Laihdutus

Valikko

Sami Hedberg löysi avokadot ja liikunnan ilon – ”En halua olla pullukka loppuelämääni”

Kuntokuuri
Stand up -koomikko Sami Hedberg on muuttanut ruokavaliotaan rajusti ja treenaa nykyään monta kertaa viikossa. Hän tavoittelee alle 100 kilon painoa ennen Pullukka Run -juoksutapahtumaa.
Sami Hedbergin luotsaama juoksutapahtuma Pullukka Run järjestetään lauantaina 11.7. Vierumäellä jo kolmatta kertaa. Hedberg on juossut tapahtumassa aiemminkin puolimaratonit, mutta tänä vuonna mies on valmistautunut tapahtumaan aivan uudella tasolla.

– Aloitin viime marraskuussa kuntoilun ja laihdutusprojektin personal trainerini Tomi Kokon kanssa. Painoa oli kertynyt 128 kiloa ja tajusin, että se on jo liikaa, Hedberg sanoo.

Esiintyvän taiteilijan elämään kuului pitkään kiireisen kiertue-elämän epämääräinen ruokavalio. Hedberg kertoo, että kunnon ruoka tuli syötyä usein vasta keikan jälkeen, iltamyöhällä.

 

Kebab ja olut maistuivat liiankin hyvin.

– Kebab ja olut maistuivat liiankin hyvin. Kyllä tässä elämänmuutoksessa suurimmassa roolissa on ruokailutottumusten korjaaminen. Nykyään syön ennen keikkaa ja terveellisesti esimerkiksi keikkapaikalle tilattua laadukasta lihaa ja vihanneksia.

– Myös ajomatkoilla tulee syötyä paremmin. Jätän väliin ABC:n perunat ja kastikkeet ja pakkaan mukaan omiakin eväitä. Avokado on uusi lempparini, se maistuu tajuttoman hyvältä ihan minkä kanssa tahansa, Hedberg kertoo.

”En ole ehdoton”

Hedberg aloitti kuntokuurin kevyesti vain omalla painollaan harjoitellen, jotta kroppa saatiin auki ja liikeradat oikeiksi. Parin kuukauden jälkeen siirryttiin kuntosaliharjoitteluun, ja nykyään Hedberg liikkuu paljon myös koripalloa ja tennistä pelaten.

– Alkuun se oma, reiluhko paino tuntui ihan tarpeeksi hikoiluttavalta, Hedberg nauraa.

 

Oma 128 kilon paino tuntui aluksi ihan tarpeeksi hikoiluttavalta.

Hedberg mainitsee motivaattorikseen personal trainerinsa lisäksi kokonaisvaltaisen hyvän olon. Hedberg luettelee muitakin saavutuksia kuin tähän mennessä tippuneet 20 kiloa.

– Nukun yöni kuin pieni lapsi eikä perse enää hikoa portaita noustessa. Tunnen jo nyt, kuinka paljon parempi olo minulla on, vaikka tavoitteeseen on vielä kahdeksan kiloa.


Hedberg ei kuitenkaan ole kuntoilun suhteen ehdoton ja sallii itselleen rauhallisemman tahdin tavoitteeseen päästyään.

– Lähdin hommaan, koska en halua olla pullukka loppuelämääni. Mutta kunhan pääsen alle sataan kiloon, tiedän voivani hyvin ja olevani siinä kunnossa, että voin jatkaa normaalia ruokavaliota. En hylkää esimerkiksi perunaa loppuiäkseni, Hedberg toteaa.

”Silloin meinasi tulla tippa linssiin”

Pullukka Runin Hedberg halusi perustaa, koska toivoi kaikenlaisten ihmisten pääsevän liikkeelle. Tapahtuma on kerännyt loistavaa palautetta juuri siksi, että jokainen himojuoksijasta aloittelijaan on tervetullut juoksemaan – tai vaikka vain kävelemään.

Tänä keväänä tapahtuman aiemmista osallistujista ympäri maata muodostui 90 hengen toisiaan kuntoilemaan tsemppaava Pullukkalauma, joiden jäseniä Hedbergkin on päässyt tapaamaan.

– Juoksin juuri lenkin neljän kuopiolaisen pullukkalaumalaisen kanssa. He kertoivat olevansa onnessaan siitä, että ovat päässeet tapahtuman ansiosta liikkeelle. Sen kuultuani meinasi tulla tippa linssiin, Hedberg kertoo.

Pullukka Run on kaikenikäisille ja -kokoisille suunnattu hyvän mielen juoksutapahtuma. Pullukka Runissa saa valita itselle sopivan juoksumatkan, puolimaratonin, Pikkupullukan eli kymmenen kilometrin lenkin tai lapsille suunnatut Lasten maratonin ja Minimaratonin.

