Laihdutus

Valikko

Selätä talviurheilutraumasi! 5 yleisintä ongelmaa – ja ratkaisut niihin

Me Naiset
Talvihanget kutsuvat, mutta lapsuuden liikuntatraumat jarruttavat intoa. Onneksi ne voi voittaa.

ONGELMA 1: AINA VIIMEINEN

”Jokaisen ekaluokkalaisen piti 70-luvulla espoolaisella ala-asteella osallistua hiihtokilpailuihin. Inhosin hiihtoa yli kaiken, ja jo silloin kuntoni oli surkea. Koulun hiihtokilpailussa olin tietysti viimeinen, ja tulokset laitettiin koulun seinälle. Se oli kamalaa.”

”Olin aina ala-asteen hiihtokisoissa neljäs. Kyllä sapetti. Muutenkin oli jotenkin ahdistavaa vertailla ihmisten hiihtolahjoja kilpailuilla.”

Peruskoulussa nyt vain kaikki piti panna paremmuusjärjestykseen, olipa laji sitten mikä hyvänsä. Moni pystyy samaistumaan tähän nöyryyttävään lapsuudenkokemukseen, joka pahimmillaan tappoi liikunnasta kaiken ilon. Mutta herää: et ole enää koulussa, eikä kukaan pakota sinua mihinkään. Olet arvokas juuri sellaisena kuin olet, ja itsetuntosi kestää kyllä ohihiihtäjät. Tärkeintä on voittaa vain itsensä. Ja sitä paitsi jos satutkin innostumaan lajista, voi olla, että jonain päivänä oletkin jo ohittamaton.

Kas näin: ”Pidin lopulta yli 20 vuoden tauon hiihtämisestä, kunnes nelikymppisenä Levillä vuokrasin sukset. Hurahdin murtsikkaan! Nykyään käyn hiihtämässä niillä samoilla laduilla kuin ekaluokkaisena. Mäet ottavat voimille, mutta enää en häpeä ollenkaan sitä, että olen kaikista hitain ja hiihtotyylini on tosi nolo. Nautin hitaasta menosta ja lumisista maisemista.”

ONGELMA 2: HUONOT VARUSTEET

”Olin ala-asteella viimeinen, joka sai nykyaikaiset, kapeat, kärkisiteelliset sukset. Räpylämalliset mononi raapivat ladun reunoja, kun muut hiihtivät ohi.”

”Kerran lamavuosina koulun lainasuksista irtosi pohjat kesken hiihtolenkin. Loppumatkasta pohjan ja suksen välissä oli 20 senttiä nuoskalunta.”

”Tapahtui 70-luvulla: isäni halusi aina voidella sukset, ja sen seurauksena suksien pohjassa oli kymmenen metrin hiihdon jälkeen joko puolen metrin klimpit tai sitten ne lipsuivat niin, että hiihtäminen sujui tyyliin metri eteenpäin, kaksi taaksepäin.”

”Äidin mielestä meillä lapsilla piti aina olla paksut villapaidat päällä, jolloin hiki virtasi jo, ennen kuin sukset oli saatu jalkaan.”

Hyviä uutisia: Äitisi ei enää pue sinua! Välineurheilijoille naureskellaan usein, mutta surkeat varusteet ovat omiaan tappamaan motivaation liikkumiseen. Hanki siis kunnon välineet sekä tarkoituksenmukaiset ja kivannäköiset ulkoiluvaatteet, niin talviliikkumisesta tulee heti kivempaa.

Nykyisin suksia ei edes enää tarvitse voidella. Eikä hiihtoladulle tarvitse tumpata sen enempää vaatetta kuin lenkkipolullekaan. Muista kerrospukeutuminen: alimmaksi kerrasto, joka siirtää kosteutta iholta, väliin jotain lämmittävää ja uloimmaksi kuori, joka suojaa tuiskulta ja viimalta. Äidille voit viedä terveisiä, että villan sijasta tekniset materiaalit toimivat liikuntaharrastuksissa luonnonmateriaaleja paremmin.

