Keijo

Maastohiihto

Valikko

Maastohiihto

Kuona liikkeelle

28 PÄIVÄÄ SOTSHIIN
Sami Jauhojärvi, miten palautuminen Tour de Skiltä on onnistunut?

- Elimistön antamien signaalien mukaan hyvin. Olen käynyt hiihtämässä 2-3 tunnin lenkkejä, mutta hyvin matalilla tehoilla. Keskisyke on liikkunut 100:n ja noin 120:n välissä. Tarkoitus on saada elimistöön Tourin aikana kertyneet kuona-aineet liikkeelle.

Tour on lihaksistolle melkoinen kuormitus, miten pahasti nyt jumittaa?

- Hieronnassa tuntui torstaina pieniä jumituksia, mutta muuten Tour toimi siten kuin oli suunniteltu, eli lihakset antavat nyt todella sähäkän vasteen. Sen verran olen niitä kuitenkin kesken matalatehoisten lenkkien testannut.

Nove Mestossa olisi voinut viikonloppuna antaa lisää olympianäyttöä parisprinttiin , mikset lähtenyt matkaan?

- Tämä oli alkuperäinen suunnitelma. Tourin jälkeen vähän lepoa ja sitten perusharjoittelun pariin. Siihen kuuluu myös lihaskunnon, staattisen lihaskunnon ja liikkuvuuksien ylläpitoa urheiluopiston tiloissa. Siihen on nyt kerrankin hyvin aikaa.

Hiihdät joskus pitkiä matalatehoisia lenkkejä umpimetsässä leveillä metsäsuksilla, mikä on sen idea?

- Metsähiihto on rauhallisin pitkin potkuin erinomaista treeniä lonkan koukistajille. Nyt on ollut tai luvassa erittäin kovia pakkasia. Silloin metsähiihto on täällä Lapissa joskus ainoa järkevä, jopa mahdollinen tapa hoitaa aerobista kuntoa ulkona. Ja henkistä kuntoa, tarvitsen säännöllisesti sen kokemuksen, että olen yksin metsässä enkä voi törmätä kuin puihin. Se on henkireikä.

Kauanko selviäisit Lapin talvisessa erämaassa mukana reppu jossa perusmuonaa, tulentekovehkeet, kirves ja ansalangat ja selässä ase?

- Helposti viikon, riistaa tulisi aivan varmasti.

Runsaan viikon päästä hiihdetään Vantaan Hakunilassa SM-kisat, mikä on niiden merkitys?

- Teen tätä perusharjoittelua ensi torstaihin asti ja tulen etelään perjantaina. En tee kisakunnon hyväksi erikseen mitään, sitä on jo mukavasti houkuteltu esille muutenkin.

Pidätkö tärkeänä, että lajin kotimaisia arvokilpailuja tuodaan pääkaupunkiseudulle?

- Tietysti. Siellä olisi jopa massoja kilpahiihdon pariin, jos keksittäisiin, miten ne sinne houkuteltaisiin. Mediahuomio on siellä aina taattu, ja yleisöä on Hakunilaan tullut hyvin.

Mitä ajatuksia Tukholman kuninkaanlinnaa ja Prahan vanhaakaupunkia kiertävät sprinttiradat ovat herättäneet?

- Ne ovat olleet upeita kokemuksia urheilijalle. Pidän erittäin kannatettavana, että Lahden MM-kisojen sprintti 2017 alkaisi ja päättyisi Helsingin olympiastadionilla. Salpausselän maailmancupin sprintin voisi ehkä hiihtää Helsingissä jo sitä ennenkin.

Mitä puuhasit tultuasi kotiin Tour de Skiltä myöhään maanantaina?

- Tiistaina lepäsin ja kävin pojan kanssa ulkona, kun oli vielä lauhaa. Alun perin lupasin uimahallireissun pojalle, mutta sinne mennään vasta nyt, kun pakkanen kiristyy. Pojalla on jo omat suksetkin kyllä. Ja hammaslääkärissä piipahdin, varotoimeksi. Tulehduksia ei löytynyt. Kauden H-hetki lähestyy, kaikki ennaltaehkäisevä on tehtävä myös muualla kuin vitamiinipurkilla.

Saitko matkatavarat heti kotiin?

