyydytystä.

Aikakoneen Alex: 15 kiloa lähti


Ruokavalio voi kuulostaa melkoiselta salatieteeltä, mutta Aikakone-yhtyeen Alex Ojasti itse kertoo laihtuneensa dieetillä 15 kiloa vain muutamassa kuukaudessa.

- Tämä oli sellainen löytö, joka muutti elämäni täysin.

Ojasti kyllästyi 2006 vetämättömään oloon ja alkoi etsiä jonkinlaista ratkaisua. Hän aloitti 2007 emäksisen ruokavalion noudattamisen.

- Se oli aivan uskomatonta. 15 kiloa lähti kuin huomaamatta, ja yhtäkkiä vyötä pitikin kiristää. Nälkä ei ollut missään vaiheessa, nesteet lähtivät liikkeelle ja keskittymistaso oli ihan eri luokkaa, hän kertoo.

Ojasti kertoo suosivansa vihanneksia ja juovansa paljon vettä. Ruokavaliossa ei ole kyse täyskieltäytymisestä, vaan pienissä määrin voi nauttia lähes mitä vain.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Ylen päätoimittaja otti yhteen Ruben Stillerin kanssa Pressiklubissa: ”Päädyit omaan ratkaisuusi”

    3. 3

      Yli sadan turvapaikanhakijan vastaanottopalvelut lakkautettiin – 30 päivää aikaa poistua vastaanottokeskuksesta

    4. 4

      Parrakas Jussi69 toipuu keuhkokuumesta – vaikenee huhutusta suhteesta kansanedustajaan: ”Sen näkee sitten televisiosta”

    5. 5

      Nico Rosberg hylkäsi valtavan summan rahaa

    6. 6

      Testaa, miten sinkku olet!

    7. 7

      Aseellinen ryöstö Pariisissa: 7 henkilöä panttivankeina matkatoimistossa

    8. 8

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    9. 9

      Isä lähetti vahingossa poikansa esikouluun härskissä joulupaidassa – huomaatko sinä, mitä pukki puuhailee?

    10. 10

      Europol varoittaa: Isis pyrkii lisäämään iskuja Eurooppaan – 10 avainkohtaa terroriuhasta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    2. 2

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    3. 3

      Äiti ajoi lasten kanssa turmapaikan ohi ja suri tuntemattoman perheen tuskaa – uhri olikin lasten isä

    4. 4

      Nico Rosberg pudotti uutispommin – lopettaa F1-uransa!

    5. 5

      Sampsa muutti perheensä Espanjaan – arki iski pian päin kasvoja: Asunto homeessa, sähkölasku 400 €/kk

    6. 6

      Laine ja McDavid ottivat tulisesti yhteen – ”Piti näyttää kaapin paikka”

    7. 7

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    8. 8

      Elli Haloo kommentoi ensimmäistä kertaa VilleGallen suhdepaljastuksia: ”En voi sille mitään”

    9. 9

      HS: Kauneusleikkaus jätti Cheyenne Järvisen rintoihin rujot jäljet – myöhemmin rintaan ilmestyi tulehtunut reikä

    10. 10

      Saara Aallon lauantain X Factor -kappaleet julki – esittää semifinaalissa kaksi jättihittiä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      Kartta paljastaa, asutko syöpäriskiä nostavalla radonalueella – ”Tietyllä tapaa henkilökohtainen päätös”

    4. 4

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. 6

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    7. 7

      Matti Nykäsellä kiehui yli – räväytti kovan uutispommin

    8. 8

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    9. 9

      Saara Aalto teki historiallisen tempun – kukaan muu brittien X Factorissa ei ole kyennyt samaan

    10. 10

      Kuusi kylkiluuta poistattanut ruotsalainen ihmisbarbie esitteli uuden ulkonäkönsä – vanhemmat kauhistuivat: ”Järkytys koko perheelle”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Ylen päätoimittaja otti yhteen Ruben Stillerin kanssa Pressiklubissa: ”Päädyit omaan ratkaisuusi”

    3. 3

      Yli sadan turvapaikanhakijan vastaanottopalvelut lakkautettiin – 30 päivää aikaa poistua vastaanottokeskuksesta

    4. 4

      Parrakas Jussi69 toipuu keuhkokuumesta – vaikenee huhutusta suhteesta kansanedustajaan: ”Sen näkee sitten televisiosta”

    5. 5

      Nico Rosberg hylkäsi valtavan summan rahaa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    2. 2

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    3. 3

      Äiti ajoi lasten kanssa turmapaikan ohi ja suri tuntemattoman perheen tuskaa – uhri olikin lasten isä

    4. 4

      Nico Rosberg pudotti uutispommin – lopettaa F1-uransa!

    5. 5

      Sampsa muutti perheensä Espanjaan – arki iski pian päin kasvoja: Asunto homeessa, sähkölasku 400 €/kk

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      Kartta paljastaa, asutko syöpäriskiä nostavalla radonalueella – ”Tietyllä tapaa henkilökohtainen päätös”

    4. 4

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    5. 5

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    6. Näytä lisää