Lähdössä matkalle - näin vältät turistiripulin

Etelä-Euroopan ja kaukomaiden ruokahygienia saattaa poiketa meikäläisistä oloista. Näillä vinkeillä pysyt terveenä matkalla.

Lämmin ilmanala suosii bakteerien lisääntymistä ja liikkeellä on myös monia eliöitä, joille pohjoismaalaisella ei ole ennestään vasta-aineita. Ainekset ruokamyrkytykselle tai suolistoinfektiolle ovat siis otolliset.

Lähes joka toinen tropiikkiin matkaavista saa turistiripulin. Suomalaisia etelänmatkaajia sairastuukin turistiripuliin vuosittain useita kymmeniä tuhansia.

Ruokamyrkytys ilmaantuu yleisimmin ensimmäisen matkustusviikon lopulla. Oireet eli ripuli, vatsakouristukset, pahoinvointi ja mahdollinen kuume, kestävät tavallisesti 3-5 vuorokautta eli ne pilaavat viikon matkasta loppuosan ja kahden viikon matkastakin monta hyvää päivää.

Kotimatka löysällä vatsalla tai pahoinvoivana on sitä paitsi hankala kokemus.

Keskeisiä neuvoja turistiripulin ehkäisemiseksi ja hoidoksi:

• -Pese kätesi ennen ruokailua tai ruoan käsittelyä sekä aina vessareissun jälkeen. Voit myös puhdistaa kädet käsiin hierottavalla desinfiointiaineella.
•  Maitohappobakteerivalmisteet auttavat vatsaa pysymään tasapainossa. Kuuri on hyvä aloittaa jo pari päivää ennen matkalle lähtöä.
•  Vältä epämääräisten katuravintoloiden houkutuksia.
•  Älä syö majoneesipohjaisia salaatteja.
•  Kaikki kylminä tarjottavat ja pakkaamattomat ruoat, esimerkiksi jäätelö, ovat alttiita pilaantumiselle.
•  Tiedustele oppaalta vesijohtoveden puhtautta ja juo vain pullotettua vettä, etenkin jos opas sitä suosittelee. Vältä myös jääkuutioita juomassasi.
• Suomesta kannattaa varata esimerkiksi loperamidia sisältävää ripulilääkettä matkalle mukaan - se pysäyttää voimakkaan ripulin vaikuttamalla suoliston liikkeisiin, mutta ei vaikuta ripulin aiheuttajaan. Nesteenkorjaukseen voi hankkia Osmosal-ripulijuomaa. Ulkomailla vastaavaa myydään ORS-nimisenä.
•  Ripulin yllättäessä kuplivat virvoitusjuomat tuntuvat hyviltä - nesteen ja myös suolan saanti on tärkeää. Muistathan että helle itsessään lisää nesteen tarvetta useita litroja päivässä, lisäksi oksentelu ja runsas ripulointi lisää tuntuvasti nesteentarvetta.
• Jos matkustat trooppisiin maihin tai jos turistiripuli voisi suuresti vaarantaa terveyttäsi, keskustele ennen matkaa lääkärisi kanssa antibioottikuurin aloittamisesta jo hieman ennen lähtöpäivää. Muista kuitenkin, että antibioottikin voi sekoittaa vatsan.

Useimmiten lievä turistiripuli hoituu runsaalla nesteytyksellä, suolatasapainon korjauksella ja levolla. Jos sairastuneen vointi ei kohennu parissa päivässä tai korkea kuume ja oksentelu kestävät yli 24 tuntia, olisi syytä käydä lääkärin vastaanotolla. Samoin on syytä tehdä herkästi, jos potilas on vanhus tai pieni lapsi.

Lähde: Tohtori.fi