Ilmoittautuessa osallistujien on mahdollista lahjoittaa parhaaksi katsomansa rahasumma Sydänlapset ja -aikuiset ry:lle. Ilmoittautuminen täällä. Samin Projekti 99,9:n edistymistä voi seurata Facebookissa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Beth, 22, nukahti sohvalle marraskuussa – heräsi vasta toukokuussa

    3. 3

      5-henkisellä opiskelijaperheellä jää elämiseen 680 €/kk – ”Ei haittaa, vaikka valtio leikkaisi”

    4. 4

      Elli Haloo kommentoi ensimmäistä kertaa VilleGallen suhdepaljastuksia: ”En voi sille mitään”

    5. 5

      ”Uskomaton tarina ystävyydestä”: Entinen natsisotilas testamenttasi omaisuutensa pienelle skotlantilaiskylälle

    6. 6

      Parrakas Jussi69 toipuu keuhkokuumesta – vaikenee huhutusta suhteesta kansanedustajaan: ”Sen näkee sitten televisiosta”

    7. 7

      Ylen päätoimittaja otti yhteen Ruben Stillerin kanssa Pressiklubissa: ”Päädyit omaan ratkaisuusi”

    8. 8

      Nico Rosberg hylkäsi valtavan summan rahaa

    9. 9

      Raivostuttiko Donald Trump kiinalaiset? Tuleva presidentti keskusteli Taiwanin presidentin kanssa

    10. 10

      Testaa, miten sinkku olet!

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    2. 2

      Nico Rosberg pudotti uutispommin – lopettaa F1-uransa!

    3. 3

      Sampsa muutti perheensä Espanjaan – arki iski pian päin kasvoja: Asunto homeessa, sähkölasku 400 €/kk

    4. 4

      Elli Haloo kommentoi ensimmäistä kertaa VilleGallen suhdepaljastuksia: ”En voi sille mitään”

    5. 5

      Laine ja McDavid ottivat tulisesti yhteen – ”Piti näyttää kaapin paikka”

    6. 6

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    7. 7

      Äiti ajoi lasten kanssa turmapaikan ohi ja suri tuntemattoman perheen tuskaa – uhri olikin lasten isä

    8. 8

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    9. 9

      Saara Aallon lauantain X Factor -kappaleet julki – esittää semifinaalissa kaksi jättihittiä

    10. 10

      HS: Kauneusleikkaus jätti Cheyenne Järvisen rintoihin rujot jäljet – myöhemmin rintaan ilmestyi tulehtunut reikä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. 6

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    7. 7

      Eija, 32, huomasi vauvansa olevan erilainen – elämä muuttui pikkuhiljaa painajaiseksi

    8. 8

      Saara Aalto teki historiallisen tempun – kukaan muu brittien X Factorissa ei ole kyennyt samaan

    9. 9

      Pikkujoulujen seksiakti johti harvinaisen kiusalliseen tilanteeseen oikeussalissa – konkarijuristi avautuu

    10. 10

      Vanha teoria Bodomin murhista nousi taas tapetille – ”Se oli meidän kaikkien käsitys”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    2. 2

      Beth, 22, nukahti sohvalle marraskuussa – heräsi vasta toukokuussa

    3. 3

      5-henkisellä opiskelijaperheellä jää elämiseen 680 €/kk – ”Ei haittaa, vaikka valtio leikkaisi”

    4. 4

      Elli Haloo kommentoi ensimmäistä kertaa VilleGallen suhdepaljastuksia: ”En voi sille mitään”

    5. 5

      ”Uskomaton tarina ystävyydestä”: Entinen natsisotilas testamenttasi omaisuutensa pienelle skotlantilaiskylälle

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    2. 2

      Nico Rosberg pudotti uutispommin – lopettaa F1-uransa!

    3. 3

      Sampsa muutti perheensä Espanjaan – arki iski pian päin kasvoja: Asunto homeessa, sähkölasku 400 €/kk

    4. 4

      Elli Haloo kommentoi ensimmäistä kertaa VilleGallen suhdepaljastuksia: ”En voi sille mitään”

    5. 5

      Laine ja McDavid ottivat tulisesti yhteen – ”Piti näyttää kaapin paikka”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sorrutko sinäkin aina näihin virheisiin? 4 asiaa, jotka kannattaa jättää väliin ennen seksiä

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto räjäytti pankin – ”Yksi parhaista esityksistä koskaan X Factorissa”

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. Näytä lisää