Matkailijan terveys

Valikko

Maitohappobakteereista ei olekaan apua – 3 vinkkiä, joilla vältät turistiripulin

Tutkimusten mukaan probioottien antama suoja ripulia vastaan on hyvin vähäinen.
Matkaripuli – myös turistiripulin nimellä tunnettu – on yleisin matkailijan terveysongelma.

Monet matkailijat yrittävät välttää ja ehkäistä sitä syömällä maitohappobakteereita ja muita probioottisia mikrobeja, mutta Terveyden- ja hyvinvoinnin laitoksen THL:n mukaan siitä ei kuitenkaan ole juuri apua.

– Tutkimusten valossa niiden antama suoja on hyvin vähäinen, eikä niiden varaan voi rakentaa. Ei niistä toki haittaakaan ole, mutta ei hirveästi hyötyäkään, THL:n infektiotautien osastolla työskentelevä terveydenhoitaja, Eeva Pekkanen toteaa.

Pekkasella on kuitenkin muutama vinkki, joiden avulla – matkakohteesta riippuen – voi matkasta mahdollisesti selvitä vailla ripulia. Lisää vinkkejä löytyy muun muassa THL:n Matkailijan terveysoppaasta.

1. Hyvä käsihygienia

Hyvästä käsihygieniasta huolehtiminen on yleispätevä ohje matkalle kuin matkalle.

– Jos mahdollista, kädet kannattaa pestä vedellä ja saippualla. Erityisesti silloin kun käy WC:ssä, ennen ruokailua ja jos käsittelee ruokaa, Pekkanen kertoo.

Jos käsien peseminen ei ole mahdollista, voi sitä korvata käyttämällä käsidesiä. Käsidesiä voi toki käyttää myös lisänä käsienpesulle.

– Erityisesti sormenvälit ja sormenpäät kannattaa pestä hyvin. Matkalla ei sormen pidä mennä suuhun, etenkään likaisen sormen, Pekkanen toteaa leikkisästi.

2. Puhdas juomavesi

Yleisesti ottaen terveyden kannalta on turvallisinta juoda ainoastaan pullotettua vettä. Sitä kannattaa käyttää hampaiden pesuun.

Huomattavaa on, ettei veden puhtautta ja turvallisuutta voi arvioida veden ulkonäön, hajun tai maun perusteella.

Vaikka uima-altaan reunalla nautittu jääkylmä drinkki saattaakin kuulostaa houkuttavalta ajatukselta, kannattaa sitä harkita kahdesti.

– Jos likaisesta vedestä on tehty jääkuutioita, se on ihan sama asia kuin joisi likaista vettä, Pekkanen huomauttaa.

– Jos on epävarma veden puhtaudesta, kannattaa juoma viilentää muilla tavoin, esimerkiksi upottamalla lasi jääkuutioiden sekaan.

3. Kypsä ruoka

Ruoan suhteen kannattaa käyttää maalaisjärkeä. Pekkasen mukaan turvallista syötävää ovat yleensä leipä, muut kuivat viljatuotteet, sekä kuumana tarjoiltavat keitot ja liha- ja kalaruoat. Myös itse kuoritut hedelmät ja kypsennetyt kasvikset voi syödä huoletta.

– Olisi hyvä, jos ruoka olisi valmistettu mahdollisimman äskettäin ja kuumaa. Jos ruoka seisoo pitkään haaleana esimerkiksi auringonpaisteessa, silloin mikrobit pääsevät lisääntymään siinä helpommin, Pekkanen selventää.

Erityisen tarkka kannattaa olla kylmänä tarjoiltavien merenelävien, huonosti kypsennettyjen kananmunien, majoneesin ja kermavaahdon kanssa.

– Jos ei tarkkaan tiedä kuinka kauan kananmunat, majoneesi tai kermavaahto on seisonut lämpimässä, kannattaa niihin suhtautua varoen, samoin kylmänä tarjoiltaviin mereneläviin.

Matkalla voi odottaa terveysriski, jonka voisi helpostikin välttää. Alla olevalla testillä voit testata, millainen matkailija olet ja tunnetko ilmeisimmät vaaran paikat.

Ota kantaa

Oletko saanut matkalla ripulin?

