Laihdutus

Valikko

Tämän takia paino ei putoa!

Liv
Liian suuri elämänmuutos, tottumusten muuttuminen ja mieliteot estävät suomalaisia laihtumasta.
Itsekuria ei ole, tai sen valjastaminen elämänmuutokseen tuntuu ylitsepääsemättömältä.

Vastaukset kävivät ilmi Terveystalon tekemässä tuoreessa tutkimuksessa. Yli 700 suomalaista vastasi painonhallintaan ja laihduttamiseen liittyviin kysymyksiin.

- Ihmiset kaipaavat tukea motivaation säilyttämiseen. Teknisestä puolesta, liikunnasta ja ravitsemuksesta on paljon tietoa, mutta ihmiset ovat hämmentyneitä kaikesta tiedon määrästä, toteaa laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa.

Laihduttajat ovat entistä tietoisempia liikunta- ja ruokavaihtoehdoista.
Tutkimuksen mukaan he haluavat painon pudotukseen yksilöllisiä ratkaisuja ja pysyviä muutoksia.

Miksi paino ei sitten putoa, vaikka tietoa ja ohjeistusta olisi tarjolla?

- Elämänmuutos vaatii aikaa - ja sitä laihduttajilta ei tunnu löytyvän.
Joulun jälkeen kuntoilijat saapuvat salille innokkaina, mutta helmikuun puolessa välissä työkiireet vievät voiton, kertoo kuntokeskusvastaava
Anne Reitti kuntokeskus Motivuksesta.

Uusi elämänmuutos aloitetaan liian kiireellä ja viikko-ohjelmaan yritetään aluksi mahduttaa jopa viisi kuntoilukertaa viikossa.

- Palauttavat harjoitukset ja venyttely unohtuvat, lihakset menevät jumiin, ja ohjelma-aikataulu alkaa tuntua liian tiukalta, Reitti kertoo.

Vastaajista vain seitsemän prosenttia kertoi olevansa täysin tyytyväinen nykyiseen painoonsa, 44 prosenttia oli melko tyytyväinen.
Loput vastaajat olivat tyytymättömiä vaa'an näyttämiin lukemiin. Yli kymmenen kilon painonpudotuksesta haaveili joka neljäs vastaaja.

- Moni haaveilee painon pudottamisesta, mutta itselle tärkeistä asioista ei olekaan niin helppoa luopua. Laihduttamisessa tärkeintä on oman arjen kartoittaminen ja ajan löytyminen. Se on pitkä prosessi, Palssa kertoo havainnoistaan.

Joka toinen suomalainen on ylipainoinen. Vastaajista jopa 40 prosenttia laihdutti ja kuudesosa noudatti dieettiä.

- Laihduttaminen pitäisi lopettaa, jotta ei joudu laihduttamis-lihomis-kierteeseen. Tärkeintä on elämänmuutos, Palssa ohjeistaa.

Pauliina Jokinen

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Poika ilmestyi kahden aseen kanssa kouluun Utahissa – vanhempien neuvokas toiminta esti mahdollisen kouluampumisen

    3. 3

      5-henkisellä opiskelijaperheellä jää elämiseen 680 €/kk – ”Ei haittaa, vaikka valtio leikkaisi”

    4. 4

      Parrakas Jussi69 toipuu keuhkokuumesta – vaikenee huhutusta suhteesta kansanedustajaan: ”Sen näkee sitten televisiosta”

    5. 5

      Trump kommentoi puhelinkeskustelua Taiwanin presidentin kanssa – teki mielenkiintoisen vertauksen

    6. 6

      Ylen päätoimittaja otti yhteen Ruben Stillerin kanssa Pressiklubissa: ”Päädyit omaan ratkaisuusi”

    7. 7

      Nico Rosberg hylkäsi valtavan summan rahaa

    8. 8

      Suosikkinäyttelijä kumosi Gilmoren tyttöihin liittyvän huhun: ”Haluan kertoa teille yhden asian”

    9. 9

      Äiti taisteli poikansa puolesta: 21 vuotta sitten teloitettu todettiin syyttömäksi

    10. 10

      7 seksineuvoa, jotka olisivat tulleet nuorempana tarpeeseen – naiset kertovat

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    2. 2

      Nico Rosberg pudotti uutispommin – lopettaa F1-uransa!

    3. 3

      Sampsa muutti perheensä Espanjaan – arki iski pian päin kasvoja: Asunto homeessa, sähkölasku 400 €/kk

    4. 4

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    5. 5

      Elli Haloo kommentoi ensimmäistä kertaa VilleGallen suhdepaljastuksia: ”En voi sille mitään”

    6. 6

      Laine ja McDavid ottivat tulisesti yhteen – ”Piti näyttää kaapin paikka”

    7. 7

      Äiti ajoi lasten kanssa turmapaikan ohi ja suri tuntemattoman perheen tuskaa – uhri olikin lasten isä

    8. 8

      Saara Aallon lauantain X Factor -kappaleet julki – esittää semifinaalissa kaksi jättihittiä

    9. 9

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    10. 10

      Testaa, miten sinkku olet!

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. 6

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    7. 7

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    8. 8

      Saara Aalto teki historiallisen tempun – kukaan muu brittien X Factorissa ei ole kyennyt samaan

    9. 9

      Pikkujoulujen seksiakti johti harvinaisen kiusalliseen tilanteeseen oikeussalissa – konkarijuristi avautuu

    10. 10

      Vanha teoria Bodomin murhista nousi taas tapetille – ”Se oli meidän kaikkien käsitys”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Poika ilmestyi kahden aseen kanssa kouluun Utahissa – vanhempien neuvokas toiminta esti mahdollisen kouluampumisen

    3. 3

      5-henkisellä opiskelijaperheellä jää elämiseen 680 €/kk – ”Ei haittaa, vaikka valtio leikkaisi”

    4. 4

      Parrakas Jussi69 toipuu keuhkokuumesta – vaikenee huhutusta suhteesta kansanedustajaan: ”Sen näkee sitten televisiosta”

    5. 5

      Trump kommentoi puhelinkeskustelua Taiwanin presidentin kanssa – teki mielenkiintoisen vertauksen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    2. 2

      Nico Rosberg pudotti uutispommin – lopettaa F1-uransa!

    3. 3

      Sampsa muutti perheensä Espanjaan – arki iski pian päin kasvoja: Asunto homeessa, sähkölasku 400 €/kk

    4. 4

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    5. 5

      Elli Haloo kommentoi ensimmäistä kertaa VilleGallen suhdepaljastuksia: ”En voi sille mitään”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. Näytä lisää