9 trendidieettiä, joita sinun ei tulisi koskaan kokeilla

Laihdutus
Raakoja vihanneksia, kakkuja, mehuja, vauvanruokaa ja kaalikeittoa. Tässä muutama trendidieetti, joita on syytä välttää.
Vaikuttaa siltä, että jokainen uusi dieetti on entistä tehokkaampi, nopeampi ja helpompi. Mutta kuinka luotettavia ne ovat? Ei erityisen, asiantuntijat toteavat.

- Monissa tapauksissa ne ovat jopa vaarallista, arvioi ravitsemusterapeutti Alexandra Caspero Huffington Postille.

Alla on lueteltu yhdeksän ruokavaliota, jotka ovat Alexandra Casperon ja hyvinvointikeskuksen johtajan Christopher N. Ochnerin mukaan pahimmassa tapauksessa jopa terveydelle vaarallisia.

1. Raakaruokadieetti


Monet ravitsemusterapeutit ovat samaa mieltä: hedelmien ja vihanneksien syöminen sekä roskaruoan vähentäminen on varma tapa laihtua. Mutta samaan aikaan raakaruokadieetti sulkee pois kaikki elintarvikkeet, jotka ovat jotenkin jalostettu tai keitetty.



Ruokavalion kannattajien mukaan kuumentaminen tuhoaa vitamiinit.
Lämpimät kasvikset kuitenkin sisältävät edelleen runsaasti kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita.

2. Veriryhmän mukainen ruokavalio

Tämän ruokavalion kannattajat uskovat, että ruoka laukaisee erilaisia kemiallisia reaktioita elimistössä riippuen siitä, mikä veriryhmä sinulla on. Esimerkiksi heidän, joilla on O-verta, pitäisi syödä vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja hedelmiä, mutta välttää gluteenia ja laktoosia.
Mitään tieteellistä näyttöä ei tästä kuitenkaan ole.

3. Kakkudieetti



Tästä trendikkäästä Hollywood-dieetistä on muutamiakin muunnelmia. Se lupaa, että laihdut syömällä keksejä. Tosin niitä saa syödä päivässä vain 500-600 kaloria. Eivätkö keksit ole mitään suklaarouheisia herkkuja, vaan proteiini- ja kuitupatukoita. Niitä nautitaan aamiaisella, lounaalla ja välipalaksi. Illalla on normaali päivällinen.

Vaikka pystyisitkin päivän sinnittelemään syömällä pelkkiä keksejä, on vaarana, että illalla alat ahmia.

4. Viiden haukkasun dieetti

Syö mitä haluat, mutta vain viisi palaa. Tässä dieetissä jätät aamiaisen väliin ja syöt vain viiden haukkasun verran lounaalla ja seuraavat viisi puraisua päivällisellä.

- Periaatteessa ok, että syöt pieniä annoksia. Mahdatko kuitenkaan saada ne kaikki ravinteet, joita tarvitset? Caspero sanoo.
 
5. Sitruunadieetti


Sekoita sitruunamehua, vaahterasiirappia, cayennepippuria ja vettä.



- Ainoa asia, joka kehossasi tapahtuu on se, että se menetät nestettä, Ochner sanoo.

Ja sitten, kun alat syödä kiinteää ruokaa uudelleen, tulevat kilot takaisin. Yleisiä haittavaikutuksia ovat myös väsymys, pahoinvointi, huimaus ja nestehukka. Tällaisessa äärimmäisen vähäkalorisessa ruokavaliossa on riskinä, että menetät lihaksia. Niistähän ei ole tarkoitus päästä eroon.

6. Vauvanruokadieetti

Jos vauva kasvaa syömällä hienonnettua ruokaa, ei se voi olla vaarallista sinullekaan. Mutta arvaa mitä? Sinä et ole vauva.



Laihduttajat korvaavat aamiaisen ja lounaan noin 14 purkilla vauvanruokaa (useimmat vauvanruokapurkit sisältävät 20 ja 100 kaloria kappaleelta), ja illalla voi syödä vähäkalorisen aterian.

Mutta kuka haluaa raahata mukanaan kymmenittäin vauvanruokapurkkeja?

