Laihdutus

Valikko

IS testasi proteiinirahkat: kotimainen tuote voitti - "ravintoarvot kohdillaan"

IS testasi suositut proteiinirahkat. Testissä oli yhteensä yhdeksän rahkaa. Katso, voittiko suosikkisi!
Testiryhmä yllättyi kautta linjan siitä, miten paljon kaikissa rahkoissa on sokeria ja miten teollisen makuisia ne ovat.

Testin sokerisin oli Danonen Vitalinea pro mangokerrosrahka, jossa hiilihydraatteja oli 11,3 grammaa ja niistä sokereita oli 10,9 grammaa sataa grammaa kohden. Sokerit jäivät vain himpun alle 10 gramman Activia pro kerrosrahkassa, jossa hiilihydraatteja oli 10,7 grammaa, ja niistä sokereita 9,9 grammaa.

- Muiden hiilihydraattien määrä jäi poikkeuksetta hyvin pieneksi. Jos on isommat määrät, niin se on lisättyä sokeria, ravitsemusterapeutti Mikko Rinta toteaa tuotteista.

Proteiinia rahkoista eniten oli Valion mandariini-appelsiinin makuisessa Pro Feel proteiinirahkarae -rahkassa, jossa ne ylsivät 11 grammaan. Testin vähiten proteiineja oli Ehrmanin pehmeässä rahkajogurtissa, jossa niitä oli 7,2 grammaa.

Rannan mukaan ihminen tarvitsee proteiinia päivässä 1,1-2 grammaa painokiloa kohden. Useimmille riittää vähempikin 1,1,-1,5 grammaa per kilo. Laihduttaja ja lihasmassan kasvattaja voi hyötyä reilummasta määrästä.

Ranta kehottaa miettimään, mistä proteiininsa saa. Oikea ruoka on parempi vaihtoehto kuin proteiinituotteet.

- On hyvä syödä 5-6 selkeää ateriaa. Useamalla aterialla olisi hyvä saada proteiineja vähintään 20 grammaa. Proteiiinituotteet eivät ole ensisijaisia vaihtoehtoja. Niistä ei missään nimessä saa tehdä päivittäistä normia.

Rahkat testasi IS:n työryhmä. Proteiinituotteet arvioitiin arvosanalla 0-10, arvosana perustuu tuotteiden makuun.

Katso arviot ja ravintosisällöt tästä!

Näitä luetaan!

  1. 1

    Poliisiasemaa piiritetään Tanskassa – poliisia ammuttu päähän

  2. 2

    Brittimedia hehkuttaa Saara Aallon Helsingin-keikkaa: ”Eeppinen kotiinpaluu!”

  3. 3

    Salainen sähköposti Johaugista paljastui: Norjan hiihtoliiton työntekijät käskettiin hiljaiseksi

  4. 4

    HS: Volvon ostaneen Anssin unelma särkyi – ”kunnon valossa ammattimies huomasi 20 sekunnissa, että auto oli kolaroitu”

  5. 5

    9 asiaa, jotka vain introvertti ymmärtää

  6. 6

    Kansanedustaja Sanna Marin, 31, astelee tyrmäävänä Linnaan – esittelee iltapukunsa upeissa kuvissa

  7. 7

    Erja-vaimon reaktio Toni Vilanderin Ferrarin kyydissä on näkemisen arvoinen – ”Tän jälkeen sä et aja enää yhtään kisaa!”

  8. 8

    Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

  9. 9

    Cheryl, 3, siepattiin uimarannalta 46 vuotta sitten – Australian poliisi uskoo tehneensä merkittävän läpimurron tapauksen tutkinnassa

  10. 10

    Kimi Räikkösen pomolta kova paljastus kuskitilanteesta

  11. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

  2. 2

    SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

  3. 3

    Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

  4. 4

    Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

  5. 5

    Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

  6. 6

    5 tyylimokaa, joita ammattilainen ei halua enää nähdä Linnan juhlissa

  7. 7

    Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

  8. 8

    Hiihdon unelmaparin suhde ohi: ”Emme asu enää yhdessä”

  9. 9

    Saara Aallolta paljastus X Factor -finaalista: Sharon Osbourne toteuttaa erään Saaran suurimmista unelmista

  10. 10

    Ensimmäiset kuvat: Häkeltynyt Saara Aalto saapui jättiyleisön eteen – ”Olen ihan sekaisin nyt”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  4. 4

    Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

  5. 5

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  6. 6

    Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

  7. 7

    Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

  8. 8

    Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

  9. 9

    Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

  10. 10

    Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Poliisiasemaa piiritetään Tanskassa – poliisia ammuttu päähän

  2. 2

    Brittimedia hehkuttaa Saara Aallon Helsingin-keikkaa: ”Eeppinen kotiinpaluu!”

  3. 3

    Salainen sähköposti Johaugista paljastui: Norjan hiihtoliiton työntekijät käskettiin hiljaiseksi

  4. 4

    HS: Volvon ostaneen Anssin unelma särkyi – ”kunnon valossa ammattimies huomasi 20 sekunnissa, että auto oli kolaroitu”

  5. 5

    9 asiaa, jotka vain introvertti ymmärtää

  6. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

  2. 2

    SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

  3. 3

    Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

  4. 4

    Thaimaan-lento yli 21 tuntia myöhässä – Huhut liikkuvat hermostuneiden matkustajien kesken

  5. 5

    Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

  2. 2

    WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

  3. 3

    7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

  4. 4

    Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

  5. 5

    Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

  6. Näytä lisää