Selma

Maastohiihto

Valikko

Maastohiihto

Kuona liikkeelle

28 PÄIVÄÄ SOTSHIIN
Sami Jauhojärvi, miten palautuminen Tour de Skiltä on onnistunut?

- Elimistön antamien signaalien mukaan hyvin. Olen käynyt hiihtämässä 2-3 tunnin lenkkejä, mutta hyvin matalilla tehoilla. Keskisyke on liikkunut 100:n ja noin 120:n välissä. Tarkoitus on saada elimistöön Tourin aikana kertyneet kuona-aineet liikkeelle.

Tour on lihaksistolle melkoinen kuormitus, miten pahasti nyt jumittaa?

- Hieronnassa tuntui torstaina pieniä jumituksia, mutta muuten Tour toimi siten kuin oli suunniteltu, eli lihakset antavat nyt todella sähäkän vasteen. Sen verran olen niitä kuitenkin kesken matalatehoisten lenkkien testannut.

Nove Mestossa olisi voinut viikonloppuna antaa lisää olympianäyttöä parisprinttiin , mikset lähtenyt matkaan?

- Tämä oli alkuperäinen suunnitelma. Tourin jälkeen vähän lepoa ja sitten perusharjoittelun pariin. Siihen kuuluu myös lihaskunnon, staattisen lihaskunnon ja liikkuvuuksien ylläpitoa urheiluopiston tiloissa. Siihen on nyt kerrankin hyvin aikaa.

Hiihdät joskus pitkiä matalatehoisia lenkkejä umpimetsässä leveillä metsäsuksilla, mikä on sen idea?

- Metsähiihto on rauhallisin pitkin potkuin erinomaista treeniä lonkan koukistajille. Nyt on ollut tai luvassa erittäin kovia pakkasia. Silloin metsähiihto on täällä Lapissa joskus ainoa järkevä, jopa mahdollinen tapa hoitaa aerobista kuntoa ulkona. Ja henkistä kuntoa, tarvitsen säännöllisesti sen kokemuksen, että olen yksin metsässä enkä voi törmätä kuin puihin. Se on henkireikä.

Kauanko selviäisit Lapin talvisessa erämaassa mukana reppu jossa perusmuonaa, tulentekovehkeet, kirves ja ansalangat ja selässä ase?

- Helposti viikon, riistaa tulisi aivan varmasti.

Runsaan viikon päästä hiihdetään Vantaan Hakunilassa SM-kisat, mikä on niiden merkitys?

- Teen tätä perusharjoittelua ensi torstaihin asti ja tulen etelään perjantaina. En tee kisakunnon hyväksi erikseen mitään, sitä on jo mukavasti houkuteltu esille muutenkin.

Pidätkö tärkeänä, että lajin kotimaisia arvokilpailuja tuodaan pääkaupunkiseudulle?

- Tietysti. Siellä olisi jopa massoja kilpahiihdon pariin, jos keksittäisiin, miten ne sinne houkuteltaisiin. Mediahuomio on siellä aina taattu, ja yleisöä on Hakunilaan tullut hyvin.

Mitä ajatuksia Tukholman kuninkaanlinnaa ja Prahan vanhaakaupunkia kiertävät sprinttiradat ovat herättäneet?

- Ne ovat olleet upeita kokemuksia urheilijalle. Pidän erittäin kannatettavana, että Lahden MM-kisojen sprintti 2017 alkaisi ja päättyisi Helsingin olympiastadionilla. Salpausselän maailmancupin sprintin voisi ehkä hiihtää Helsingissä jo sitä ennenkin.

Mitä puuhasit tultuasi kotiin Tour de Skiltä myöhään maanantaina?

- Tiistaina lepäsin ja kävin pojan kanssa ulkona, kun oli vielä lauhaa. Alun perin lupasin uimahallireissun pojalle, mutta sinne mennään vasta nyt, kun pakkanen kiristyy. Pojalla on jo omat suksetkin kyllä. Ja hammaslääkärissä piipahdin, varotoimeksi. Tulehduksia ei löytynyt. Kauden H-hetki lähestyy, kaikki ennaltaehkäisevä on tehtävä myös muualla kuin vitamiinipurkilla.