7. Kaalikeittodieetti

Tämä dieetti on isoäidinaikainen konsti pudottaa painoa. Tämän ruokavalion idea on rasvattomassa kaalikeitossa, jota syödään kaksi tai kolme kertaa päivässä viikon ajan yhdessä muiden vähäkaloristen elintarvikkeiden, kuten banaanien ja rasvattoman maidon, kanssa. Lyhyellä aikavälillä se laihduttaa.


 
- Mutta se on vain hätäratkaisu. Se voi myös turvottaa vatsaa ja kaalista puuttuu proteiini, Caspero toteaa.

8. Greippidieetti

Tämä 80-vuotias villitys kehottaa laihduttajilla keskittymään aterialla greippiin ja greippimehuun. 



- Kuka tahansa, joka noudattaa vähäkalorista ruokavaliota, laihtuu. Greipillä ei ole sen kanssa mitään tekemistä, Caspero muistuttaa.

9. Kauneusunidieetti

Kun nukut, et syö. Ihmisiä jopa rohkaistaan käyttämään rauhoittavia, jotta he nukkuisivat huomattavasti enemmän. Herättyään laihduttaja on nälkäinen ja lihakset ovat heikentyneet. Tämä dieetti saattaa olla erittäin vaarallinen.



- Toki, saatat herätä kaksi kiloa kevyempänä tai sitten et herää ollenkaan, Ochner pamauttaa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Punakoneen kiekkolegenda Vladimir Petrov kuollut

    2. 2

      Kuvat: Isännöitsijää odotti asukkaan kodissa puistattava yllätys

    3. 3

      Näin suomalaiset lorvailevat töissä: olemattomia palavereja ja harhauttavia ruutukaappauksia

    4. 4

      Haiseeko pyykkisi pahalta pesun jälkeen? Näin pääset hajuista eroon

    5. 5

      13-vuotias uhkaa vanhempiaan poliisilla – äiti pyytää apua

    6. 6

      Halle Berry, 50, pulahti Oscar-asusta suoraan naku-uinnille – julkaisi kiusoittelevan videon

    7. 7

      Mikael Granlund ratkaisi pelin yksin jatkoajalla – katso videolta hykerryttävä soolomaali

    8. 8

      Arvostettu valmentaja kertoo ensi kertaa syistä hiihdon supertähden masennuksen taustalla – tiimiin liittyi ”halpamainen raukka”

    9. 9

      Tv-katsojat hieraisivat silmiään: Anssi Kela näkyi neljällä kanavalla yhtä aikaa – ”Onko tässä enää mitään tolkkua”

    10. 10

      Kommentti: Antaako Aino-Kaisa Saarinen anteeksi Reijo Jylhälle?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    2. 2

      Diabetes on hiipivä sairaus – tunnista 20 kavalaa merkkiä

    3. 3

      Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

    4. 4

      Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

    5. 5

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    6. 6

      Miksi apeat pronssimitalistit repesivät yhtäkkiä nauramaan? Jauhojärvi paljasti IS:lle Niskasen sanat palkintopallilla

    7. 7

      Helsinkiläismies eli niin kuin naistenlehdissä kehotettiin – tässä kuvassa hän lataa kotona akkuja

    8. 8

      Aino-Kaisa Saarinen kertoo hetkestä, jolloin hänen unelmansa romahti: ”Vastauksena oli hiljaisuus”

    9. 9

      Mieti ennen kuin ostat: Uudesta Nokia 3310 -puhelimesta paljastui paha puute

    10. 10

      Nokian murhaepäily: 17-vuotiaan tytön kuolinsyy selvisi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    6. 6

      Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

    7. 7

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    8. 8

      4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

    9. 9

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    10. 10

      Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Punakoneen kiekkolegenda Vladimir Petrov kuollut

    2. 2

      Kuvat: Isännöitsijää odotti asukkaan kodissa puistattava yllätys

    3. 3

      Näin suomalaiset lorvailevat töissä: olemattomia palavereja ja harhauttavia ruutukaappauksia

    4. 4

      Haiseeko pyykkisi pahalta pesun jälkeen? Näin pääset hajuista eroon

    5. 5

      13-vuotias uhkaa vanhempiaan poliisilla – äiti pyytää apua

    6. Näytä lisää
    1. 1

      ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

    2. 2

      Diabetes on hiipivä sairaus – tunnista 20 kavalaa merkkiä

    3. 3

      Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

    4. 4

      Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

    5. 5

      Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

    2. 2

      Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

    5. 5

      Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

    6. Näytä lisää