Laihdutus

Valikko

9 trendidieettiä, joita sinun ei tulisi koskaan kokeilla

Laihdutus
Raakoja vihanneksia, kakkuja, mehuja, vauvanruokaa ja kaalikeittoa. Tässä muutama trendidieetti, joita on syytä välttää.
Vaikuttaa siltä, että jokainen uusi dieetti on entistä tehokkaampi, nopeampi ja helpompi. Mutta kuinka luotettavia ne ovat? Ei erityisen, asiantuntijat toteavat.

- Monissa tapauksissa ne ovat jopa vaarallista, arvioi ravitsemusterapeutti Alexandra Caspero Huffington Postille.

Alla on lueteltu yhdeksän ruokavaliota, jotka ovat Alexandra Casperon ja hyvinvointikeskuksen johtajan Christopher N. Ochnerin mukaan pahimmassa tapauksessa jopa terveydelle vaarallisia.

1. Raakaruokadieetti


Monet ravitsemusterapeutit ovat samaa mieltä: hedelmien ja vihanneksien syöminen sekä roskaruoan vähentäminen on varma tapa laihtua. Mutta samaan aikaan raakaruokadieetti sulkee pois kaikki elintarvikkeet, jotka ovat jotenkin jalostettu tai keitetty.



Ruokavalion kannattajien mukaan kuumentaminen tuhoaa vitamiinit.
Lämpimät kasvikset kuitenkin sisältävät edelleen runsaasti kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita.

2. Veriryhmän mukainen ruokavalio

Tämän ruokavalion kannattajat uskovat, että ruoka laukaisee erilaisia kemiallisia reaktioita elimistössä riippuen siitä, mikä veriryhmä sinulla on. Esimerkiksi heidän, joilla on O-verta, pitäisi syödä vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja hedelmiä, mutta välttää gluteenia ja laktoosia.
Mitään tieteellistä näyttöä ei tästä kuitenkaan ole.

3. Kakkudieetti



Tästä trendikkäästä Hollywood-dieetistä on muutamiakin muunnelmia. Se lupaa, että laihdut syömällä keksejä. Tosin niitä saa syödä päivässä vain 500-600 kaloria. Eivätkö keksit ole mitään suklaarouheisia herkkuja, vaan proteiini- ja kuitupatukoita. Niitä nautitaan aamiaisella, lounaalla ja välipalaksi. Illalla on normaali päivällinen.

Vaikka pystyisitkin päivän sinnittelemään syömällä pelkkiä keksejä, on vaarana, että illalla alat ahmia.

4. Viiden haukkasun dieetti

Syö mitä haluat, mutta vain viisi palaa. Tässä dieetissä jätät aamiaisen väliin ja syöt vain viiden haukkasun verran lounaalla ja seuraavat viisi puraisua päivällisellä.

- Periaatteessa ok, että syöt pieniä annoksia. Mahdatko kuitenkaan saada ne kaikki ravinteet, joita tarvitset? Caspero sanoo.
 
5. Sitruunadieetti


Sekoita sitruunamehua, vaahterasiirappia, cayennepippuria ja vettä.



- Ainoa asia, joka kehossasi tapahtuu on se, että se menetät nestettä, Ochner sanoo.

Ja sitten, kun alat syödä kiinteää ruokaa uudelleen, tulevat kilot takaisin. Yleisiä haittavaikutuksia ovat myös väsymys, pahoinvointi, huimaus ja nestehukka. Tällaisessa äärimmäisen vähäkalorisessa ruokavaliossa on riskinä, että menetät lihaksia. Niistähän ei ole tarkoitus päästä eroon.

6. Vauvanruokadieetti

Jos vauva kasvaa syömällä hienonnettua ruokaa, ei se voi olla vaarallista sinullekaan. Mutta arvaa mitä? Sinä et ole vauva.



Laihduttajat korvaavat aamiaisen ja lounaan noin 14 purkilla vauvanruokaa (useimmat vauvanruokapurkit sisältävät 20 ja 100 kaloria kappaleelta), ja illalla voi syödä vähäkalorisen aterian.

Mutta kuka haluaa raahata mukanaan kymmenittäin vauvanruokapurkkeja?

