Laihdutus

Valikko

Uusi trendidieetti haastaa sekasyöjän - pystyisitkö luopumaan lihasta?

Laihis
Sekasyöjä-skeptikko testasi viikon ajan, millaisia laihdutustuloksia saa olemalla osapäivävegaani.
Maailmalla villitsee uusi dieetti, jonka mukaan edes osapäiväinen vegaaninen ruokavalio auttaa pudottamaan painoa. VB6-dieetissä (Vegan Before 6) on tarkoitus välttää kaikkia eläinkunnan tuotteita klo 18 saakka. Iltaisin kaikki on – periaatteessa – sallittua.

Sekasyöjä-skeptikko päätti kokeilla viikon verran.

Maanantai alkaa mukavasti veteen keitetyllä kaurapuurolla ja mustaherukoilla. Tämä on tuttua.

Ensimmäinen tenkkapoo tulee kahvipannulla: tiukkis ei tällä viikolla lorauttaisi edes maitoa kahvikuppiinsa. Päätän olla olematta ihan niin tiukkis. Jos dieetti kaatuu kolmasosadesiin maitoa, kaatukoon.

Arvelin etukäteen, että virka-aikatyöläiselle vegaanidieetin vaikein paikka olisi työpaikkaruokailu. Näin hankalaa en silti arvannut sen olevan.

Maitolasi on vielä helppo vaihtaa tuoremehuun, mutta jos menisin kaikkien taiteen sääntöjen mukaan, voisin täyttää lautaseni käytännössä vain kanttiinin raastepöydästä. Lounassalaatissakin on tänään vain juusto- ja kanavaihtoehdot.


Koska tiedän, etten pärjää päivää pelkillä salaatinlehdillä ja kurkulla, päädyn tänään joustamaan vegaaniudesta punajuuripihvien (sis. kananmunaa) verran. Salaattikastikkeen korvaan oliiviöljyllä.

Illalla kyllä huomaan, että olen syönyt päivän aikana tavallista kevyemmin. Kun kello 18 vapauttaa ruokarajoitteista, iskee hillitön mässytysvaihde. Kahdeksannen piparin kohdalla huomaan miettiväni vakavasti dieetin toimivuutta.

Seuraavana päivänä yllätyn iloisesti. Työmaaruokalasta löytyy sittenkin vegaaniruokaa! Syynään tuoteselosteen tarkoin: ei maitohippuakaan.

Kasvikset kookoskermakastikkeessa tosin maistuvat lähinnä alkulimalta, mutta eipä tule syötyä kovin paljon. Kahvimaidostani en silti luovu.

Tästä viikko etenee helpon oloisesti. Aamiaisten yksipuolisuus alkaa kyllästyttää, mutta työpaikalla pärjäisi vegaaninakin melko hyvin. Hernekeitosta on kasvisversio, ja punajuurisalaatti voi olla täyttävä ilman vuohenjuustoakin.

Lounaat jäävät kyllä kevyemmiksi kuin normaalisti, mikä yrittää kostautua iltasyöpöttelynä. Useimpina iltoina saan kuitenkin pidettyä itseni edes jotenkin kurissa.

Perjantaiaamuna käyn välipunnituksella ja hätkähdän. Painoa on tippunut jo puolitoista kiloa maanantain jälkeen. Suurin osa on kyllä varmasti nestettä.


Viikonloppu kotona on dieetin kannalta yllättävän hankala. Lapsille en uskalla yrittää kokata vegaanilounaita, koska he ovat nirsoja jo tavallistenkin teelmieni suhteen. Pelkästään itselleni taas en viitsi valmistaa erillistä ateriaa, joten tyydyn salaattiin ja hedelmiin. Olo on nälkäinen ja kiukkuinen. Sunnuntaina en jaksa odottaa kuuteen saakka, vaan istun päivällispöytään muun perheen kanssa.

Maanantaiaamuna katson lopputuloksen. Olen lihonut viikonlopun aikana takaisin kilon. Loppusaldo jäi siis puoli kiloa pakkaselle, mutta hyvä niinkin.

Vegaanikokeilu saattaa hyvinkin jatkua tammikuussa. Ainakin voisin kokeilla osapäiväisesti kasvisruokavaliota, joka sallii maitotuotteet ja kananmunan.

+ Pienellä ennakkosuunnittelulla melko helppo dieetti.

+ Keventää ruokavaliota, mutta nälkäisenä ei tarvitse olla.

– Vaatii tarkkuutta tuoteselosteissa.

– Dieetti antaa luvan syödä kuuden jälkeen mitä vain, mutta kohtuudessa on vaikea pysyä.