ONGELMA 3: HIIHTÄMINEN ON ANKEAA

”Vihasin hiihtoa, mutta vanhempani rakastivat. Joka talvi he raahasivat minut milloin mihinkin hiihtokeskukseen lykkimään lapsiperheystävällisiä ja pitkäveteisiä murtsikkalenkkejä. Olisin valtavasti halunnut laskettelemaan, koska se oli jotenkin cool ja jännittävää, mutta ei. Liian kallista ja turhaa humputusta. Pahinta oli, kun joutui järven jäälle hiihtämään. Mikä on tylsempää?! Siellä ei ollut niitä uuvuttavia ylämäkiä, mutta ei kyllä alamäkiäkään, joissa saattoi edes hetken kuvitella laskettelevansa.”

Hmm, onko hiihtäminen sinusta oikeasti tylsää vai onko kyse vain pinttyneestä mielikuvasta? Ehkä inhositkin hiihtämisen sijasta sitä tunnetta, että sinulla ei ollut vaihtoehtoja. Aikuisena monet asiat tuntuvat eriltä kuin lapsena: ehkä inhosit lapsena sipuliakin, mutta sittemmin olet oppinut pitämään siitä.

Kannattaa siis kokeilla rohkeasti, voit yllättyä iloisesti! Sillä voiko olla mitään rauhoittavampaa kuin hiihtäminen aurinkoisella jäällä? Jos puuha tuntuu yhä tylsältä, hiihtäminen ei ehkä vain ole lajisi. Mutta nytpä oletkin vapaa vaihtamaan murtsikat laskettelusuksiin tai lumilautaan!

ONGELMA 4: EI OSAA EIKÄ USKALLA

”Ensimmäinen kerta laskettelurinteessä jätti ikuisen kammon. Vauhti kiihtyi liian lujaksi enkä osannut jarruttaa, joten ratkaisin ongelman heittäytymällä kyljelleni. Naps, sanoi sääriluu, ja jalka meni kymmeneksi viikoksi kipsiin.”

”Olen todella huono luistelija, mikä johtuu ihan harjoituksen puutteesta: koulussa vihasin luistelua, koska varpaat olivat usein liikuntatunnin jälkeen niin jäässä, että pelkäsin, että ne täytyy amputoida. Koulun kaunoluistimissa ei ollut ikinä vuorta.”

”En tietenkään kehdannut myöntää kavereille, etten osaa lasketella. Tämän seurauksena vedin syöksynä hyppyriin, ja ilmat lähti pihalle. Sen lisäksi törmäsin pylvääseen. Myöhemmin menin sitten lasketteluopetukseen, ja nykyään tykkään olla rinteessä.”

Niinpä. Nämä ongelmat ovat helppoja ratkaista, jos vain tahtoa löytyy! Myös aikuisille järjestetään niin hiihto-, laskettelu- kuin luistelukoulujakin, ja siellä ei haittaa, vaikka olisit taidoiltasi aivan alkeellinen nykijä. Ja psst… luistimia saa lämpimällä vuorillakin varustettuna. Koulun kaunot olivat todennäköisesti vuodelta miekka ja kypärä – etenkin jos satuit käymään koulusi 90-luvun kultaisina lamavuosina.

ONGELMA 5: HIIHTOHISSI = TAPPOVÄLINE

”Hiihtohissistä poistuessa sauvahissin kapula takertui skimbahousujeni lahkeeseen sellaisella voimalla, että hissi tempaisi minut jalasta ilmaan. Roikuin hississä lahkeestani, pää alaspäin, viistäen lumen pintaa käsilläni. Selvisin rytäkästä pienillä mustelmilla mutta suurella teinin häpeällä. 25 vuotta myöhemmin en ole vieläkään selättänyt traumaani. Jos ylipäätään suostun rinteeseen, nousen sinne vain isolla tuolihissillä.”

”Muut koulukaveriporukastani olivat jo kokeneita laskettelijoita. Minä sössin monta kertaa ankkurihississä ja kaaduin ylös noustessa jyrkimmässä kohdassa niin, että jäin muiden tukkeeksi, ja hissi jouduttiin pysäyttämään. Se tuntui niin nololta 16-vuotiaana, luokkakaveripoikien seuratessa tilannetta.”

Aikuisten laskettelukoulussa harjoitellaan myös hissiin nousemista. Pelkoon ja jännittämiseen voi auttaa myös kunnon kehittäminen. Kun kunto kohenee, luottamus omaan kehoon ja liikunnallisiin taitoihin paranevat. Paras uutinen on kuitenkin se, että aikuisena sössiminen on vähemmän kohtalokasta kuin teini-ikäisenä, jolloin nyt nolottaa ihan kaikki. Eikä kaikessa tarvitse olla haka: et ehkä osaa nousta tyylillä hissiin, mutta voit olla maailman johtavia ydinfyysikoita.