7. Kaalikeittodieetti

Tämä dieetti on isoäidinaikainen konsti pudottaa painoa. Tämän ruokavalion idea on rasvattomassa kaalikeitossa, jota syödään kaksi tai kolme kertaa päivässä viikon ajan yhdessä muiden vähäkaloristen elintarvikkeiden, kuten banaanien ja rasvattoman maidon, kanssa. Lyhyellä aikavälillä se laihduttaa.


 
- Mutta se on vain hätäratkaisu. Se voi myös turvottaa vatsaa ja kaalista puuttuu proteiini, Caspero toteaa.

8. Greippidieetti

Tämä 80-vuotias villitys kehottaa laihduttajilla keskittymään aterialla greippiin ja greippimehuun. 



- Kuka tahansa, joka noudattaa vähäkalorista ruokavaliota, laihtuu. Greipillä ei ole sen kanssa mitään tekemistä, Caspero muistuttaa.

9. Kauneusunidieetti

Kun nukut, et syö. Ihmisiä jopa rohkaistaan käyttämään rauhoittavia, jotta he nukkuisivat huomattavasti enemmän. Herättyään laihduttaja on nälkäinen ja lihakset ovat heikentyneet. Tämä dieetti saattaa olla erittäin vaarallinen.



- Toki, saatat herätä kaksi kiloa kevyempänä tai sitten et herää ollenkaan, Ochner pamauttaa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliisiasemaa piiritetään Tanskassa – poliisia ammuttu päähän

    2. 2

      Brittimedia hehkuttaa Saara Aallon Helsingin-keikkaa: ”Eeppinen kotiinpaluu!”

    3. 3

      Salainen sähköposti Johaugista paljastui: Norjan hiihtoliiton työntekijät käskettiin hiljaiseksi

    4. 4

      HS: Volvon ostaneen Anssin unelma särkyi – ”kunnon valossa ammattimies huomasi 20 sekunnissa, että auto oli kolaroitu”

    5. 5

      9 asiaa, jotka vain introvertti ymmärtää

    6. 6

      Kansanedustaja Sanna Marin, 31, astelee tyrmäävänä Linnaan – esittelee iltapukunsa upeissa kuvissa

    7. 7

      Erja-vaimon reaktio Toni Vilanderin Ferrarin kyydissä on näkemisen arvoinen – ”Tän jälkeen sä et aja enää yhtään kisaa!”

    8. 8

      Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

    9. 9

      Cheryl, 3, siepattiin uimarannalta 46 vuotta sitten – Australian poliisi uskoo tehneensä merkittävän läpimurron tapauksen tutkinnassa

    10. 10

      Kimi Räikkösen pomolta kova paljastus kuskitilanteesta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    2. 2

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    3. 3

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    4. 4

      Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

    5. 5

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    6. 6

      5 tyylimokaa, joita ammattilainen ei halua enää nähdä Linnan juhlissa

    7. 7

      Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

    8. 8

      Hiihdon unelmaparin suhde ohi: ”Emme asu enää yhdessä”

    9. 9

      Saara Aallolta paljastus X Factor -finaalista: Sharon Osbourne toteuttaa erään Saaran suurimmista unelmista

    10. 10

      Ensimmäiset kuvat: Häkeltynyt Saara Aalto saapui jättiyleisön eteen – ”Olen ihan sekaisin nyt”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. 6

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    9. 9

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    10. 10

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Poliisiasemaa piiritetään Tanskassa – poliisia ammuttu päähän

    2. 2

      Brittimedia hehkuttaa Saara Aallon Helsingin-keikkaa: ”Eeppinen kotiinpaluu!”

    3. 3

      Salainen sähköposti Johaugista paljastui: Norjan hiihtoliiton työntekijät käskettiin hiljaiseksi

    4. 4

      HS: Volvon ostaneen Anssin unelma särkyi – ”kunnon valossa ammattimies huomasi 20 sekunnissa, että auto oli kolaroitu”

    5. 5

      9 asiaa, jotka vain introvertti ymmärtää

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    2. 2

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    3. 3

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    4. 4

      Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

    5. 5

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    3. 3

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    4. 4

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    5. 5

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    6. Näytä lisää