- En, matkalaukku tuli Rovaniemelle myöhemmin kuin mies. Sitä odottelin pelonsekaisin tuntein, sillä jouduin pakkaamaan kisakamppeet sinne litimärkinä sunnuntaina. Eivät olleet ehtineet mädäntyä.

Olitko yhtä poikki kuin yleensä Tourin jälkeen?

- En ihan, se karmea lähes tuhannen kilsan ajomatka Tshekistä Italiaan jäi nyt pois. Se on melkoinen rutistus, varsinkin jos vieressä istuu mahatautinen Nousiaisen Ville kuten vuonna 2008.

Pystyykö harjoituskauden laiminlyöntejä tai epäonnistumisia paikkaamaan näin lähellä olympiakisoja?

- Ei pysty ilman todella kovaa riskinottoa. Eikä sellainen usein onnistu.

Petter Northug sairasteli ja pääsi aloittamaan harjoittelun myöhässä, mitä ajattelet hänen tilanteestaan?

- Luulin aluksi, että sairastelu-uutinen oli pelkkää propagandaa, mutta alkukausi todisti, ettei hän ollut oma itsensä. Hän on toiminut ilmeisen fiksusti ja voitti Val di Fiemmessä lauantaina. Nyt miehestä näki, miten paljon voitto merkitsi. Loppunousussa oli veto pois. Petter ei ehkä dominoi olympiakisoissa, mutta täsmäprojektina pystyy voittamaan kultaa vaikkapa viidelläkympillä.

Tämä sarja on sinun osaltasi kestänyt nyt 70 päivää, millaista tätä on ollut tehdä?

- Hienoa, olen saanut erittäin hyvää palautetta. Tällaisella seurantametodilla pystyy hyvin avaamaan urheilijan arkea. Olen sitä ainakin yrittänyt ja ilmeisesti onnistunutkin.

Mitä odotat tältä päivältä?

- Odotan, että pakkanen lauhtuisi.

Mitä ohjelmaasi tänään kuuluu?

- Perusharjoittelua eli matalatehoista hiihtoa pari kolme tuntia. Jaksaisin sitä vaikka maailman tappiin, jos haukkaisin energiaa ja nestettä välillä.

Miltä tuleva viikko näyttää?

- Se näyttää perusharjoittelulta torstaihin asti, sen jälkeen Vantaan SM-kisoilta. Lauantaina hiihdetään 15 kilsaa pertsaa. Hakunilan lenkki on sellainen pikkunätti, ihan ok kisarata.

Sotshin kisoihin on 28 päivää, miten valmistautumisesi edistyy?

- Erinomaisesti, suunnitelmien mukaan. Siitä onkin vuosia, kun olen voinut rehellisesti sanoa näin kuukausi ennen arvokisoja.

Onko tullut takapakkeja?

- Ei minkäänlaisia.

Mistä olet innostunut urheilun ulkopuolella tällä viikolla?

- Perheen luo pääsemisestä ja kotipuuhastelusta.

Missä olet mennyt eteenpäin?

- Olympiavalmistautumisessa.

Sami Jauhojärvi


Laji: Maastohiihto
Ikä: 32
Kotipaikka: Rovaniemi
Menestys
- Olympiakisat 2006: 15 km 10:s, olympiakisat 2010 viestissä 5:s
- MM-kisat 2009: Pronssia parisprintissä ja viestissä
- MM-kisat 2011: 15 km 5:s, parisprintissä 5:s, viestissä 4:s
- Yksi maailmancupin osakilpailuvoitto, neljästi palkintopallilla

Lajiesittely: Miehet hiihtävät yhdistelmäkilpailun (15 km (p)+15 km (v), 15 km (p), sprintin (v), parisprintin (p), 4x10 km (p+p+v+v) viestin ja 50 km yhteislähdön (v).
Kilpailupäivät Sotshissa: 9.-23.2.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    2. 2

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    3. 3

      Ylen kuuluttaja Maria Jungner liukastui pahasti – joutuu sairauslomalle: ”Polvelle kävi vähän pahemmin”

    4. 4

      Patrik Laine valtavan mediamylläkän keskellä – ”Aika väsynyttä”

    5. 5

      Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

    6. 6

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    7. 7

      Lukiolaistytön viattomasta kuvasta paljastui härski yllätys – mokasta kasvoi maailmanlaajuinen someilmiö

