Laihdutus

Valikko

Lasillinen vettä laihduttaa paremmin kuin dieettipillerit!

Voiko kaksi lasillista vettä ennen jokaista ateriaa auttaa pudottamaan painoa? Ei tunnu uskottavalta. Kikka kuulostaa liian helpolta ja halvalta ollakseen totta.

Veden juomisen ilosanomaa julistaa kuitenkin vastajulkaistu amerikkalaistutkimus. Sen mukaan noin tuopillinen puhdasta vettä voi todellakin edesauttaa laihduttamista.

Tutkimuksen mukaan vettä ennen aterioita nauttineilta tippui kolmen kuukauden aikana lähes 2,5 kertaa enemmän kiloja kuin niiltä, jotka pudottivat painoaan pelkästään syömisiään tarkkailemalla.

Kalorivapaata vatsantäytettä

Dieettipillereiden teho (tehottomuus?) perustuu niiden kykyyn estää rasvaa imeytymästä kehoon tai siihen, että hillitsevät aivojen ruokahalua sääteleviä osia. Vesi sen sijaan toimii paljon suoraviivaisemmin. Se yksinkertaisesti niellään vatsaan, jolloin vatsa täyttyy.

Ja kas, sen jälkeen ei enää jaksakaan popsia suuria määriä ruokaa!

Kylmä, ehkä jääpaloilla viilennetty vesi on kaiken lisäksi raikasta ja hyvää. Parasta vedessä kuitenkin on se, ettei se sisällä lainkaan kaloreita.

Tutkija Brenda Davy Virginia Teknillisestä yliopistosta rohkaiseekin kaikkia juomaan vettä.

- Enemmän vettä ja vähemmän sokerisia, runsaskalorisia juomia. Niin yksinkertaisesti voi helpottaa painonpudotusta.

Päivittäin jopa 300 kaloria vähemmän!

Aiemmassa tutkimuksessaan tohtori Davy havaitsi, että aterian alle vettä nauttineet söivät joka aterialla noin 75-90 kaloria vähemmän.

Ei ehkä kuulosta paljolta, mutta jos vettä muistaa juoda ennen jokaista päivän ateriaa, saattaa hyvinkin malttaa olla syömättä jopa 300 kaloria normaalia vähemmän!

Myös vesipitoisten ruokien syöminen saattaa edesauttaa painonhallintaa. Esimerkiksi hedelmät, vihannekset ja puuro täyttävät mahan nopeasti, eivätkä sisällä suuria määriä kaloreita.

Lisäksi on syytä muistaa, ettei vettäkään pidä juoda liikaa. Jos ihminen juo liikaa vettä, eivät munuaiset pysty toimimaan tarpeeksi nopeasti poistaakseen ylimääräistä veden elimistöstä. Tällöin veri ohenee ja sen suolapitoisuus vähenee.

Suolattomampi vesi on haitallista soluissa ja elimille, erityisesti aivoille, ja se voi aiheuttaa jopa hengenvaarallista aivojen turpoamista.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Myrkyttääkö narsisti elämääsi? 7 varoitusmerkkiä

  2. 2

    Juho muutti Espanjaan – kämppä on kylmä ja kallis, eikä ilman villasukkia pärjää: ”Välillä pyyhkäisen hometta seinistä”

  3. 3

    Vuosaaren paloasunnossa ei ollut palovaroitinta – äiti ja lapset kuolivat, perheen isä kuuli suruviestin töissä

  4. 4

    Trump poseeraa Time-lehden kannessa – somessa huomattiin heti: Kuvaan piilotettiin viesti paholaisesta ja viittaus Hitleriin?

  5. 5

    Ylen henkilöstöedustaja nimeää yhtiön sisäisten epäluulojen pesäpaikan: A-Studio

  6. 6

    Tutkimus paljastaa raa’an totuuden: Näin venäläisagentit toteuttivat vuosia jatkuneen dopinghuijauksen

  7. 7

    Trump ei aio luopua Diili-ohjelmasta – ”Presidenteillä on oikeus tehdä asioita vapaa-ajallaan”

  8. 8

    IS saattoi Saara Aallon perheen Lontoon-koneeseen: ”Luulimme että kaikki loppuu ensimmäiseen livelähetykseen”

  9. 9

    Kirjaston kirja palautettiin 120 vuotta myöhässä – näin suuri jättisakko lainaajalle olisi kertynyt

  10. 10

    Äidin tekemä Excel-taulukko paljasti kylmän totuuden Nikon tilanteesta – näin poika kuittasi 50 000 € velat

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

  2. 2

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  3. 3

    Äidin tekemä Excel-taulukko paljasti kylmän totuuden Nikon tilanteesta – näin poika kuittasi 50 000 € velat

  4. 4

    Psykoosiin ajautunut Kanye West palasi julkisuuteen muuttuneena – ensimmäinen kuva räppäristä poistettiin Instagramista nopeasti

  5. 5

    Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

  6. 6

    Kolme lasta ja äiti kuolivat tulipalossa Helsingin Vuosaaressa – näin tapahtumat etenivät

  7. 7

    Yhden hitin eläketurva – tässä on joululaulu, joka tuo kirjoittajilleen edelleen 590 000 euron vuosittaiset rojaltitulot

  8. 8

    Poliisi kertoi lisää Vuosaaren tragediasta: nuorin uhri 2-vuotias, suurimmat tuhot saunassa

  9. 9

    Näin Patrik Laine asuu Winnipegissä – ”Just ja just osaan käyttää mikroa”

  10. 10

    Saara Aallon kilpakumppanit pahoissa vaikeuksissa – tuleeko finaalilähetyksestä katastrofi?

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  3. 3

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  4. 4

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  5. 5

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  6. 6

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  7. 7

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  8. 8

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  9. 9

    Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

  10. 10

    Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Myrkyttääkö narsisti elämääsi? 7 varoitusmerkkiä

  2. 2

    Juho muutti Espanjaan – kämppä on kylmä ja kallis, eikä ilman villasukkia pärjää: ”Välillä pyyhkäisen hometta seinistä”

  3. 3

    Vuosaaren paloasunnossa ei ollut palovaroitinta – äiti ja lapset kuolivat, perheen isä kuuli suruviestin töissä

  4. 4

    Trump poseeraa Time-lehden kannessa – somessa huomattiin heti: Kuvaan piilotettiin viesti paholaisesta ja viittaus Hitleriin?

  5. 5

    Ylen henkilöstöedustaja nimeää yhtiön sisäisten epäluulojen pesäpaikan: A-Studio

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

  2. 2

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  3. 3

    Äidin tekemä Excel-taulukko paljasti kylmän totuuden Nikon tilanteesta – näin poika kuittasi 50 000 € velat

  4. 4

    Psykoosiin ajautunut Kanye West palasi julkisuuteen muuttuneena – ensimmäinen kuva räppäristä poistettiin Instagramista nopeasti

  5. 5

    Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

  3. 3

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  4. 4

    Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

  5. 5

    Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

  6. Näytä lisää