IS testasi proteiinirahkat: kotimainen tuote voitti - "ravintoarvot kohdillaan"

IS testasi suositut proteiinirahkat. Testissä oli yhteensä yhdeksän rahkaa. Katso, voittiko suosikkisi!
Testiryhmä yllättyi kautta linjan siitä, miten paljon kaikissa rahkoissa on sokeria ja miten teollisen makuisia ne ovat.

Testin sokerisin oli Danonen Vitalinea pro mangokerrosrahka, jossa hiilihydraatteja oli 11,3 grammaa ja niistä sokereita oli 10,9 grammaa sataa grammaa kohden. Sokerit jäivät vain himpun alle 10 gramman Activia pro kerrosrahkassa, jossa hiilihydraatteja oli 10,7 grammaa, ja niistä sokereita 9,9 grammaa.

- Muiden hiilihydraattien määrä jäi poikkeuksetta hyvin pieneksi. Jos on isommat määrät, niin se on lisättyä sokeria, ravitsemusterapeutti Mikko Rinta toteaa tuotteista.

Proteiinia rahkoista eniten oli Valion mandariini-appelsiinin makuisessa Pro Feel proteiinirahkarae -rahkassa, jossa ne ylsivät 11 grammaan. Testin vähiten proteiineja oli Ehrmanin pehmeässä rahkajogurtissa, jossa niitä oli 7,2 grammaa.

Rannan mukaan ihminen tarvitsee proteiinia päivässä 1,1-2 grammaa painokiloa kohden. Useimmille riittää vähempikin 1,1,-1,5 grammaa per kilo. Laihduttaja ja lihasmassan kasvattaja voi hyötyä reilummasta määrästä.

Ranta kehottaa miettimään, mistä proteiininsa saa. Oikea ruoka on parempi vaihtoehto kuin proteiinituotteet.

- On hyvä syödä 5-6 selkeää ateriaa. Useamalla aterialla olisi hyvä saada proteiineja vähintään 20 grammaa. Proteiiinituotteet eivät ole ensisijaisia vaihtoehtoja. Niistä ei missään nimessä saa tehdä päivittäistä normia.

Rahkat testasi IS:n työryhmä. Proteiinituotteet arvioitiin arvosanalla 0-10, arvosana perustuu tuotteiden makuun.

Katso arviot ja ravintosisällöt tästä!

Näitä luetaan!

  1. 1

    Punakoneen kiekkolegenda Vladimir Petrov kuollut

  2. 2

    Kuvat: Isännöitsijää odotti asukkaan kodissa puistattava yllätys

  3. 3

    Näin suomalaiset lorvailevat töissä: olemattomia palavereja ja harhauttavia ruutukaappauksia

  4. 4

    Haiseeko pyykkisi pahalta pesun jälkeen? Näin pääset hajuista eroon

  5. 5

    13-vuotias uhkaa vanhempiaan poliisilla – äiti pyytää apua

  6. 6

    Halle Berry, 50, pulahti Oscar-asusta suoraan naku-uinnille – julkaisi kiusoittelevan videon

  7. 7

    Mikael Granlund ratkaisi pelin yksin jatkoajalla – katso videolta hykerryttävä soolomaali

  8. 8

    Arvostettu valmentaja kertoo ensi kertaa syistä hiihdon supertähden masennuksen taustalla – tiimiin liittyi ”halpamainen raukka”

  9. 9

    Tv-katsojat hieraisivat silmiään: Anssi Kela näkyi neljällä kanavalla yhtä aikaa – ”Onko tässä enää mitään tolkkua”

  10. 10

    Kommentti: Antaako Aino-Kaisa Saarinen anteeksi Reijo Jylhälle?

  11. Näytä lisää
  1. 1

    ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

  2. 2

    Diabetes on hiipivä sairaus – tunnista 20 kavalaa merkkiä

  3. 3

    Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

  4. 4

    Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

  5. 5

    Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

  6. 6

    Miksi apeat pronssimitalistit repesivät yhtäkkiä nauramaan? Jauhojärvi paljasti IS:lle Niskasen sanat palkintopallilla

  7. 7

    Helsinkiläismies eli niin kuin naistenlehdissä kehotettiin – tässä kuvassa hän lataa kotona akkuja

  8. 8

    Aino-Kaisa Saarinen kertoo hetkestä, jolloin hänen unelmansa romahti: ”Vastauksena oli hiljaisuus”

  9. 9

    Mieti ennen kuin ostat: Uudesta Nokia 3310 -puhelimesta paljastui paha puute

  10. 10

    Nokian murhaepäily: 17-vuotiaan tytön kuolinsyy selvisi

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  5. 5

    Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

  6. 6

    Tarkista ja kuuntele: Mikä oli Suomen listaykkösenä, kun sinä synnyit?

  7. 7

    Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

  8. 8

    4 eri mitoilla varustettua miestä avautuu seksielämästään: ”Teen parhaani sillä, mitä minulla on”

  9. 9

    Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

  10. 10

    Katri Sorsalta kuitti Anu Saagimille: ”Eestissä nainen näyttää herättyään tältä, meillä Suomessa tältä...”

  11. Näytä lisää

Näitä luetaan!

  1. 1

    Punakoneen kiekkolegenda Vladimir Petrov kuollut

  2. 2

    Kuvat: Isännöitsijää odotti asukkaan kodissa puistattava yllätys

  3. 3

    Näin suomalaiset lorvailevat töissä: olemattomia palavereja ja harhauttavia ruutukaappauksia

  4. 4

    Haiseeko pyykkisi pahalta pesun jälkeen? Näin pääset hajuista eroon

  5. 5

    13-vuotias uhkaa vanhempiaan poliisilla – äiti pyytää apua

  6. Näytä lisää
  1. 1

    ”Uimarenkaat omasta takaa” Katri Sorsan rehellinen kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa

  2. 2

    Diabetes on hiipivä sairaus – tunnista 20 kavalaa merkkiä

  3. 3

    Petter Northugin viesti tv-kameran edessä Emil Iversenille: ”Hyvä, että kaadoit myös suomalaisen”

  4. 4

    Norjalaiset raivostuivat Emil Iversenin nöyryyttämisestä suorassa lähetyksessä

  5. 5

    Sliipatun pukumiehen kodista paljastui mykistävä yllätys – toukat ryömivät isännöitsijää vastaan

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Julkkiksilta sataa tukea rumaksi haukutulle Maria Veitolalle – Rakel Liekiltä tyhjentävä kommentti

  2. 2

    Helsinkiläinen Nina, 44, avautuu isäpuolen järkyttävistä teoista: ”Äiti katseli vierestä, mutta ei koskaan puuttunut”

  3. 3

    Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

  4. 4

    Traaginen onnettomuus Helsingissä – työkoneen kauha osui kävelijään, nainen kuoli vammoihinsa

  5. 5

    Marika saa Espanjassa pitkiä katseita – suomalaiset nimet, jotka eivät toimi ulkomailla

  6. Näytä lisää