Saitko matkatavarat heti kotiin?

- En, matkalaukku tuli Rovaniemelle myöhemmin kuin mies. Sitä odottelin pelonsekaisin tuntein, sillä jouduin pakkaamaan kisakamppeet sinne litimärkinä sunnuntaina. Eivät olleet ehtineet mädäntyä.

Olitko yhtä poikki kuin yleensä Tourin jälkeen?

- En ihan, se karmea lähes tuhannen kilsan ajomatka Tshekistä Italiaan jäi nyt pois. Se on melkoinen rutistus, varsinkin jos vieressä istuu mahatautinen Nousiaisen Ville kuten vuonna 2008.

Pystyykö harjoituskauden laiminlyöntejä tai epäonnistumisia paikkaamaan näin lähellä olympiakisoja?

- Ei pysty ilman todella kovaa riskinottoa. Eikä sellainen usein onnistu.

Petter Northug sairasteli ja pääsi aloittamaan harjoittelun myöhässä, mitä ajattelet hänen tilanteestaan?

- Luulin aluksi, että sairastelu-uutinen oli pelkkää propagandaa, mutta alkukausi todisti, ettei hän ollut oma itsensä. Hän on toiminut ilmeisen fiksusti ja voitti Val di Fiemmessä lauantaina. Nyt miehestä näki, miten paljon voitto merkitsi. Loppunousussa oli veto pois. Petter ei ehkä dominoi olympiakisoissa, mutta täsmäprojektina pystyy voittamaan kultaa vaikkapa viidelläkympillä.

Tämä sarja on sinun osaltasi kestänyt nyt 70 päivää, millaista tätä on ollut tehdä?

- Hienoa, olen saanut erittäin hyvää palautetta. Tällaisella seurantametodilla pystyy hyvin avaamaan urheilijan arkea. Olen sitä ainakin yrittänyt ja ilmeisesti onnistunutkin.

Mitä odotat tältä päivältä?

- Odotan, että pakkanen lauhtuisi.

Mitä ohjelmaasi tänään kuuluu?

- Perusharjoittelua eli matalatehoista hiihtoa pari kolme tuntia. Jaksaisin sitä vaikka maailman tappiin, jos haukkaisin energiaa ja nestettä välillä.

Miltä tuleva viikko näyttää?

- Se näyttää perusharjoittelulta torstaihin asti, sen jälkeen Vantaan SM-kisoilta. Lauantaina hiihdetään 15 kilsaa pertsaa. Hakunilan lenkki on sellainen pikkunätti, ihan ok kisarata.

Sotshin kisoihin on 28 päivää, miten valmistautumisesi edistyy?

- Erinomaisesti, suunnitelmien mukaan. Siitä onkin vuosia, kun olen voinut rehellisesti sanoa näin kuukausi ennen arvokisoja.

Onko tullut takapakkeja?

- Ei minkäänlaisia.

Mistä olet innostunut urheilun ulkopuolella tällä viikolla?

- Perheen luo pääsemisestä ja kotipuuhastelusta.

Missä olet mennyt eteenpäin?

- Olympiavalmistautumisessa.

Sami Jauhojärvi


Laji: Maastohiihto
Ikä: 32
Kotipaikka: Rovaniemi
Menestys
- Olympiakisat 2006: 15 km 10:s, olympiakisat 2010 viestissä 5:s
- MM-kisat 2009: Pronssia parisprintissä ja viestissä
- MM-kisat 2011: 15 km 5:s, parisprintissä 5:s, viestissä 4:s
- Yksi maailmancupin osakilpailuvoitto, neljästi palkintopallilla

Lajiesittely: Miehet hiihtävät yhdistelmäkilpailun (15 km (p)+15 km (v), 15 km (p), sprintin (v), parisprintin (p), 4x10 km (p+p+v+v) viestin ja 50 km yhteislähdön (v).
Kilpailupäivät Sotshissa: 9.-23.2.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    2. 2

      Vaikuttava yllätys kauppakeskuksessa – 200 laulajan flashmob esitti Finlandian sinfoniaorkesterin säestyksellä

    3. 3

      Juuso-karhun isäntä Sulo, 75, sai kutsun Linnan juhliin – näin hän kertoi asiasta karhulle

    4. 4

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    5. 5

      Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

    6. 6

      Kuin lumikuningatar! Saara Aalto saapui Senaatintorille hevoskärryissä reilusti myöhässä

    7. 7

      5 syöpää, jotka voi erottaa paljaalla silmällä

    8. 8

      Lewis Hamilton vastusti tallin määräyksiä Abu Dhabissa – pomolta uusia paljastuksia

    9. 9

      X Factor kovien syytösten kohteena – myrskynsilmässä Saara Aalto: ”Miksi tyttöystävää ei koskaan näytetä?”