Ruokapäiväkirja


Maanantai

aamiainen: kaurapuuroa, mustaherukoita ja mustikkakeittoa, appelsiinimehua, kahvi maidolla

lounas: punajuuripihvejä, perunamuusia ja sekasalaattia, appelsiinimehua

klo 18 jälkeen: jauhelihatortilla, omenamehua, iso fetasalaatti, noin 12 piparkakkua

Tiistai

aamiainen: (kuten maanantaina)

lounas: kasviksia kookoskermakastikkeessa, keitettyjä perunoita, sekasalaattia, appelsiinimehua

klo 18 jälkeen: voileipä jauhelihalla ja juustolla, kaksi näkkileipää juustolla, appelsiinimehua, piparitalon ovi

Keskiviikko

aamiainen: (kuten maanantaina)

lounas: iso salaatti, jossa punajuurilohkoja ja pähkinöitä, appelsiinimehua

klo 18 jälkeen: iso tonnikalasalaatti, omenamehua ja kivennäisvettä

Torstai

aamiainen: (kuten maanantaina)

lounas: kasvishernekeitto, ruisleipää kasvirasvamargariinilla, kivennäisvettä

välipala: noin 50 g pähkinöitä ja kuivahedelmiä, appelsiinimehua

klo 18 jälkeen: kolme viipaletta tummaa leipää tomaatilla ja juustolla, omenamehua, vaniljajäätelöä ja mustaherukoita

Perjantai

aamiainen: mysliä mustaherukoilla ja mustikkakeitolla, omenamehua, kahvi maidolla

lounas: chili sin carne riisillä, salaattia, mehu, kahvia maidolla

välipala: banaani

klo 18 jälkeen: possupyttipannua, maitoa, juustosämpylä, mehua, saunasiideri

Lauantai

aamiainen: (kuten maanantaina)

lounas: iso salaatti pähkinöillä, mehua

välipala: banaania

klo 18 jälkeen: 2 kanafilettä, riisiä, salaattia, maitoa, voileipä, meetvurstimunakasta, 2dl tonnikalarisottoa, hyvin paljon pipareita, kaksi lasia punaviiniä

Sunnuntai

aamiainen: sämpylä + tomaattia, basilikaa, margariinia (hups), mehua

välipala: omena, pähkinöitä, muutama suklaakeksi (hups)

klo 17 jälkeen: lohi-katkarapurisottoa, maitoa, sämpylä + yrttilevitettä, meetvurstia, mehua, kourallinen pähkinöitä, paljon pipareita, puolitoista lasia punaviiniä.

Ilta-Sanomat julkaisee tammikuun ajan joka päivä verkossa kuntoiluun, hyvään oloon ja laihdutukseen liittyviä juttuja. Annamme myös kevyitä ruokaohjeita. Lisäksi toimittaja Seppo Varjus testaa ja pitää päiväkirjaa Kekkos-dieetistä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      SM-liigavalmentaja poltti päreensä – maalivahti juoksi pukukoppiin kesken erän!

    2. 2

      Kruununprinsessa Victoria hurmasi Nobel-gaalassa upeassa juhlapuvussaan: ”Täydet viisi pistettä!”

    3. 3

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    4. 4

      Prinsessa Madeleine hehkui jumalaisena roosassa puvussa – Nobel-juhlia edelsi viime hetken pukukriisi

    5. 5

      Vuosaaren turma-asunnon naapuri kertoo traagisesta yöstä ja palon tutkinnasta: Kiuas kiinnosti poliisia

    6. 6

      Hämmästyttävä näky merenpohjassa: Pearl Harboriin vuonna 1941 upotettu sukellusvene on kestänyt hyvin aikaa

    7. 7

      Kaksoissurma Houtskarissa: Vartiolentolaivueen Super Puma -helikopteri vei poliisit tekopaikalle

    8. 8

      Holmström pokkasi Nobelinsa kuninkaalta – Patti Smith unohti seremoniassa laulun sanat

    9. 9

      Sokos varoittaa Facebook-huijauksesta – ”Ei mitään tekemistä ketjumme kanssa”

    10. 10

      Kuningatar Silvia säihkyy Nobel-gaalassa muodikkaasti ”diskopallona” – kuin Jaana Pelkonen!

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    2. 2

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    3. 3

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    4. 4

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    5. 5

      Sisäpiirin paljastus: Saara Aallolle maksetaan Lontoossa kaikki, Meri-rakas ja ystävät sinnittelevät – ”Hyödynnämme tarjouksia”

    6. 6

      Myrkyttääkö narsisti elämääsi? 7 varoitusmerkkiä

    7. 7

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    8. 8

      Ystävä petti legendaarisen Sergei Fedorovin – Venäjän supertähti menetti NHL:ssä tienaamansa miljoonat

    9. 9

      Saara Aalto ja puoliso Meri saivat X Factor -tuotannolta harvinaisen poikkeusluvan – ”Ovat vanhempia kuin muut”

    10. 10

      Kuhmossa iso poliisioperaatio – partioita Oulun ja Itä-Suomen poliisista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. 6

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    9. 9

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    10. 10

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      SM-liigavalmentaja poltti päreensä – maalivahti juoksi pukukoppiin kesken erän!

    2. 2

      Kruununprinsessa Victoria hurmasi Nobel-gaalassa upeassa juhlapuvussaan: ”Täydet viisi pistettä!”

    3. 3

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    4. 4

      Prinsessa Madeleine hehkui jumalaisena roosassa puvussa – Nobel-juhlia edelsi viime hetken pukukriisi

    5. 5

      Vuosaaren turma-asunnon naapuri kertoo traagisesta yöstä ja palon tutkinnasta: Kiuas kiinnosti poliisia

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    2. 2

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    3. 3

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    4. 4

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    5. 5

      Sisäpiirin paljastus: Saara Aallolle maksetaan Lontoossa kaikki, Meri-rakas ja ystävät sinnittelevät – ”Hyödynnämme tarjouksia”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. Näytä lisää