Lue myös:

Unohda juokseminen! Näiden syiden vuoksi kävely on ihan oikeaa urheilua

Kauppareissu räntäsateessa ja muut tilanteet, joissa toivoisi olevansa taas lapsi

Muistoja koululiikunnasta: ”Seuraavaan luistelukertaan meni 15 vuotta”

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kuhmossa iso poliisioperaatio – partioita Oulun ja Itä-Suomen poliisista

    2. 2

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    3. 3

      Mies piti vaimoaan vankina Missourissa – postipakettiin kirjoitettu avunpyyntö pelasti

    4. 4

      Kauniista ja rohkeista tuttu näyttelijä menehtyi – yli 2000 jakson elämäntyö saippuaoopperoissa

    5. 5

      Sisäpiirin paljastus: Saara Aallolle maksetaan Lontoossa kaikki, Meri-rakas ja ystävät sinnittelevät – ”Hyödynnämme tarjouksia”

    6. 6

      Myrkyttääkö narsisti elämääsi? 7 varoitusmerkkiä

    7. 7

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    8. 8

      Alusvaatemalli Alyssa, 20, matkustelee maailman luksuskohteisiin ilmaiseksi – vanhemmat miehet kuittaavat kulut: ”Tuntuu hyvältä, kun kaikki maksetaan”

    9. 9

      Trump poseeraa Time-lehden kannessa – somessa huomattiin heti: Kuvaan piilotettiin viesti paholaisesta ja viittaus Hitleriin?

    10. 10

      Juho muutti Espanjaan – kämppä on kylmä ja kallis, eikä ilman villasukkia pärjää: ”Välillä pyyhkäisen hometta seinistä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

    2. 2

      Äidin tekemä Excel-taulukko paljasti kylmän totuuden Nikon tilanteesta – näin poika kuittasi 50 000 € velat

    3. 3

      Psykoosiin ajautunut Kanye West palasi julkisuuteen muuttuneena – ensimmäinen kuva räppäristä poistettiin Instagramista nopeasti

    4. 4

      Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

    5. 5

      Kolme lasta ja äiti kuolivat tulipalossa Helsingin Vuosaaressa – näin tapahtumat etenivät

    6. 6

      Vuosaaren paloasunnossa ei ollut palovaroitinta – äiti ja lapset kuolivat, perheen isä kuuli suruviestin töissä

    7. 7

      Näin Patrik Laine asuu Winnipegissä – ”Just ja just osaan käyttää mikroa”

    8. 8

      Poliisi kertoi lisää Vuosaaren tragediasta: nuorin uhri 2-vuotias, suurimmat tuhot saunassa

    9. 9

      Juho muutti Espanjaan – kämppä on kylmä ja kallis, eikä ilman villasukkia pärjää: ”Välillä pyyhkäisen hometta seinistä”

    10. 10

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. 6

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    7. 7

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    8. 8

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    9. 9

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    10. 10

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kuhmossa iso poliisioperaatio – partioita Oulun ja Itä-Suomen poliisista

    2. 2

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    3. 3

      Mies piti vaimoaan vankina Missourissa – postipakettiin kirjoitettu avunpyyntö pelasti

    4. 4

      Kauniista ja rohkeista tuttu näyttelijä menehtyi – yli 2000 jakson elämäntyö saippuaoopperoissa

    5. 5

      Sisäpiirin paljastus: Saara Aallolle maksetaan Lontoossa kaikki, Meri-rakas ja ystävät sinnittelevät – ”Hyödynnämme tarjouksia”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

    2. 2

      Äidin tekemä Excel-taulukko paljasti kylmän totuuden Nikon tilanteesta – näin poika kuittasi 50 000 € velat

    3. 3

      Psykoosiin ajautunut Kanye West palasi julkisuuteen muuttuneena – ensimmäinen kuva räppäristä poistettiin Instagramista nopeasti

    4. 4

      Aasialaismiehen passikuva hylättiin äärimmäisen kiusallisesta syystä

    5. 5

      Kolme lasta ja äiti kuolivat tulipalossa Helsingin Vuosaaressa – näin tapahtumat etenivät

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    5. 5

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    6. Näytä lisää