    10. 10

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Koko ABC tyhjeni ja Ville, 19, jäi yksin lukkojen taakse: ”Olin istumassa tuolla pimeässä nurkassa – tää mesta suljettiin!”

    2. 2

      Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

    3. 3

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    4. 4

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    5. 5

      Uskomatonta! Saara Aalto teki sen – pääsi heittämällä X Factor -finaaliin

    6. 6

      Uskomatonta, mutta totta – Aku Ankka ennusti Saara Aallon finaalipaikan jo elokuussa

    7. 7

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    8. 8

      Uutisvuoksi julkaisi Imatralla surmattujen toimittajiensa nimet ja koskettavat muistokirjoitukset

    9. 9

      Pelkkä silmäys kahteen kuvaan riittää: Patrik Laine ja Sidney Crosby ovat kuin yö ja päivä

    10. 10

      Poliisi: Imatran kolmoissurma tallentui valvontakameroille – ”Teko näkyy kameroissa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. 6

      Tuulenvire paljasti Donald Trumpin omituisen ”asumokan” – netti sekosi lentokentältä napatusta kuvasta

    7. 7

      Perhesyyt eivät painaneet? Mika Salolla teoria Nico Rosbergin lopettamisesta: ”Kukaan ei tajua sitä…”

    8. 8

      Todelliset syyt, joiden vuoksi naiset voihkivat seksin aikana

    9. 9

      Nainen teki ”pettämistestin” poikaystävälleen – lopputulos ei ilahduttanut, videolla jo 6 miljoonaa katselukertaa

    10. 10

      Aleksi Valavuori julkaisi matkakuvan Los Angelesista: maisemaotos paljastuikin Ikean sisustustauluksi – some repesi

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Neljä jättihittiä! Tällainen oli Saara Aallon Senaatintorin show – vitsaili Suomen kylmästä säästä

    2. 2

      Vaikuttava yllätys kauppakeskuksessa – 200 laulajan flashmob esitti Finlandian sinfoniaorkesterin säestyksellä

    3. 3

      Juuso-karhun isäntä Sulo, 75, sai kutsun Linnan juhliin – näin hän kertoi asiasta karhulle

    4. 4

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    5. 5

      Muistatko nämä? Linnan juhlien ikimuistoisimmat tyylit vuodesta 1960

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Koko ABC tyhjeni ja Ville, 19, jäi yksin lukkojen taakse: ”Olin istumassa tuolla pimeässä nurkassa – tää mesta suljettiin!”

    2. 2

      Brittilehdeltä raju väite Saara Aallon finaalipaikasta: Tuotanto käynnisti selvityksen Suomesta annetuista ”kielletyistä äänistä”

    3. 3

      IS seuraa hetki hetkeltä: Saara Aallolla huikea konsertti Senaatintorilla – jättiyleisö villinä: ”Tää on mieletöntä”

    4. 4

      SUORA LÄHETYS JUURI NYT: Saara Aalto esiintyy Senaatintorilla

    5. 5

      Uskomatonta! Saara Aalto teki sen – pääsi heittämällä X Factor -finaaliin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Raju huhu Lewis Hamiltonista – ”Se on yksityisasia”

    3. 3

      WhatsApp katoaa miljoonista puhelimista – katso, onko omasi listalla

    4. 4

      7 yleisen syövän varhaiset varoitusmerkit – tunnista ajoissa

    5. 5

      Raakel Lignellin raju painonpudotus ja tiukka ruokavalio johtivat pysyviin terveysongelmiin: ”Riistäytyi vähän käsistä”

    6. Näytä lisää