Kyllä 49% En 51%
Ääniä yhteensä 1541

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    2. 2

      Saara upeasti jatkoon! Kilpailee huomenna koko X Factor -kilpailun voitosta

    3. 3

      Torille! Suomalainen Jesse voitti Yhdysvalloista miljoona dollaria

    4. 4

      Houtskarin kaksoissurma: Mies ja nainen löytyivät autosta syrjäiseltä hiekkakuopalta

    5. 5

      Katso tästä Saara Aallon maagisen komea finaalibiisi – tuomaritkin ylistivät

    6. 6

      Voittamaton raskaan sarjan maailmanmestari tyrmäsi taas – ottelu Klitschkoa vastaan sai sinetin!

    7. 7

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    8. 8

      Saara Aalto meikissä hetki ennen finaalia – Honey G paljasti kulissien takaisella videolla kasvonsa

    9. 9

      Istanbulin pommit räjähtivät 45 sekunnin sisällä – 29 kuolonuhria, suurin osa poliiseja

    10. 10

      Kova F1-siirto vireillä – Bottaksen Williams tekemässä jättikaappauksen Mercedekseltä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    2. 2

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    3. 3

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    4. 4

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    5. 5

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    6. 6

      IS seurasi hetki hetkeltä: Saara Aalto kisaa X Factorin voitosta! ”Olen niin kiitollinen”

    7. 7

      Ystävä petti legendaarisen Sergei Fedorovin – Venäjän supertähti menetti NHL:ssä tienaamansa miljoonat

    8. 8

      Saara Aalto ja puoliso Meri saivat X Factor -tuotannolta harvinaisen poikkeusluvan – ”Ovat vanhempia kuin muut”

    9. 9

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    10. 10

      Kruununprinsessa Victoria hurmasi Nobel-gaalassa upeassa juhlapuvussaan: ”Täydet viisi pistettä!”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    5. 5

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    6. 6

      Raivostunut Matti Nykänen perui keikkansa Kanarialla – ravintola joutui maksumieheksi: ”V**ut minä mitään keikkaa vedä”

    7. 7

      Linnan jatkoilla nousi hässäkkä – Heikki Lampela ja Hanna Kärpänen sisään vahvassa juhlatunnelmassa: ”Haluan seikkailuja”

    8. 8

      Matti Vanhasen tyrmäävä naisystävä Heidi säväytti Linnassa – sahaperijättären mekko paljasti dekolteen

    9. 9

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    10. 10

      Suuri lihapullatesti oli yhden pienen pyörykän ylivoimaa – ”Heittämällä paras”

    11. Näytä lisää

    Näitä luetaan!

    1. 1

      Katso tästä, kun Saara Aalto ja Adam Lambert räjäyttivät Wembleyn Bohemian Rhapsodyllaan!

    2. 2

      Saara upeasti jatkoon! Kilpailee huomenna koko X Factor -kilpailun voitosta

    3. 3

      Torille! Suomalainen Jesse voitti Yhdysvalloista miljoona dollaria

    4. 4

      Houtskarin kaksoissurma: Mies ja nainen löytyivät autosta syrjäiseltä hiekkakuopalta

    5. 5

      Katso tästä Saara Aallon maagisen komea finaalibiisi – tuomaritkin ylistivät

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    2. 2

      Kirje viipyi yli viikon postissa – Eero, 32, ei päässyt omaan ylennystilaisuuteensa

    3. 3

      Italialaisen mallikaunottaren, 42, härski alastonkuva kauhistuttaa faneja – pani isäpuolensa ja näyttelijä-äitinsä ikuistamaan itsensä jooga-asennossa

    4. 4

      Teloituksessa kammottava käänne Alabamassa – teloitettava avasi silmänsä ja haukkoi henkeään

    5. 5

      Mitä turmahuoneiston saunassa tapahtui? 4 avointa kysymystä Vuosaaren tragediasta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi IS:lle: Tällainen tausta Imatran epäillyllä 23-vuotiaalla kolmoismurhaajalla on

    2. 2

      Salkkarit-kaunotar rohkeassa kuvassa – rinnat paistavat läpi henkäyksen ohuesta asusta

    3. 3

      Hänellä oli Linnan juhlien rohkein iltapuku – IS:n lukijat äänestivät illan räväyttävimmän pukeutujan

    4. 4

      Robinin, 18, Linnan juhlat -asussa mukana yksityiskohta, joka jäi monilta huomaamatta – presidentiltä erityinen pyyntö kättelyjonossa

    5. 5

      Suolistosyöpä yleistyy myös nuorilla – tunnista nämä 5 oiretta

    6. Näytä lisää