Kilot pois! 95-kiloisesta himoliikkujaksi - lue Hilkan tarina

Viisi vuotta sitten Hilkka Keränen, 49, oli lähes yhtä leveä kuin pitkä. Lue, miten hän onnistui!
156-senttisen naisen paino oli kivunnut 95 kiloon. Olo oli sen mukainen. Ylimääräiset kilot haittasivat päivittäistä elämää, ja peilistä katsoi vieras nainen. Uhkakuvana siinteli molemmilla vanhemmilla todettu 2-tyypin diabetes. Kun verenpaine alkoi nousta, Keränen tajusi, että näin ei voi jatkua. Roskaruokia mättänyt nainen aloitti elämäntaparemontin yksi osa-alue kerrallaan.

– Aluksi jätin pois roskaruoan ja santsiannokset, Keränen kertoo.

Seuraavaksi hän karsi ruokavaliostaan makeat herkut ja lisäsi liikuntaa. 15 kiloa lähti nopeasti, mutta sitten paino alkoi junnata paikoillaan. Keränen otti avukseen pussikeittokuurin, jolla karisti reilussa kolmessa viikossa 12 kiloa lisää. Sen jälkeen hän piti painopudotuksessa parin vuoden tauon, mutta liikkui ja katsoi mitä söi. Paino pysyi samoissa lukemissa, jonne se pussikeittokuurin jälkeen oli asettunut.

Kuluneen lokakuun aikana hän kyllästyi vielä jäljellä oleviin lisäkiloihinsa. Keränen otti toistamiseen avukseen pussikeitot, joilla paino tippui kymmenessä päivässä viitisen kiloa. Sen jälkeen hän vaihtoi normaaliin ruokaan, mutta korvasi senkin jälkeen useamman aterian pussikeitoilla. Vaaka näyttää nyt 62 kilon lukemaa, ja paino saa pudota vielä hieman, jos pudotakseen on.

Kun mukana ei enää tarvinnut rahdata kymmeniä ylimääräisiä kiloja, kuoriutui Keräsestä himoliikkuja. Hän alkoi lenkkeillä, uida, vesijuosta ja käydä salilla. Kilojen vähetessä juoksumatkat pitenivät, ja nyt takana on jo kolme täysipitkää maratonia ja 11 puolikasta.

– Elämä on täysin erilaista kuin ennen. Tää entinen sohvaperuna suunnistaa viidesti viikossa jonkin liikuntaharrastuksen pariin.

Keränen katsoo yhä tarkkaan, mitä suuhunsa pistää. Proteiinin hän ottaa kanasta, lihasta, kananmunista ja rahkasta. Kala ei allergian vuoksi sovi.

– Kasviksia syön todella paljon, mutta perunaa, riisiä ja pastaa vältän. Annoskoot ovat huomattavasti pienemmät kuin ennen.

Entinen karkin suurkuluttaja piti peräti vuoden karkkilakon. Jouluna hän herkutteli myös makealla, mutta palasi pyhien jälkeen ruotuun. Paluuta entiseen ei ole.

– Koko elämäni on muuttunut valtavan paljon positiivisemmaksi. Olen löytänyt liikunnan riemun ja valon elämääni. Entinen lievästi masentunut nainen on nyt elämäniloa täynnä, Keränen hykertelee.
  • Laihis

Näitä luetaan!

  1. 1

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  2. 2

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  3. 3

    Mystinen säteily väräjää Suomessa saakka – lehdet: Yhdysvallat lähetti erikoiskoneen Britanniaan, tehtävänkuva ”salainen”

  4. 4

    Saara Aalto salasi alussa suhteensa naiseen – ex-mies Teemu Roivainen kuvailee ensireaktiotaan lemmenuutiseen

  5. 5

    Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

  6. 6

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  7. 7

    Metalliyhtye Avenged Sevenfoldin keikkalavalla järkyttävä onnettomuus – mies kuoli, toinen taistelee hengestään

  8. 8

    Patrik Laine varasti show’n Torontossa – 30 maalia täyteen

  9. 9

    Brittiaristokraatti Lady Victoria, 40, ilmestyi gaalaan yläosattomissa: Läpikuultava verkkoasu paljasti aivan kaiken: ”Käytännössä alasti”

  10. 10

    Hanna Sumari sai julmaa tylytystä ulkonäöstään TTK:n jälkeen – ”Tanssii allien kanssa”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  2. 2

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  3. 3

    Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

  4. 4

    Lukiolaistytön viattomasta kuvasta paljastui härski yllätys – mokasta kasvoi maailmanlaajuinen someilmiö

  5. 5

    Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

  6. 6

    Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

  7. 7

    Cheyenne Järvinen avautuu vihdoin Janna Hurmerinnan ja Junon avioliiton tuhonneesta salasuhteesta – Juno kiitti kohukaunotarta jälkikäteen

  8. 8

    Teinitytön murhasta epäilty vangittiin – näytti oikeussalissa keskisormea

  9. 9

    Brittiaristokraatti Lady Victoria, 40, ilmestyi gaalaan yläosattomissa: Läpikuultava verkkoasu paljasti aivan kaiken: ”Käytännössä alasti”

  10. 10

    Kimmo, 47, heräsi yöllä karmeaan jysähdykseen – rekan lava syöksyi läpi talon seinästä: ”Ajattelin, että nyt sortuu torppa”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

  2. 2

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  3. 3

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  4. 4

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  5. 5

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  6. 6

    Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

  7. 7

    Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

  8. 8

    Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

  9. 9

    Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

  10. 10

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  2. 2

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  3. 3

    Mystinen säteily väräjää Suomessa saakka – lehdet: Yhdysvallat lähetti erikoiskoneen Britanniaan, tehtävänkuva ”salainen”

  4. 4

    Saara Aalto salasi alussa suhteensa naiseen – ex-mies Teemu Roivainen kuvailee ensireaktiotaan lemmenuutiseen

  5. 5

    Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  2. 2

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  3. 3

    Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

  4. 4

    Lukiolaistytön viattomasta kuvasta paljastui härski yllätys – mokasta kasvoi maailmanlaajuinen someilmiö

  5. 5

    Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

  2. 2

    MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

  3. 3

    Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

  4. 4

    Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

  5. 5

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  6. Näytä lisää