    8. 8

      Onko eksäsi narsisti? Psykologi kertoo varoittavat merkit

    9. 9

      Iranin jääkiekkomaajoukkue hylättiin ennen ensimmäistäkään ottelua – entinen SM-liigapelaaja: ”Tämä on iso vitsi”

    10. 10

      Brittiaristokraatti Lady Victoria, 40, ilmestyi gaalaan yläosattomissa: Läpikuultava verkkoasu paljasti aivan kaiken: ”Käytännössä alasti”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    2. 2

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    3. 3

      Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

    4. 4

      Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    5. 5

      Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

    6. 6

      Hurjat rakkauskilot: Vaimo jättää Askon WhatsApp-viestillä yhtäkkiä: ”Miksei soittanut ja kysynyt, voidaanko nähdä?”

    7. 7

      Teinitytön murhasta epäilty vangittiin – näytti oikeussalissa keskisormea

    8. 8

      Kimmo, 47, heräsi yöllä karmeaan jysähdykseen – rekan lava syöksyi läpi talon seinästä: ”Ajattelin, että nyt sortuu torppa”

    9. 9

      WhatsAppiin tärkeä uudistus - saattaa muuttaa sen käytön täysin

    10. 10

      Lukiolaistytön viattomasta kuvasta paljastui härski yllätys – mokasta kasvoi maailmanlaajuinen someilmiö

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    3. 3

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    6. 6

      Stubb opetti Trumpille faktoja Ruotsista – viesti sytytti kiivaan keskustelun

    7. 7

      Kanadan hurmuriministeri sai Ivanka Trumpin pasmat sekaisin – flirttaileva kuva leviää vauhdilla

    8. 8

      Vuosikymmeniä mietityttänyt arvoitus ratkesi – Harri Kirvesniemi kertoo, miksi hiihti aina pää kenossa

    9. 9

      Sunnuntailisät pois, työpäivän pituus 12 tuntiin? ”Tehdään työtä silloin, kun sitä on”

    10. 10

      Donald Trumpilta outo viittaus Ruotsiin: ”Katsokaa, mitä tapahtui eilen illalla Ruotsissa – kuka olisi uskonut?”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Kummisetä antoi 10-vuotiaalle tyttärelle lahjarahaa – Kela rokotti koko perheeltä 341,52 euroa/kk

    2. 2

      Anu Saagim haukkui Maria Veitolaa rumaksi suorassa lähetyksessä – Veitola harmistui studioyleisön reaktiosta: ”Yleisö nauraa ja taputtaa”

    3. 3

      Ylen kuuluttaja Maria Jungner liukastui pahasti – joutuu sairauslomalle: ”Polvelle kävi vähän pahemmin”

    4. 4

      Patrik Laine valtavan mediamylläkän keskellä – ”Aika väsynyttä”

    5. 5

      Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Yleinen virhe wc-pöntöllä: Tästä syystä pyttyyn jää helposti ”jarrutusjäljet”

    2. 2

      Huippukokin pari niksiä: Näin syntyy fantastinen makaronilaatikko

    3. 3

      Sudet tarttuivat 7-vuotiaaseen poikaan Ähtärin eläinpuistossa – vammat vakavia

    4. 4

      Rakastunut Olli Lindholm kertoo ensi kertaa: Tällainen on uusi naisystävä Eveliina, 35: ”En ole koskaan tavannut hänen kaltaistaan”

    5. 5

      Emmerdalesta tuttu näyttelijä kihlautui Britannian väkivaltaisimman ja vaarallisimman vangin kanssa: ”Olen rakastunut häneen”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Prisman kassamyyjä sai pyörätuolimiehen itkemään Helsingissä – jonossa ollut Jatta riensi apuun: ”Olin niin kiukkuinen”

    2. 2

      Tutkijat tekivät pelottavan löydön merenpohjasta 10 kilometrin syvyydestä

    3. 3

      MTV: Saara Aalto kärsii kiusallisesta ja kivuliaasta naistentaudista: ”Ei parannuskeinoa”

    4. 4

      Pekka Vähäsöyrinki tunnusti Mika Myllylän haudalla, milloin dopinginkäyttö alkoi: ”Siinä hetkessä annoin periksi”

    5. 5

      Nuori mies jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla – typerä töppäys sosiaalisessa mediassa kavalsi

    6. Näytä lisää