Laihdutus

Valikko

Kilot pois! 95-kiloisesta himoliikkujaksi - lue Hilkan tarina

Viisi vuotta sitten Hilkka Keränen, 49, oli lähes yhtä leveä kuin pitkä. Lue, miten hän onnistui!
156-senttisen naisen paino oli kivunnut 95 kiloon. Olo oli sen mukainen. Ylimääräiset kilot haittasivat päivittäistä elämää, ja peilistä katsoi vieras nainen. Uhkakuvana siinteli molemmilla vanhemmilla todettu 2-tyypin diabetes. Kun verenpaine alkoi nousta, Keränen tajusi, että näin ei voi jatkua. Roskaruokia mättänyt nainen aloitti elämäntaparemontin yksi osa-alue kerrallaan.

– Aluksi jätin pois roskaruoan ja santsiannokset, Keränen kertoo.

Seuraavaksi hän karsi ruokavaliostaan makeat herkut ja lisäsi liikuntaa. 15 kiloa lähti nopeasti, mutta sitten paino alkoi junnata paikoillaan. Keränen otti avukseen pussikeittokuurin, jolla karisti reilussa kolmessa viikossa 12 kiloa lisää. Sen jälkeen hän piti painopudotuksessa parin vuoden tauon, mutta liikkui ja katsoi mitä söi. Paino pysyi samoissa lukemissa, jonne se pussikeittokuurin jälkeen oli asettunut.

Kuluneen lokakuun aikana hän kyllästyi vielä jäljellä oleviin lisäkiloihinsa. Keränen otti toistamiseen avukseen pussikeitot, joilla paino tippui kymmenessä päivässä viitisen kiloa. Sen jälkeen hän vaihtoi normaaliin ruokaan, mutta korvasi senkin jälkeen useamman aterian pussikeitoilla. Vaaka näyttää nyt 62 kilon lukemaa, ja paino saa pudota vielä hieman, jos pudotakseen on.

Kun mukana ei enää tarvinnut rahdata kymmeniä ylimääräisiä kiloja, kuoriutui Keräsestä himoliikkuja. Hän alkoi lenkkeillä, uida, vesijuosta ja käydä salilla. Kilojen vähetessä juoksumatkat pitenivät, ja nyt takana on jo kolme täysipitkää maratonia ja 11 puolikasta.

– Elämä on täysin erilaista kuin ennen. Tää entinen sohvaperuna suunnistaa viidesti viikossa jonkin liikuntaharrastuksen pariin.

Keränen katsoo yhä tarkkaan, mitä suuhunsa pistää. Proteiinin hän ottaa kanasta, lihasta, kananmunista ja rahkasta. Kala ei allergian vuoksi sovi.

– Kasviksia syön todella paljon, mutta perunaa, riisiä ja pastaa vältän. Annoskoot ovat huomattavasti pienemmät kuin ennen.

Entinen karkin suurkuluttaja piti peräti vuoden karkkilakon. Jouluna hän herkutteli myös makealla, mutta palasi pyhien jälkeen ruotuun. Paluuta entiseen ei ole.

– Koko elämäni on muuttunut valtavan paljon positiivisemmaksi. Olen löytänyt liikunnan riemun ja valon elämääni. Entinen lievästi masentunut nainen on nyt elämäniloa täynnä, Keränen hykertelee.

Näitä luetaan!

  1. 1

    Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

  2. 2

    Jonna Järnefelt rohkeana Linnassa – muotiasiantuntija innostui asusta: ”Free the nipple!”

  3. 3

    Kike Elomaa kohahdutti Linnassa – onko tässä itsenäisyyspäivän antavin kaula-aukko?

  4. 4

    Kansanedustaja Tytti Tuppuraista, 40, ei ole tunnistaa – asteli Linnaan tyrmäävänä tiukassa punaisessa mekossa

  5. 5

    Susanna Koski saapui Linnaan rock-henkisessä tyylissä – kasvoilla hyvin tumma meikki

  6. 6

    Riku Rantala ja Tunna Milonoff astelivat Linnan juhliin – tyrmäävän kauniit vaimot varastivat huomion

  7. 7

    Li Andersson jätti viime vuonna Linnan juhlat välistä ”ulkonäkökeskeisyyden” takia – asteli nyt matolla upeassa mekossa

  8. 8

    Lentokiellossa oleva Timo Soini saapui Linnan juhliin – ei ilmestynyt aamulla kirkkoon

  9. 9

    Suora lähetys juuri nyt – IS seuraa Linnan juhlia hetki hetkeltä: Presidenttipari tervehtii sotaveteraaneja

  10. 10

    Patrik Laine syö legendoja aamupalakseen – tämä kuva tekee hänelle kunniaa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

  2. 2

    Salainen sähköposti Johaugista paljastui: Norjan hiihtoliiton työntekijät käskettiin hiljaiseksi

  3. 3

    Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

  4. 4

    Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

  5. 5

    Pelaa Suomi-visaa: Vain suomalainen tietää vastauksen näihin 40 kysymykseen

  6. 6

    Cheryl, 3, siepattiin uimarannalta 46 vuotta sitten – Australian poliisi uskoo tehneensä merkittävän läpimurron tapauksen tutkinnassa

  7. 7

    Poliisi otti kiinni kolme ihmistä 612-kulkueen aikana, anarkistit yrittivät häiritä, uusnatsien kimppuun käytiin... IS seurasi mielenosoituksia

  8. 8

    Kuvat ja video rajusta välikohtauksesta: Vastarintaliikkeen mielenosoittajaa lyötiin – poliisi taltutti hyökkääjän

  9. 9

    Brittimedia hehkuttaa Saara Aallon Helsingin-keikkaa: ”Eeppinen kotiinpaluu!”

  10. 10

    Erja-vaimon reaktio Toni Vilanderin Ferrarin kyydissä on näkemisen arvoinen – ”Tän jälkeen sä et aja enää yhtään kisaa!”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  4. 4

    Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

  5. 5

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  6. 6

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  7. 7

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  8. 8

    Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

  9. 9

    Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

  10. 10

    Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Poptähti Robinilla, 18, Linnan juhlien erikoisin puku ja eriparikengät – katso kuva! Aikoo maistella kuuluisaa boolia

  2. 2

    Jonna Järnefelt rohkeana Linnassa – muotiasiantuntija innostui asusta: ”Free the nipple!”

  3. 3

    Kike Elomaa kohahdutti Linnassa – onko tässä itsenäisyyspäivän antavin kaula-aukko?

  4. 4

    Kansanedustaja Tytti Tuppuraista, 40, ei ole tunnistaa – asteli Linnaan tyrmäävänä tiukassa punaisessa mekossa

  5. 5

    Susanna Koski saapui Linnaan rock-henkisessä tyylissä – kasvoilla hyvin tumma meikki

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

  2. 2

    Salainen sähköposti Johaugista paljastui: Norjan hiihtoliiton työntekijät käskettiin hiljaiseksi

  3. 3

    Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

  4. 4

    Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

  5. 5

    Pelaa Suomi-visaa: Vain suomalainen tietää vastauksen näihin 40 kysymykseen

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  4. 4

    Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

  5. 5

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  6. Näytä lisää