Tämän takia paino ei putoa!

Liv
Liian suuri elämänmuutos, tottumusten muuttuminen ja mieliteot estävät suomalaisia laihtumasta.
Itsekuria ei ole, tai sen valjastaminen elämänmuutokseen tuntuu ylitsepääsemättömältä.

Vastaukset kävivät ilmi Terveystalon tekemässä tuoreessa tutkimuksessa. Yli 700 suomalaista vastasi painonhallintaan ja laihduttamiseen liittyviin kysymyksiin.

- Ihmiset kaipaavat tukea motivaation säilyttämiseen. Teknisestä puolesta, liikunnasta ja ravitsemuksesta on paljon tietoa, mutta ihmiset ovat hämmentyneitä kaikesta tiedon määrästä, toteaa laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa.

Laihduttajat ovat entistä tietoisempia liikunta- ja ruokavaihtoehdoista.
Tutkimuksen mukaan he haluavat painon pudotukseen yksilöllisiä ratkaisuja ja pysyviä muutoksia.

Miksi paino ei sitten putoa, vaikka tietoa ja ohjeistusta olisi tarjolla?

- Elämänmuutos vaatii aikaa - ja sitä laihduttajilta ei tunnu löytyvän.
Joulun jälkeen kuntoilijat saapuvat salille innokkaina, mutta helmikuun puolessa välissä työkiireet vievät voiton, kertoo kuntokeskusvastaava
Anne Reitti kuntokeskus Motivuksesta.

Uusi elämänmuutos aloitetaan liian kiireellä ja viikko-ohjelmaan yritetään aluksi mahduttaa jopa viisi kuntoilukertaa viikossa.

- Palauttavat harjoitukset ja venyttely unohtuvat, lihakset menevät jumiin, ja ohjelma-aikataulu alkaa tuntua liian tiukalta, Reitti kertoo.

Vastaajista vain seitsemän prosenttia kertoi olevansa täysin tyytyväinen nykyiseen painoonsa, 44 prosenttia oli melko tyytyväinen.
Loput vastaajat olivat tyytymättömiä vaa'an näyttämiin lukemiin. Yli kymmenen kilon painonpudotuksesta haaveili joka neljäs vastaaja.

- Moni haaveilee painon pudottamisesta, mutta itselle tärkeistä asioista ei olekaan niin helppoa luopua. Laihduttamisessa tärkeintä on oman arjen kartoittaminen ja ajan löytyminen. Se on pitkä prosessi, Palssa kertoo havainnoistaan.

Joka toinen suomalainen on ylipainoinen. Vastaajista jopa 40 prosenttia laihdutti ja kuudesosa noudatti dieettiä.

- Laihduttaminen pitäisi lopettaa, jotta ei joudu laihduttamis-lihomis-kierteeseen. Tärkeintä on elämänmuutos, Palssa ohjeistaa.

Pauliina Jokinen
  • Liv Hyvinvointi

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Tuskien taival: Kohutun Adrian Solanon MM-hiihto alkoi karmealla tavalla – matka jäi lopulta kesken

    2. 2

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    3. 3

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    4. 4

      Tv-tähden sekava käytös ihmetytti aamu-tv:ssä – oliko muoti-idoli humalassa? Syljeskeli ja selasi puhelintaan, somekansa äimistyi

    5. 5

      Rökitetylle Anne Bernerille esitetään epäluottamusta – ministerin asemasta äänestetään perjantaina

    6. 6

      Henkilöauto ajautui vastaantulevien kaistalle Kaarinassa – kaksi pariskuntaa loukkaantui

    7. 7

      Voimakas matalapaine etenee kohti Salpausselkää – lumisateiden odotetaan iskevän MM-kisojen avajaisiin

    8. 8

      Susi tarttui 7-vuotiaaseen Ähtärin eläintarhassa – loukkaantunut poika yhä sairaalassa

    9. 9

      Tarkista tämä iPhone-asetus: Saattaa aiheuttaa yllättävän laskun

    10. 10

      Video: Kajaanin hyppyrimäki räjähti näyttävästi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    2. 2

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    3. 3

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    4. 4

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    5. 5

      Brittiaristokraatti Lady Victoria, 40, ilmestyi gaalaan yläosattomissa: Läpikuultava verkkoasu paljasti aivan kaiken: ”Käytännössä alasti”

    6. 6

      Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

    7. 7

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    8. 8

      Lukiolaistytön viattomasta kuvasta paljastui härski yllätys – mokasta kasvoi maailmanlaajuinen someilmiö

    9. 9

      Kolmen lapsen yh-äidille annettiin tv-sarjassa 30 000 euroa – törsäsi lähes kaiken neljässä viikossa hajuvesiin ja vaatteisiin: ”Olen pettynyt”

    10. 10

      Patrik Laine varasti show’n Torontossa – 30 maalia täyteen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    3. 3

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    4. 4

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    5. 5

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    6. 6

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    7. 7

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    8. 8

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    9. 9

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    10. 10

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Tuskien taival: Kohutun Adrian Solanon MM-hiihto alkoi karmealla tavalla – matka jäi lopulta kesken

    2. 2

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    3. 3

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    4. 4

      Tv-tähden sekava käytös ihmetytti aamu-tv:ssä – oliko muoti-idoli humalassa? Syljeskeli ja selasi puhelintaan, somekansa äimistyi

    5. 5

      Rökitetylle Anne Bernerille esitetään epäluottamusta – ministerin asemasta äänestetään perjantaina

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    2. 2

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    3. 3

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    4. 4

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    5. 5

      Brittiaristokraatti Lady Victoria, 40, ilmestyi gaalaan yläosattomissa: Läpikuultava verkkoasu paljasti aivan kaiken: ”Käytännössä alasti”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    3. 3

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    4. 4

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    5. 5

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    6. Näytä lisää