Kardiologi lataa: Liikunta ei auta laihtumaan - ”Meitä on johdettu harhaan"

Laihdutus
Brittikardiologin mukaan suurin syy lihavuuteen on huono ruokavalio, jonka vaikutuksia liikunta ei riitä kumoamaan.
British Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan liikunta on todella hyvä asia, mutta se ei auta laihtumaan: ruokavaliolla on suurin merkitys laihdutuksen kannalta. Kardiologi Aseem Malhotran mukaan monet kuvittelevat, että ylipaino johtuu vain liikunnan puutteesta eikä sillä ole suurta merkitystä, mistä kalorinsa saa.

Malhotran tiimi täräyttää, että huono ruokavalio aiheuttaa enemmän tauteja kuin liikunnan puute, alkoholi ja tupakointi yhteensä. Kalori kuin kalori -ajattelu on hänen mukaansa väärin, koska esimerkiksi sokeri energian lähteenä lisää näläntunnetta elimistössä, kun taas rasvasta saadut kalorit viestivät kylläisyyttä. Malhotran mukaan paras ruokavalio laihduttamiseen ja liikuntaan on rasvapainotteinen, mutta vähähiilihydraattinen ja vähäsokerinen.

Nykyajan painotukset väärät

Hänen mielestään nykyään painotetaan väärin sitä, kuinka suuri merkitys liikunnalla on laihtumiseen. Eri tautien, kuten kakkostyypin diabeteksen, dementian ja sydänsairauksien ehkäisyyn liikunnalla onkin suuri merkitys, mutta ei laihtumiseen.

Hän toteaa, että ylipaino on lisääntynyt viimeisen 30 vuoden aikaan rakettimaisesti, vaikka liikuntatottumukset ovat pysyneet suhteellisen samana länsimaissa. Hänen mukaansa se jo yksin kääntää katseet kohti ruokavaliota.

Malhotran mielestä ruokateollisuus ja jättiyritykset levittävät asiasta harhaanjohtavaa tietoa ja hämmentävät ihmisiä. Hänen mukaansa liikunnalla ei voi kumota huonon ruokavalion vaikutuksia.

Artikkelissa vaaditaan jopa pikaruoan mainostuksen kieltämistä ja lisäveroja epäterveellisille sokerisille juomille.

Asiantuntijat ärähtivät

Malhotran artikkeli ei ole saanut hyvää vastaanottoa. Britannian ravitsemusterapeuttien yhdistyksen edustajan Catherine Collinsin mukaan artikkeli väheksyy jopa keskiraskaan liikunnan vaikutuksia aineenvaihduntaan ja fyysisiä terveysvaikutuksia. Hän syyttää Malhotran tiimin todisteita vaillinaisiksi.

Britannian elintarvike- ja juomateollisuuden keskusliiton johtaja Ian Wright korostaa, että terveellinen elämä koostuu tasapainoisesta ruokavaliosta ja liikunnasta.

– Syö hyvin, liiku enemmän, elä pidempään, hän summaa Guardianin haastattelussa.

Oxfordin yliopiston yliopiston väestön terveyttä ja ruokavaliota tutkiva professori Susan Jebb muistuttaa, että artikkelissa unohdetaan mainita se, että ruokavaliota ja liikuntaa yhdistävät laihdutusohjelmat ovat kaikista tehokkaimpia sekä lyhyellä aikavälillä (3–6 kuukautta) että pitkällä vuoden aikavälillä.

Mitä mieltä olet kardiologin väitteestä? Kommentoi!

Ota kantaa

Syötkö mielestäsi joka päivä terveellisesti?

Kyllä 34% En 66%
Ääniä yhteensä 24152

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Patrik Laine varasti show’n Torontossa – 30 maalia täyteen

    2. 2

      Suomen ilmakehässä havaittiin mystistä radioaktiivista ainetta – STUK: ”Ei pitäisi olla ilmassa”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Kolmen lapsen yh-äidille annettiin tv-sarjassa 30 000 euroa – törsäsi lähes kaiken neljässä viikossa hajuvesiin ja vaatteisiin: ”Olen pettynyt”

    5. 5

      74 ihmisen ruumiit löytyivät rannalta Libyassa

    6. 6

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    7. 7

      Aavelaiva jumittui kylpylähotellin eteen Saimaalla

    8. 8

      Pariisissa pidätetty ja kotiinsa lähetetty venezuelalaishiihtäjä Adrián Solano, 22, laskeutui Suomeen: ”En ole uskoa tätä”

    9. 9

      Katso kuvat: Vuosia nuoremmaksi -ohjelman ensimmäisestä muuttujamies-Esasta, 52, kuoriutui oikea hurmuri!

    10. 10

      Patrik Laine valtavan mediamylläkän keskellä – ”Aika väsynyttä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

    2. 2

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    3. 3

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    4. 4

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    5. 5

      Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    6. 6

      Hurjat rakkauskilot: Vaimo jättää Askon WhatsApp-viestillä yhtäkkiä: ”Miksei soittanut ja kysynyt, voidaanko nähdä?”

    7. 7

      Lukiolaistytön viattomasta kuvasta paljastui härski yllätys – mokasta kasvoi maailmanlaajuinen someilmiö

    8. 8

      Teinitytön murhasta epäilty vangittiin – näytti oikeussalissa keskisormea

    9. 9

      Kimmo, 47, heräsi yöllä karmeaan jysähdykseen – rekan lava syöksyi läpi talon seinästä: ”Ajattelin, että nyt sortuu torppa”

    10. 10

      Cheyenne Järvinen avautuu vihdoin Janna Hurmerinnan ja Junon avioliiton tuhonneesta salasuhteesta – Juno kiitti kohukaunotarta jälkikäteen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    3. 3

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    4. 4

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    5. 5

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    6. 6

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    7. 7

      Nokialla pahoinpidelty 17-vuotias tyttö on kuollut

    8. 8

      Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

    9. 9

      Vaikein kuva-arvoitus ikinä? 12 erikoisjoukkojen sotilasta on maastoutunut nerokkaasti tähän kuvaan – kuinka monta löydät?

    10. 10

      Riipaiseva video: Mies kosi tyttöystäväänsä täydessä ostoskeskuksessa – romanttinen ele päättyi järkyttävään nöyryytykseen

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Patrik Laine varasti show’n Torontossa – 30 maalia täyteen

    2. 2

      Suomen ilmakehässä havaittiin mystistä radioaktiivista ainetta – STUK: ”Ei pitäisi olla ilmassa”

    3. 3

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    4. 4

      Kolmen lapsen yh-äidille annettiin tv-sarjassa 30 000 euroa – törsäsi lähes kaiken neljässä viikossa hajuvesiin ja vaatteisiin: ”Olen pettynyt”

    5. 5

      74 ihmisen ruumiit löytyivät rannalta Libyassa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

    2. 2

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    3. 3

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    4. 4

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    5. 5

      Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    3. 3

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    4. 4

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    5. 5

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    6. Näytä lisää